情緒喜怒哀懼有原因

情緒喜怒哀懼有原因心理學(xué)世紀(jì)論壇（）1第1頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一

認(rèn)識什麼是情緒?

憤怒悲傷恐懼怨恨壓力羞恥快樂的愉悅的喜愛的驚奇的情緒、心情、奇檬子、Emotion情緒列舉如下:第2頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一布什總統(tǒng)的表情第3頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一布什總統(tǒng)的表情第4頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一布什總統(tǒng)的表情第5頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一喜：布什總統(tǒng)上班第一天第6頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一悲：“庫爾克斯”號航母沉沒之后第7頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一憤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的兒童第8頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一第一節(jié)情緒的特征第9頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一你在鬧情緒嗎？你心境如何？你的情緒深而不露？還是溢于言表？你有什么煩惱或者高興的事情？你心情郁悶有什么感受，想到什么？會怎么做？第10頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一測謊儀的工作原理返回首頁第11頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一測謊儀

及其記錄第12頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一情緒的功能適應(yīng)功能動機(jī)功能組織功能信號功能第13頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一各種情緒現(xiàn)象的時間歷程表現(xiàn)象時間現(xiàn)象時間表情幾秒—幾分心境幾小時－幾個月生理變化幾秒—幾分情緒障礙幾周—幾年自我報告的情緒幾分—幾小時人格特質(zhì)幾年—一生資料來源：Oatley＆Jenkins，1996第14頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一1.情緒的情感性內(nèi)涵情緒的維度積極情感vs消極情感第15頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一低積極情感高積極情感高消極情感低積極情感積極主動熱情困倦懶散苦惱緊張焦慮鎮(zhèn)定溫和松弛

滿足友善愉快熱心緊張激動安靜平靜憂郁牢騷孤獨(dú)悲傷第16頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一積極情感與社交行為有關(guān)消極情感與心理壓力有關(guān)第17頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一情緒的強(qiáng)度第18頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一第19頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一強(qiáng)度大：反應(yīng)過度高情緒強(qiáng)度和主觀幸福感第20頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一哪一張臉更傷心？——表情信息的偏側(cè)化第21頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一一、面部表情面部表情是指通過眼部肌肉、顏面肌肉和口部肌肉的變化來表現(xiàn)各種情緒狀態(tài)。第22頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一表情的判斷：恐懼、厭惡、高興、驚奇、輕蔑、生氣、悲傷繼續(xù)首頁第23頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一打電話時你能感覺到對方的表情嗎？第24頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一二、姿態(tài)表情身體表情人在不同的情緒狀態(tài)下，身體姿態(tài)會發(fā)生不同的變化。手勢表情是表達(dá)情緒的一種重要形式。三、語調(diào)表情

四、感覺反饋第25頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一手勢返回首頁第26頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一心情不好的時候?qū)χR子做出微笑的表情是否會讓心情變得好一點(diǎn)？第27頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一你怎樣表達(dá)情緒？積極情緒：微笑點(diǎn)頭注視消極情緒的表達(dá)第28頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一消極反應(yīng)方式目的

后果吸煙暫時提神精力恢復(fù)營養(yǎng)損耗睡眠不好消化不良喝咖啡和茶神經(jīng)興奮精力充沛營養(yǎng)損耗睡眠不好消化不良酗酒神經(jīng)麻痹精力損耗消化不好大腦活動能力降低興奮藥物神經(jīng)興奮精力充沛營養(yǎng)損耗睡眠不好運(yùn)動失調(diào)過度工作或?qū)W習(xí)消極回避精力損耗機(jī)體組織、器官受損易得病貪吃消極回避發(fā)胖第29頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一正確表達(dá)消極情緒對自己：認(rèn)識情緒，傾訴，放松，聽音樂，自我分析（觀念）對他人：對事不對人——這件事讓我感到很難過。第30頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一情緒與生理反應(yīng)：一般常識：“我顫抖是因?yàn)槲液ε隆闭材匪埂m格：“我害怕是因?yàn)槲翌澏丁钡?1頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一坎農(nóng)－巴德：“這個狗使我顫抖和感到害怕”沙赫特：“我認(rèn)為我的顫抖和害怕是因?yàn)槲乙庾R到了這個情境的危險?！钡?2頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一情緒與生理神經(jīng)細(xì)胞的活動水平收縮左臉肌肉——消極情緒收縮右臉肌肉——積極情緒氣質(zhì)類型第33頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一情緒與認(rèn)知

情緒影響認(rèn)知：

心情愉快時學(xué)習(xí)效率高

情緒依賴性記憶——心情好時的回憶焦慮的人對危險和威脅顯得特別警惕抑郁的人傾向于回憶過去的消極事件

第34頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一認(rèn)知影響情緒對事件的評價、解釋影響情緒第35頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一你做了一個飛機(jī)模型，準(zhǔn)備拿去交給老師，看到路邊有10元錢，于是你將模型放在路邊的長椅上，撿起10元錢。但是，當(dāng)你回頭來拿飛機(jī)模型時，發(fā)現(xiàn)一個人坐在長椅上，正好壓在你的飛機(jī)模型上，你會有什么樣的情緒反應(yīng)？第36頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一然后你仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)這個人原來是個盲人，你又會有什么樣的情緒反應(yīng)？為什么你的情緒會有變化？事情的結(jié)果并未改變。第37頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一情緒是本人的信念、價值和規(guī)條系統(tǒng)的產(chǎn)物，而不是外界的人、事、物所決定的。

事情往往由別人或環(huán)境控制，我們不易改變它們，但是我們本人的信念、價值和規(guī)條卻是由自已控制。因此，我對自己情緒的控制權(quán)便由此而重得!

第38頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一情緒喚醒實(shí)驗(yàn)：危橋上的約會Dutton和Aron，1974第39頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一情緒與社會行為氣憤與攻擊——他人對社會規(guī)范和社會期望的違犯婚姻關(guān)系中最具破壞力的情緒：藐視、頻繁的抱怨、防御性退縮、固執(zhí)而不是——?dú)鈶嵉?0頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一情緒與行為情緒包含行為傾向性適當(dāng)?shù)男袨榭梢跃徑馇榫w第41頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一打球、聽音樂、爬山、運(yùn)動、聊天等第42頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一當(dāng)朋友向你傾訴時1)我剛剛失去工作，不敢告訴自己的愛人，她工作壓力大，我不想讓她知道。每天早上照常起來假裝上班，但內(nèi)心壓力非常大，覺得找一個工作太難了，我不知道還能撐多久。

第43頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一A.你要想開些，面包會有的，一切都會有的。

B.你太悲觀了，我當(dāng)年比你慘多了，失業(yè)兩年才找到工作。

C.你可以告訴她，兩個人共同想一些辦法。

D.你不敢把失業(yè)的事情告訴愛人，怕她擔(dān)心，增加她的壓力，可你也承受著很大壓力，不知自己能否撐下去。第44頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一2)我這個病可能永遠(yuǎn)好不了，活著是害大家，我真想一死了之。第45頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一A.你怎么變得這樣消極，你以前可不是這樣！

B.別想那么多，醫(yī)生會努力的，我們會想辦法，你不能失去信心。

C.大家都希望你好起來，你卻想一死了之！

D.你覺得自己的病可能好不了，不想拖累大家，想一死了之。

第46頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一3)我這幾天一直失眠，情緒糟糕之極，我完了，什么都沒有了。心口隱隱發(fā)痛，我懷疑自己得了心臟病，但醫(yī)生說我的心臟沒有問題，可我不相信。第47頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一A.既然醫(yī)生說你的心臟沒有問題，就不必瞎想。

B.你身體這么好怎么可能得心臟病。

C.現(xiàn)在好多醫(yī)院的醫(yī)生都不認(rèn)真，你得再去檢查一下，不怕一萬就怕萬一呀。

D.你懷疑自己得了心臟病，對醫(yī)生的檢查你不相信，你十分擔(dān)心，睡不好覺。第48頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一以上幾個小案例的四個答案中，只有D的反應(yīng)最合適，但選擇D的人不會太多，因?yàn)閷?shí)際生活中，大部分人都有好為人師的傾向。不過，真正的溝通一定是雙方都明白彼此的意圖，而把對方所說的意思反饋給對方是最簡單的而十分有效的訣竅第49頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一表現(xiàn)同理心公式:

感受事實(shí)1事實(shí)2事實(shí)3感受0.感受:你當(dāng)然生氣了1.事實(shí):你加班地那麼辛苦2.事實(shí):小孩現(xiàn)在還在醫(yī)院裡3.事實(shí):工作上別的單位還不能配合你0.感受:如果我是你我可能比你還生氣分享他的感受並沒有同意他的行為第50頁，共52頁，2023年，2月20日，星期一耐心傾聽80/20法則:80%聆聽,20%說服注視對方:有助於集中注意力,還可以看清楚說話者的臉部表情跟肢體語言注重肢體語言:微笑和點(diǎn)頭可以表示你有把對方的話聽進(jìn)去適時地提出問題:可使對方感到你全神貫注地傾聽,如:“然