了解真實(shí)的自己課件小學(xué)心理健康五年級(jí)上冊(cè)（北師大版）

五年級(jí)心理健康教育Sisley心理了解真實(shí)的自己第一課一、導(dǎo)入：表象訓(xùn)練（這部分是老師口述）請(qǐng)同學(xué)們?nèi)矸潘?，閉上眼睛，做表象訓(xùn)練。老師說(shuō)人物(分別為:1一個(gè)家喻戶曉的明星，2自己的媽媽?zhuān)?自己)，學(xué)生們就在自己的腦海中浮現(xiàn)該人的音容笑貌和體態(tài)特征，要求肅靜并集中注意力，在老師語(yǔ)言的引導(dǎo)下進(jìn)入狀態(tài)，體悟自我內(nèi)視的感覺(jué)。人物再現(xiàn)環(huán)節(jié)每個(gè)人各用1分鐘時(shí)間。

個(gè)人認(rèn)識(shí)自己不容易，常常要以別人為鏡，通過(guò)他人的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己，要經(jīng)常把自己當(dāng)作客體來(lái)認(rèn)識(shí)，說(shuō)明了人要“看清”自己是不容易的道理。

其實(shí)，每一個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，每一個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。世界上十全十美的人是不存在的，但如果你能夠了解并正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，那就差不多接近十全十美了。二、心情話吧你覺(jué)得陽(yáng)陽(yáng)的習(xí)慣怎么樣？為什么會(huì)養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣？想一想，回答問(wèn)題：總是聽(tīng)好話的陽(yáng)陽(yáng)看不到也接受不了自己的不足，這樣的習(xí)慣讓陽(yáng)陽(yáng)面對(duì)失敗的時(shí)候控制不住自己，大哭大鬧。三、什么叫做自我認(rèn)識(shí)？自我認(rèn)識(shí)是指自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，包括自我認(rèn)知和自我評(píng)價(jià)。自我認(rèn)知

是一個(gè)人對(duì)自身各種狀況的了解，一般包括生理自我、社會(huì)自我、心理自我。生理自我是指你對(duì)自己身體、生理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，如性別、年齡、身高、體重、相貌等。性

別年齡身

高相

貌社會(huì)自我是指你對(duì)自己在集體中的地位及自己與他人的關(guān)系的看法和體驗(yàn)。例如：你認(rèn)為自己是否受人尊重和信任？你認(rèn)為自己在集體生活中作用很重要、一般還是無(wú)足輕重？你認(rèn)為自己是否有威信？心理自我是指你對(duì)自己的心理特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)。包括：性格智力態(tài)度愛(ài)好等性

格愛(ài)

好態(tài)

度智

力生理自我、社會(huì)自我、心理自我對(duì)這三個(gè)方面的綜合了解才是完整的自我認(rèn)知。對(duì)自己優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)的認(rèn)識(shí)是認(rèn)識(shí)自我的重要方面。在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上，自我對(duì)自己各方面會(huì)有個(gè)評(píng)價(jià)，然后給自己下一個(gè)結(jié)論，這就是自我評(píng)價(jià)。四、活動(dòng)在線《我是誰(shuí)》你是一個(gè)什么樣的人?你知道自已有哪些特點(diǎn)嗎?你能夠用一些形容詞來(lái)描述自己?jiǎn)?請(qǐng)拿出3張紙；根據(jù)左邊的形容詞檢核表寫(xiě)一寫(xiě)；在第一張白紙上描述“理想的我”，然后擱置在一旁暫時(shí)不看。接著具體描述“現(xiàn)實(shí)中的我”。然后同桌之間互相描述對(duì)對(duì)方的印象，即“別人眼中的我。將所有三張紙都放在桌上，各自對(duì)紙上的三個(gè)“我”做檢查，主要是看看三個(gè)“我”是否協(xié)調(diào)和諧。如果不和諧,則找出差異所在，并嘗試找出原因。形容詞檢核表

膽小的

謹(jǐn)慎的

果斷的

漂亮的

好奇的

聰明的

大膽的

寬容的

沖動(dòng)的

文靜的

敏感的

堅(jiān)毅的

友好的

慷慨的

樂(lè)觀的

自信的

消極的

大方的

誠(chéng)實(shí)的

獨(dú)立的

機(jī)智的

瘦弱的

粗魯?shù)?/p>

孤獨(dú)的

合群的

開(kāi)朗的

憂郁的

善于合作的

有耐心的

受歡迎的

有創(chuàng)造力的

引人注目的

愛(ài)運(yùn)動(dòng)的

愛(ài)學(xué)習(xí)的

樂(lè)于助人的

積極努力的正確對(duì)待自己的優(yōu)缺點(diǎn)要怎么做？1.了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。3.把這些優(yōu)缺點(diǎn)寫(xiě)在紙上，并貼到自已經(jīng)?？吹降牡胤?。2.請(qǐng)自己信任的成人一起分析這些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。4.請(qǐng)自己信任的成人監(jiān)督自己不斷改正自己的缺點(diǎn)。