如何提高學(xué)生投實(shí)心球成績(jī)

-1-如何提高學(xué)生投實(shí)心球成績(jī)隨著新課程改革的深入，國(guó)家和地方對(duì)學(xué)校體育是越來(lái)越重視。投實(shí)心球項(xiàng)目是中學(xué)體育課教學(xué)中的必修項(xiàng)目，也是學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目之一，更重要的是投實(shí)心球還是體育中考的必測(cè)項(xiàng)目，重要性不言而喻。現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)校的體育老師都把投實(shí)心球項(xiàng)目當(dāng)做體育教學(xué)中的重點(diǎn)來(lái)抓。實(shí)心球技術(shù)要求較高，學(xué)生較難掌握，老師必須耐心細(xì)致地教，學(xué)生不斷地實(shí)踐和改進(jìn)，才能很好地掌握投實(shí)心球的基本動(dòng)作技術(shù)。那如何才能上好實(shí)心球課，提高學(xué)生成績(jī)哪？本人通過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐，總結(jié)出來(lái)的幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)與大家分享。一、教學(xué)中不要求快，從徒手模擬到持球輔助練習(xí)和分解練習(xí)，再到完整練習(xí)要一步一步來(lái)，欲速則不達(dá)。1、徒手的分解和完整練習(xí)非常有必要。有球練習(xí)之前一定要加強(qiáng)動(dòng)作的徒手模擬練習(xí)，來(lái)體會(huì)預(yù)擺、蹬地、上下肢的用力順序等動(dòng)作技術(shù)。上下肢要協(xié)調(diào)配合，老師要加強(qiáng)示范并及時(shí)進(jìn)行個(gè)別和整體輔導(dǎo)。老師可以把動(dòng)作分成幾段，統(tǒng)一練習(xí)時(shí)由老師發(fā)口令，學(xué)生相應(yīng)地做動(dòng)作，便于老師指導(dǎo)和學(xué)生動(dòng)作的改進(jìn)。等徒手分解動(dòng)作做得差不多的時(shí)候再進(jìn)行徒手完整動(dòng)作，然后再進(jìn)行持球的練習(xí)。就是在有球的練習(xí)當(dāng)中有時(shí)進(jìn)行徒手改進(jìn)也是很有必要的。2、對(duì)于普遍性的錯(cuò)誤動(dòng)作技術(shù)要重點(diǎn)加強(qiáng)練習(xí)。對(duì)于練習(xí)當(dāng)中普遍和經(jīng)常出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，要及時(shí)進(jìn)行統(tǒng)一糾正，并反復(fù)練習(xí)實(shí)踐，直到大部分學(xué)生掌握為止，否則會(huì)直接影響完整動(dòng)作的掌握，過(guò)后再糾正難度會(huì)增大。3、練習(xí)中對(duì)學(xué)生要多加鼓勵(lì)。對(duì)于動(dòng)作的改進(jìn)和成績(jī)提高的學(xué)生，老師要及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，對(duì)于還沒(méi)掌握動(dòng)作或成績(jī)不好的學(xué)生，老師更要鼓勵(lì)，鼓勵(lì)學(xué)生不要?dú)怵H，只要堅(jiān)持努力練習(xí)成績(jī)肯定會(huì)有提高。二、動(dòng)作技術(shù)是獲得好成績(jī)的一個(gè)很重要的一個(gè)方面，因此，動(dòng)作技術(shù)的個(gè)別細(xì)節(jié)要抓好，往往好多學(xué)生就吃虧在某些細(xì)節(jié)上，導(dǎo)致成績(jī)上不去。1、持球問(wèn)題。五指分開，用指跟頂住球并抓緊，兩大拇指成內(nèi)八字。好多學(xué)生抓球不緊，容易掉球，就是因?yàn)槌智騽?dòng)作不準(zhǔn)確造成的。另外，實(shí)心球不同的材質(zhì)持球的方式會(huì)有所不同，老師可以針對(duì)不同的實(shí)心球教給學(xué)生不同的持球方法，只要是適合的就是對(duì)的。2、出球角度。部分學(xué)生實(shí)心球出手后球運(yùn)行的路線不是太低就是太高，其中過(guò)低的占絕大多數(shù)，合適的出手角度是實(shí)心球投的遠(yuǎn)、近的一個(gè)很關(guān)鍵的方面。理論上講45角最好，但實(shí)際當(dāng)中很難做到，老師最常說(shuō)的是前上方，學(xué)生可以多練習(xí)、多實(shí)踐，找到適合自己的出手角度。(1)學(xué)生練習(xí)時(shí)可以在自己的前面找一個(gè)參照物進(jìn)行練習(xí)，逐漸地找到合適的出手角度。(2)為了防止出手角度過(guò)高或過(guò)低可以在身前幾米處拉起一條一定高度的繩子，要求學(xué)生必須把實(shí)心球投過(guò)繩子，有了參照物學(xué)生的目的性和積極性就有了。對(duì)墻練習(xí)道理一樣，也是一個(gè)好方法。還有就是整個(gè)實(shí)心球動(dòng)作，從預(yù)擺到出球前，盡量抬頭往前上方看，不要低頭，這也是解決出手角度過(guò)低的一個(gè)手段和方法。(3)球在頭上的出手點(diǎn)是決定出手角度的一個(gè)非常重要的方面。正確的應(yīng)該是持球運(yùn)行到頭的后上方時(shí)迅速把球投出去，否則，過(guò)早會(huì)導(dǎo)致球向上；過(guò)晚到了頭前再出手，球運(yùn)行的方向是前下方，現(xiàn)在好多學(xué)生就出現(xiàn)向下的錯(cuò)誤動(dòng)作。3、出手速度。這也是影響成績(jī)的一個(gè)很重要的方面。出手速度的快慢直接影響投的遠(yuǎn)度。如何提高出手速度是投實(shí)心球教學(xué)中的重難點(diǎn)，造成出手速度慢的原因有幾個(gè)方面：預(yù)擺不到位，上下肢和腹背力量差，身體用力不協(xié)調(diào)都是導(dǎo)致速度上不去的原因，因此教學(xué)中在加強(qiáng)技術(shù)練習(xí)的同時(shí)還要加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和上下肢、腹背等各方面力量的練習(xí)。要想獲得出手速度，加大預(yù)擺幅度是很有必要的。但有的學(xué)生做加大預(yù)擺動(dòng)作時(shí)由于支撐腿不注意屈膝、移動(dòng)重心而導(dǎo)致身體重心不平衡，以至于不能很好地完成動(dòng)作，所以要保持好身體平衡。預(yù)擺后引球時(shí)，兩臂后引稍彎曲，肘關(guān)節(jié)不要外翻，盡量保持出手高度，出手高度也是成績(jī)好壞的影響因素。4、球出手后要注意腳的緩沖，防止出線，動(dòng)作要因人而異。部分學(xué)生會(huì)出現(xiàn)因換腳緩沖影響動(dòng)作技術(shù)，而不能很好完成動(dòng)作的情況。三、教學(xué)中要運(yùn)用各種方法和手段來(lái)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以達(dá)到提高實(shí)心球成績(jī)的目的。1、為了增強(qiáng)上下肢力量可以讓學(xué)生自由投擲，看誰(shuí)投的遠(yuǎn)，這樣學(xué)生情緒較高，效果也會(huì)很好。部分低年級(jí)的還可以通過(guò)投擲籃球來(lái)達(dá)到增強(qiáng)力量的目的。2、運(yùn)用一些圖片、影視等學(xué)生容易接受的形式來(lái)達(dá)到指導(dǎo)和糾錯(cuò)的目的?，F(xiàn)在我的同事就運(yùn)用課上給學(xué)生錄像，再對(duì)視頻進(jìn)行慢放，通過(guò)正反兩方面的對(duì)比，使學(xué)生清楚地了解到自己的錯(cuò)誤之處，改進(jìn)效果較好，有條件的老師可以試試。3、互結(jié)對(duì)子。兩人或幾人組成一個(gè)合作小組，每個(gè)小組成員都要制定目標(biāo)任