情緒的管理-部編版道德與法治七年級下冊

4.2情緒的管理倒計時4分鐘時間到自主學習

(預習教材P39—41頁)思考：計時4分鐘1、我們?yōu)槭裁匆‘數(shù)乇磉_自己的情緒？2、怎樣正確看待各種情緒感受？3、調(diào)控情緒有哪些方法?(重點)4、學會運用情緒調(diào)節(jié)方法的意義（作用）？PART1情緒表達撒氣的“食物鏈”1234這幅漫畫說明了什么？①人與人之間的情緒會相互感染1.老板把憤怒發(fā)泄到員工身上，員工無緣無故挨罵，員工會有什么想法，會有什么做法？對公司有什么影響？老板和員工是什么關系？2.爸爸把憤怒發(fā)泄到辛辛苦苦煮飯的媽媽身上，后果是什么？爸爸和媽媽是什么關系？3.你的父母曾經(jīng)把憤怒的情緒發(fā)泄在你身上嗎？當時你感覺如何？父母和你是什么關系？4.視頻中的小孩踢了貓，結果是什么？引發(fā)了什么事故？探究與分享

中醫(yī)常識？怒傷肝憂傷？驚傷？恐傷？思傷？怒傷肝----氣的肝疼：周瑜憂傷肺——林黛玉；驚傷膽——苦膽嚇破了；恐傷腎——嚇得尿褲子；思傷脾——想家而不想吃飯。情緒表達影響自己的身心健康1.為什么要學會表達情緒？①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。情景一：英語考試中，楊紅得了99分，她高興極了，盡管上課鈴已經(jīng)響了，她還是大聲嚷起來，而同桌小雨先是默默地坐著，接著就趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著59分。

1.快樂可以傳染，傳播正能量，是否就可以肆無忌憚地表達？2.情景一和視頻中的情緒表達有什么不恰當?shù)牡胤剑刻骄颗c分享2、如何表達自己的情緒？何為恰當①②在合適的場合、時間，以合理的方式表達表達情緒時要照顧他人的感受③不違反道德和法律，不損害他人和集體的權益。情緒調(diào)節(jié)

有這樣一個老太太，整天為兩個兒子發(fā)愁。她的大兒子是賣傘的，二兒子是染布的。天一下雨，她就會為二兒子發(fā)愁，因為不能曬布了；天一放晴，她就會為大故事明理兒子發(fā)愁，因為不下雨大兒子的傘就賣不出去。老太太總是愁眉緊鎖，沒有一天開心的日子，弄得疾病纏身，骨瘦如柴。小兒子的洗染店雨天大兒子的雨傘店晴天老奶奶，你好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣得特別好，天一睛您小兒子的店里就顧客盈門，真讓人羨慕呀！”大兒子的雨傘店雨天小兒子的洗染店晴天老奶奶聽了樂呵呵聽到鄰居這么說，老奶奶一想：對呀！我原來怎么就沒想到呢！從此老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，大家都說她好像變了一個人。啟示有積極樂觀態(tài)度的人有消極悲觀態(tài)度的人用消極的心態(tài)看問題用積極的心態(tài)看問題往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)往往會有更多的消極負面的情緒表現(xiàn)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康作

用P40第一段改變認知評價合理宣泄轉移注意放松訓練調(diào)節(jié)情緒的方法12種調(diào)節(jié)情緒的方法運用情緒調(diào)節(jié)的方法有什么作用？（P40—41）（1）有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。（2）還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。與信賴的長者交流自我提醒運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式尋找一種合適的活動方式憤怒管理寫一封信如何安慰他人1為他做些體貼的事2做一個耐心的聽眾3設身處地，向他表示理解4幫助他轉移注意安慰他人的小貼士：運用情緒調(diào)節(jié)方法的作用為什么要學會調(diào)節(jié)情緒？情緒調(diào)節(jié)如何合理表達情緒？情緒表達為什么要學會表達情緒？情緒的管理本課小結如何調(diào)節(jié)情緒（方法）？1.人的情緒是復雜多樣的。我們在表達自己情緒的時候，應該考慮周圍人的感受。這是因為()A.情緒有喜、怒，哀、懼四大類B.情緒與個人態(tài)度緊密相連C.情緒是可以調(diào)控的D.人與人之間的情緒會相互感染D達標練習A2.心理學家指出，一個人如果生氣1小時，造成的身體與精神消耗相當于加班6個小時。這告訴我們()A．應學會調(diào)節(jié)和控制情緒B．情緒具有多樣性、復雜性C．遇事要冷靜，不能生氣

D．消極情緒必然帶來傷害A3.練一練：這是通過什么方式來調(diào)節(jié)情緒？A同學：當我與父母發(fā)生矛盾時，我會思考父母為什么這么做，多想想父母的好處。B同學：當我受到委屈時，