大學(xué)生心理健康教育 4

認識自我發(fā)展自我項目四(1)每位同學(xué)為自己畫一幅帶有文字的自畫像。(2)將所有的畫打亂放置，每名學(xué)生隨機抽出一張，根(3)最后由畫主解說畫的含義。心狀態(tài)及對自己與客觀世界的關(guān)系的意識，回答“;對自己肢體活動狀態(tài)的認識；對自己思維、情感故事分享一：青年真正認識到這種樹木的價值了嗎?為什么他會把自己的樹燒成炭去賣?小劉就讀的學(xué)校是一所名牌大學(xué)。擇業(yè)時，小劉自我感覺良好，期望值偏高，認為”我有知識你就得用我”,偏執(zhí)地追求擇業(yè)高標(biāo)準(zhǔn)，非名企不進。他把自己的學(xué)歷、知識作為資本，認為到某個單位求職就是“賞臉”,面試時夸夸其談，常常挑剔攀比，提出過分的要求，給用人單位留下浮躁、不踏實的印象，從而使用人單位難以接受。擇業(yè)失敗時，小劉又缺乏自知之明，不從主觀上尋找原因，總認為自己是對的，全是用人單位的錯，抱有“此處不留爺，自有留爺處”的想法，仍然相信自己是天才而不加努力?？吹絼e人簽約圖4-1久哈里之窗中有四個區(qū)域(參見圖4-1)。現(xiàn)實自我是我們在現(xiàn)實生活中獲得的自我感覺，即按照我們自己的標(biāo)準(zhǔn)對自己目前身心狀況和社會關(guān)系的行法。投射自我是在我們看來，其他人對自己的評價和看法。未來的憧憬、期待和抱負，以及自己希望自己能成為什么樣的人，這些都是理想自我。(三)思我與行我的矛盾每個年輕人都可能存在這樣一種矛盾的心態(tài)，力不夠、缺乏對自己的控制，或是內(nèi)心缺乏動機，(四)強烈的自我改變意愿與意志品質(zhì)滯后的矛盾(一)自我評價偏高(三)自我迷失(二)自我評價偏低自我肯定、自我統(tǒng)合，能正確評價自我的人。健康自我意識健康自我意識的標(biāo)志獨立的，同時又與外界保持協(xié)調(diào)的人。(一)正確認識自我1.自我認識的內(nèi)容前的自己與現(xiàn)在的自己進行比較。將、意志、性格等進行對比，發(fā)現(xiàn)自己的成長?？偨Y(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，自己記憶中最成功、最自豪的事情是什么?最失敗、最失望的事情是什么?發(fā)現(xiàn)自己(二)積極悅納自我1.喜歡自己悅納自我首先要接納自己、喜歡自己、欣賞自己，看到自己身上的閃光點，具有成長的潛能，具有存在的價值。在成長的過程中，你也經(jīng)歷了一些或大或小的挫折(三)自覺調(diào)控自我1.培養(yǎng)頑強的意志力很多大學(xué)生為自己樹立了遠大的目標(biāo)和理想。但在努力的過程中，沒有足夠的自制能力和堅強的意志力，經(jīng)受不住挫折和打擊,無法實現(xiàn)自我理想。培養(yǎng)頑強的意志，發(fā)展堅持性和自制力，2.培養(yǎng)自信心自信心是個體對自己的認可、肯定、接受和支持的積極感受，一件成功的事，只要是成功的、可以增強自信的事都簡單記下來;學(xué)會積極爭取