202X年疫情在家體育鍛煉心得體會(huì) 疫情體育鍛煉心得1500字（四）

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生命在于運(yùn)動(dòng)，大量理論與試驗(yàn)討論表明，常常合理的體力活動(dòng)，對于削減全身的能量消耗，提高活動(dòng)效率，保持旺盛的精力，促進(jìn)各項(xiàng)生理功能的正常進(jìn)行，培育體力和良好的習(xí)慣等等，都具有深遠(yuǎn)的影響。

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疫情在家體育熬煉心得體會(huì)

常言道，生命在于運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)的好處多多，運(yùn)動(dòng)不僅僅可以加快人體新陳代謝，增加人的體質(zhì)，提高提抗力還可以改善睡眠狀態(tài)，使人的精力充足和大腦機(jī)能提升。

尤其在這段疫情期間，病毒猖獗，民眾應(yīng)對方式，除了必要的口罩防護(hù)和加強(qiáng)衛(wèi)生以外，最重要的就是進(jìn)行科學(xué)熬煉，以增加免疫力，促進(jìn)健康。

因此在疫情時(shí)期，運(yùn)動(dòng)變得更為重要。

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?由于嚴(yán)峻的疫情和居家的條件，運(yùn)動(dòng)的方式不同于以前。

首先我在運(yùn)動(dòng)的形式上進(jìn)行了創(chuàng)新，停止了戶外的運(yùn)動(dòng)，變?yōu)槭覂?nèi)活動(dòng)，多以趣味性嬉戲?yàn)橹鳌?/p>

不僅加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)的愛好，還帶動(dòng)家人，長輩參加進(jìn)來，實(shí)現(xiàn)了家庭共同健康。

其次也可以在家做一些簡潔的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，如開合跳，墊腳和拉伸等，也可以借用了身邊物體當(dāng)做健身器材，一個(gè)木凳就是一個(gè)啞鈴。

但是在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要留意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和幅度，究竟室內(nèi)空間有限，家具電器較多，避開損壞物品和損害自身，到達(dá)熬煉身體的目的即可，既不走形式，也不過度運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)過一陣的熬煉活動(dòng)，感覺自己發(fā)生了很大的變化。

剛剛放假的初期，每天晚上遲遲不睡覺，早上起不來床，每天沒有精神，影響學(xué)習(xí)三餐后立即躺下或坐著，造成腸胃不舒適，體重也直線上升。

現(xiàn)在每天堅(jiān)持熬煉，晚上由于運(yùn)動(dòng)會(huì)有困意，早早就放下手機(jī)，上床睡覺，睡眠質(zhì)量也很高，白天精神狀態(tài)更好了，學(xué)習(xí)效率上升了飯后的簡潔運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)了腸道消化和汲取食物，掌握住了體重，身體變得輕快、協(xié)調(diào)。

不僅如此，由于身體的變化，心情也變得明朗，生理和心理上都得到了很大的改善。

在疫情期間的居家熬煉不肯定使我們發(fā)生天翻地覆的變化，但卻可以開頭和養(yǎng)成了我們的熬煉習(xí)慣。

熬煉也不是一蹴而就的，是一個(gè)長期的過程，在疫情結(jié)束后，我們更要加強(qiáng)體育熬煉，讓我們以最好的狀態(tài)去迎接春暖花開，去迎接將來的挑戰(zhàn)。

疫情在家體育熬煉心得體會(huì)

學(xué)校這次的開學(xué)比較的遲，于是在這段日子里，我們就在家里學(xué)習(xí)，老師也是通過網(wǎng)上直播的方式來給我們講課，在上網(wǎng)課的日子里，我也是感受到不一樣的學(xué)習(xí)方式，自己也是收獲挺多的，也有一些心得。

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?和在教室里面不同，在上網(wǎng)課的時(shí)候，雖然我們可以看到老師，但是隔著屏幕，而且還是坐在自己的家里來看，可以在電視上，也是可以在電腦上的，我就選擇了在電視上，屏幕大一些，而且也是可以坐在沙發(fā)上，更舒適一點(diǎn)，但我也是沒有偷懶，而是認(rèn)仔細(xì)真的聽課了，在學(xué)習(xí)之中，也是問了老師挺多的問題，以前我都是沒有這么樂觀的，除了比較的新奇，而且也是其他的同學(xué)也是會(huì)比較的樂觀，我也是覺得自己不能落后了，特殊是我也是感受到上網(wǎng)課不用像在教室里面，問問題還要舉手，那么多人，也是有些緊急，但是上網(wǎng)課的時(shí)候，只要打字就可以了，而且老師講著的時(shí)候也是可以提問的，不用統(tǒng)一的問，老師看到了也是可以很快的回答我們，一節(jié)課下來，自己也是感覺到學(xué)到了東西更多了一些。

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?除了提問，我也是自己會(huì)更加主動(dòng)的在一些學(xué)的不是那么好的科目上，自己去看錄播，會(huì)比較主動(dòng)的來學(xué)習(xí)，以前我都是不敢信任自己竟然還是會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)的，以前都是回到家里，作業(yè)都是拖了好久，父母叫了自己幾次之后我才去做的，而今我也是感受到，我對于上網(wǎng)課是挺有愛好的，學(xué)習(xí)起來也是非常的仔細(xì)，老師在屏幕里面的樣子也是和平常在課堂上是有一些區(qū)分，而且我也是可以做一些小動(dòng)作，只要是不