青少肥胖和預(yù)防

兒童肥胖危害

青少肥胖和預(yù)防第1頁肥胖癥是一組常見，古老代謝癥群。當(dāng)人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時(shí)，多出熱量以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，其量超出正常生理需要量，且達(dá)一定值時(shí)遂演變?yōu)榉逝职Y。如無顯著病因可尋者稱單純性肥胖癥;含有明確病因者稱為繼發(fā)性肥胖癥。青少肥胖和預(yù)防第2頁教授分析兒童肥胖率連續(xù)上升原因，初步認(rèn)定與不吃早飯、經(jīng)常吃零食、偏食、營(yíng)養(yǎng)過剩、不愛運(yùn)動(dòng)、遺傳、精神創(chuàng)傷、長(zhǎng)時(shí)間看電視、以及擔(dān)心孩子碰傷而降低體育活動(dòng)等等。青少肥胖和預(yù)防第3頁21世紀(jì)以來，人們物質(zhì)水平得到了極大提升，獨(dú)生兒女增多，也造成了家長(zhǎng)和長(zhǎng)輩對(duì)于孩子過分溺愛，青少年肥胖問題也越來越嚴(yán)重，肥胖也造成了一些慢性病發(fā)病率顯著增高。青少肥胖和預(yù)防第4頁研究顯示肥胖兒童更輕易患脂肪肝、高血壓、冠心病等疾病，兒童肥胖還會(huì)造成脂肪代謝異常、糖代謝異常，這也是兒童糖尿病早期表現(xiàn)。另外肥胖對(duì)于青少年心理也會(huì)產(chǎn)生很大影響，不但如此兒童肥胖患病危險(xiǎn)原因也會(huì)延續(xù)至成年期。青少肥胖和預(yù)防第5頁計(jì)算理想體重法：理想體重（Kg）=【身高（cm）-100】×0.9;或理想體重（Kg）=身高（cm）-105兒童標(biāo)準(zhǔn)體重=年紀(jì)×2+8。超出理想體重20%為超重，超出30%為輕度肥胖，超出40%為中度肥胖，超出50%為重度肥胖青少肥胖和預(yù)防第6頁體質(zhì)指數(shù)計(jì)算肥胖體質(zhì)指數(shù)（BMl）=體重／身高∕身高成年男性體質(zhì)指數(shù)普通在20-25之間；成年女性在20-24之間。青少肥胖和預(yù)防第7頁一、肥胖原因造成肥胖原因有：遺傳與環(huán)境原因物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功效改變脂肪細(xì)胞數(shù)目標(biāo)增多與肥大神經(jīng)精神原因生活及飲食習(xí)慣藥品性肥胖其它原因，如先天遺傳性疾病、外傷、理化原因等青少肥胖和預(yù)防第8頁遺傳原因青少肥胖和預(yù)防第9頁社會(huì)環(huán)境原因青少肥胖和預(yù)防第10頁與運(yùn)動(dòng)相關(guān)原因青少肥胖和預(yù)防第11頁肥胖癥癥狀打鼾

嗜睡

糖代謝紊亂

糖尿

蛋白尿

脂肪浸潤(rùn)

窒息

重度肥胖癥。青少肥胖和預(yù)防第12頁1、肥胖人易發(fā)冠心病、高血壓、心血管疾?。阂?yàn)榉逝终呱眢w內(nèi)脂肪組織增多，機(jī)體代謝耗氧量加大，從而造成心輸出量增加，心臟做功量增大，造成使心肌肥厚和動(dòng)脈粥樣硬化，所以易誘發(fā)高血壓，冠心病、心絞痛、腦血管疾病和猝死。

2、肥胖影響勞動(dòng)力，輕易遭受外傷：肥胖人因體重增加，身體各器官負(fù)重都增加，可引發(fā)腰痛、關(guān)節(jié)痛、消化不良、氣喘；身體肥胖人往往怕熱、多汗、皮膚皺折處易發(fā)生皮炎、擦傷，并輕易合并化膿性或真菌感染；因行動(dòng)不便還輕易遭受各種外傷、骨折及扭傷等。

青少肥胖和預(yù)防第13頁3、肥胖是人們健康長(zhǎng)壽天敵：科學(xué)家研究發(fā)覺肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰發(fā)病率比正常體重者高1倍，患冠心病，高血壓，糖尿病，膽石癥者較正常人高3-5倍，因?yàn)檫@些疾病侵襲，人們壽命將顯著縮短。

4、肥胖人易患內(nèi)分泌及代謝性疾?。阂?yàn)榉逝衷斐审w內(nèi)代謝和內(nèi)分泌異常，常可引發(fā)各種代謝性疾病如：糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥等。

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5、肥胖還能夠并發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥、靜脈血栓：增加麻醉和手術(shù)危險(xiǎn)性。肥胖還能夠增加惡性腫瘤發(fā)病率，肥胖婦女子宮內(nèi)膜癌比正常婦女高2-3倍。肥胖男性結(jié)腸癌、直腸癌和前列腺癌發(fā)生率較正常人高。青少肥胖和預(yù)防第15頁肥胖兒童在健康上問題重重，其主要有：

1、呼吸不順：因其口咽部位軟組織過于肥厚，影響呼吸時(shí)空氣進(jìn)出，尤其是在睡覺時(shí)候。所以會(huì)引發(fā)晚上睡眠不足，進(jìn)而造成白天精神不齊，上課打瞌睡注意力不集中，學(xué)習(xí)能力下降。2、心臟功效不佳：心臟為了維持龐大身軀血流循環(huán)，心跳及心肌收縮力勢(shì)必要較普通正常兒童增加才能應(yīng)付來，長(zhǎng)久以后心臟也會(huì)承受不住而造成衰竭。青少肥胖和預(yù)防第16頁3、血管循環(huán)不好：血管內(nèi)因過多脂肪逐步堆積而使血管變窄，硬化，阻力增加，血流所以會(huì)受到相當(dāng)影響，易造成高血壓、血管破裂及腦中風(fēng)。4、肺活量不足：因?yàn)轶w重增加了，所以身體需氧量增加及產(chǎn)生二氧化碳也增加，氧氣及二氧化碳都需由肺部來轉(zhuǎn)換，所以肺部負(fù)擔(dān)自然增加了，但肥胖胸壁贅肉會(huì)影響肺部正常擴(kuò)張，就是肺活量降低，尤其在運(yùn)動(dòng)時(shí)可見肥胖兒童呼吸會(huì)比較困難，稍微爬個(gè)樓梯也會(huì)喘不過氣來。青少肥胖和預(yù)防第17頁5、新陳代謝失調(diào)：可能因攝入了過多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)使身體無法適當(dāng)調(diào)理掉，研究顯示有二成肥胖兒童會(huì)有尿酸過高及五成肥胖兒童會(huì)有膽固醇過高，這些正是造成兒童心肌血管疾病危險(xiǎn)因子。6、運(yùn)動(dòng)傷害：因肥胖身軀使骨骼及肌肉承重增加，肢體靈活度降低，在做猛烈或快速運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉及關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性不足而易受傷，且皆屬于重度創(chuàng)傷，其傷害程度要較體態(tài)輕盈者為重（這在我們體育課中也時(shí)有發(fā)生）。青少肥胖和預(yù)防第18頁7、心理挫折感：肥胖兒童在同輩中經(jīng)常是被取消角色，因本身體形粗笨不靈活，自幼心理即會(huì)蒙上自卑感，對(duì)其日后心理發(fā)展不利。青少肥胖和預(yù)防第19頁1、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。肥胖有一定遺傳性，不過更多是“遺傳”父母不良習(xí)慣，這一點(diǎn)應(yīng)引發(fā)我們充分重視。適當(dāng)限制高脂肪、高簡(jiǎn)單糖類食品，多吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前不喝甜飲料等，都應(yīng)做到。青少肥胖和預(yù)防第20頁2、加強(qiáng)體育鍛煉。許多肥胖兒并不比正常兒童吃多，而主要是活動(dòng)比其它孩子少。所以要減輕體重，增加運(yùn)動(dòng)消耗是主要。應(yīng)勉勵(lì)他們多參加集體活動(dòng)，多散步，尤其是游泳，打球等，對(duì)于減輕和預(yù)防肥胖是非常有益，應(yīng)充分利用孩子好奇心強(qiáng)和爭(zhēng)強(qiáng)好勝特點(diǎn)，選擇適合本身特點(diǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，激發(fā)鍛煉熱情。青少肥胖和預(yù)防第21頁3、有節(jié)制地看電視、用電腦。餐后看電視、玩電子游戲、吃零食等不良習(xí)慣