常吃檸檬清熱化痰 利用檸檬汁減肥的三種方法

第第頁常吃檸檬清熱化痰利用檸檬汁減肥的三種方法現(xiàn)代社會，人們的生活條件越來越好，飲食品種越來越豐富，一不當(dāng)心就會吃成大胖子，減肥成了當(dāng)務(wù)之急。一些伴侶為了瘦身勝利，刻意節(jié)食減肥，結(jié)果導(dǎo)致身體虛弱，元氣大傷，一些伴侶選擇運動瘦身，但由于沒有頑強的毅力，短時間沒有見到減肥效果，就灰心喪氣了。怎么減肥才能既健康又能有效果呢?可以嘗試一下檸檬汁減肥。怎么用檸檬汁減肥呢?請看本文介紹。

檸檬汁減肥方法一、檸檬汁加醋

檸檬里維生素C的含量特別高，喝檸檬汁不僅可以削減色素沉淀，還可以美白養(yǎng)顏，并能清除體內(nèi)多余的脂肪成分，去除身體內(nèi)的毒素，從而達到減肥的功效，假如在檸檬汁內(nèi)再加上醋，則可以更好地凈化血液血管，清潔人體的整個循環(huán)系統(tǒng)，實現(xiàn)自我凈化，從而使減肥的效果倍增。而檸檬皮中含有豐富的鈣質(zhì)及礦物質(zhì)，因此做檸檬汁醋的時候可帶皮一起做。將檸檬帶皮整個放進榨汁機，榨出汁水來用溫開水沖，放入適量醋，飯后喝一杯，可以提神養(yǎng)身，并能關(guān)心體內(nèi)積累的毒素順當(dāng)排出體外，實現(xiàn)減肥瘦身的效果。

檸檬汁減肥方法二、柚子橘子檸檬汁

多喝柚子橘子檸檬汁可清理腸胃內(nèi)的油脂，削減脂肪在體內(nèi)的積累，有很好的瘦身減肥功效。柚子橘子檸檬汁的制作方法比較簡潔，首先把柚子和橘子的外皮去掉，用刀把果肉切成小塊，去掉白膜和果核，然后將果肉放進榨汁機榨汁，將汁水倒入容器里，加入冷開水、檸檬汁和適量的蜂蜜，即可飲用。在飯前飲用柚子橘子檸檬汁，可以提升人的飽腹感，從而吃飯的時候少進食，在飯后飲用柚子橘子檸檬汁，則可關(guān)心食物消化，去除食物里多余的油脂，因此對健康減肥很有關(guān)心。

檸檬汁減肥方法三、做菜時加入檸檬汁

據(jù)養(yǎng)生專家介紹，平常做菜的時候加入檸檬汁，既可以讓菜的味道更加鮮美，提升菜品的香氣，還可以促進檸檬里養(yǎng)分物質(zhì)的有效汲取，常常食用含有檸檬汁的菜，油脂更易從體內(nèi)排解，不會讓人長肉肥胖。需要留意的是，做菜時加入檸檬汁，請不要讓溫度太高，最好不要超過70度，否則，檸檬汁內(nèi)的養(yǎng)分成分很簡單就被破壞了。

用檸檬汁減肥，既不會損傷身體的元氣，也不會給人體帶來負(fù)擔(dān)。假如胖點的伴侶想健康減肥，可以常常喝含有檸檬汁的飲品，常常吃含有檸檬汁的菜品，長期堅持，必有效果。

食療功效

1、檸檬生津解暑開胃

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，許多人神疲乏力，長時間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清爽酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

在西餐中多用檸檬作海鮮的調(diào)味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。中國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調(diào)味品。

2、能預(yù)防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增加血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外討論還發(fā)覺，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使特別的血糖值降低。

3、常吃檸檬清熱化痰

檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，假如飲食上不加以留意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順當(dāng)咳出。

4、具有抗菌消炎功效

檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用如同自然?抗生素，具有抗菌消炎、增加人體免疫力等多種功效，平常可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。

5、延緩年輕抑制色素鎮(zhèn)靜

檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種養(yǎng)分成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩年輕及抑制色素鎮(zhèn)靜等非常有效。

食用禁忌

1、檸檬不能和海味一起吃

海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產(chǎn)品中含有特別豐富的蛋白質(zhì)和鈣等養(yǎng)分物質(zhì)，而檸檬中的果酸含量比較多。假如檸檬和海味食品同時食用，檸檬中的果酸會使蛋白質(zhì)凝固，同時也會與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)，不僅降低食物的養(yǎng)分價值，同時還會導(dǎo)致胃腸的不適，所以盡量避開檸檬和海味食品同食。

2、檸檬和牛奶相克

同樣，牛奶中也含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，檸檬和牛奶同食也會