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文檔簡介

第第頁都市白領(lǐng)心理減壓20個秘訣

一、健康的開懷大笑是清除壓力的最好方法，也是一種開心的發(fā)泄方法。

二、高談闊論會使血壓(血壓食品)上升，而緘默那么有助于降壓。在沒須要說話時最好保持緘默，聽別人說話同樣是一件滿意的事。

三、輕松的音樂有助于緩解壓力。假如你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來應(yīng)付心緒不寧。

四、閱讀書報可說是最簡約、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

五、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續(xù)正常地工作。

六、在偏僻處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

七、與人為善，千萬別懷恨在心?！鞍倌曛蟆睍兊没奶频姆藓薮嬖谧约盒睦?，付出的利息是焦灼心情。

八、世上沒有完滿，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。

九、學會肯定程度的放松，對工作統(tǒng)籌安排，從而能勞逸結(jié)合，自若生活。

十、學會躲避一些不須要、紛繁繁復(fù)的活動，從一些人為制造的雜亂和疲憊中擺脫出來。

十一、不要可怕承認自己的技能有限，學會在適當?shù)臅r候?qū)δ承┤苏f：“不”。

十二、夜深人靜時，讓自己的心徹底靜下來，不加掩飾，靜靜地講一些只給自己聽的話，然后酣然入夢。

十三、放慢生活節(jié)奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。

十四、超然瀟灑面對人生。想得開沒有精神負擔，放得下沒有心理壓力，淡泊為懷，知足常樂。

十五、在非原那么問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的'問題佯作不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰慧的“糊涂”舒緩壓力。

十六、遇事是否鎮(zhèn)靜，是一個人是否成熟的標識之一。鎮(zhèn)靜冷靜地處理各種繁復(fù)問題，有助于舒緩焦灼壓力。

十七、不妨給久未聯(lián)系的親友寫封信，不僅可吐露一下自己的感受，同時也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。

十八、當你無力轉(zhuǎn)變現(xiàn)狀時，你應(yīng)學會換一個角度看待問題。請獨自對困擾你的問題進行分析，然后找出一個最適應(yīng)的解決方法。

十九、一旦煩燥擔心時，請睜大眼睛(眼睛食品)眺望遠方，看看天涯會有什么奇怪的影象。

二十、既然昨天

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