《終身學習》讀后感2023年字

《終身學習》讀后感2023字近段時間對自己讀書稍稍加了一點碼，走出舒適區(qū)挑戰(zhàn)新難度。教育類盡量少看一些札記和隨筆，試著讀一些理論書籍；文史哲類也是如此，讀一些哲學和帶有分析類的歷史，削減一點軼事和純情節(jié)文學?？磿乃俣让黠@變緩了，收獲反而加快了。一樣的字數(shù)時間上消耗得更多了，需要思索和琢磨理解的地方更多了，相應(yīng)的對問題的分析和原理也似乎審慎和深刻了一點，還是要以數(shù)量換質(zhì)量，是以不再追求讀書的數(shù)量換思維的質(zhì)量。例如手頭的《伯羅奔尼亞戰(zhàn)斗史》，斷斷續(xù)續(xù)讀了一個半月，雖然中間是穿插了幾本書，讀的比擬慢的緣由還是書本身有些難度--更準確的說是自己的水平較之書籍還有些差距--所以要不停的停頓和前后比對，才能夠連續(xù)讀下去。所以還是寫點讀后感記錄一下，鼓勵自己堅持走出舒適區(qū)去讀更多的理論類書籍。

本周讀書，黃征宇教師的《終身學習》。

書籍從安康、心情、思維、關(guān)系、事業(yè)、財寶六大方面動身，記錄了學習相關(guān)課程的感受與啟發(fā)。

雖說我們無法像黃教師一樣去親身體驗這些頂尖課程，但其中提到的許多思想與方法卻也可以給我們一般人許多啟迪。

接下來就從這6個方面動身，每方面擇一我體會最深的點和大家共享。

01治理好自己的安康，人生才能長贏

人的一生，會干許多蠢事，而無視安康，就是其中的蠢事之一。

熬夜、吃飯不規(guī)律、懶得運動……我們把許多的時間都花費在了自以為重要的地方，卻無視了我們最珍貴的安康。

真正的安康是什么？我們或許沒有真正的思索過。

不過給出了答案：真正的安康是有充足的能量，做自己想做的事情。

有人可能覺得，只要堅持運動就可以把我們的身體素養(yǎng)練上去，但事實卻不是這樣，為了獲得真正的安康，我們需要從飲食、運動、睡眠、疾病的預(yù)防力量4方面入手，才能全面提高我們的安康水平。

身體是革命的本錢，安康是人生永恒的財寶。新的一年，好好吃飯、好好運動、好好睡覺，讓曾經(jīng)的放縱不羈都成為過去吧。

02治理好心情，別被心情操縱

“做心情的仆人”，這句話好像很火，聽著也很有道理。

但，真的很難做到。

不過，供應(yīng)的心情日記給了我很大的啟發(fā)。

心情日記要求我們記錄心情產(chǎn)生的時刻，并從中挖掘“心情誘因”，然后找出解決方法。（心情誘因：心情和行為背后更深層次的緣由，比方幼年創(chuàng)傷、心理陰影、原生家庭等）

詳細操作步驟如下：

首先記錄心情

第一、這是什么心情

其次、心情的導火索是什么

然后思索：

一、找到“心情誘因”，是什么呢？

二、正視“心情誘因”。為什么會生氣？生氣問題會解決嗎？是否有更好的選擇？

三、重新定位，換個故事說給自己聽。

生活中，我們都有困擾自身的“心情循環(huán)”。我們要做的，就是去開掘自己的“心情誘因”，然后去寫一個令自己受益的“故事”。

03轉(zhuǎn)變思維，讓思維打算心情

這局部，敘述了美國退伍軍人活在戰(zhàn)斗陰影里的故事。

戰(zhàn)火把戰(zhàn)友炸的血肉模糊，那個畫面在腦海里久久揮之不去，造成了嚴峻的心理陰影。

而醫(yī)療師則要求患者把慘烈的畫面想成黑白色，把恐懼的聲音想象成小丑的聲音，最終淡化了患者想象中的苦痛。

這種方法被稱為“重畫記憶圖像”，主要包括三個步驟：

①重組圖像，更換記憶

②運用圖像，找到動力

③圖像引導，突破情感。

上文的醫(yī)療師就是通過引導患者想象黑白照片和想像令人快樂的小丑聲音的方式，讓殘忍的畫面漸漸褪色，記憶漸漸淡化，患者的心情也因此漸漸變得輕松。

假如生活中你也遇到了什么壓抑在內(nèi)心深處，讓你不快樂的故事，不妨也試試這種方法吧。

04誰在影響我們，誰在定義我們

我們都生活在群體之中，如何與他人正確的相處，始終都是我們生活中面臨的重要課題。

書中，提到了影響力6原則，包括互惠性原則、稀有性原則、權(quán)威性原則、全都性原則、社會認同原則、以及相像性原則，通過這六個原則，我們可以更好地理解別人的行為以及改善自己的行為，進而到達目的。

此外，書中還展現(xiàn)了人生幸福感的6個需求來源，分別是人生確實定性，人生的不確定，個體的重要性，連接與愛，成長以及奉獻。

以上6+6給了我很大的啟發(fā)，它讓我明白，生活不是簡潔的直線行進，我們會受到各種各樣的約束，但好在，幸福的評判標準不止一種，幸福的方式你可以自由組合。

05事業(yè)和財寶

要想擁有一份好的事業(yè)，我們需要擁有“大頭腦”，積極和優(yōu)秀的人做朋友。

同時，要有好的心態(tài)來面對這個千變?nèi)f化的時代，積極打造個人品牌，增加自己的綜合實力，才能在不確定的將來獲得事業(yè)的勝利。

同樣，想要實現(xiàn)“財寶自由”。我們首先得明白自己對于“財寶自由“的標準是怎樣的，并不是每個人肯定要追求到財務(wù)自由這一標準才算是真正的勝利。

對于大多數(shù)人來說，到財務(wù)蓬勃和財務(wù)獨立的標準足以過一個幸福美滿的生活。

其次，我們需要建立創(chuàng)富思維，而不是一心想著要制造更多的財寶，財寶是無窮盡的，一頭扎進錢眼里，一生也只能做個賺錢機器人。

真正的自由，是可以有時間也有選擇地做更多自己想做的事情。

黃征宇