國學(xué)養(yǎng)生與性命養(yǎng)生智慧

生與性命養(yǎng)生智慧國學(xué)養(yǎng)文檔來理d版本輯.生與性命養(yǎng)生智慧課程背景：華夏五千年，國學(xué)常盛不衰，中國傳統(tǒng)文化生生不息；養(yǎng)生之道講求陰陽平和，天人相應(yīng)，道法自然，形神統(tǒng)一，應(yīng)四時(shí)之變而養(yǎng)神、養(yǎng)性、養(yǎng)形，調(diào)節(jié)生命規(guī)律，從大智慧中尋求養(yǎng)生之法。自然萬物能自如的將木，火，土，金，水五行轉(zhuǎn)化成自己的能量，那是因?yàn)橄〞?。人要與自然同步，就要運(yùn)化脾胃。越來越多的人，只重視事業(yè)的成功，卻忽略掉身體的健康。沒有時(shí)間，沒有精力也無法準(zhǔn)確判斷自己的身體狀況。身體疾患的加重，過勞死的現(xiàn)象頻頻出現(xiàn)。長期的高強(qiáng)度工作，加上年紀(jì)的增長，亞健康問題層出不窮，更甚者向疾病方向開始轉(zhuǎn)化。課程收益：1行。2延、各。3等，。課程時(shí)間：2-3天6小時(shí)/天授課對象：各行業(yè)董事長、總經(jīng)理、行政事業(yè)單位中高層領(lǐng)導(dǎo)干部等授課方式：授課、課堂互動(dòng)、案例、實(shí)操練習(xí)、現(xiàn)場養(yǎng)生問題解決方案課程大綱：第一階段：五季養(yǎng)生—飲食—情志—微運(yùn)動(dòng)-睡眠第一講：春季養(yǎng)生一、飲食--飲食多甘少酸1.說文解字-“春”字的養(yǎng)生奧秘1文來源理d版本可編輯.持..？.食.”.飯二、情緒1.春季，多立志，多做事。三、微運(yùn)動(dòng)1.春季，廣步于庭2.互動(dòng)-五行手指功，預(yù)防鼠標(biāo)手四、睡眠1.春季，早睡早起第二講：夏季養(yǎng)生一、飲食--飲食多吃苦1.說文解字-“夏”字的養(yǎng)生奧秘，古人夏季習(xí)俗2.夏季養(yǎng)生總則？和心臟的關(guān)系？3.五種適合夏季的膳食4.教你學(xué)會吃晚飯二、情緒1.夏季，絕不是憋怒的季節(jié)。三、微運(yùn)動(dòng)1.夏季，無厭于日2.腹式呼吸四、睡眠1.夏季，晚睡早起子午覺、第三講：長夏養(yǎng)生一、飲食--飲食多甘多淡1.長夏養(yǎng)生總則？和脾臟的關(guān)系？2.五種適合長夏的膳食3.教你學(xué)會吃晚飯二、睡眠1.長夏，可以適當(dāng)睡晚2文來源理d版本可編輯.持.動(dòng).窩第四講：秋季養(yǎng)生一、飲食--飲食多食寒涼1.說文解字-“秋”字的養(yǎng)生奧秘2.秋季養(yǎng)生總則？和肺臟的關(guān)系？3.五種適合秋季的膳食4.教你學(xué)會吃晚飯二、情緒1.該收心的時(shí)候不收心，會活在恐懼中三、微運(yùn)動(dòng)1.舒展拉伸身體，預(yù)防身體僵硬2.按摩鼻翼，預(yù)防過敏性鼻炎四、睡眠早睡早起第五講：冬季養(yǎng)生一、飲食--飲食多咸味1.說文解字-“冬”字的養(yǎng)生奧秘2.冬季養(yǎng)生總則？和腎臟的關(guān)系？3.五種適合冬季的膳食4.教你學(xué)會吃晚飯二、情緒1.把回憶和計(jì)劃都要藏起來貓冬三、微運(yùn)動(dòng)1.冬季—促進(jìn)氣血運(yùn)行，特別是清陽頭部、四、睡眠晚睡晚起互動(dòng)---四維頸椎對抗法，舒緩肩井養(yǎng)生操第二階段：消化養(yǎng)生智慧第一講：消化不良本質(zhì)1.不(調(diào))合、脾胃不合3文來源理d版本可編輯.持..合.合好!第二講：解析當(dāng)?shù)氐娘嬍程厣?，找出核心的養(yǎng)護(hù)臟器1.五色歸五臟的食療養(yǎng)生—藥食同(名貴藥)2.春天，此為發(fā)陳，(將軍)的功能主管-情緒，消化，生殖，皮(斑)3.夏天，此為蕃秀，(君主)的功能主管—血脈(心腦血)五臟功能、長夏，(倉廩)最受困主管--消化吸收，氣血生成，輸布4.秋，(相輔)的功能主管—呼吸，衛(wèi)(抵抗)5.冬，(作強(qiáng))的功能主管—生殖，元陰元陽飲食有度—如何消食第三講：把五色食物與當(dāng)?shù)毓逃械娘嬍辰Y(jié)構(gòu)相融合1.綠色食物的功效特點(diǎn)，推薦5種食物3種藥材2.紅色食物的功效特點(diǎn)，推薦5種食物3種藥材3.黃色食物的功效特點(diǎn)，推薦5種食物3種藥材4.白色食物的功效特點(diǎn)，推薦5種食物3種藥材5.黑色食物的功效特點(diǎn)，推薦5種食物3種藥材第四講：常見有關(guān)“五色”食療的解答1.高血壓2.咽痛，有痰3.胃痛4.風(fēng)濕骨痛5.生(乳房脹痛，包;男性生)6.便秘點(diǎn)穴養(yǎng)(互)第三階段：性命養(yǎng)生智慧4文來源理d版本可編輯.持.第一講：從甲骨文中，體會“性”和“命”的養(yǎng)生智慧說文解字：“性”“命”字的養(yǎng)生奧秘第二講：診斷個(gè)人體質(zhì)常見9種體質(zhì)第三講：制定五季節(jié)養(yǎng)生營養(yǎng)膳食第四講：養(yǎng)生藥酒第五講：經(jīng)絡(luò)——?dú)庋{(diào)節(jié)系統(tǒng)1.艾灸2.拔