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文檔簡介

霧霾天氣的防范措施生活習慣大法空氣凈化器飲食大法污染源切除法生活習慣大法（一）大家出門必須戴口罩或者其他防護呼吸的過濾工具，口罩的使用必須注意衛(wèi)生，每天都要清洗一次，使用一次清洗一次。做好個人衛(wèi)生。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚，同時注意口腔和眼睛的清洗。霧霾天氣嚴重時盡量少開窗通風，平時通風也要選擇在太陽出來以后再打開窗戶。盡量減少戶外運動，尤其是喜歡晨練的人，可以在家利用跑步機等做適度運動。生活習慣大法（二）早晨堅持吃早飯，早飯對于健康十分重要，因為早飯吃不好一晚上的睡眠失去的養(yǎng)分就不會得到補充，身體的免疫力就會下降，這時候遇到霧霾天氣，身體的傷害就會加大，所以按時吃早飯很重要。要注意身體鍛煉，每天堅持半小時的身體鍛煉可以有效的提高大家的自身免疫力，這樣在很大程度上提高自身的抵抗病毒的能力，這對于現(xiàn)在的霧霾天氣也是很有幫助的，鍛煉的時候要在室內(nèi)，不要在室外鍛煉。生活習慣大法（三）霧霾天氣里容易導致眼睛不適，如感覺眼睛刺痛、發(fā)脹、有異物感，可到藥店購買人工淚液滴入眼內(nèi)，緩解不適。如果癥狀較嚴重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼藥水。喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強壯，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能讓身體抵抗力因為熬夜、緊張等因素而下降。多種綠植。在自家陽臺、露臺、室內(nèi)多種綠植。綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。生活習慣大法（四）患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發(fā)?。徊⒓訌娮晕冶O(jiān)察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫(yī)。注意調(diào)節(jié)情緒。心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調(diào)節(jié)。可以在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等，要讓自己高興起來。霧霾天氣出行防護工具的選用戴口罩是大家第一個能想到的辦法，但面對

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