做健康快樂的教師專家講座

做健康高興教師！做健康快樂的教師專家講座第1頁一、健康與心理健康1989年世界衛(wèi)生組織提出了21世紀(jì)健康新概念：“健康不但是沒有疾病，而且包含軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康?！?/p>

21世紀(jì)人類健康是生理、心理、社會適應(yīng)與道德健康完美結(jié)合。做健康快樂的教師專家講座第2頁最近，世界衛(wèi)生組織又提出了人身心健康八大標(biāo)準(zhǔn)，即“五快”、“三良”。所謂“五快”指是食很快、便得快、睡得快、說得快、走得快。做健康快樂的教師專家講座第3頁“三良”指良好個性、良好處世能力、良好人際關(guān)系。良好個性，即性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，經(jīng)常保持樂觀和幽默；良好人際關(guān)系，即待人接物以“和為貴”為準(zhǔn)則，遇事不斤斤計(jì)較，助人為樂，與人為善。做健康快樂的教師專家講座第4頁二、教師心理健康現(xiàn)實(shí)狀況年6月我們對武漢市中小幼教師作了心理健康、工作壓力及應(yīng)付方式、心身疾病調(diào)查，所得結(jié)論不容樂觀。1、心理健康情況武漢市中小幼教師心理問題檢出率達(dá)40.4%，與國內(nèi)正常成年人常模相比較存在顯著差異2、工作壓力情況中小幼教師中有29.6%感到“工作壓力極大”，有69.7%感到“有些壓力”，畢業(yè)年級教師壓力感非常顯著高于非畢業(yè)年級教師；

做健康快樂的教師專家講座第5頁教師工作壓力源主要表現(xiàn)在四個方面：1。對教師素質(zhì)與能力要求越來越高；2。工作超負(fù)荷；3。學(xué)生難教，工作難度大，但教師得不到社會和家長了解與支持；4．組織管理不妥，人際關(guān)系擔(dān)心。綜合分析，工作要求高以及缺乏外界支持是教師產(chǎn)生工作壓力主要原因。

做健康快樂的教師專家講座第6頁三、教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1.能客觀地認(rèn)識他人和自我,并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己能力。不盲目攀比,不自認(rèn)為是,有自知之明。2.能保持人格完整與友好。言行一致,表里如一,襟懷坦白,實(shí)事求是。3.在現(xiàn)實(shí)工作環(huán)境中能發(fā)揮能力,實(shí)現(xiàn)生活理想。做健康快樂的教師專家講座第7頁4.能適度地宣泄情緒,控制情緒和言行。能以日常心對人對事、對物。5.能保持良好人際關(guān)系。待人老實(shí),謙讓有禮;尊重他人,信任他人;珍惜情誼,能與領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生、家長友好相處做健康快樂的教師專家講座第8頁做健康快樂的教師專家講座第9頁六、怎樣維護(hù)心理健康？（１）樹立正確教育價(jià)值觀、質(zhì)量觀、人才觀和學(xué)生觀。認(rèn)識到衡量教師工作是否有效最主要標(biāo)準(zhǔn)是能否讓學(xué)生在你班里感到幸福和高興，而不是升學(xué)率、平均分和優(yōu)異率等，從而擺脫擔(dān)心與焦慮。做健康快樂的教師專家講座第10頁（２）賦予生活以意義，讓生活充實(shí)起來，在所謂單調(diào)重復(fù)生活中發(fā)覺歡樂。用主動態(tài)度對待學(xué)校、對待學(xué)生、對待生活，并主動行動起來，把教師勞動看成一個充滿生命涌動、高度創(chuàng)造性勞動；做健康快樂的教師專家講座第11頁（３）把教師職業(yè)看成事業(yè)來追求。從而產(chǎn)生強(qiáng)烈使命感、高度事業(yè)心及上進(jìn)心、成就欲和成功感，善于從工作成功中得到樂趣與激情。即使在貧困環(huán)境中也能耐住寂寞，敬業(yè)愛崗；做健康快樂的教師專家講座第12頁（４）走出思維誤區(qū)，擺脫認(rèn)識偏差。高興和痛苦是相正確，都是對生活一個感受。有些教師感到生活和工作不高興是因?yàn)橄萑肓怂季S誤區(qū)，從而造成認(rèn)知偏差，如：不合理比較方式、情緒惡性循環(huán)、鉆牛角尖等，造成挫折與困擾，從而失去幸福與高興；

做健康快樂的教師專家講座第13頁（５）換個角度想問題。客觀地講，教師是無法滿足他人以及他自己對自己全部要求。而且，許多期望，包含教師自己對自己期望都是非常極端。所謂“失敗”很多時(shí)候?qū)嶋H上只是教師個人主觀上體驗(yàn)到挫折，不一定是客觀。教師有時(shí)能夠改變思維方式，換個角度考慮問題做健康快樂的教師專家講座第14頁（６）自我接收。一是適當(dāng)理想水平，盡可能使自己能力與現(xiàn)實(shí)靠近。二是社會比較標(biāo)準(zhǔn)要廣泛，防止用自己短處與他人優(yōu)點(diǎn)比，不然自己就會陷入更深痛苦中去。做健康快樂的教師專家講座第15頁七、維護(hù)心理健康

詳細(xì)辦法1.主動參加社會活動，改進(jìn)人際關(guān)系；2.工作與休閑并重，預(yù)防過分涉入；休閑除了能松弛身心、逃離現(xiàn)實(shí)壓力、調(diào)整生活內(nèi)容外，還能夠賠償性地滿足個人多方面需要，如非正式溝通需要；個人成就需要和自我必定需要；求知需要；審美需要；親近大自然；開發(fā)第二專長等。做健康快樂的教師專家講座第16頁3.教師有時(shí)在學(xué)生面前公開認(rèn)可自己內(nèi)心焦慮或恐懼，能夠幫助教師減輕焦慮。4.學(xué)會溝通，平等對待學(xué)生，不與學(xué)生“較量”；改變權(quán)威、過于苛嚴(yán)管教方式，以改進(jìn)師生關(guān)系；做健康快樂的教師專家講座第17頁5.不停進(jìn)修提升，促進(jìn)教師自我成長，提升工作效能，從工作中取得樂趣；工作與職業(yè)不但是謀生伎倆，也是個人取得成就感和自我價(jià)值感主要起源；6.建設(shè)、經(jīng)營平凡踏實(shí)家庭生活。7.建設(shè)你社會支持系統(tǒng)做健康快樂的教師專家講座第18頁“一個籬笆三根樁，一個好漢三個幫?！碑?dāng)一個人感到有能夠依賴人在關(guān)心、照料、尊重和愛護(hù)自己時(shí)，就會減輕挫折反應(yīng)強(qiáng)度，增加對挫折承受力和適應(yīng)性。艱難和喜悅，都需要人來分享，這是一個心理訴求。你不可抗拒，只能因勢利導(dǎo)。從本質(zhì)上講，人是孤獨(dú)動物，他人溫暖和幫助，是心理維生素。

做健康快樂的教師專家講座第19頁8、樹立健康人生態(tài)度人既要完成自己社會義務(wù)，也要按自己喜好、興趣去做點(diǎn)什么。不能生活在“應(yīng)該”、“必須”暴虐之下。不能總是認(rèn)為：應(yīng)該做事情比自己真正想做事情更主要

做健康快樂的教師專家講座第20頁9、有所為與有所不為不該為果斷不為，干擾其它主要目標(biāo)實(shí)現(xiàn)事不為，不愿為不違心去為，無能力為不勉強(qiáng)而為，條件不具備事暫時(shí)不為做健康快樂的教師專家講座第21頁已經(jīng)證實(shí)為也為不成、為也白為事，不要一意孤行地為，應(yīng)該做得適可而止事不要過分地為，能夠靜心靜氣做事不要咋咋呼呼地為大家爭著去為、對個人有好處事，不要自己一人獨(dú)為。做健康快樂的教師專家講座第22頁10、接觸相關(guān)心理健康知識教師在努力提升自己綜合素質(zhì)同時(shí),還應(yīng)接收一些專業(yè)性心理保健方面知識學(xué)習(xí)和培訓(xùn),使自己在競爭日趨激烈社會里,能擁有一顆平和心來適應(yīng)需求;能擁有一顆堅(jiān)強(qiáng)心去迎接新時(shí)代挑戰(zhàn),并在努力中體驗(yàn)到不停進(jìn)取高興與成功,做一個心理健康教師做健康快樂的教師專家講座第23頁好

教師

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。

。有兩種堅(jiān)定信念：1、相信每個人都有其潛能2、相信每個學(xué)生都有其善性。給予學(xué)生3個“一”1、一雙溫暖眼睛2、一顆寬容心3、一個富有詩意課堂做健康快樂的教師專家講座第24頁心

靈

小

游

戲澄清價(jià)值觀什么是價(jià)值觀？1、價(jià)值觀是指一個人對于人、事、物看法或標(biāo)準(zhǔn)。凡是自己以為主要、想追求就是自己價(jià)值觀。2、它是我們生活中信念、情感和動力、行為指揮官。3、一個人愈清楚自己價(jià)值觀，生活目標(biāo)愈清楚。4、當(dāng)價(jià)值觀發(fā)生沖突，魚與熊掌不可兼得時(shí)，不一樣價(jià)值觀會產(chǎn)生不一樣行動選擇。做健康快樂的教師專家講座第25頁做健康快樂的教師專家講座第26頁許多價(jià)值觀當(dāng)中，你最看重五樣分別是：a、_________因?yàn)開__________b、_________因?yàn)開__________c、_________因?yàn)開___________d、_________因?yàn)開__________e、_________因?yàn)開___________做健康快樂的教師專家講座第27頁做健康快樂的教師專家講座第28頁共

勉留一份閑適給自己，享受生命從容與韻律；贈一份關(guān)愛給他人，