跆拳道新手教案

跆拳道新手教案(總8頁)

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跆拳道新手教案：

第一節(jié)課：1：訓練之前先熱身，慢跑5分鐘。2：跑完后再教一下他們跆拳道的基本禮儀（比

如：如何上課，看到教練要主動問好。。。）不要教太多，但是要把今天教的禮儀讓他們學

會。（時間：20到30分鐘）3：教完一些基本禮儀之后，再教以下他們如何站隊，如何站好立

正。站好對之后，讓他們學習跆拳道的發(fā)聲，讓他們學會在今后的訓練中習慣發(fā)聲。（要求：

發(fā)聲要大，發(fā)聲要有一定力度。），（時間：20分鐘）4：讓學員們下課休息一下，可以做一

下游戲。做教練的要融入其中，組織他們和他們一起游戲。這樣做可以讓你的學員們覺得你很

親和，讓他們接受你，讓他們適應你。同時你也可以適當?shù)娜チ私馑麄?，從而提升師生關系

度。（時間：20分鐘）5：已經(jīng)接近下課時間了，剩下的時間讓他們復習一下這節(jié)課所學的跆

拳道知識，讓他們鞏固一下，從而記住。（要求：學員們做對，要有一定質量）。6：下課，

教練學員問候。

第一節(jié)課教學重點：讓新生學習跆拳道的禮儀規(guī)范，師生相互認識。

第二節(jié)課：1：先熱身，慢跑5分鐘。2：復習一下昨天的教學內容。（時間5到10分鐘）

3：教他們昨天剩下的禮儀規(guī)范，把跆拳道的禮儀都教給他們，讓他們記?。〞r間10到20分

鐘）。4：讓他們學習和認識訓練之前的準備活動，教會他們如何做準備活動。（時間20分

鐘）5：休息時間，做做小游戲。（時間：10分鐘）6：教一下他們熱身活動（比如：高抬

腿，抱腿跳，兩邊跳。。。）不要教太多了，學員年紀還小，教多了接受不了，記不住。（要

求：做好，做到位），（時間：30分鐘）。7：下課，教練學員相互問候。

第二節(jié)課教學重點：教會學員們訓練準備活動，以及小部分的熱身活動。

第三節(jié)課：1：熱身準備活動：先跑步5分鐘。再做熱身活動：抱腿跳做3組，每組6個。兩邊

跳做3組，每組8個。高抬腿做3組，每組5秒。（時間：10分鐘）2：教他們剩下的熱身活

動（比如：下蹲起跳，弓步跳，立臥撐），（要求：做好，做到位），（時間：20分鐘）3：

教他們踢一下腿（比如：正踢腿，外擺腿，還有里合腿）要漫漫教，要注意細節(jié)，讓他們把腿

盡量踢好。（要求：讓他們學會踢腿，盡量踢好，要有一定的質量。），（時間：40分鐘）

4：休息時間。（時間5分鐘）5：這節(jié)課教的東西相對較多一點，讓學員們復習這節(jié)課所學的

知識。6：下課，教練學員相互問候。

第三節(jié)課重點：教會學生們全部的熱身活動，還要教會他們踢腿。這節(jié)課相對來說比較多的知

識，要合理教學。

第四節(jié)課：1：熱身準備活動，慢跑8分鐘。再做熱身準備活動：抱腿跳做3組，每組10個。

弓步跳做3組，每組6個。立臥撐做3組，每組5個。（時間：10分鐘）2：教他們該如何壓

腿，如何壓韌帶。慢慢教，讓他們學會，從而理解。（要求：壓韌帶，壓腿要好好壓），（時

間：30分鐘）3：壓完腿后，讓他們踢一下昨天踢的腿法，活動開，順便復習一下昨天說學的

知識。（時間：10鐘分）4，復習一下這幾天所學的知識，鞏固一下，加強學員的記憶。（時

間：20分鐘）5：適當?shù)慕桃幌挛覀凊倘赖牟椒?，不要教多了，?個步法就行（要求：學

會所教的基本步法，要做好），（時間：20分鐘）6：復習一下所學的知識，讓學員們能夠較

好的理解，吸收。（時間：15分鐘）

7：下課，教練學員相互問候。

第四節(jié)課重點：教會學員們該如何壓腿，壓柔韌；復習所學知識，加強鞏固。教3個基本的跆

拳道步法。

這就是我針對4到5歲跆拳道無基礎（新生）所制定的一個跆拳道新生教學教案，我的跆拳道

上課標準：上課課堂氣氛輕松帶點幽默，讓學員們能在一個輕松的環(huán)境下學習跆拳道知識。但

是我的課堂不能有失禮儀規(guī)范，不能有失莊重。上課認真，不許偷懶。要有紀律性！要建立

一個良好的風氣。。。

這是我的跆拳道教案，希望大家多多指教。。。

跆拳道教學設計

四年級跆拳道教案

一、指導思想：

本課以“健康第一”為指導思想，依據(jù)《體育與健康課程標準》

水平二的要求以及學生的身心特點與認知水平和規(guī)律而設計的教學過

程。在課的設計上采用通過學生體驗討論和游戲等教學形式，創(chuàng)設活

躍和諧的學習氛圍，激發(fā)學生學習的主動性，較好完成預期教學目

標。教學中注重學生的主體地位，循序漸進安排練習內容，以激發(fā)和

培養(yǎng)學生的體育興趣為前提，使學生在活動中充分享受體育運動所帶

來的快樂。通過聯(lián)系，游戲，培養(yǎng)學生參與體育活動的積極性及合作

能力。

二、教學內容與單元教學設計說明：

內容：主教材“學習跆拳道的三種口令一種基本腿法前踢”；輔教

材“春播秋收”

單元計劃：主教材共設計2課時4次課，本節(jié)課是第一次課。

三、教材分析：跆拳道是一個新興的一種體育項目，其中的“前

踢”是跆拳道八腿一拳當中最簡單最實用地一種腿法。本部分教材主

要是通過學習了解一些跆拳道的相關知識，并初步掌握跆拳道一種基

本腿法前踢，提高學生的靈敏性和協(xié)調性。

在教學過程中，學生首先通過分組練習體驗前踢動作，進而教師

利用學生練習中的前踢動作，提出問題“前踢時擺動腿如何發(fā)力？”

學生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過

分解教學法，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，采用分組教

學，學生兩人一組利用教師準備的教具進行練習，使學生在自主練習

的過程中掌握前踢的正確方法，最后教師鼓勵學生利用已學的左右腳

前踢，創(chuàng)編動作組合，進一步鞏固、提高學生對本課所學技術的掌握

與應用，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力。

四、學情分析：

四年級學生具有好奇心強，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對任何事物都有

一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強，活動

中容易出現(xiàn)傷害事故，對各項活動的要求理解不到位。他們對一味的

技術練習易產(chǎn)生厭煩心理，另外，四年級學生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的

能力。因此，教學中對技術要求不過于苛求，可利用比一比、看一看

及互相討論、交流來鞏固提高所學技術，激發(fā)他們的練習興趣，從而

完善自己的技術，又可以提高學生的練習效果。

五、學習活動的準備：

標志物：4個乎拉圈：16個籃球：4個礦泉水瓶：20個

六、教學目標與重點：

1.通過學習了解一些跆拳道的相關知識，并初步掌握跆拳道一種基

本腿法踢。

2.提高學生的靈敏性和協(xié)調性

3.培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強的意志品質，增強禮儀、禮

節(jié)教育。

重點：膝關節(jié)上提時大小腿折疊，膝關節(jié)夾緊，小腿和踝關節(jié)放

松，有彈性。

難點：踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。

七、主要教學環(huán)節(jié)：

1.開始與準備部分

通過隊列練習、使學生們把精神集中起來。再以徒手操、活動關節(jié)進

行準備活動，為基本部分的練習做好準備。

2.基本部分

本課主教材是學習跆拳道中的幾種基本口令及一種腿法（前踢）。在

教學過程中，學生首先通過分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練

習中的前踢動作，提出問題“前踢時擺動腿如何發(fā)力？”學生在教師引導

下交流練習體會，總結出前踢技術要領。

教師再通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，

采用分組教學，學生兩人一組利用教師準備的教具進行練習，使學生在自

主練習的過程中掌握前踢的正確方法，最后教師鼓勵學生利用已學的左右

腳前踢，創(chuàng)編動作組合，進一步鞏固、提高學生對本課所學技術的掌握與

應用，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力。

輔教材“春播秋收”游戲，使學生組內積極合作組間激烈競爭，比賽

中不僅進一步提高了學生的快速跑能力，也促進了學生合作競爭意識。

3.結束部分

學生在老師的帶動下跟著音樂做放松操，愉悅學生身心，讓學生充分

放松身體的同時，真正感受到體育課帶來的無窮樂趣。

八、教學流程圖：

集合站隊常規(guī)教育→一般準備活動→專項準備活動→

學習跆拳道基本口令及動作→學生分組利用教具練習體會前踢動作。

→通過體驗、討論確定以大腿領先，大腿帶動小腿→左右腳前踢動

作創(chuàng)編一個小套路→游戲：春播秋收→韻律放松操

教學1、學習跆拳道的三種口令一種基本腿法前踢。2、游戲：“春播秋收”

內容

教學1、通過學習了解一些跆拳道的相關知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿

目標法前踢。

2、提高學生的靈敏性和協(xié)調性。

3、培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強的意志品質，增強禮儀、禮節(jié)教

育。

部時

課的內容組織教法教育內容

分間

開三一、常規(guī)教育隊形：常規(guī)教育

始分1.體委整隊組織：學生站成四列橫隊成培養(yǎng)學生的

部鐘2.師生問好上課隊形。團隊意識

分3.宣布本課內容。

二、隊列練習教法：1、教師喊口令

1.原地轉法2、學生集體練習。

2.齊步走要求：精神飽滿，動作規(guī)范

整齊。

準七一、一般準備活動組織：四列橫隊成體操隊形教會學生科

備分1.擴胸運動教法：學鍛煉的方

部鐘2.體轉運動1.教師領做。法。

分二3.振臂運動2.學生可以和老師一起喊對學生進行

基十4.腰部饒環(huán)口令。禮儀禮節(jié)教

七二．專項準備活動要求:認真用力，充分活動各育

本分1．前壓腿關節(jié)。虛心好學勇

鐘2．側壓腿組織：四列橫隊成體操隊形于挑戰(zhàn)

部三3．提膝彈踢教法：培養(yǎng)學生的

分一、跆拳道1.教師雙語教學，講解示實踐能力。

分鐘1、基本口令動作范。勇敢頑強的

結（1）稍息()2.學生集體練習。意志品質

束3.分解教學學習準備動作。集體主義精

部（2）立正(要求：認真學習，積極練神

分)習。愉悅身心

教法：

（3）準備(1.學生分組利用教具練習體

)會前踢動作。

2.師生根據(jù)練習體會進行交

2.前踢流。

動作規(guī)格：以左勢實戰(zhàn)姿勢3.教師講解示范前踢。

開始；右腳向后蹬地，身體4.分解教學。

重心前移至左腳；右腳蹬地5.學生進行集體練習。（左

順勢屈膝提起，左腳以前腳右腳）

掌為軸外旋約90度，同時，6.兩人一組利用教具練習前

右腿迅速以膝關節(jié)為軸伸踢。

膝、送髖、頂髖，把小腿快7.同組學生互助指導。

速向前踢出，力達腳尖或前8.教師布置任務：你能不能

腳掌。將左右腳前踢動作創(chuàng)編一個

重點：膝關節(jié)上提時大小腿小套路。

折疊，膝關節(jié)夾緊，小腿和9.學生分組創(chuàng)編，教師指

踝關節(jié)放松，有彈性。導。

10.小結練習情況。

難點：踢擊時順勢往前送組織：學生成四組進行比賽

髖；高踢時往上送髖。教法：

二、游戲“春播秋收”1.教師宣布規(guī)則。

方法：教師發(fā)給每組四棵秧2.學生練習。

3.小結學生活動情況。

苗、四塊地，前四名同學每

要求：

人負責種一粒,后四名同學每1.注意安全。

人負責收一個果實。2.遵守規(guī)則。

規(guī)則：1.不許搶跑，不得塌組織：四列橫隊成體操隊形

教法：在老師的帶領下跟著

線。

音樂的節(jié)奏跳放松操。

2.發(fā)出信號后，每組第要求；學生全身放松，氣氛

一人才能起跑，種完種子后活

必須繞過折返點跑回，擊第躍。

二名同學的手排到隊尾，依

次進行3.播種時，種子必須

放在地（圓圈）內，如滾出

地外，后面人要拾回來放好

再繼續(xù)跑。

一、整理活動

韻律放松操

二、小結本課

三、下課

練習密度預計30——35%

運

動

負

荷

曲

線

預

計

高一年級跆拳道課時教學計劃

課的設計

一、指導思想：

本堂課是以《體育與健康課程標準》為指導思想，通過教學不僅要使學生

達到強身健體的目的，更重要的是要提高學生的禮儀修養(yǎng)。教師采用示范、講

解、口令等教學方法，把學生導入到學習的情境中來，培養(yǎng)學生的學習興趣；

調動學生的積極性；發(fā)揮學生的主觀能動