小學(xué)道德與法治-科學(xué)教育出版社二年級上冊第二單元主題三“伸伸腿彎彎腰”教學(xué)課件設(shè)計_第1頁
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文檔簡介

伸伸腿，彎彎腰

運動器械（1）游戲健身——踢毽子、丟沙包、滾鐵環(huán)、打陀螺。

(2)勞動健身——打掃衛(wèi)生、綠化環(huán)境。

(3)陽光健身——適度地曬太陽。鍛煉身體的方法：鍛煉身體要注意的運動衛(wèi)生

▲體育鍛煉前要做做準(zhǔn)備活動，服裝必須有利于運動，運動后的濕衣服及時換掉；▲剛剛跑完不能多喝水；▲穿又厚又硬的鞋子跳繩容易扭傷腳；▲運動后出汗容易感冒。運動中和運動后飲水，應(yīng)遵循少量多次的原則，即使大量出汗，也不能暴飲；▲飲料不宜過冷，以免刺激胃腸蠕動；鍛煉身體要注意的運動衛(wèi)生▲飲料中應(yīng)加入少量鹽份，以補充體內(nèi)鹽份的損失；▲飯后飯前一小時和晚上睡前不宜進行劇烈運動；▲早鍛煉時間不宜過長，運動量也不宜過大；

1、介紹名人健身的故事。

?齊白石一生經(jīng)歷不少坎坷，給人們留下了豐富的藝術(shù)珍品。晚年的時候，他每天天不亮就起來，先去自家的南菜園，為葡萄、絲瓜、花生等瓜果除草，施肥，以此作為一種鍛煉身體的方法，長年堅持不懈，為此，他精力充沛。飯后開始作畫，午睡1個小時后繼續(xù)作畫，1幅畫一般畫1個小時左右。齊白石作畫之余很注意鍛煉身體，畫室里備有一副啞鈴，繪畫之余，進行鍛煉。他還喜歡拉二胡。齊白石一生輕看名利地位，喜歡過平淡、寧靜的生活，他一生勤奮勞作，人生路上，雖經(jīng)歷不少挫折、磨難，卻總泰然處之。由于他心性平和，樂觀豁達，

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