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文檔簡(jiǎn)介

吃的健康美食食物中的感情煲湯和熬藥廚師和中醫(yī)食材與藥材1.“不時(shí)不食”——《論語(yǔ)·鄉(xiāng)黨第十》

食材的時(shí)間；食用的時(shí)間6吃時(shí)令食物7時(shí)令食物能夠幫助我們適應(yīng)當(dāng)時(shí)的氣候環(huán)境8吃時(shí)令食物的內(nèi)在精神滿(mǎn)足人體的需要，幫助人體適應(yīng)當(dāng)下的環(huán)境食用的時(shí)間：一日三餐有講究10脾胃守信用：需要好習(xí)慣維持漢以前：兩餐

漢以后：三餐或四餐

當(dāng)今：

三餐11一日吃幾餐？2.五谷為養(yǎng)12主食的作用“五谷為養(yǎng)”——《素問(wèn)·藏氣法時(shí)論》13氣14不吃主食導(dǎo)致氣血來(lái)源不足15吃主食≠肥胖

=健脾，維持良好體型16173.多咀嚼一口飯咀嚼36次18進(jìn)食的心態(tài)19一粥一飯，當(dāng)思來(lái)處不易

半絲半縷，恒念物力維艱

——《朱子家訓(xùn)》20

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