目標(biāo)設(shè)定與時(shí)間管理教材

推薦書(shū)籍：李開(kāi)復(fù)?做最好的自己?李開(kāi)復(fù)自傳?世界因你不同?卡耐基?人性的弱點(diǎn)?、?人性的優(yōu)點(diǎn)?安東尼羅賓?激發(fā)心理潛能?、?喚醒心中沉睡的巨人?陳安之?將自己鼓勵(lì)成超人?、?你自己就是一座寶藏?、?絕不祼奔?林偉賢?我愛(ài)錢(qián)但更愛(ài)你?、?學(xué)校沒(méi)有教的故事?曾仕強(qiáng)?中國(guó)式管理?李踐?時(shí)間管理?王宗立“成功一百法〞〔北京超級(jí)富豪講座〕黃一鳴做自己想做的人——目標(biāo)設(shè)定與時(shí)間管理一、關(guān)于成功與成功學(xué)1、什么是成功？成功是到達(dá)預(yù)期的目標(biāo)。成功不單是功成名就，而是指人生的成功。成功的人生，首先是健康的人生?！踩绾慰朔箲]、恐懼？〕成功的人生，是快樂(lè)的人生?！踩绾潍@得快樂(lè)？〕做你想做的人，過(guò)你想過(guò)的生活。目標(biāo)是重要的，但過(guò)程更精彩。2、關(guān)于成功學(xué)成功學(xué)是專(zhuān)門(mén)研究成功過(guò)程的學(xué)問(wèn)，成功學(xué)具有很強(qiáng)的應(yīng)用性。成功學(xué)在國(guó)外最早來(lái)源于英國(guó)培養(yǎng)紳士的觀點(diǎn)?！俺晒W(xué)〞實(shí)際上是一門(mén)關(guān)于自我管理的學(xué)問(wèn)。根本范疇：觀念〔理想、信念〕目標(biāo)、行動(dòng)、時(shí)間管理、情緒管理、人際管理、財(cái)商。3、成功學(xué)根本理論〔1〕成功最重要的因素就是要有積極的心態(tài)?！俺晒B(tài)度最重要，有積極的態(tài)度就有積極的人生。〞代表人物：［美］拿破侖?希爾；［美］奧格?曼狄諾成功要素：80%——個(gè)人自我價(jià)值取向的“態(tài)度類(lèi)〞要素，如積極、努力、信心、決心、意志力等13%——后天自我修煉的“技巧類(lèi)〞因素，如各種知識(shí)和能力7%——運(yùn)氣、機(jī)遇等〔2〕個(gè)人成功根本要素個(gè)人品德修養(yǎng)根本準(zhǔn)那么——［美］本杰明?富蘭克林青年時(shí)期對(duì)自己進(jìn)行了嚴(yán)格的品德行為訓(xùn)練〔?富蘭克林自傳?〕以忠誠(chéng)、勤奮、敬業(yè)為核心的工作原那么——［美］阿爾伯特?哈伯德?送給加西亞的信?良好人際能力的根本思路——［美］戴爾?卡耐基〔成功15%靠專(zhuān)業(yè)技術(shù)，85%靠人類(lèi)工程即人格和領(lǐng)導(dǎo)別人的能力〕?〔3〕彼得?德魯克〔1909---2005〕，現(xiàn)代管理學(xué)之父，關(guān)于自我管理的理論?二十一世紀(jì)的管理挑戰(zhàn)?“有偉大成就的人，向來(lái)善于自我管理。

然而，這些人畢竟是鳳毛麟角。但在今天，即使資質(zhì)平庸的人，也必須學(xué)習(xí)自我管理。〞彼得?德魯克關(guān)于目標(biāo)管理的理論：“不是有了工作才有目標(biāo)，而是有了目標(biāo)才有工作。〞彼得?德魯克關(guān)于時(shí)間管理的理論：“如果不對(duì)時(shí)間進(jìn)行管理，那么任何管理都沒(méi)有必要了。〞4、成功學(xué)代表人物第一代成功大師——戴爾·卡耐基〔DaleCarnegie〕(1888—1955)，被譽(yù)為是20世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師。作品：?人性的光輝?、?語(yǔ)言的突破?、?美好的人生??人性的優(yōu)點(diǎn)??人性的弱點(diǎn)?、?溝通的藝術(shù)?其作品出版之后，立即風(fēng)行全球，先后被譯成幾十種文字，被譽(yù)為“人類(lèi)出版史上的奇跡〞。戴爾·卡耐基特點(diǎn)：注意人際關(guān)系。他一生致力于人性問(wèn)題的研究，運(yùn)用心理

學(xué)和社會(huì)學(xué)知識(shí)，對(duì)人類(lèi)共同的心理特點(diǎn)，進(jìn)行探索和分折，開(kāi)創(chuàng)并開(kāi)展出一套獨(dú)特

的融演講、推銷(xiāo)、為人處世、智能開(kāi)發(fā)于

一體的成人教育方式。2、第二代成功大師——拿破侖?希爾(1883—1969)代表作品：?思考致富??人人都能成功?。特點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)積極心態(tài)。3、第三代成功大師——安東尼·羅賓代表作品：?激發(fā)個(gè)人潛能Ⅱ?、?激發(fā)無(wú)限的潛力?、?喚起心中的巨人?、?巨人的腳步?和?一分鐘巨人?特點(diǎn)：激發(fā)個(gè)人潛能安東尼·羅賓〔Anthony·Robbins〕當(dāng)今最成功的世界級(jí)潛能開(kāi)發(fā)專(zhuān)家。他協(xié)助職業(yè)球隊(duì)、企業(yè)總裁、國(guó)家元首激發(fā)潛能，渡過(guò)各種困境及低潮。曾輔導(dǎo)過(guò)多位皇室的家庭成員，被美國(guó)前總統(tǒng)克林頓、戴安娜王妃聘為個(gè)人參謀；曾為眾多世界名人提供咨詢(xún)，包括南非總統(tǒng)曼徳拉、前蘇聯(lián)總統(tǒng)戈?duì)柊蛦谭颉⑹澜缇W(wǎng)球冠軍安德烈·阿加西、拳王泰森等。1995年安東尼·羅賓中選為“美國(guó)十大杰出青年〞1994年獲評(píng)杰出人類(lèi)活動(dòng)家與“布萊恩·懷特公正獎(jiǎng)〞1993年Toastmaster

International評(píng)為“全球五大演說(shuō)家〞1995年，被授予其最高獎(jiǎng)項(xiàng)“金錘獎(jiǎng)〞。安東尼·羅賓理論要點(diǎn)建立在神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)理論根底上的。馬爾茨博士：人類(lèi)心理具有一種不斷追求目標(biāo)的機(jī)能，而主宰這種機(jī)能的關(guān)鍵全在于“自我意像〞的建立葛林德和班德勒：人類(lèi)神經(jīng)系統(tǒng)大大影響行為。建立了“內(nèi)心儲(chǔ)憶〞的理論。每個(gè)人都具有成功的特質(zhì)，調(diào)正了既有的神經(jīng)系統(tǒng)，成功乃是人生的必然。名人見(jiàn)證著名影星阿諾.史瓦辛格：“這是人生必備的生活指南。〞網(wǎng)球明星阿加西：“安東尼是世界上最頂尖的人生導(dǎo)師。〞哈佛商學(xué)院院長(zhǎng)麥克阿瑟：哈佛商學(xué)院的學(xué)生更應(yīng)了解“潛能學(xué)〞，安東尼·羅賓的著作應(yīng)是學(xué)生必修課外的一門(mén)必修課。NBA紐約尼克隊(duì)教練賴(lài)?yán)骸肮谲娪肋h(yuǎn)是屬于那些不斷進(jìn)步并且保持巔峰狀態(tài)的人，安東尼·羅賓是各行各業(yè)巔峰戰(zhàn)士的終極教練。〞二、目標(biāo)的重要性目標(biāo)引發(fā)潛能發(fā)揮人能設(shè)想和相信什么，人就能用積極的心態(tài)去完成什么。你對(duì)你的目標(biāo)思考得越多，你就會(huì)愈益熱情。從此你對(duì)一些時(shí)機(jī)變得敏銳了，這些時(shí)機(jī)將幫助你到達(dá)目標(biāo)。 〔神奇的生命連鎖反響〕亨利·福特：所謂的障礙，就是你把眼光從目標(biāo)移開(kāi)時(shí)所見(jiàn)的丑惡東西。我有一個(gè)夢(mèng)想有些人終生無(wú)目的地漂泊，胸懷不滿(mǎn)，但是并沒(méi)有一個(gè)非常明確的目標(biāo)。目標(biāo)比夢(mèng)想更貼近現(xiàn)實(shí)，因?yàn)樗坪跻子趯?shí)現(xiàn)。如果你希望十年以后變成怎樣，現(xiàn)在就必須變成怎樣。沒(méi)有生活目標(biāo)的人會(huì)變成另一個(gè)人。沒(méi)有了目標(biāo)，我們根本無(wú)法成長(zhǎng)。瞄準(zhǔn)太陽(yáng)：目標(biāo)愈高遠(yuǎn)，人的進(jìn)步愈大。哲學(xué)家問(wèn)三個(gè)正在砌筑的工人：“你在干什么？〞第一個(gè)工人頭也不抬地說(shuō)：“我在砌磚。〞第二個(gè)工人抬了抬頭說(shuō)：“我在砌一堵墻。〞‘第三個(gè)工人熱情洋溢、滿(mǎn)懷憧憬地說(shuō)：

“我在建一座城市。〞——沒(méi)有遠(yuǎn)見(jiàn)的人只看得到眼前的、摸得

著的手邊的東西；有遠(yuǎn)見(jiàn)的人心中裝著整個(gè)世界。三、目標(biāo)設(shè)定思考：我要減肥；我要學(xué)好英語(yǔ)；我要發(fā)財(cái)；

——你認(rèn)為這是好的目標(biāo)嗎，它們可能實(shí)現(xiàn)嗎？不可能！因?yàn)檫@些目標(biāo)都是不現(xiàn)實(shí)，或缺乏內(nèi)容的。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，只是一些空洞的聲明而已。例：美國(guó)在60年代進(jìn)行登月任務(wù)。如果

1961年5月25日，肯尼迪總統(tǒng)發(fā)表的聲明說(shuō)

“我們要加強(qiáng)我國(guó)的太空方案〞或者其他類(lèi)似的空洞聲明。美國(guó)還會(huì)在航空業(yè)取得那么杰出的成就嗎？肯尼迪總統(tǒng)說(shuō)：“在未來(lái)10年內(nèi)實(shí)現(xiàn)送人登陸月球，并且平安返回地球的任務(wù)。〞——這才是一個(gè)可行的目標(biāo)?！惨弧骋?guī)劃成功目標(biāo)的根本步驟：1、我想要實(shí)現(xiàn)什么將自己想要實(shí)現(xiàn)的愿望寫(xiě)下來(lái)：我要減肥；我要學(xué)好英語(yǔ)；我要提高月收入；……想到什么目標(biāo)先寫(xiě)下來(lái)，先不必判斷是否能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)可以涉及人生的各個(gè)領(lǐng)域，視你想取得什么成就而定?！矀€(gè)人的開(kāi)展；身體健康；專(zhuān)業(yè)成就；人際關(guān)系；家庭責(zé)任；財(cái)務(wù)方面〕重點(diǎn)問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：這些愿望會(huì)刺激我不斷追求嗎？會(huì)促使我行動(dòng)嗎？讓我覺(jué)得有刺激性、令人激奮嗎？我愿意為此奉獻(xiàn)精力嗎？——將那些不符合的去掉，留下你正在愿意去做的，要做的愿望?！灿袕?qiáng)烈動(dòng)機(jī)〕2、我要怎樣實(shí)現(xiàn)它再問(wèn)兩個(gè)問(wèn)題：“我要怎么做〞和“那我該做怎么〞。舉例1：愿望：我要減肥我要怎么做：通過(guò)鍛煉那我該做怎么：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩舉例2：愿望：我要學(xué)好英語(yǔ)我要怎么做：背單詞，做閱讀理解那我該做什么：每天背20個(gè)單詞，做2篇閱讀理解舉例3：愿望：我要提高月收入我要怎么做：提高個(gè)人銷(xiāo)售額那我該做什么：努力工作，學(xué)習(xí)更多的銷(xiāo)售方法3、我要取得什么樣的結(jié)果要確定自己的目標(biāo)要取得什么樣的結(jié)果。例：減肥20斤；考過(guò)大學(xué)英語(yǔ)6級(jí)；月收入到達(dá)5000元；4、一個(gè)成功的目標(biāo)將前面三步的內(nèi)容總結(jié)起來(lái)就是一個(gè)成功的目標(biāo)了：我堅(jiān)持每天做45分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，到達(dá)減肥

20斤；我要每天背20個(gè)單詞，做2篇閱讀理解，在年底通過(guò)英語(yǔ)6級(jí)。我要學(xué)習(xí)更多的銷(xiāo)售方法，從而提高個(gè)人銷(xiāo)售額，使月收入到達(dá)5000元；明確的目標(biāo)：簡(jiǎn)單明了目標(biāo)不需要很復(fù)雜，它不是繁瑣的“任務(wù)聲明〞，也不是咬文嚼字的文章。就一句話(huà)，簡(jiǎn)單明了，這樣才是個(gè)激發(fā)動(dòng)力的、明確的目標(biāo)。使自己能集中精力的最正確方法，是把自己的人生目標(biāo)清楚地表述出來(lái)?！捕衬繕?biāo)金字塔故事：1984年，在東京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽中，名不見(jiàn)經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。全世界的人都好奇他憑什么取得如此驚人的成績(jī)時(shí)，而他在自傳中這么寫(xiě)道：每次比賽之前，我都要乘車(chē)把比賽的線(xiàn)路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫(huà)下來(lái)，比方第一個(gè)標(biāo)志是銀行；第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹(shù)；第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫(huà)到賽程的終點(diǎn)。比賽開(kāi)始后，我就以百米的速度奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40多公里的賽程，就把我分解的幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目

標(biāo)定在40多公里外終點(diǎn)線(xiàn)上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我

被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。故事的啟發(fā)：目標(biāo)的力量是巨大的。設(shè)定正確的目標(biāo)不難，但要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)卻不容易。如果目標(biāo)太遠(yuǎn)大，我們會(huì)因?yàn)榭嗫嘧非髤s無(wú)法得到而氣餒。因此，將一個(gè)大目標(biāo)科學(xué)地分解為假設(shè)干個(gè)小目標(biāo)，落實(shí)到具體的每天每周的任務(wù)上，正是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最好方法。目標(biāo)“金字塔〞1、人生大目標(biāo)盡可能偉大目標(biāo)愈高遠(yuǎn)，人的進(jìn)步愈大。2、人生大目標(biāo)不要求詳細(xì)、精確。3、中短期目標(biāo)要既有鼓勵(lì)價(jià)值，又要現(xiàn)實(shí)可行

。4、中短期目標(biāo)應(yīng)盡可能具體明確，并限定時(shí)間。5、行動(dòng)起來(lái)〔三〕設(shè)定目標(biāo)失敗的原因1、太多的長(zhǎng)期、中期目標(biāo)建議你只留2-3個(gè)長(zhǎng)期、中期目標(biāo)，通過(guò)將大目標(biāo)分解為假設(shè)干個(gè)小目標(biāo)，落實(shí)到具體的每天每周的任務(wù)上。2、不明確個(gè)人的目標(biāo)你為什么要設(shè)定這個(gè)方案？到達(dá)這個(gè)方案的目標(biāo)對(duì)你意味著什么？當(dāng)你到達(dá)目標(biāo)后你會(huì)有什么感覺(jué)？——如果你對(duì)這些問(wèn)題都還不是很清楚，說(shuō)明你還不是特別急迫地希望到達(dá)這些目標(biāo)。3、不把它們寫(xiě)下來(lái)將目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)，可以梳理你的模糊不清、條理不順的想法。記住，明確的目標(biāo)才能保證你的成功，而明確的目標(biāo)不會(huì)輕松地用腦袋想想就能全部明白的。所以，花點(diǎn)時(shí)間，坐下來(lái)仔細(xì)寫(xiě)下來(lái)。4、不能每天都看到自己的目標(biāo)即使你有將目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)，可是你還是會(huì)忘

記。讓自己深深記住，潛意識(shí)里不斷提醒

自己的最好的方法就是“重復(fù)〞——讓你天天都可以看到自己的目標(biāo)。你可以把自己的目標(biāo)放在每天可以看到的地方，如：寫(xiě)在記事本里、通過(guò)電腦提醒等等。5、不去定期回憶自己的目標(biāo)就像飛行員駕駛飛機(jī)時(shí)，需要定時(shí)檢查和修正飛行的航線(xiàn)。定期回憶可以使你發(fā)現(xiàn)目標(biāo)和方案中出現(xiàn)的問(wèn)題，并且找出其中的解決方法。6、只有自己知道目標(biāo)是什么將你的目標(biāo)告訴別人，因?yàn)槟阈枰稽c(diǎn)壓力。也許你害怕對(duì)別人作出承諾，但是將自己的目標(biāo)告訴別人只會(huì)迫使你要對(duì)自己的目標(biāo)負(fù)責(zé)。你很可能會(huì)感到變扭，那就告訴親人和朋友。保證一定要完成目標(biāo)，并且讓他們監(jiān)督你。如果你還在乎自己在他們心中的優(yōu)秀形象，那就趕快執(zhí)行目標(biāo)吧～7、得不到別人的支持如果你打算減肥，但是你的家人卻每天吃快餐，這絕對(duì)不會(huì)對(duì)你有幫助；如果你想培養(yǎng)起早床，室友卻每天睡懶覺(jué)，你最好也把他拉進(jìn)方案。向你周?chē)娜苏務(wù)勀愕哪繕?biāo)和方案，要求他們給你提供多少支持，不管是精神上的還是物質(zhì)上的?！菜摹吃O(shè)定目標(biāo)的關(guān)鍵1、目標(biāo)具體化〔明確的數(shù)字、日期、時(shí)間)2、將目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)(一個(gè)沒(méi)寫(xiě)下來(lái)的目標(biāo)不過(guò)是個(gè)白日夢(mèng)而已)3、每天重復(fù)4、定期回憶〔不斷檢討、糾正〕5、許下公眾承諾6、立即行動(dòng)7、堅(jiān)持到底四、時(shí)間管理1、根本不存在“沒(méi)時(shí)間〞這回事這個(gè)世界上根本不存在“沒(méi)時(shí)間〞這回事。如果你跟很多人一樣，也是因?yàn)椤疤Θ?/p>

而沒(méi)時(shí)間完成自己的工作的話(huà)，那請(qǐng)你一

定記住，在這個(gè)世界上還有很多人，他們

比你更忙，結(jié)果卻完成了更多的工作。這

些人并沒(méi)有比你擁有更多的時(shí)間。他們只

是學(xué)會(huì)了更好地利用自己的時(shí)間而已！2、有效利用時(shí)間:人人都可以掌握的技巧有效地利用時(shí)間是一種人人都可以掌握的技巧，就像駕駛一樣。有效利用時(shí)間，不是成為時(shí)間的奴隸，而是實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。一切完全取決于是否能夠成功管理自己的時(shí)間，這就是所有成功的秘訣所在。3、時(shí)間管理“四象限〞法“四象限〞圖示：“四象限〞任務(wù)劃分第一象限：重要又緊急的事?！部荚?、準(zhǔn)時(shí)完成工作、住院開(kāi)刀等〕第二象限：重要但不緊急的事。〔長(zhǎng)期規(guī)劃、學(xué)習(xí)新知識(shí)、養(yǎng)生等〕第三象限：不緊急也不重要的事?！采暇W(wǎng)、閑談、郵件、寫(xiě)博客、閱令人上癮的無(wú)聊

小說(shuō)、看毫無(wú)內(nèi)容的電視節(jié)目、聊天〕第四象限是緊急但不重要的事?！步?/p>

、不速之客、開(kāi)會(huì)〕回憶自己的時(shí)間支出：現(xiàn)在你不妨回憶一下上周的生活與學(xué)習(xí)，你在哪個(gè)象限花的時(shí)間最多？要學(xué)會(huì)分辨：真的重要——顯得重要真的緊急——顯得緊急在劃分第一和每三象限時(shí)要特別小心，急迫的事很容易被誤認(rèn)為重要