前一秒鐘還好好的

本文格式為Word版，下載可任意編輯——前一秒鐘還好好的前一秒鐘還好好的，下一秒鐘就淚流不止，你也有過這種狀況嗎？歡迎參與我們的行列，孕期情緒的大起大落是很常見的，特別是懷孕早期心情不好。

孕酮和雌激素是調(diào)理生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認(rèn)為是你孕期情緒多變的部分原因。但大部分的孕期情緒波動(dòng)只是由于懷孕對(duì)你而言是一個(gè)巨大的變化時(shí)期。你可能在某一天由于想到有了寶寶而欣喜若狂，然后，馬上又開始擔(dān)憂起自己的未來。

即使寶寶是在猛烈期盼中來臨的，對(duì)好多狂喜的準(zhǔn)媽媽們來說，對(duì)于未來的擔(dān)憂依舊會(huì)時(shí)不時(shí)地沖淡她們的幸福感。你可能擔(dān)憂夫妻關(guān)系會(huì)不會(huì)受到影響，寶寶是否健康，有了寶寶以后將面臨的經(jīng)濟(jì)問題等等。一些孕期很小的問題，譬如燒心、疲乏以及尿頻，都可能給你帶來心理負(fù)擔(dān)。所有這些擔(dān)憂都會(huì)讓你的孕期情緒起伏不定。

我什么時(shí)候最簡(jiǎn)單情緒波動(dòng)？

孕期情緒波動(dòng)最簡(jiǎn)單發(fā)生在孕期的最初12周。假使你也是懷孕早期心情不好，那么不必?fù)?dān)憂，你并不孤單，好多孕婦都跟你一樣。等你理清了思路，并適應(yīng)了激素水平的變化后，情緒波動(dòng)的狀況就會(huì)逐漸減少了

情緒波動(dòng)是你懷孕經(jīng)歷中的一部分，懷孕早期心情不好并不奇怪。你時(shí)而高興，時(shí)而失落的感覺都是正常的。但是，你可能會(huì)擔(dān)憂，懷孕早期心情不好會(huì)影響到寶寶的健康。了解到自己的行為不是毫無道理，而是由你的激素水平所支配的，可能有助于減輕你的內(nèi)疚感。

假使你正處在悶悶不樂的狀態(tài)中，可以做些事情讓自己感覺好起來。睡一小覺，找個(gè)朋友陪你散溜達(dá)或看場(chǎng)電影。別對(duì)自己太苛求。最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義，就是把你的感覺都說給你的朋友、家人，或者假使你愿意，也可以說給醫(yī)生聽。懷孕是你人生中的重大事件，它確定會(huì)使任何人，哪怕是一個(gè)期盼寶寶已久的準(zhǔn)媽媽，不時(shí)地感到茫然、易沖動(dòng)和焦慮。

準(zhǔn)備好有得必有失：

這里的“失〞主要表現(xiàn)在你開始失去一些和外界的聯(lián)系，如不能和丈夫一起參與聚會(huì)，與好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤單??但這也正是你為一個(gè)小生命所必需付出的，有付出才會(huì)有得到的。及時(shí)提醒自己采取轉(zhuǎn)移煩擾、宣泄積郁、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態(tài)。求得家庭成員的幫助：

孕期中的你，注意力可能更關(guān)注孩子，而丈夫則繼續(xù)一邊關(guān)注事業(yè)，一邊關(guān)注家庭。這個(gè)時(shí)候，你可要求他做出一些調(diào)整，告訴他你真正所需要的，讓他多關(guān)心你，免得你過于焦慮。不要把壞心情傳給下一代：

孕期母親的心情可以影響胎兒的性格，為了下一代的開心，至少要學(xué)會(huì)控制和平撫自己的情緒。接受音樂的洗禮

我們都知道音樂不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，對(duì)孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。據(jù)聽力專家研究發(fā)現(xiàn)，輕松愉快的樂曲，可以使胎兒的心率趨于穩(wěn)定，而一些節(jié)奏猛烈的搖滾音樂則會(huì)使胎兒躁動(dòng)擔(dān)憂。每天花二十分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧，同時(shí)想象音樂正如春風(fēng)一般沸過你的臉龐，你正沐浴在陽(yáng)光里。當(dāng)然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來宛如參與合唱，你的精神狀態(tài)一定會(huì)達(dá)到最正確點(diǎn)。與幽默親近接觸

笑是人生極大的生活享受。你不妨多多為自己創(chuàng)設(shè)能使自己開懷大笑的機(jī)遇。欣賞喜劇，看一些幽默、詼諧的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準(zhǔn)爸爸有意識(shí)地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華，讓你經(jīng)常能開懷大笑。你知道嗎?笑能把消極的因素轉(zhuǎn)化為積級(jí)因素，從而變成生命的能量。所以，你應(yīng)當(dāng)抓住每一次笑的機(jī)遇，享受這人生最大的開心。假使你今天沒有機(jī)遇開心地笑一次，那么就微笑吧，對(duì)你身邊的每一個(gè)人，對(duì)鏡子里的自己，你一定將收獲更多的微笑。

孕婦的心理狀態(tài)不但直接影響孕婦本身器官的正常功能，而且間接影響宮內(nèi)胎兒的發(fā)育。孕婦的情緒的好壞與胎兒發(fā)育密切相關(guān)。孕婦心情舒暢，胎兒則寧?kù)o；孕婦情緒煩燥擔(dān)憂，胎兒也隨之燥動(dòng)擔(dān)憂，胎兒的頻率和強(qiáng)度都會(huì)成倍地增加。孕婦長(zhǎng)期處于憂慮的精神狀態(tài)，可造成胎盤血液循環(huán)不良，影響胎兒發(fā)育，出生后，嬰兒體重輕、智力低下；而孕婦的畏懼、緊張情緒又常使血管痙攣，影響血流，產(chǎn)生高血壓，誘發(fā)妊高征的發(fā)生，還可引起胎兒畸形，如兔唇等；分娩期孕婦情緒過度緊張，會(huì)引起子宮不協(xié)調(diào)的收縮，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，導(dǎo)致人為的難產(chǎn)。

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