學校視力保護愛眼護眼宣傳材料教學文案

鳳林學校愛眼護眼學問培訓〔一〕每年的6月63億的近視人群，所以我們更應當保護好自己的視力。就讓我來給你們介紹介紹眼睛吧！能轉變?yōu)殡娔?，引起神經沖動，傳導到視覺中樞而產生視覺。下面是保護視力的幾個要點：一、提高視力的安康方法:保持充分睡眠讓眼睛有充分的休息不要直視強光2、寫作業(yè)時姿勢要正確，養(yǎng)成寫作業(yè)時“一尺一寸一拳”的習慣。3、要認真做好眼保健操4、不要躺著或趴著看書5、不在動亂的車廂內、輪船上、光線不好的地方看書二、飲食上的安康方法:要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。維生素A及維生素B對預防視力減弱有確定效果，維生素A黃斑退化與視力模糊。二、飲食上的安康方法:四、緩解眼部疲乏妙方三則：三、運動上的安康方法:四、緩解眼部疲乏妙方三則：三、運動上的安康方法:11111500500111B1B1、鈣、磷等，能增加眼內肌力，加強調整功能，改善眼疲乏的病癥。25555100又能增加體質。3力也有幫助?；ㄅ菟蛑髞砗染涂梢裕鞜犸?、夏天冰飲都是很好的飲料。五、眼睛的食補：我們的眼睛能夠看的見東西是由于眼睛有網膜，而視紫是網膜的感光物質，也就是在光線照耀下視紫會產生化學反響而產生一個訊號，透過神經傳導到大腦，才完成看的動作。但隨著用眼的過度、外界的刺激、紫外線的照耀等因素，8其實補充眼睛必需要的養(yǎng)分素，在保護眼睛的過程中也是格外重要的。。養(yǎng)目充，多吃穎蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。極目35如此反復數(shù)次，然后再進展深呼吸運動，對調整眼功能有確定好處。熨目撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復數(shù)次，可通經活絡，改善眼部血液循環(huán)。浴目以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～25部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。運目5～10期望大家向朋友家人介紹宣傳保護眼睛的意識，多給他們送保護眼睛的禮開啟一扇光明之窗。好好保護自己的眼睛吧！讓自己有一雙光明的眼睛。鳳林學校愛眼護眼學問培訓 〔二〕近視眼的防治衛(wèi)生措施(1)適宜的讀寫時間兒童少年的讀寫時間應隨著年齡的增長，循序漸進地增加。小學生每天的6小時，中學生不超過8小時，大學生不超過10404550正確的讀寫姿勢尖一寸遠，要有良好的坐姿和符合衛(wèi)生標準的課桌椅。充分的采光照明度，同時避開產生眩光。眼保健操(5)增加體質要有合理的膳食，進展充分的體育熬煉，增加全身體質和發(fā)育水平。臨床措施定期檢查視力視力下降或處于邊緣視力的學生，要實行樂觀矯治措施。霧視法3．0D301．52．0D消退和減輕調整緊急可逆性。常見的各種近視眼藥對減輕和消退調整緊急都有確定效果。配鏡對于近視已嚴峻影響視力，則應考慮配鏡訂正。安康教育方幫助。件，樂觀開展體育活動。家長要留意學生的用眼衛(wèi)生，訂正不良習慣。學生要端正學習態(tài)度，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。鳳林學校愛眼護眼學問培訓〔三〕愛眼護眼學問——保健篇生受用不盡，以下就是常用且相當簡潔的日常眼睛保健常識1532、看電視時要有環(huán)境燈光3、少玩玩耍機，上網切忌癡迷4、讀書寫字時，光線要光明、嚴峻、穩(wěn)定5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調整630～357、切勿長時間讀書，0.5～18、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調整狀態(tài)9、堅持體育熬煉，多做戶外活動10、合理安排作息時間11、保證充分和全面養(yǎng)分，訂正偏食，多吃水果和各種蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、適宜的眼鏡13、高度近視者不要做猛烈活動，忌暴怒，以防止視網膜脫離愛眼護眼學問——電腦篇呢？步驟1：調整電腦熒幕爍太快或太慢都將導致眼睛的不適。60一步造成眼睛不適。60步驟2：調整眼睛位置40然的角度，所以簡潔引起疲乏、眼睛酸痛、甚至頭疼。710步驟3：避開反光為準。3步驟4：3B在調整電腦的同時，同學們個人也要留意自我保護的常識，以下“3B”護眼法，簡潔好記，易于把握。Blink：多刺眼睛，保持眼睛潮濕。Breathe：深呼吸體與精神。Break：休息101休息10-15分鐘，可以做些眼睛運動，眼保健操，遠眺，讓眼睛休息。每閱2－3愛眼護眼學問——食物篇處。菠菜蘿卜素－－綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。黃斑變性的時機可削減百份之四十三。漸漸喪失。該爭論小組由眼科與流行病學系的約翰·塞醫(yī)生領導，比較了八百七十六名效力最大的是綠色蔬菜中的兩種類胡蘿卜素、黃體素和玉米黃質。蕃茄B1P，PPPP一名，維生素A的含量是荀的十五倍，維生素C則相當于兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。一般蔬菜中的維生素C煮上三分鐘便損失5％，煮十五分鐘損失30%。而C，雖經烹調煮熟，比其他蔬菜損失少更多。這是由于蕃茄有酸性，維生素C在酸性環(huán)境中受到保護。經計算，每人每天吃兩三個蕃茄，便可滿足一天對維生素和礦物質的需要。蕃茄的藥用∶色、香、味俱佳的蕃茄不但可供食用，亦可供藥用。醫(yī)學界認于高血壓、牙根出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴、中暑等癥。蕃茄的醫(yī)療作用，就在于它所含的成份。例如維生素P，可保護血管，能防治高血壓；維生素PP，可保護皮膚安康，治療癩皮病，維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成。由于維生素C的含量高，醫(yī)生夏天常讓牙根炎、牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人多吃蕃茄。維生素A可保持皮膚的彈性，促進骨骼細菌，可用于口腔發(fā)炎，熱天還可以將蕃茄片熬湯當茶喝，有清熱防暑作用。紅蘿卜的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉變成維生素A，維生素A可維護眼睛A，尤其是兒童在發(fā)育生長期更加需要。卜素越多，遠遠超過其他蔬菜。C、蛋白質、脂肪和假設干礦物質。紅蘿卜所含的糖，為單糖和多糖，其中的淀粉糖和蔗糖，在胃腸道中受很多消化的作用，可變成葡萄糖、果糖被人體吸取，成為人體熱量來源之一。大米、小米、玉米一起熬粥，也很好吃愛眼護眼學問——養(yǎng)分篇可從提高蔬菜的攝取量做起，尤其含有維生素C和E的胡蘿卜素，可大幅降低這些病癥。在淚水的最內層有一黏液構造，負責淚水均勻分布，充分滋潤結膜及角膜。假設缺乏，簡潔眼睛疲乏、充血，這層黏液主要靠維生素A由結膜的杯狀組織所分泌，所以，適當補充維他命A有助于告辭眼睛疲乏的困擾。C，可快速使傷口愈合。AE，水溶性維生因維生素過量帶來的副作用，另一方面是因此不能吃得歡快又安康。維生素A主要存在于蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中，尤紅蘿卜、木瓜、青江菜等，都是對眼睛極有幫助的蔬菜。維生素E則主要存于堅果及小麥胚芽中，但補充維生素E時，