男性洗澡大有學(xué)問

精品文檔-下載后可編輯男性洗澡大有學(xué)問你可否知曉男人洗澡有什么講究嗎?溫度、時間、姿態(tài)……如果你的精神不佳,腰酸背痛,甚至你發(fā)覺自己患了不育癥,都可能與洗澡相關(guān)。可以說,男性洗澡,學(xué)問多多!

應(yīng)該洗冷水澡還是熱水澡

冷水澡當(dāng)然暢快,不過,有時洗完冷水澡之后會感到四肢乏力,腰酸背痛。所以,男人洗澡,還得講究水溫。水溫過冷,很容易造成皮膚毛孔突然緊閉,血管收縮,導(dǎo)致體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)出來。如果長期洗冷水澡,可能還會日積月累導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和慢性消化系統(tǒng)疾病。

如果水溫過高,那可是老生常談的話題了,會因為體內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。而水溫高對男性的影響尤為明顯。在男科診室咨詢不育癥的人中,有非常高的比例是因常去桑拿或常去泡溫泉而導(dǎo)致生精能力下降的。另外,因為水溫太高,會使全身表皮血管擴張,心腦器官血流量減少,發(fā)生缺氧。加上浴室內(nèi)如果不通風(fēng)的話,還可能導(dǎo)致暈厥等狀況的發(fā)生。

一般情況下,洗澡水的溫度與身體溫度接近是最合適的,即37℃左右;冷天洗澡的時候,水溫可以調(diào)在45℃左右;洗冷水澡,溫度在15℃左右最為合適。

水溫對身體還有其他效果,人體疲勞時經(jīng)常表現(xiàn)為肌肉酸痛,而溫水浴對交感神經(jīng)有刺激作用,可以達(dá)到鎮(zhèn)靜效果:洗澡的水溫在34℃~36℃時有鎮(zhèn)靜止癢作用;37℃~39℃時最能解除全身疲勞;40℃~45℃時有發(fā)汗鎮(zhèn)痛作用。

洗澡時間宜長還是短

很多人都喜歡長時間泡在浴缸里,其實這樣做是不安全的。水溫過高,血管就會擴張,長時間洗熱水澡會讓血液寄存在身體的各個部分,供應(yīng)大腦和心臟的血液就會減少,加上洗澡出汗丟失體液,很容易造成暈倒或者心腦血管疾病發(fā)作。所以,15分鐘最合適。如果喜歡被水沖刷的感覺,那最長也不要超過30分鐘。

洗澡的時機也要掌握。對于嗜酒的男人,要注意酒后不應(yīng)洗澡。酒精會抑制肝臟活動,阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)。酒后洗澡,血糖得不到及時補充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力,嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。運動后也不應(yīng)立即洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生暈厥。

坐浴還是站浴

坐浴對患有前列腺疾病或者痔瘡的男人是最有益的,因為溫水坐浴可以使局部溫度升高、肌肉放松、血管擴張、血液循環(huán)加快,促進局部炎癥滲出物的消散與吸收,從而緩解癥狀。

男人股臀多出汗,容易發(fā)生股癬。如果注意便后清潔和坐浴并擦干,衣物能夠注意曬干、烘干,并且外用癬藥,股癬就能很快痊愈。

坐浴也要把握時間和溫度。長時間坐浴會使溫度增高,影響的生精功能,嚴(yán)重的還會造成損傷,導(dǎo)致分泌激素減少。所以,男性坐浴時一定要注意時間和水溫,時間不可太長,水溫不可太高。

洗澡會增強嗎

洗澡是讓人身心放松的最佳方法,但如果能適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖?則有助于增強男子的。冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子的鍛煉法。其具體方法是先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體,待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧?然后用稍冷的水進行淋浴,如此反復(fù)3~5次,可使男性精力充沛、增強、疲勞感減輕。

另外,入浴時,如能利用蓮蓬頭將溫水淋至腹股溝周圍并輔以手部的按摩,也會收到異曲同工的作用。因為腹股溝是向輸送血液以及神經(jīng)出入的“交通要道”,腹股溝的血液循環(huán)對男子的至關(guān)重要。

洗澡能治什么病

飯前飯后立即洗澡都不好,不利于食物消化。不過,當(dāng)有消化不良、食欲不振時,可以在飯前30分鐘入浴,并用溫水刺激胃部。待身體暖和后,再用噴頭在胸口周圍沖一沖熱水,每沖5秒休息1分鐘,重復(fù)5次;坐浴時,在40℃以下的熱水中泡澡20~30分鐘,同時進行腹式呼吸,然后用稍冷的水刺激腹部,能促進胃液分泌,提高食欲。胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者,在42℃左右的熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,以減輕和控制病情。

有高血壓的人在39℃~40℃的溫水中洗20~30分鐘,血壓可比之前降低5~20mmHg。

當(dāng)肌肉疼痛、脖子僵硬時,可以將40℃左右的熱水在疼痛部位沖5分鐘左右,特別是容易疼痛的頭、肩和腰部,可以邊沖邊做柔軟運動,頸部前后左右轉(zhuǎn)動