學(xué)生體質(zhì)健康測試課件

教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司運(yùn)動(dòng)與體質(zhì)健康教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)范測試方法教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》1意義1.學(xué)校教育要樹立‘健康第一’的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育工作”的具體措施，是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段，是學(xué)生體質(zhì)健康的個(gè)體評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。2.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的頒布實(shí)施，其目的就是使學(xué)校和廣大的學(xué)生以及家長及時(shí)了解學(xué)生的健康水平，督促學(xué)生積極參加體育鍛煉，上好體育課，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，進(jìn)而全面增進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康水平。意義1.學(xué)校教育要樹立‘健康第一’的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體2測試指標(biāo)（初中以上學(xué)校各年級(jí)）測試指標(biāo)（初中以上學(xué)校各年級(jí)）3一、身高一、身高4

身高是反映學(xué)生生長發(fā)育水平的常用指標(biāo)，與體重配合使用，可以有效地評價(jià)學(xué)生身體的勻稱度與營養(yǎng)狀況。該指標(biāo)的測試適用于小學(xué)至大學(xué)的各個(gè)年級(jí)。身高是反映學(xué)生生長發(fā)育水平的常用指標(biāo)，與體重配合使用，可51、測試方法1、測試方法6

身高采用身高計(jì)進(jìn)行測量機(jī)械身高計(jì)電子身高計(jì)智能身高計(jì)身高采用身高計(jì)進(jìn)行測量機(jī)械身高計(jì)7上肢自然下垂，兩腿伸直，兩足跟并攏，足尖分開約60度。上肢自然下垂，兩腿伸直，兩足跟并攏，足尖分開約60度。8兩肩胛間骶骨部足跟足跟、骶骨部、兩肩胛間與立柱相接觸，呈“三點(diǎn)一線”站立姿勢。足跟、骶骨部、兩肩胛間與立柱相接觸，呈“三點(diǎn)一線”站立姿勢。9二、體重二、體重10

體重是反映學(xué)生身體重量的常用指標(biāo)，與身高配合使用，可以有效的評價(jià)學(xué)生身體的勻稱度營養(yǎng)狀況。該指標(biāo)的測試適用于小學(xué)至大學(xué)的各個(gè)年級(jí)。體重是反映學(xué)生身體重量的常用指標(biāo)，與身高配合使用，可以有效111、測試方法1、測試方法12

測試時(shí)，男性受試者身著短褲，女性受試者身著短褲、短袖衫，赤足，自然站立在體重計(jì)中央，保持身體平穩(wěn)。測試時(shí)，男性受試者身著短褲，女性受試者身著短褲、短袖衫，赤13

測試人員讀數(shù)時(shí)，以千克為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。記錄員復(fù)述后進(jìn)行記錄。使用電子體重計(jì)時(shí)，受試者按要求站立在體重計(jì)中央，3-5秒后，顯示屏顯示體重?cái)?shù)值，測試人員記錄數(shù)值。測試人員讀數(shù)時(shí)，以千克為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。記錄員復(fù)14身體質(zhì)量指數(shù)(BodyMassIndex,簡稱BMI),亦稱克托萊指數(shù),是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。BMI=體重（kg）÷身高^2（m）EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86身體質(zhì)量指數(shù)(BodyMassIndex,簡稱BMI15三、肺活量三、肺活量16

肺活量是指人在盡最大努力吸氣后，再盡最大努力呼氣所能呼出的氣體量，是反映學(xué)生肺容積和通氣功能的常用指標(biāo)。它的大小與年齡、性別、身高、體重、胸圍及體育鍛煉程度有關(guān)。該指標(biāo)的測試適用于小學(xué)至大學(xué)的各個(gè)年級(jí)。肺活量是指人在盡最大努力吸氣后，再盡最大努力呼氣所能呼出的171、測試方法1、測試方法18

肺活量測試采用肺活量計(jì)進(jìn)行。應(yīng)放在平穩(wěn)的桌面或?qū)Ｓ弥Ъ苌稀７位盍繙y試采用肺活量計(jì)進(jìn)行。應(yīng)放在平穩(wěn)的桌面或?qū)Ｓ弥Ъ苌?9開關(guān)

使用電子肺活量計(jì)時(shí)，測試人員打開電源開關(guān)，待顯示屏上的閃爍信號(hào)定格在“0”時(shí)，表明肺活量計(jì)進(jìn)入了工作狀態(tài)。開關(guān)開關(guān)開關(guān)使用電子肺活量計(jì)時(shí)，測試人員打開電源開關(guān)，待顯示屏上的20

測試前，測試人員首先要將口嘴裝在文式管的進(jìn)氣口上，交給受試者；向受試者講解測試要領(lǐng)，囑其不必緊張。進(jìn)氣口出氣口導(dǎo)壓軟管文式管口嘴測試前，測試人員首先要將口嘴裝在文式管的進(jìn)氣口上，交給受試21

測試時(shí)，受試者呈自然站立位，手握文式管手柄，使導(dǎo)壓軟管在文式管上方，頭部略向后仰，盡力深吸氣直到不能吸氣為止。測試時(shí)，受試者呈自然站立位，手握文式管手柄，使導(dǎo)壓軟管在文22

然后，將嘴對準(zhǔn)口嘴緩慢地呼氣，直到不能呼氣為止。此時(shí)，顯示屏上顯示的數(shù)值即為肺活量值。然后，將嘴對準(zhǔn)口嘴緩慢地呼氣，直到不能呼氣為止。此時(shí)，顯23

測試2次，測試人員記錄最大值，以毫升為單位，不保留小數(shù)。2次測試間隔時(shí)間不超過15秒。1239測試2次，測試人員記錄最大值，以毫升為單位，不保留小數(shù)。224四、50米跑四、50米跑2550米跑可以有效的反映學(xué)生移動(dòng)速度、反應(yīng)速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性，是評價(jià)學(xué)生速度素質(zhì)的常用指標(biāo)。其成績與體育鍛煉程度有關(guān)。該指標(biāo)的測試適用于小學(xué)至大學(xué)的各個(gè)年級(jí)。50米跑可以有效的反映學(xué)生移動(dòng)速度、反應(yīng)速度、靈敏素質(zhì)及神261、測試方法1、測試方法2750米跑應(yīng)在平坦地面進(jìn)行，地質(zhì)不限。50米跑應(yīng)在平坦地面進(jìn)行，地質(zhì)不限。28測試時(shí)，需使用發(fā)令旗，口哨和秒表。測試時(shí)，需使用發(fā)令旗，口哨和秒表。29

測試前，應(yīng)在平坦地面上畫長50米、寬1.22米的直線跑道若干條，跑道線要清晰。設(shè)一端為起點(diǎn)線，另一端為終點(diǎn)線。起點(diǎn)線終點(diǎn)線1.22米1.22米50米測試前，應(yīng)在平坦地面上畫長50米、寬1.22米的直線跑道30

受試者至少2人一組，采用站立式起跑；當(dāng)聽到起跑信號(hào)后，立即起跑，全力跑向終點(diǎn)線。發(fā)令員：站在起點(diǎn)線的側(cè)面，在發(fā)出起跑信號(hào)的同時(shí)，揮動(dòng)發(fā)令旗。

發(fā)令員站在起點(diǎn)線的側(cè)面，在發(fā)出起跑信號(hào)的同時(shí)，揮動(dòng)發(fā)令旗。受試者至少2人一組，采用站立式起跑；發(fā)令員：站在起點(diǎn)線的側(cè)31

計(jì)時(shí)員位于終點(diǎn)線的側(cè)面，視發(fā)令旗揮動(dòng)的同時(shí)，開表計(jì)時(shí)；當(dāng)受試者胸部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí)停表。計(jì)時(shí)員位于終點(diǎn)線的側(cè)面，視發(fā)令旗揮動(dòng)的同時(shí)，開表計(jì)時(shí)；當(dāng)受32

受試者踩、跨起跑線、搶跑或途中串道，應(yīng)召回重跑。受試者踩、跨起跑線、搶跑或途中串道，應(yīng)召回重跑。33五、立定跳遠(yuǎn)五、立定跳遠(yuǎn)34

立定跳遠(yuǎn)是反映學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的常用指標(biāo)，其成績與體育鍛煉程度有關(guān)。立定跳遠(yuǎn)測試適用于初中至大學(xué)各個(gè)年級(jí)。立定跳遠(yuǎn)是反映學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的常用指標(biāo)，其成351、測試方法1、測試方法36

立定跳遠(yuǎn)采用丈量尺在沙面與地面平齊的沙坑或土質(zhì)松軟的平坦地面上進(jìn)行測試。起跳地面要平坦，不得有凹陷，起跳線至沙坑近端距離不得小于30厘米。立定跳遠(yuǎn)采用丈量尺在沙面與地面平齊的沙坑或土質(zhì)松軟的平坦地37

受試者兩腳自然分開，站在起跳線后，雙腳原地同時(shí)起跳。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。受試者兩腳自然分開，站在起跳線后，雙腳原地同時(shí)起跳。丈量382、測試中常見錯(cuò)誤2、測試中常見錯(cuò)誤39

受試者起跳前兩腳尖觸線、過線或起跳時(shí)有墊跳、助跑、連跳等動(dòng)作，應(yīng)判犯規(guī)，須重跳。受試者起跳前兩腳尖觸線、過線或起跳時(shí)有墊跳、助跑、連跳等40六、引體向上六、引體向上41

引體向上是反映學(xué)生上肢肌肉力量和耐力的常用指標(biāo)，其成績與體育鍛煉程度有關(guān)。該指標(biāo)的測試適用于初中至大學(xué)各個(gè)年級(jí)的男生。引體向上是反映學(xué)生上肢肌肉力量和耐力的常用指標(biāo)，其成績與體421、測試方法1、測試方法43

引體向上采用高單杠或高橫杠進(jìn)行測試，杠的粗細(xì)以受試者手能握住為準(zhǔn)。引體向上采用高單杠或高橫杠進(jìn)行測試，杠的粗細(xì)以受試者手能握44

受試者面向單杠，自然站立；然后躍起正手握杠，雙手分開與肩同寬，身體呈直臂懸垂姿勢。受試者面向單杠，自然站立；45

待身體停止晃動(dòng)后，兩臂同時(shí)用力，向上引體；引體時(shí)，身體不得有任何附加動(dòng)作。待身體停止晃動(dòng)后，兩臂同時(shí)用力，向上引體；46

當(dāng)下頜超過橫杠上緣時(shí)，還原，呈直臂懸垂姿勢，為完成1次。當(dāng)下頜超過橫杠上緣時(shí)，還原，呈直臂懸垂姿勢，為完成1次。47

測試人員記錄受試者完成的次數(shù)。以次為單位。測試人員記錄受試者完成的次數(shù)。以次為單位。48七、1分鐘仰臥起坐七、1分鐘49

一分鐘仰臥起坐是反映學(xué)生腰腹部肌肉耐力水平的常用指標(biāo)，其成績與學(xué)生參加體育鍛煉程度有關(guān)。該指標(biāo)的測試適用于小學(xué)三至六年級(jí)的男女學(xué)生，以及初中至大學(xué)各個(gè)年級(jí)的女生。一分鐘仰臥起坐是反映學(xué)生腰腹部肌肉耐力水平的常用指標(biāo)，其成501、測試方法1、測試方法51

一分鐘仰臥起坐測試采用軟墊，秒表進(jìn)行測試；測試應(yīng)在平坦、整潔的場地進(jìn)行，地質(zhì)不限。一分鐘仰臥起坐測試采用軟墊，秒表進(jìn)行測試；52

受試者仰臥于軟墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90°，兩手手指交叉貼于腦后。同伴按壓其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。受試者仰臥于軟墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90°，兩手手指交叉53

測試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)受試者完成次數(shù)。受試者坐起時(shí)，兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)受試54九、800米（女）

1000米（男）跑九、800米（女）55800米和1000米跑是反映學(xué)生耐力素質(zhì)的常用指標(biāo)，可以有效地反映學(xué)生心血管、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。其成績與體育鍛煉程度有關(guān)。800米跑測試適用于初中至大學(xué)各個(gè)年級(jí)的女生，1000米跑測試適用于初中至大學(xué)各個(gè)年級(jí)的男生。800米和1000米跑是反映學(xué)生耐力素質(zhì)的常用指標(biāo)，可以有效561、測試方法1、測試方法57800米、1000米跑采用發(fā)令旗，口哨和秒表進(jìn)行測試。800米、1000米跑采用發(fā)令旗，口哨和秒表進(jìn)行測試。58

測試應(yīng)安排在400米、300米、200米田徑場跑道進(jìn)行，若場地不正規(guī)，必須丈量準(zhǔn)確，地面要平整，跑道線要清楚，地質(zhì)不限。測試應(yīng)安排在400米、300米、200米田徑場跑道進(jìn)行，59受試者至少2人一組，采用站立式起跑；當(dāng)聽到起跑信號(hào)后，立即起跑，全力跑向終點(diǎn)線。

發(fā)令員站在起點(diǎn)線的側(cè)面，在發(fā)出起跑信號(hào)的同時(shí)，揮動(dòng)發(fā)令旗。受試者至少2人一組，采用站立式起跑；當(dāng)聽到起跑信號(hào)后，立即起60

計(jì)時(shí)員位于終點(diǎn)線的側(cè)面，視發(fā)令旗揮動(dòng)的同時(shí)，開表計(jì)時(shí)；當(dāng)受試者跑完全程，胸部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí)停表。計(jì)時(shí)員位于終點(diǎn)線的側(cè)面，視發(fā)令旗揮動(dòng)的同時(shí)，開表計(jì)時(shí)；當(dāng)受61十一、坐位體前屈十一、坐位體前屈62

坐位體前屈是指人體在相對靜止?fàn)顟B(tài)下，軀干、髖、膝等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的最大活動(dòng)幅度，是有效地反映學(xué)生關(guān)節(jié)靈活性以及韌帶和肌肉的伸展性與彈性的常用指標(biāo)。其成績與學(xué)生參加體育鍛煉程度有關(guān)。該指標(biāo)的測試適用于小學(xué)至大學(xué)的各個(gè)年級(jí)。坐位體前屈是指人體在相對靜止?fàn)顟B(tài)下，軀干、髖、膝等關(guān)節(jié)可能631、測試方法1、測試方法64

坐位體前屈采用坐位體前屈測試儀與軟墊進(jìn)行測試。測試前，應(yīng)將坐位體前屈測試儀與軟墊放置在平坦的地面上。坐位體前屈采用坐位體前屈測試儀與軟墊進(jìn)行測試。65

受試者面向儀器，坐在軟墊上，兩腿向前伸直；兩足跟并攏，蹬在測試儀的擋板上，腳尖自然分開約10-15厘米。受試者面向儀器，坐在軟墊上，兩腿向前伸直；兩足跟并攏，蹬在66

測試時(shí)，受試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，身體前屈，用雙手中指指尖勻速推動(dòng)游標(biāo)平滑前行，直到不能推動(dòng)為止。測試時(shí)，受試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，身體前屈672、測試中常見錯(cuò)誤2、測試中常見錯(cuò)誤68

受試者單手向前或雙臂突然發(fā)力向前推動(dòng)游標(biāo)；身體前屈時(shí)，受試者膝關(guān)節(jié)彎曲或足跟與擋板分離，應(yīng)糾正，并重測。受試者單手向前或雙臂突然發(fā)力向前推動(dòng)游標(biāo)；身體前屈時(shí)，受試69經(jīng)常不斷地學(xué)習(xí),你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量Study