初三學(xué)生心理輔導(dǎo)

初三學(xué)生心理輔導(dǎo)第1頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

不良心態(tài)初三學(xué)生的幾種第2頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日1、有一種空虛叫心無(wú)旁騖2、有一種麻木叫刀槍不入3、有一種擔(dān)心叫愛(ài)的期盼4、有一種灰暗叫孤軍奮戰(zhàn)5、有一種殘忍叫應(yīng)該兇狠6、有一種無(wú)奈叫無(wú)心插柳7、有一種錯(cuò)誤叫放大痛苦第3頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日有些人一心只有學(xué)習(xí)，爭(zhēng)分奪秒，不允許自己有一點(diǎn)空閑時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間的跟自己玩命，緊張忙碌、苛責(zé)自己，一閑下來(lái)就覺(jué)得心里不安，唯恐落后。這種狀況造成身心疲憊進(jìn)而產(chǎn)生焦慮。第4頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日無(wú)數(shù)次的大考、小考、月考、統(tǒng)練，引起急躁和煩惱，導(dǎo)致到腦皮層機(jī)能失調(diào)，注意力無(wú)法集中在備考學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)上，產(chǎn)生逆向效應(yīng)——無(wú)所顧忌，放任浮躁。這些人經(jīng)常給自己找借口和理由，就是沒(méi)有動(dòng)力付諸實(shí)際，軟硬不懼，沒(méi)有任何事可以刺激學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。當(dāng)考試來(lái)臨時(shí)，又感到巨大的痛苦，悔不當(dāng)初?！昂蠡谑潜葥p失更大的損失，比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤”第5頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日教師給予高期望，父母也關(guān)心的無(wú)微不至，解決了一切“后顧之憂”，讓你覺(jué)得不學(xué)習(xí)就不安心，沒(méi)有考砸的理由。這種甜蜜的負(fù)擔(dān)是你生命中無(wú)法承受之重，心中無(wú)比苦悶，容易煩躁，發(fā)無(wú)名火。第6頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日競(jìng)爭(zhēng)的殘酷與激烈，讓你感到同學(xué)之間關(guān)系的變化，你可能會(huì)詫異“我的好朋友怎么了？”中考雖然是千軍萬(wàn)馬都有橋過(guò)，但是有誰(shuí)不愿意選擇距離“皇城”最近的那座平坦的呢？這就讓大家心存戒備,陷入孤軍奮戰(zhàn)的怪圈，好像每個(gè)人都是各顧各?！盁o(wú)私才能無(wú)畏”“獨(dú)學(xué)而無(wú)友，則孤陋而寡聞”“你最大的敵人也是你最好的老師”第7頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日有些同學(xué)真是苛刻，對(duì)自己極為兇狠?？傄赃@樣的話語(yǔ)要求自己“我必須……”“我應(yīng)該……”“我只能……”“否則……”對(duì)自己百般挑剔，總是不滿意。這樣把非理性的“觀念”強(qiáng)加幾遍，再大的謬誤也成為心中供奉的“真理”了，給自己圖增壓力，倍受折磨。第8頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日有人遇到這樣的不平：自己辛辛苦苦學(xué)習(xí)，一向勤勉努力，可是到頭來(lái)考試成績(jī)還不如平時(shí)貪玩不學(xué)的同學(xué)，感到入不敷出，抱怨事態(tài)不公，認(rèn)為努力無(wú)用，從而失去學(xué)習(xí)動(dòng)力?！拔覀兪欠褚獮檫@千載難逢的小概率事件而放棄耕耘呢？”

“有心栽花花不活，無(wú)心插柳柳成蔭”第9頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日覺(jué)得自己簡(jiǎn)直快要被這樣的生活“逼瘋”了，自己是天底下最痛苦、最郁悶、最悲哀的人?！爸锌伎疾缓谩髮W(xué)上不了——沒(méi)有好工作——人生多煩惱——不如死了好……”故事：老太太失手碎雞蛋，痛哭失去養(yǎng)雞場(chǎng)。第10頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日如果以上錯(cuò)誤認(rèn)知你都有，或者說(shuō)你有大部分正在經(jīng)歷著，那么你的初三生活只有這樣總結(jié)了：“給我一個(gè)不瘋的理由！”第11頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日九個(gè)人過(guò)橋的實(shí)驗(yàn)教授說(shuō)：你們九個(gè)人聽(tīng)我的指揮，走過(guò)這個(gè)彎彎曲曲的小橋，千萬(wàn)別掉下去，不過(guò)掉下去也沒(méi)關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水?！樌^(guò)橋走過(guò)去后，教授打開(kāi)了一盞黃燈，透過(guò)黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚(yú)?！獓樍艘惶淌趩?wèn)：現(xiàn)在你們誰(shuí)敢走回來(lái)？——沒(méi)人敢走了教授說(shuō)：你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上?！挥腥齻€(gè)人愿意嘗試：第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇趴下了。第12頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日教授這時(shí)打開(kāi)了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚(yú)之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說(shuō)要知道有網(wǎng)我們?cè)缇瓦^(guò)去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過(guò)來(lái)了。只有一個(gè)人不敢走，教授問(wèn)他，你怎么回事？這個(gè)人說(shuō)，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。第13頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日這個(gè)實(shí)驗(yàn)揭示的道理心態(tài)影響能力第14頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日死囚實(shí)驗(yàn)教授把一個(gè)死囚關(guān)在一個(gè)屋子里，蒙上死囚的眼睛，對(duì)死囚說(shuō)：我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開(kāi)，讓你的血滴盡而死。然后教授打開(kāi)一個(gè)水龍頭，讓死囚聽(tīng)到滴水聲，教授說(shuō)，這就是你的血在滴。第二天早上打開(kāi)房門(mén)，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實(shí)他的血一滴也沒(méi)有滴出來(lái)，他被嚇?biāo)懒恕?/p>

第15頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日這個(gè)實(shí)驗(yàn)揭示的道理心態(tài)影響生理第16頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)焦慮的來(lái)源：來(lái)自家庭的壓力：望子成龍，望女成鳳來(lái)自學(xué)校的壓力：老師的殷切期望來(lái)自自我的壓力：擔(dān)心學(xué)習(xí)下降他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，擔(dān)心自我形象受到損害，擔(dān)心自己的前途，擔(dān)心對(duì)考試準(zhǔn)備不足第17頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)焦慮的危害：

生理上的危害：

(1)休息不足，身體過(guò)勞

(2)精力下降，注意力不集中

(3)嗜睡，頭暈

心理上的危害：

(1)心里焦躁不安，嚴(yán)重影響正常學(xué)習(xí)效果

(2)緊張、擔(dān)心、恐懼、憂慮、注意力差、記憶力減退，心情壓抑

(3)信心下降，產(chǎn)生自卑心理第18頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日怎樣才能在學(xué)習(xí)過(guò)程中有一個(gè)最佳的心態(tài)？第19頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日一、合理定位根據(jù)自己的平時(shí)學(xué)習(xí)情況，合理定位，期望值不要太高（摘桃子現(xiàn)象），當(dāng)然也要防止由于錯(cuò)誤的心理暗示而造成的學(xué)習(xí)低能現(xiàn)象。第20頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日目標(biāo)明確1、目標(biāo)合適自己的實(shí)際情況，不能太高，不能太低，自己努力能達(dá)到。2、目標(biāo)要細(xì)化到具體，每次面對(duì)的要唯一。第21頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日恰當(dāng)方法1、時(shí)間安排的靈活性2、科目學(xué)習(xí)方法的多樣性第22頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日3、關(guān)注、深化會(huì)的東西，提高對(duì)的能力正確區(qū)分：“懂”、“會(huì)”、“對(duì)”老師提示能明白不用提示就能做能做并且能做對(duì)第23頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日4、爭(zhēng)取外援，解決不會(huì)的原則：先做自我努力，在求助外援?？s短自己消極否定的自我暗示時(shí)間，糾正自己的思維。第24頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日優(yōu)化情緒第25頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

合理宣泄第26頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)第27頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日有良好的睡眠第28頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日學(xué)會(huì)寬恕他人第29頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日有幾個(gè)知心朋友第30頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日學(xué)會(huì)擺脫困境第31頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日保持高度自信心第32頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日不斷進(jìn)取奮發(fā)向上第33頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日經(jīng)常保持微笑第34頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日但愿你每天都能笑口常開(kāi)CHENXUHAIWORKINGROOM2002COPYRIGHT第35頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日通往成功之路第36頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期日結(jié)束語(yǔ)：

初三的心緒很亂，也很微妙，大家的煩惱都不會(huì)少。人生會(huì)有多個(gè)叉路口，你不選擇