大學生心理健康的定義以及標準

精品文檔精品文檔..大學生心理健康的定義以及標準大學生心理健康的定義以及標準心理健康：個體能夠適應開展著的環(huán)境，具有完善的個性特征；且其認知，情緒反響，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實踐中，能就已具備了心理健康的根本特征。結(jié)合國內(nèi)外專家的觀點，根據(jù)大學生心理健康的根本標準如下：、大學生智力正常且充分發(fā)揮。智力是指人的認識問題、解決問題的能力，包含人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、制造力、思維能力和實踐活動能力等的的綜合，是人在經(jīng)驗中學習或理解的能力、獲得和保持知識的能力，迅速而又成功的對新情景作出反工作的最根本的心理條件，是大學生勝任學習任務、適應周圍環(huán)境變化需要的心理保證，因此，是衡量大學生心理健康的首要標準。一般來說，大學生的智力是正常的，甚至相對與同齡人，其智力總體水平較高，因而衡量大學生的智力，關(guān)鍵在于看大學生的智力是否正常地、充分的發(fā)揮了效能。智力結(jié)構(gòu)中各要素在其認識活動和實踐活動中都能積極協(xié)調(diào)地參與并能正常地發(fā)揮作用；樂于學習。標準。、情緒健康重要指標。學生的情緒健康應包含以下內(nèi)容：〔朝氣，滿懷信心，特長自得其樂，對生活充滿期望；〔2〕情緒穩(wěn)定性好，特長操縱和調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制約束，又能適在不同的時間和場合有恰如其分的情緒表達；〔3〕情緒反響是由適當?shù)脑蛞鸬模错懙膹姸群鸵疬@種情緒的情境相符合。3、意志健全意志健全者在行動的自覺性、果斷性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。目、輕率魯莽，或畏懼困難、意志薄弱、優(yōu)柔寡斷。4、人格完整的主要標志是：〔1〕人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；〔2〕具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂；〔3心愿、目標和行為統(tǒng)一起來。5、自我評價正確正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件。大學生是在與現(xiàn)實環(huán)長正確的“自我接受〞。6、人際關(guān)系和諧和諧的人際關(guān)系既是大學生心理健康不可缺少的條件，也是大學生獲得心理健康的重要途徑。大學生人際關(guān)系的和諧表現(xiàn)為：〔1〕樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知心朋友；〔2〕在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；〔3〕能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短；〔4〕寬以待人，樂于助人；〔5〕積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度；〔6〕交往動機端正。7、適應能力強關(guān)系是導致心理障礙的重要原因。道而馳。8、心理行為符合大學生的年齡特征過于依賴等現(xiàn)象，都是心理不健康的表現(xiàn)?？傊僭O(shè)經(jīng)常嚴峻的偏離這些心理行為特征，則有可能是心理異常的表現(xiàn)。美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準被公認為是“最經(jīng)典的標準〞：〔1〕充分的平安感〔2〕充分了解自己，并對自己的能力作適當?shù)墓纼r〔3〕生活的目標切合實際〔4〕與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸〔5〕能保持人格的完整與和諧〔6〕具有從經(jīng)驗中學習的能力〔7〕能保持良好的人際關(guān)系〔8〕適度的情緒表達與操縱〔9〕在不違背社會標準的條件下，對個人的根本需要作恰當?shù)臐M足〔10〕在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個性壓力的調(diào)節(jié)壓力的調(diào)節(jié)什么是心理壓力：生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康，現(xiàn)代醫(yī)學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病。分類：(1)生物性壓力源：軀體創(chuàng)傷或疾病、饑餓、性剝奪、睡眠剝奪、噪音、氣溫變化精神性壓力源：錯誤的認知結(jié)構(gòu)、個體不良經(jīng)驗、道德沖突、不良個性心理特點社會環(huán)境性壓力源：純社會的；由自身狀況造成的人際適應問題調(diào)節(jié)的方法：隨著時間的逝去，積極的忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，那么，痛苦的經(jīng)歷將不再會影響你的未來。揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態(tài)，優(yōu)美的輕音樂可以調(diào)整我們的情緒與心理壓力，讓我們的心靈放松下來，享受被音樂包圍的美妙感覺。心理暗示的作用大到你自己都無法想象。多鼓舞自己，能讓自己更好那么，你就真的可以做到無所不能。順其自然看起來很簡單，做起來卻很難，但是，它的效果也是最顯著理壓力不能放松呢？努力奮斗著。適當?shù)墓]有害處，但是過度的話，就會讓我們的心理壓力很大。建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標要合理，有時做事可往最害處著想，但向最好處努力。情，換一個狀態(tài)！在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對美好事物的想像等。情緒認知心理學認為，并不是刺激引起我們的心理反響，而是我們對刺激的看法引起我們的心理反響。也就是說，你的心理壓力并不是現(xiàn)實的刺激所引也許在你眼中那些不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗就會豁然開朗，一笑而過！情緒情緒是什么？201.這些變化是情緒的表達形式。，涉及對外界事物的評價。由于情緒與情感表現(xiàn)表達極易混淆，所以在情緒定義中情緒與情感的關(guān)系是辯論爭議的重要方面。情緒被描述為針對內(nèi)部或外部的重要事件所產(chǎn)生的突發(fā)反響，一個主體對同一種事件總是有同樣的反響。情緒延續(xù)時間很短，產(chǎn)生的情緒包含語言、生理、行為和神經(jīng)機制互相協(xié)調(diào)的一組反響。人類的情緒也來自生物性能，特別是在演化中被加強。因為情緒可以為一些遠古人類常常面臨的問題提供簡單解決方法。簡單和情緒混淆的概念有:感覺：個人對情緒的主觀認識，更私人化，因人而異。心情：主體所處在的感情狀態(tài)，比“情緒〞連續(xù)時間長，感情波動不如“情緒〞強烈。情感：一個籠統(tǒng)概念，有時包含情緒、感覺和心情，有時可以專指“情緒〞。情緒的構(gòu)成情緒是多元的、復雜的綜合事件。情緒構(gòu)成理論認為，在情緒發(fā)生的時候，有五個根本元素必須在短時間內(nèi)協(xié)調(diào)、同步地進行。認知評估的感情色彩，因而觸發(fā)接下來的情緒反響。身體反響如：意識到死亡無法挽回，寵物的主人神經(jīng)系統(tǒng)覺醒度降低，全身乏力，心跳頻率變慢〕。感受產(chǎn)生一系列反響，主觀意識發(fā)覺到這些變化，把這些反響統(tǒng)稱為“悲傷〞〕。表達行動的傾向時候會做一些平常不會做的事。情緒是由以下四種成份組成的：、情緒涉及身體的變化，這些變化是情緒的表達形式。、情緒是行動的打算階段，這可能跟實際行為相聯(lián)系。3、情緒涉及有意識的體驗。4、情緒包含了認知的成分，涉及對外界事物的評價。一般表現(xiàn)：積極情緒表現(xiàn)為：和別人握手時，要表現(xiàn)出熱情，誠懇，可信和自信。談話時，要輕松自如，不吞吞吐吐，慌慌張張，沒有相互敵視和防范的心理和行為。消極情緒表現(xiàn)為：初次見面時被動握手。接觸時距離保持過遠。不太注意防范多于理解和諒解。產(chǎn)生過程從古希臘至今，歷代思想家都試圖在理論上解釋情緒的產(chǎn)生。當代情緒理論多注重經(jīng)驗主義研究方法，很多獨立的理論并不互相排斥，大多數(shù)研究人員樂于采納多種視角，融合各種理論。引起爭議的問題主要是認知推斷對產(chǎn)生情緒有多重要，特別是和身體反響等其他方面比擬。情緒特性：整體性、過程性、個體差異性表達層次：生理表達、外部表達：(面部表情、姿態(tài)表情、語調(diào)表情〕、心里表達情緒和情感的功能：態(tài)度和情緒:態(tài)度和情緒有相似點，但是二者之間是存在著龐大的差異化表現(xiàn)的，主要反映在很多方面的因素，這種因素也是表達出其中差異化的表現(xiàn)的。情緒可以看作是短期態(tài)度的表達?，F(xiàn)在學術(shù)界的探討主要表達在兩個方面，首先是理論，然后是態(tài)度失調(diào)理論，二者研究的方法不同，但是研究的重點實在非常相似的。所以在此過程之中需要把握不同情況下態(tài)度轉(zhuǎn)變的差異化表達。維度情緒:1度和緊張度等方面。這些特征的變化又具有兩極性。2、情緒維度的理論：〔1〕三維理論：馮特提出的三維理論認為：情緒是由三個維度組成的，即愉快－不愉快；沖動－平靜；緊張－松弛。每一種具體情緒分布在三個維度的兩極之間不同的位置上。20世紀50年代，施洛伯格根據(jù)面部表情的研究提出，情緒的維度有愉快－不愉快；注意－拒絕和激活水平三個維度，建立了一個三維模式圖。60年代末，普拉切克提出，情緒具有強度、相似性和兩極性等三個維度，并用一個倒錐體來說明三個維度之間的關(guān)系?！菜木S理論度、緊張度、沖動度、確信度等四個維度。感受情緒:感受是先天遺傳的個人傾向，如情緒、嗜好、美感、欲望、動機等。情緒理論物學理論、認知理論、分化理論、ABC理論情緒ABC理論：A只是引發(fā)情緒和行為后CCA的認知和評價而直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產(chǎn)生的錯誤信念〔B)所直接引起。錯誤信念也稱為非理性信念。人的不合理觀念常常具有以下三個特征：糕至極的結(jié)果情緒認知理論：情緒認知理論是心理學中主張情緒產(chǎn)生于對刺激情境或?qū)κ挛锏脑u價的理論。認為情緒的產(chǎn)生受到關(guān)鍵因素1西米諾夫的情緒認知一信息理論；〔5〕揚和普里布拉姆的情緒不協(xié)調(diào)理論。如何正確處理自己的情緒？一、正確把握自己的情緒慮、抑郁、煩躁、郁悶等情緒的差異。因此第一步首先要了解自己當前處在何種情緒之中邊的人對你的觀察和了解，往往比你自己還要正確很多。找一個安靜的地方獨處，先遮蔽外界多余的信息，以防止惡化你的情緒。3.二、正確把握產(chǎn)生情緒的原因情緒和情緒的原因經(jīng)?；橐蚬?，但人們時常沒有發(fā)覺到。有時情緒產(chǎn)生的原因是積存性的，但大多數(shù)時候由于最近期的原因。這是因你的同事只是壓垮駱駝的最后一根稻草。三、正確緩和我們的情緒轉(zhuǎn)移注意是最常用的方法、音樂、藝術(shù)、旅游、電影都行。把握情緒周期，人們的情緒有一個最高點，當過了那個最高點后就會漸漸緩同樣每一周、每一個月都有這有這個周期，把握這個周期，在大概快到情緒最低點的時候選擇休息，是最好的選擇。找人傾訴，可說是最推舉的方法，因為同時可以感覺到他人的愛與關(guān)懷。人格傳統(tǒng)的泄憤，根據(jù)近期的研究，其實對人的情緒緩和援助不大。人格人格的一般概念？1了一個人區(qū)別于他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質(zhì)。一是個人在生活舞臺上表現(xiàn)的各種言行。二是蘊含于內(nèi)的真實自我。2、人格的特征：獨特性、穩(wěn)定性、綜合性、功能性人格特征有了質(zhì)的變化或向相反方向開展，人格就出現(xiàn)了問題。人格的結(jié)構(gòu)？〔一〕氣質(zhì)1.心理特征。氣質(zhì)說源于古希臘醫(yī)生希波克拉底的體液說，他認為人體內(nèi)有四種液體：粘液、黃膽汁、黑膽汁、血液。500年后，羅馬醫(yī)生蓋倫進一步確定了氣質(zhì)類型。3膽汁質(zhì)：精力旺盛、操縱力強烈、動作迅速、情緒體驗強烈、智力活動具有極大靈敏性、解決問題有不求甚解的傾向、易感情用事。多血質(zhì)：生動好動、反響迅速、動作敏捷、思維靈敏，但往往不求甚解、注意力很簡單轉(zhuǎn)移、情緒比擬穩(wěn)定且易外露、易適應環(huán)境、喜歡交往、做事粗枝大葉。粘液質(zhì)：力穩(wěn)定、不簡單習慣新的工作、反響緩慢、特長忍耐等。抑郁質(zhì)：簡單感覺到別人不易覺察的細小事物、易疲乏、孤僻。■氣質(zhì)是人的天性,無好壞之分。■氣質(zhì)不決定一個人的社會價值,也不與社會道德相關(guān)?！鰵赓|(zhì)不決定一個人的成績?！霈F(xiàn)實生活中,單一氣質(zhì)的人并不多,絕大多數(shù)是四種氣質(zhì)相互混合,兼而有之?！捕承愿?.的習慣化了的行為方法中表現(xiàn)出來的心理特征?！鲂愿袷呛筇煨纬傻?，有好壞之分?！鲂愿癜芏嗌鐣赖碌暮x，表現(xiàn)了一個人的品德。人格類型包含了某一人格維度的兩個相反的方向。A-B型人格、內(nèi)向-外向人格〔三〕認知風格認知風格：個人所偏愛的信息加工方法。①場獨立性和場依存性〔人對外部環(huán)境〔場〕的依賴程度〕②沖動沉思型與人交往能較好顧及他人感受。人格的測量？〔一〕自陳量表明尼蘇達多項人格測試〔MMPI〕美國明尼蘇達大學的心理學家哈撒韋Hathaway和精神科醫(yī)生麥金利Mckinley1940疾病患者。包含疑病、抑郁、癔病、精神病態(tài)、男子氣或女子氣、妄想、精神衰弱、精神分裂、輕躁狂、社會內(nèi)向等?？ㄌ貭?6種個性測試〔16PF〕16PF。16PFMMPI排居第二。〔二〕投射測驗情及性格在不知不覺中反響出來，然后由主試加以分析其人格特征?！鲇扇鹗烤襻t(yī)學家羅夏克設(shè)計?！鼋M成：10張墨跡圖片，五張彩色，五張黑白?！斑@可能是什么東西？〞或“你想到了什么？〞等問題?！鲇擅绹睦韺W家莫瑞〔1938〕編制。30但每張圖片都至少有一個人物。JohnBuckJohnBuck1948制造此方法，受測者只需在三張白紙上分別畫屋、樹及人就完成測試人格的成因？環(huán)境因素、遺傳因素〔一〕遺傳因素腦：人格是腦工作的產(chǎn)物，大腦是人格的主要物質(zhì)根底。生化物質(zhì)：人體內(nèi)的生化物質(zhì)的變化會影響一個人的人格特征。身體外貌：對人格特征也有肯定的影響。而異?！捕抄h(huán)境因素產(chǎn)前環(huán)境：圍產(chǎn)期的母體環(huán)境的影響。響，會形成不同的人格特征。產(chǎn)生影響。關(guān)于家庭教養(yǎng)方法：權(quán)威型：過于支配，孩子的一切由父母來做決定?！蚕麡O、被動、依賴、服從、懦弱、缺少主見〕放縱型：對孩子過于溺愛，讓孩子隨心所欲，有時到達失控的狀態(tài)。〔任性、稚嫩、獨立性差、胡鬧、自私、惟我獨尊〕民主型：公平和諧的氣氛，給孩子肯定的自主權(quán)和積極爭取的指導。〔生動、愉快、特長交往、自立、直爽、富于合作〕〔二〕環(huán)境因素康人格的形成。但二者不存在一一對應關(guān)系。健全人格的特征③對世界報開放態(tài)度，樂于學習和工作，不斷吸取新經(jīng)驗；④以積極的眼光看待他人，有良好的人際關(guān)系和團隊精神；⑤以積極的態(tài)度看待自己，能自知、自尊、自我悅納；⑥以積極的態(tài)度對待困難和挫折，能調(diào)控情緒，心境良好。心理案例心理案例1、200557910分左右，北京大學理科二號樓一男子從九層的天臺墜樓，落在樓底天井的西北角。而在15樓身亡……過挫折，面臨壓力就會選擇躲避，這也是一種很危險的心態(tài)。2、10歲小女孩兒留遺書自殺案等大學生自殺心理大學生自殺心理也有其特別性，這種特別性是由大學生的心理特點所決定的。自殺的心理過程大致可分為三個階段：個別學生在遇到挫折或打擊時，為躲避現(xiàn)實，將自殺作為尋求解脫的手段。例如，調(diào)查的案例中，有位大學生因生活自理能力差，對大學生活難以適應，成績因此一落千丈，自感生活毫無意義，便決定以自殺來尋求解脫。有個案例反映：自殺者借自殺作為對自己因做錯了事而產(chǎn)生的悔恨、懲處，作為自罪自責心理的補償。如一位大學生在中學時，自感對不起父母和鄉(xiāng)親，在強烈的自罪自責心理驅(qū)使下便采取了自殺行為。此外，有的把自殺作為報復手段，從而使有關(guān)的人感到內(nèi)疚、懊悔和不安。如一位大學生的父母離異，對他的學習、生活不聞不問，給該生的心理帶來很大的創(chuàng)傷。在學習上、生活上幾經(jīng)挫折后，該生便萬念俱灰，想到了以自殺來報復其父母。者陷入一種生與死的矛盾沖突之中，難以最終作出自殺決定。此時，自殺者會經(jīng)常談論與自殺有關(guān)的話題，預言、暗示自殺，或以自殺來威脅別人，從而表現(xiàn)出直接或間接的自殺意圖。實際上，我們可以看作是自殺者發(fā)出的尋求援助或引起別人注意的信號。此時，如能及時得到他人的關(guān)注，或在他人的援助下找到解決問題的方法，自殺者很可能會減輕或消除自殺的企圖。這也是自殺行為可以預防和救助的心理根底。但周圍的人往往認為常喊著要自殺的人其實不會自殺，因而不太關(guān)注欲自殺者發(fā)出的信號，以致痛失救助良機。第三階段，自殺者平靜階段。自殺者似乎已從困擾中解脫出來，不再人對其自殺行為的阻礙和干預。樣一個案例：長沙某高校一名大學三年級學生李××，在中學時是班上的“尖子〞，進了大學后，他總認為自己的成績達不到自己的期望值，便沉醉在自怨自艾之中，加上中學時過慣了衣來伸手、飯來張口的生活，獨立生活能力差，這期間他的情緒極度低落、抑郁，甚至拒絕接受醫(yī)治。他曾對護士和前來探望的同學談論過自殺的一些問題，并說過諸如“我沒什么期望了〞、“真想死了算了〞之類的話。醫(yī)生、老師和同學并未對此加以足夠重視，只是撫慰了他一番。后來一段時間，該生的心情逐漸好起來了，甚至還和前來探望的同學開玩笑。大家都以為他的心情真的好起來了。然而一天他趁周圍無人，悄悄溜出病ft19從這例自殺案中，我們可以明顯地看到，最初促成其自殺動機的原因有三個：成績不盡如人意