全身各部位穴位按摩保健

僅供個(gè)人參考Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse(手)手神門(mén)穴：手腕橫紋處，從小指延伸下來(lái)，到手掌根部末端的凹陷處助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸。內(nèi)關(guān)穴：位置在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處助入眠可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈?zāi)垦?。各手指指甲旁邊：手心拇指（肺?jīng)）、中指（心包經(jīng)）小指（心經(jīng)）手背食指（大腸經(jīng)）、無(wú)名指（三焦經(jīng)）、小指（小腸經(jīng)）：壓/解除疲勞。合谷穴先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋對(duì)應(yīng)左手虎口指下壓所按之處即是或著食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處，即是此穴壓/解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免「中痧」，增進(jìn)免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。曲池穴：在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處：抒壓/解除疲勞，有疏風(fēng)清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機(jī)，可讓肌膚循環(huán)改善，避免「中痧」。勞宮穴：中指及無(wú)名指往下延伸交會(huì)的凹陷處，位置大約在握拳時(shí)指點(diǎn)于掌心的位置提神醒腦、清心安神。手指的肺穴：無(wú)名指第一指節(jié)中點(diǎn)：解除掉發(fā)危機(jī)。手指的肝穴：無(wú)名指第二指節(jié)中點(diǎn)：解除掉發(fā)危機(jī)。(頭)百會(huì)穴：位置在頭頂，以兩邊耳尖劃直線與鼻子到后頸直線的交叉點(diǎn)：舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機(jī)。風(fēng)池穴：雙手掌心貼住耳朵指自然張開(kāi)抱頭拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處：消除黑眼圈，眼部減壓，改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛。0(臉)承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷處：消除黑眼圈、眼部減壓。睛明穴：眼頭起點(diǎn)處：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦。攢竹穴：約眉頭附近，眉棱骨向眼眶凹陷之轉(zhuǎn)折處：除黑眼圈、眼部減壓。魚(yú)腰穴：眉毛中點(diǎn)：消除黑眼圈、眼部減壓。絲竹空穴：眉尾處：消除黑眼圈、眼部減壓。太陽(yáng)穴：眉梢與眼角之間，向后方約一指寬的地方除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機(jī)。(耳)耳穴中的脾、胃兩穴：針對(duì)腸胃不適、控制食慾。耳穴中的神門(mén)(位于耳上方三角窩處)區(qū)分泌及皮質(zhì)下等穴對(duì)疲倦且睡眠品質(zhì)不好。耳穴中的髖點(diǎn)、膝點(diǎn)及頸椎點(diǎn)等處：針對(duì)腰酸背痛。(腿)足三里穴膝蓋骨外側(cè)下方凹往下約4指寬處修飾曲線復(fù)窈窕促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。陰陵泉：膝蓋下方拇指與食指由膝蓋往下扣住脛骨兩側(cè)縫隙可壓到一凹陷處，小腿脛骨內(nèi)側(cè)緣，往上推到盡頭的地方：飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。三陰交穴：腳內(nèi)踝最高點(diǎn)上方約四指幅：改善失眠。陽(yáng)陵泉穴：小腿外側(cè)，膝下1寸之凹陷，腓骨小頭附近：改善腿酸腿粗。承山穴：踮起腳尖，足跟輕提，在小腿肌肉正中出現(xiàn)凹窩處：善腿酸腿粗。涌泉穴：位于腳底人字中心，往下約1/3處的凹陷處：善失眠。(身體)水分穴：肚臍上2公分處，腹部中線上：修飾曲線，恢復(fù)窈窕。關(guān)元穴：肚臍正下方4指寬處，腹部中線上：修飾曲線，恢復(fù)窈窕。不得用于商業(yè)用途

僅供個(gè)人參考膻中穴：位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點(diǎn)：緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。肩井穴位于第七頸椎下與肩膀外高骨突起即鎖骨肩峰端)連線中點(diǎn)消除肩膀酸痛幫助入眠。怎才道的絡(luò)經(jīng)了如果一個(gè)人的經(jīng)絡(luò)已經(jīng)通了，大體上可以用以下幾個(gè)方法檢:1.身的捏不覺(jué)檢驗(yàn)經(jīng)絡(luò)是否通的最簡(jiǎn)便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外側(cè)的三焦和小腸經(jīng)的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯地感覺(jué)出來(lái)。2.有顯過(guò)現(xiàn)。有些朋友不明白什么叫過(guò)血現(xiàn)象很多人可能有過(guò)這樣的感受你用一只手攥住另一只手的手腕一定要攥緊。當(dāng)過(guò)一分鐘左右的時(shí)候，你會(huì)看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，而當(dāng)你突松開(kāi)的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)一股熱流一直沖到了手指尖，同時(shí)手掌也會(huì)從白色，變色這種現(xiàn)象就稱(chēng)為過(guò)血。說(shuō)你的經(jīng)絡(luò)是通的。那么，對(duì)于手掌而言，你很容易了解到過(guò)血現(xiàn)象、，但如果你的下肢，你的腳是否有過(guò)血現(xiàn)象？這就不太好做了。很多朋友都有手腳冰涼的癥狀，說(shuō)明你的氣血虧的很厲害，無(wú)法達(dá)到你的肢體末端。怎樣知道你的下肢是否過(guò)血呢？那就讓別人幫忙，壓住你的股動(dòng)脈，然后大約一分鐘的時(shí)間，猛的松開(kāi)手，看你的血能否沖到腳指尖？最好的情況是能沖到腳指尖，而且過(guò)血的感覺(jué)是呈圓桶狀，前后腿一起過(guò)。但很多人過(guò)不了膝蓋。但凡這種人，都需要好好打通你的經(jīng)絡(luò)。可能有些朋友問(wèn)了你的股動(dòng)在哪?。窟@個(gè)位置不太好找如果你躺平了用指稍微用力按壓你的腹股溝的位置，你應(yīng)該能感覺(jué)到有一個(gè)地方會(huì)有跳動(dòng)的感，就像你摸手上的脈搏一樣。那里就是的股動(dòng)脈。如果壓股動(dòng)脈后的過(guò)血感覺(jué)是呈圓桶狀并能到達(dá)腳尖的話明你的經(jīng)絡(luò)非常的通反之就要通過(guò)按摩打通經(jīng)絡(luò)了。搓八腳發(fā)壓股動(dòng)脈主是測(cè)試你的足三經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的情況有明顯的過(guò)血感覺(jué)如果想重點(diǎn)測(cè)試一督脈及膀胱經(jīng)的情況，那么就要通過(guò)搓八髎的手法了所謂髎是八穴的稱(chēng)即次下，布左兩膀經(jīng)。來(lái)看看八髎的位.很從沒(méi)做按過(guò)人經(jīng)大都通不僅表在壓股動(dòng)脈，沒(méi)有過(guò)血的感覺(jué)，搓八髎也沒(méi)有腳熱的感覺(jué)大分都只屁熱好點(diǎn)膝能，好才腳熱。八髎，的方法是用手掌快速在八髎處摩擦，刺激膀胱經(jīng)和督脈。這只是一種熱感，而不是過(guò)血的感覺(jué)。平躺肚塌肚子上集中了人體很多的經(jīng)絡(luò)，因此，這個(gè)位置的經(jīng)絡(luò)是否通非常的重要那么好子？一捏著不痛其次，子要塌。什么叫塌呢？就是平躺在床上，要能顯出肋骨來(lái)，往肚子上澆點(diǎn)水而不會(huì)流。這樣的肚子才叫好肚子。有句話叫肚軟棉百都纏打通肚子這段的經(jīng)絡(luò)，主要的刮和摩一般不合拔罐。如果你的上述四點(diǎn)都能做到了，那么就說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)是通的。這個(gè)時(shí)候，你只要進(jìn)補(bǔ)什么東西身體才能吸收。否則的話，你吃的東西再好，包括你吃的藥，保健品，作用都會(huì)大打折扣。畢竟，在中國(guó)代，醫(yī)生們沒(méi)有遇到像垃圾食品的問(wèn)題，也沒(méi)有遇到類(lèi)似三聚氰胺這類(lèi)的事，以及眾多導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)被堵的添加劑兩手搓分。掌快對(duì)300次刺手的經(jīng)穴可六、化臟調(diào)陰之。治肩、睛勞手指頭分。指由額摩頂腦，每次速，進(jìn)部液流使根到充營(yíng)，發(fā)且澤輕揉輪分。手指揉右輪熱舒為。通散、健力的用尤對(duì)鳴目、忘防功。轉(zhuǎn)動(dòng)睛分。球順針逆針轉(zhuǎn)30次，可神目有化肌防慢角炎近眼功。拇指鼻分。手拇上揉50次，祛雍，肺，感、上吸感、氣炎甚對(duì)臟、脈化都防功。叩齒舌分。叩牙，使根牙活，舌使活自，加其敏。輕按臍分，雙手心替時(shí)揉肚，通胃之，進(jìn)化吸。收腹肛分。復(fù)收，肛上，增肛括肌收力促血液環(huán)伸屈肢分，臥時(shí)流慢血存四過(guò)，過(guò)屈動(dòng)使液迅回，給腦統(tǒng)夠氧血蹬腳一鐘。臥雙跟替摩心可導(dǎo)臟火上濁氣降并清明，治不得用于商業(yè)用途

僅供個(gè)人參考療神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。不得用于商業(yè)用途

僅供個(gè)人參考僅供個(gè)用學(xué)習(xí)、究不得用商業(yè)用。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse.Nurfürdenpers?nlichenfürStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerden.Pourl'étudeetrechercheuniquementàdesfinspersonnelle