軟式排球在全民健身中的價(jià)值與普及策略全民健身運(yùn)動(dòng)的意義

本文格式為Word版，下載可任意編輯——軟式排球在全民健身中的價(jià)值與普及策略全民健身運(yùn)動(dòng)的意義軟式排球是一種新興的體育工程，它具好玩味性高、消遣性強(qiáng)、傷害性小等特點(diǎn)。隨著社會(huì)的不斷不進(jìn)展，體育磨練與人們的生活關(guān)系日趨緊密，豐富文化生活，為解除工作疲乏，加入體育活動(dòng)的人越來越多，參與軟式排球運(yùn)動(dòng)是人們舉行體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全民健身的重要方式。從軟式排球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值說明，參與軟式排球運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康起到良好的促進(jìn)作用，軟式排球運(yùn)動(dòng)在全民健身系統(tǒng)工程中具有普及推廣的價(jià)值，有促進(jìn)身心健康的社會(huì)價(jià)值。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合各身體素質(zhì)，各年齡階層的人舉行健身，對(duì)推動(dòng)全民健身具有確定的作用。

軟式排球；全民健身運(yùn)動(dòng)；作用；身心健康

隨著人們物質(zhì)生活條件的不斷改善與提高，大家在追趕精神文明的于此同時(shí)，對(duì)身體健康和文化消遣的質(zhì)量也逐步提高，很大一片面人都積極參與在體育活動(dòng)和全民健身的高漲熱心當(dāng)中。所以，全民健身的開展確定要符合大片面人的身心處境的需求，使參與者能在輕松愉悅、喜悅活潑的運(yùn)動(dòng)空氣中，不但得到強(qiáng)身健體的目的，又能夠取得身心喜悅和運(yùn)動(dòng)技能提高的雙作用，同時(shí)還能吸引更多的群眾積極參與到健身的行列中來。為我國全民健身籌劃取得新突破。

一、有助于愉悅身心。提高天性心理品質(zhì)

軟式排球消遣性強(qiáng)、趣味性高、輕易掌管、在軟式排球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，能使參與選手從中體會(huì)到到喜悅和輕松的狀態(tài)。人們?cè)诒荣愒趯?duì)抗的過程中熱愛斗智、斗勇，在與同隊(duì)的伙伴默契合作中、在戰(zhàn)勝自我當(dāng)中能夠得到身心宣泄和快感。同時(shí)它可以使參與者在聯(lián)系過程中產(chǎn)生自信，得志人們交往、合作需求，能夠使良的心緒和暴躁心理得到宣瀉，能使高強(qiáng)度工作帶來的慌張現(xiàn)象得到消釋，既能愉悅身心，又能得到天性進(jìn)展。以適應(yīng)當(dāng)下高強(qiáng)度快節(jié)奏的社會(huì)生活狀態(tài)。軟式排球豐富好玩的活動(dòng)方式能夠使每個(gè)參與在活動(dòng)中的人都有獲勝或失敗的機(jī)遇，使參與者能夠正確面對(duì)告成與失敗。這種方式對(duì)提高天性心理品質(zhì)起到至關(guān)重要的作用。

二、對(duì)參與者的身體機(jī)能及心血管具有有積極的作用

參與者在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，紅細(xì)胞和血紅蛋白總量的逐步增加，總體上改善了機(jī)體運(yùn)輸氧的供給才能，各個(gè)器官的供血和供氧才能得到鞏固，主要是心臟和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，心肌中線粒體的體積的增大，數(shù)量不斷增多，有效提高了利用氧的才能。對(duì)于心腦血管疾病患者有很好的效果和預(yù)防保健作用，對(duì)兒童的生長發(fā)育，中老年延緩衰弱有確定的作用。

三、提高關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼的運(yùn)動(dòng)技能

在軟排運(yùn)動(dòng)時(shí)，下肢不停移動(dòng)騰躍，上肢揮臂的擊球，四肢骨骼肌的血流量持續(xù)增加，從而降低關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的粘滯度，增大肌肉和肌力的彈性，使肌肉更加興隆，肌纖維不斷變粗。還可以改善骨骼、關(guān)節(jié)的柔韌性，預(yù)防中老年人骨質(zhì)疏松，鞏固骨骼的抗折斷、彎曲、扭轉(zhuǎn)的性能，有效延長骨骼細(xì)胞老化。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要起跳、扣球、攔網(wǎng)一套根本動(dòng)作，青少年經(jīng)常打軟式排球可以刺激生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼的再生長，使身體長得更高更健康。

四、身體素質(zhì)得到改善與提高

在軟式排球運(yùn)動(dòng)過程中，球不能在手中停留的特點(diǎn)抉擇了參與者快速回響、快速移動(dòng)。經(jīng)常參與軟式排球的人，回響速度、短距離瞬間移動(dòng)、揮臂快慢、踏跳時(shí)機(jī)和出手擊球速度就會(huì)得到相對(duì)提高。另外，軟式排球運(yùn)動(dòng)還能對(duì)個(gè)人的彈跳力、耐力、柔韌性、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)的進(jìn)展起到良好的促進(jìn)作用。軟式排球運(yùn)動(dòng)男女老少皆宜、形式多樣化。是群眾健身活動(dòng)的必選工程。它能夠使參與者在心理和生理上的影響狀態(tài)積極表現(xiàn)出來，此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在全民健身中將發(fā)揮其重要的作用。

五、防治現(xiàn)代“文明病”，提高生活質(zhì)量

人類社會(huì)隨著科技的急速進(jìn)展，人們的生活方式發(fā)生了極大的變化。從事腦力勞動(dòng)的人越來越多，于此同時(shí)當(dāng)下社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力逐步加劇，生活節(jié)奏不斷的加快，精神壓力過大，人們表現(xiàn)出了各種現(xiàn)代“文明病”。另外，隨著生活水平的不斷提高與改善，人口老齡化的問題相對(duì)日益嚴(yán)重，健康問題尤為突出，以上表現(xiàn)嚴(yán)重要挾著人類的健康與生命。軟式排球此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是預(yù)防現(xiàn)代“文明病”、延長壽命，提高美好生活質(zhì)量的積極手段。我們通過軟式排球的大力開展來鞏固體質(zhì)、豐富社會(huì)文化生活，既是人們的個(gè)體需求，也是社會(huì)整體的需要。

六、參與軟式排球可以使人們更好的溝通與交流

軟式排球比賽方式較多樣生動(dòng)，參賽者有3、4、6、9人等多種賽制，有男女混合制、家庭制等，學(xué)校、家庭和社會(huì)都可由于不同的參與對(duì)象，更好的選用不同競(jìng)賽規(guī)矩，此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體工程，只有彼此合作、協(xié)調(diào)、團(tuán)結(jié)一致、才能感受到運(yùn)動(dòng)的喜悅和喜悅，當(dāng)同隊(duì)隊(duì)員打出美麗球時(shí)拍手擊掌慶祝，當(dāng)隊(duì)友失誤時(shí)賦予撫慰和激勵(lì)，比賽輸贏，重在參與。大家經(jīng)常聚在一起打軟式排球球，感情越來越親近，其中能夠享受到一種團(tuán)隊(duì)和諧融洽的快感精神。所以軟式排球更好的將參與者緊緊地聯(lián)系在一起，在客觀上供給了相聚、交流、溝通的機(jī)遇，給參與的群體平添了親情與友情的溫馨。能使人們更加的熱愛此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

七、結(jié)語

綜以上所述，軟式排球在全民健身中能夠得到很好的普及開展還需要有一段時(shí)間及過程。因此建議軟式排球在的技術(shù)教學(xué)與全民健身中應(yīng)完善以下幾點(diǎn)，首先軟式排球技術(shù)教學(xué)要因以人為本，進(jìn)展參與者的個(gè)『生特征，提高學(xué)生的參與興趣。要以新《大綱》為標(biāo)準(zhǔn)，樹立與學(xué)校體育教導(dǎo)改革、素質(zhì)教導(dǎo)的宗旨相一致的培養(yǎng)目標(biāo)。軟式