心理委員培訓(xùn)

藝人的生命愚人節(jié)的張國(guó)榮------------------《異動(dòng)空間》無聲電影皇后阮玲玉------------------《新女性》1

班級(jí)心理委員概述

鄭慧心理健康輔導(dǎo)中心2三級(jí)預(yù)防體系：學(xué)校---系部---班級(jí)選拔心理委員的目的:擴(kuò)大心理健康知識(shí)的宣傳范圍；及時(shí)了解學(xué)生的心態(tài)動(dòng)向；對(duì)存在心理危機(jī)可能的學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及早干預(yù)；開展學(xué)生間的朋輩互助、助人自助。3

主要內(nèi)容設(shè)立心理委員的意義心理委員的職責(zé)心理委員的基本素質(zhì)心理委員的個(gè)人成長(zhǎng)心理委員應(yīng)注意的問題4

身邊的事實(shí)北理工跳樓學(xué)生只因考試不及格難拿畢業(yè)證；武漢大學(xué)楊志高博士論文壓力在家中自殺身亡大學(xué)生求愛不成殺同學(xué)父母不堪壓力乞討為生南京女大學(xué)生洗手間上吊自殺（考研就業(yè)抉擇）高速公路的女博士52008年是大學(xué)生自殺事件高發(fā)年，全國(guó)直屬高校共發(fā)生63起大學(xué)生自殺事件，分布于13個(gè)省38所高校，達(dá)到歷史頂峰，其中廣東26名大學(xué)生自殺身亡;今年全國(guó)已發(fā)生7起大學(xué)生自殺事件抑郁癥壓力大耐挫力弱6思考：我們可以做些什么？7不少同學(xué)的心聲怎樣放下心理包袱，走出過去感情糾葛人際關(guān)系問題渴望被關(guān)注對(duì)人好是不是很傻？放不開，不自信猜忌別人對(duì)自己的看法在乎別人對(duì)自己的感受易受他人干擾敏感我可以真正融入社會(huì)嗎悲觀易生怨氣過于擔(dān)心將來如何保持激情如何在多人面前說話自然如何減輕學(xué)習(xí)壓力人活著有什么意義如何有效的控制情緒對(duì)任何事都沒興趣失眠81、判斷心理健康應(yīng)兼顧內(nèi)外兩方面外：行為符合規(guī)范、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、社會(huì)適應(yīng)良好內(nèi)：心理機(jī)能健全、正當(dāng)手段滿足需要2、心理健康有不同層次

1）高層次、有追求、有價(jià)值目標(biāo)2）適應(yīng)和平衡，內(nèi)心沒沖突

3、

心理健康是一種狀態(tài)，更是一個(gè)過程

是動(dòng)態(tài)的（在平衡和不平衡、沖突中追求發(fā)展）

對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解---樊富珉9心理問題？心理問題是指所有各種心理及行為異常的情形。心理的“正?！焙汀爱惓！敝g并沒有明確的和絕對(duì)的界限，一般認(rèn)為，人的心理及行為問題是一個(gè)由“正?！敝饾u向“異?！薄⒂闪孔兊劫|(zhì)變，并且相互依存和轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜。因此，生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的每一個(gè)人都在一定程度上存在心理問題，即人的心理問題是普遍存在的，只是程度不同而已。10（1）心理困擾。主要是指各種發(fā)展適應(yīng)問題、應(yīng)激問題、人際關(guān)系問題等。（2）心理障礙。主要是指神經(jīng)癥、人格異常和性心理障礙等輕度心理失調(diào)。（3）精神病。指人腦機(jī)能活動(dòng)失調(diào)，喪失自知力，不能應(yīng)付正常生活，不能與現(xiàn)實(shí)保持恰當(dāng)接觸的嚴(yán)重的心理障礙。心理問題的程度11掛折一定會(huì)使人憤怒嗎?案例挫折是指人在達(dá)到目標(biāo)的行動(dòng)受阻時(shí)所產(chǎn)生的一種消板情緒，因此挫折并不一定導(dǎo)致憤怒。挫折是壓力的來源之一。當(dāng)個(gè)體遇到機(jī)遇或威脅不得不改變或調(diào)整自己時(shí)，壓力就產(chǎn)生了。12挫折的形成挫折環(huán)境挫折認(rèn)知挫折反應(yīng)13大學(xué)生的心理壓力來源學(xué)業(yè)壓力經(jīng)濟(jì)壓力人際壓力情感壓力前途壓力STRESS14個(gè)體防御機(jī)制防御機(jī)制是一些用以避免或降低焦慮的心理策略，是由焦慮、威脅感或不適應(yīng)引起的習(xí)慣性反應(yīng)。包括：補(bǔ)償、否認(rèn)、幻想、理智化、分離、投射、合理化、反向表達(dá)、倒退、壓抑和升華等。15你排長(zhǎng)隊(duì)準(zhǔn)備取錢，好容易終于輪到你，你剛要?jiǎng)幼?，一個(gè)年輕姑娘矯健地一閃，捷足先登了。你站在原地，無動(dòng)于衷--這是“壓抑”

16姑娘出來了，你剛要?jiǎng)幼鳎粋€(gè)小女孩像離弦的箭一樣搶先鉆進(jìn)蹲位，你在外面心平氣和地繼續(xù)等待，心里還是什么感覺也沒有--這是“隔離”；

17小女孩出來了，你剛要?jiǎng)幼?，一位老太太奪門而入，你想：“年輕人讓老人，應(yīng)該、應(yīng)該?！?-這是“合理化”18老人出來了，你剛要?jiǎng)幼?，一個(gè)孕婦高喊著“對(duì)不起讓讓我”一頭扎了進(jìn)去，你咬咬牙對(duì)自己暗暗地說：“要是換了別人，早上去把她們臭罵一頓了--可是，我可不是這樣沒有涵養(yǎng)的人。”這是“否認(rèn)”

19孕婦出來了，你剛要?jiǎng)幼?，一個(gè)外國(guó)女人打著手勢(shì)正要往里擠，你突然沖上去，怒不可遏地劈手兩耳光，并縱身騎到她身上一邊暴打一邊咆哮著“你還得寸進(jìn)尺了？！老娘對(duì)你們這種卑劣行徑早已經(jīng)忍無可忍了！”--這是“移情”警察接到群眾舉報(bào)說你毆打外賓，于是前來干預(yù)：他們救走了外國(guó)女人，并把你帶上了警車，你想：“他們只是礙于中外邦交的‘面子’而走走過場(chǎng)、騙騙老外而已。其實(shí)，他們心里是站在我這邊的。”--這是“投射”20你被帶進(jìn)了派出所，出乎你預(yù)料的是，警察居然要對(duì)你來真格的！于是，你對(duì)問題拒不回答，一屁股躺在地上開始又哭又鬧撒潑打滾--這是“退行”你被家人從派出所交罰金領(lǐng)了回來，從此閉門思過，于一年后出版一本五萬言暢銷書《排隊(duì)引發(fā)的人生思考》--這是“升華”21認(rèn)知改變：情緒A-B-C理論A：誘發(fā)事件B：個(gè)體針對(duì)此事件產(chǎn)生的信念（看法、解釋）C：個(gè)體產(chǎn)生的情緒行為和結(jié)果“A-C”or“A-B-C”1.人既是理性的，也是非理性的2.情緒困擾源于非理性思維3.情緒困擾的持續(xù)是內(nèi)化語言持續(xù)的結(jié)果22埃利斯通過臨床觀察，總結(jié)出日常生活中常見的產(chǎn)生情緒困擾，甚至導(dǎo)致神經(jīng)癥的11類不合理信念，現(xiàn)分述如下：1、每個(gè)人絕對(duì)要獲得周圍環(huán)境尤其是生活中每一位重要人物的喜愛和贊許。合理信念：無論別人怎樣看待我們，我們都是有價(jià)值的。2、個(gè)人是否有價(jià)值，于他是否是個(gè)全能的人，即能在人生中的每個(gè)環(huán)節(jié)和方面都能有所成就。合理信念：我們盡全力去做事情，若失敗，也是努力的失敗，我們的價(jià)值不會(huì)因此而受損。3、世界上有些人很邪惡、很可憎，所以應(yīng)該對(duì)他們做嚴(yán)厲的譴責(zé)和懲罰。合理信念：一個(gè)人做錯(cuò)事并不等于他就是一個(gè)壞人。234、如果事情非己所愿，那就是一件可怕的事情。合理信念：事情很少像我們所喜歡的那樣發(fā)生，若事情有可能改變，我們應(yīng)盡努力爭(zhēng)取，若不能則接受現(xiàn)實(shí)。5、不愉快的事總是由于外在環(huán)境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人對(duì)自身的痛苦和困擾也無法控制和改變。合理信念：情緒是由我們對(duì)事情的知覺、評(píng)價(jià)產(chǎn)生的，是可以改變的。6、面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的困難和自我所承擔(dān)的責(zé)任是件不容易的事情，倒不如逃避他們。合理信念：承擔(dān)責(zé)任、面對(duì)困難與逃避它們相比，是合適的態(tài)度。247、人們要對(duì)危險(xiǎn)和可怕的事隨時(shí)隨地地加以警惕，應(yīng)該非常關(guān)心并不斷注意其發(fā)生的可能性。合理信念：我們要設(shè)法避免那些可能發(fā)生的危險(xiǎn)事情，如無法避免，則應(yīng)設(shè)法減輕其后果。8、人必須依賴別人，特別是某些與自己相比強(qiáng)而有力的人，只有這樣，才能生活得好些。合理信念：我們應(yīng)該獨(dú)立，并勇于承擔(dān)責(zé)任，但并不拒絕別人的幫助。9、一個(gè)人以往的經(jīng)歷和事件常常決定了他目前的行為，而且這種影響是永遠(yuǎn)難以改變的。合理信念：過去的經(jīng)驗(yàn)是重要的，但產(chǎn)生過去經(jīng)驗(yàn)的條件與現(xiàn)在的情況是不相符合的，所以過去的經(jīng)驗(yàn)對(duì)現(xiàn)在的影響是有限的。2510、一個(gè)人應(yīng)該關(guān)心他人的問題，并為他人的問題而悲傷、難過。合理信念：我們盡力幫助那些遇到困難的人，若無效，也應(yīng)該接受現(xiàn)實(shí)。11、對(duì)人生中的每個(gè)問題，都應(yīng)有一個(gè)惟一正確的答案。如果人找不到這個(gè)答案，就會(huì)痛苦一生。合理信念：我們努力尋找解決問題的可行辦法，而不苛求那些不存在的絕對(duì)完善的方法。26設(shè)立心理委員的意義概念：班級(jí)心理委員（簡(jiǎn)稱心理委員）是指專門負(fù)責(zé)班級(jí)心理健康教育工作的班委成員。27設(shè)立心理委員的背景：1、學(xué)生在維護(hù)心理健康方面的需求很大，但求助意識(shí)和主動(dòng)性方面有待加強(qiáng)；2、心理健康教育工作的專職教師與學(xué)生比例嚴(yán)重失調(diào)；3、心理委員作為學(xué)生的一員，有開展工作的切身體驗(yàn)和便利條件。

28角色：宣傳員、組織者、助人者、信息員、咨詢師等多重角色291、宣傳普及心理健康知識(shí)（宣傳員角色）——基本職責(zé)

心理委員的職責(zé)形式：宣傳手冊(cè)、折頁、板報(bào)、班報(bào)、主題班會(huì)、博客大一：心理適應(yīng)性內(nèi)容大二：心理發(fā)展性內(nèi)容大三：畢業(yè)擇業(yè)就業(yè)心理302、組織開展心理健康教育活動(dòng)（組織者角色）形式：一是動(dòng)員和組織同學(xué)積極參加學(xué)校、系院組織開展的各項(xiàng)心理健康教育活動(dòng)二是自行設(shè)計(jì)和組織符合班級(jí)同學(xué)需要的班級(jí)心理健康教育主題活動(dòng)313、為同學(xué)提供心理支持（助人者角色）目的：幫助班級(jí)同學(xué)消除心理困擾、克服不良情緒輕微心理問題——關(guān)注、傾聽、交流較嚴(yán)重心理問題——?jiǎng)駥?dǎo)或陪同求助專業(yè)心理咨詢正接受咨詢——心理支持、關(guān)注和看護(hù)324、及時(shí)反映異常心理問題（信息員角色）

有心人、多觀察、多關(guān)注心理動(dòng)態(tài)，如發(fā)現(xiàn)異常情況，及時(shí)上報(bào)33首要工作是報(bào)告，一般不直接給予心理干預(yù)34

心理委員的基本素質(zhì)

專業(yè)素質(zhì)：

基本的心理健康知識(shí)和心理支持技能35職業(yè)素質(zhì)：1、有良好的思想道德素質(zhì)五心：愛心、熱心、責(zé)任心、細(xì)心、耐心362、擁有健康的心理品質(zhì)健全的人格良好的心理素質(zhì)較強(qiáng)的自我心理調(diào)節(jié)能力373、有較強(qiáng)的溝通能力——心理委員工作的基本形式

不善表達(dá)、不會(huì)溝通的人不適合擔(dān)任心理委員工作384、有敏銳的觀察力

洞察班級(jí)同學(xué)的心理變化和異常表現(xiàn)防微杜漸、防患于未然工作優(yōu)勢(shì)：與班級(jí)同學(xué)朝夕相處，容易察覺同學(xué)的心理變化395、有組織協(xié)調(diào)能力和團(tuán)隊(duì)精神

較強(qiáng)的組織協(xié)調(diào)能力團(tuán)體協(xié)作精神合作精神40

心理委員的個(gè)人成長(zhǎng)心理工作的宗旨：助人自助個(gè)人成長(zhǎng)包括身體和心理41個(gè)人成長(zhǎng)的意義：1、助人的必要前提

自己真實(shí)的生命感受《24重人格》422、心理委員自身健康成長(zhǎng)的需要自身沖突的解決成長(zhǎng)3、塑造心理委員自身形象的基礎(chǔ)行為舉止、日常表現(xiàn)同學(xué)行為上的楷模43個(gè)人成長(zhǎng)的內(nèi)容：1、價(jià)值觀助人工作就是幫助當(dāng)事人澄清他們的價(jià)值觀，成為他們想成為的人知識(shí)與能力、友誼與愛情、婚前性行為、網(wǎng)絡(luò)依賴等442、自我概念促進(jìn)自我概念的完善，提升當(dāng)事人的自我效能感。3、情緒