青少肥胖和預防

兒童肥胖危害

青少肥胖和預防第1頁肥胖癥是一組常見，古老代謝癥群。當人體進食熱量多于消耗熱量時，多出熱量以脂肪形式儲存于體內(nèi)，其量超出正常生理需要量，且達一定值時遂演變?yōu)榉逝职Y。如無顯著病因可尋者稱單純性肥胖癥;含有明確病因者稱為繼發(fā)性肥胖癥。青少肥胖和預防第2頁教授分析兒童肥胖率連續(xù)上升原因，初步認定與不吃早飯、經(jīng)常吃零食、偏食、營養(yǎng)過剩、不愛運動、遺傳、精神創(chuàng)傷、長時間看電視、以及擔心孩子碰傷而降低體育活動等等。青少肥胖和預防第3頁21世紀以來，人們物質(zhì)水平得到了極大提升，獨生兒女增多，也造成了家長和長輩對于孩子過分溺愛，青少年肥胖問題也越來越嚴重，肥胖也造成了一些慢性病發(fā)病率顯著增高。青少肥胖和預防第4頁研究顯示肥胖兒童更輕易患脂肪肝、高血壓、冠心病等疾病，兒童肥胖還會造成脂肪代謝異常、糖代謝異常，這也是兒童糖尿病早期表現(xiàn)。另外肥胖對于青少年心理也會產(chǎn)生很大影響，不但如此兒童肥胖患病危險原因也會延續(xù)至成年期。青少肥胖和預防第5頁計算理想體重法：理想體重（Kg）=【身高（cm）-100】×0.9;或理想體重（Kg）=身高（cm）-105兒童標準體重=年紀×2+8。超出理想體重20%為超重，超出30%為輕度肥胖，超出40%為中度肥胖，超出50%為重度肥胖青少肥胖和預防第6頁體質(zhì)指數(shù)計算肥胖體質(zhì)指數(shù)（BMl）=體重／身高∕身高成年男性體質(zhì)指數(shù)普通在20-25之間；成年女性在20-24之間。青少肥胖和預防第7頁一、肥胖原因造成肥胖原因有：遺傳與環(huán)境原因物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功效改變脂肪細胞數(shù)目標增多與肥大神經(jīng)精神原因生活及飲食習慣藥品性肥胖其它原因，如先天遺傳性疾病、外傷、理化原因等青少肥胖和預防第8頁遺傳原因青少肥胖和預防第9頁社會環(huán)境原因青少肥胖和預防第10頁與運動相關原因青少肥胖和預防第11頁肥胖癥癥狀打鼾

嗜睡

糖代謝紊亂

糖尿

蛋白尿

脂肪浸潤

窒息

重度肥胖癥。青少肥胖和預防第12頁1、肥胖人易發(fā)冠心病、高血壓、心血管疾?。阂驗榉逝终呱眢w內(nèi)脂肪組織增多，機體代謝耗氧量加大，從而造成心輸出量增加，心臟做功量增大，造成使心肌肥厚和動脈粥樣硬化，所以易誘發(fā)高血壓，冠心病、心絞痛、腦血管疾病和猝死。

2、肥胖影響勞動力，輕易遭受外傷：肥胖人因體重增加，身體各器官負重都增加，可引發(fā)腰痛、關節(jié)痛、消化不良、氣喘；身體肥胖人往往怕熱、多汗、皮膚皺折處易發(fā)生皮炎、擦傷，并輕易合并化膿性或真菌感染；因行動不便還輕易遭受各種外傷、骨折及扭傷等。

青少肥胖和預防第13頁3、肥胖是人們健康長壽天敵：科學家研究發(fā)覺肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰發(fā)病率比正常體重者高1倍，患冠心病，高血壓，糖尿病，膽石癥者較正常人高3-5倍，因為這些疾病侵襲，人們壽命將顯著縮短。

4、肥胖人易患內(nèi)分泌及代謝性疾?。阂驗榉逝衷斐审w內(nèi)代謝和內(nèi)分泌異常，?？梢l(fā)各種代謝性疾病如：糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥等。

青少肥胖和預防第14頁

5、肥胖還能夠并發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥、靜脈血栓：增加麻醉和手術危險性。肥胖還能夠增加惡性腫瘤發(fā)病率，肥胖婦女子宮內(nèi)膜癌比正常婦女高2-3倍。肥胖男性結腸癌、直腸癌和前列腺癌發(fā)生率較正常人高。青少肥胖和預防第15頁肥胖兒童在健康上問題重重，其主要有：

1、呼吸不順：因其口咽部位軟組織過于肥厚，影響呼吸時空氣進出，尤其是在睡覺時候。所以會引發(fā)晚上睡眠不足，進而造成白天精神不齊，上課打瞌睡注意力不集中，學習能力下降。2、心臟功效不佳：心臟為了維持龐大身軀血流循環(huán)，心跳及心肌收縮力勢必要較普通正常兒童增加才能應付來，長久以后心臟也會承受不住而造成衰竭。青少肥胖和預防第16頁3、血管循環(huán)不好：血管內(nèi)因過多脂肪逐步堆積而使血管變窄，硬化，阻力增加，血流所以會受到相當影響，易造成高血壓、血管破裂及腦中風。4、肺活量不足：因為體重增加了，所以身體需氧量增加及產(chǎn)生二氧化碳也增加，氧氣及二氧化碳都需由肺部來轉(zhuǎn)換，所以肺部負擔自然增加了，但肥胖胸壁贅肉會影響肺部正常擴張，就是肺活量降低，尤其在運動時可見肥胖兒童呼吸會比較困難，稍微爬個樓梯也會喘不過氣來。青少肥胖和預防第17頁5、新陳代謝失調(diào)：可能因攝入了過多營養(yǎng)物質(zhì)使身體無法適當調(diào)理掉，研究顯示有二成肥胖兒童會有尿酸過高及五成肥胖兒童會有膽固醇過高，這些正是造成兒童心肌血管疾病危險因子。6、運動傷害：因肥胖身軀使骨骼及肌肉承重增加，肢體靈活度降低，在做猛烈或快速運動時，肌肉及關節(jié)協(xié)調(diào)性不足而易受傷，且皆屬于重度創(chuàng)傷，其傷害程度要較體態(tài)輕盈者為重（這在我們體育課中也時有發(fā)生）。青少肥胖和預防第18頁7、心理挫折感：肥胖兒童在同輩中經(jīng)常是被取消角色，因本身體形粗笨不靈活，自幼心理即會蒙上自卑感，對其日后心理發(fā)展不利。青少肥胖和預防第19頁1、培養(yǎng)良好飲食習慣。肥胖有一定遺傳性，不過更多是“遺傳”父母不良習慣，這一點應引發(fā)我們充分重視。適當限制高脂肪、高簡單糖類食品，多吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前不喝甜飲料等，都應做到。青少肥胖和預防第20頁2、加強體育鍛煉。許多肥胖兒并不比正常兒童吃多，而主要是活動比其它孩子少。所以要減輕體重，增加運動消耗是主要。應勉勵他們多參加集體活動，多散步，尤其是游泳，打球等，對于減輕和預防肥胖是非常有益，應充分利用孩子好奇心強和爭強好勝特點，選擇適合本身特點運動項目，激發(fā)鍛煉熱情。青少肥胖和預防第21頁3、有節(jié)制地看電視、用電腦。餐后看電視、玩電子游戲、吃零食等不良習慣