初中足球隊訓(xùn)練周計劃

竭誠為您提供優(yōu)質(zhì)文檔/雙擊可除初中足球隊訓(xùn)練周計劃篇一：初中足球訓(xùn)練計劃一、指導(dǎo)思想足球訓(xùn)練計劃培養(yǎng)和學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，增強(qiáng)集體主義觀念，在比賽中得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的足球技術(shù)技能水平，打好訓(xùn)練基礎(chǔ)，為足球比賽作好準(zhǔn)備。二、工作目標(biāo)提高小足球隊員技術(shù)和意識水平，并在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。迎接新北區(qū)中小學(xué)足球比賽，并能取得較好的成績。三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。四、訓(xùn)練安排時間每周課外活動、暑假全天階段訓(xùn)練計劃第一階段(3月~4月)一、思想工作使學(xué)生熱愛足球，明確紀(jì)律，貫徹集體主義思想。二、身體訓(xùn)練.培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。主要內(nèi)容：.以跑為主的身體訓(xùn)練。(1)慢跑：15米x2,指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。(2)快跑：10米x2、15米x2,要求跑的動作正確。(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。((:初中足球隊訓(xùn)練周計劃)4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練.訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。.讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。主要內(nèi)容：.帶球練習(xí)，學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。.讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。.射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。(三)守門員的訓(xùn)練.手型訓(xùn)練。.靈敏訓(xùn)練。.接法練習(xí)。、踢手拋球訓(xùn)練。、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練.培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。.培養(yǎng)防守意識和經(jīng)驗。講解：足球規(guī)則和簡單陣型.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練a.踢墻式2過1。民學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。.在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽.通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。.通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。.一對一、二對二的傳接球比賽。.三對三、五對五的有門踢球比賽。.開展“五人制”訓(xùn)練比賽。第二階段（5月~6月）一、身體訓(xùn)練.學(xué)做簡單的節(jié)奏操。.以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。(1)慢跑：20米x2、30米x2,要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。(2)快跑:60米、200米。(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動，達(dá)到靈敏和快速的目的。(4)變速跑：要求時快時慢跑。.跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。.進(jìn)行游戲比賽。二、足球技術(shù)訓(xùn)練.以帶球為主，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。.讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。.學(xué)習(xí)單一射門、過標(biāo)志桶的射門技術(shù)。.學(xué)習(xí)原地停球、行進(jìn)間停球技術(shù)。(三)守門員的訓(xùn)練.腳步移動.側(cè)身倒地練習(xí).接球手型和倒地接球