2023年愛護眼睛10條建議書(3篇)

第頁共頁2023年保護眼睛10條建議書(精選3篇)保護眼睛10條建議書篇一有的人糊涂地認為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學問”，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風度翩翩”。其實不然，我便深有體會。戴了眼鏡，無窮無盡的費事事會接踵而至。比方，在酷夏，汗水會大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬，從外面一進屋，鏡片上立即蒙上一層霧氣，就什么也看不清了。打球時，鏡片有可能被打碎;游泳時，更要擔憂眼鏡掉落在池底。那么，近視眼是怎么形成的呢?主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒有一個好習慣。在強光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好，趴在被窩里看書。有的書報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時候看一篇小說或有趣的故事，就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。本來，我們在看書時，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調節(jié)肌就越得緊張地、不停地進展調節(jié)，而我們看書入了迷，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作。人眼勢必累得不得了，調節(jié)肌的功能就漸漸減退了，形成假性近視。這時再不注意，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。知道了近視的形成，就不難預防近視，保護好視力。首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的間隔不停變換，調節(jié)肌就要不斷地調節(jié)，很容易疲勞。另外，看書時不要為了舒適而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不同，調節(jié)肌需要用的調節(jié)力也不一樣，時間長了，兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)?？磿鴷r，眼離書本的間隔應保持一市尺，不要離得過近。這是非常重要的?？刂瓶磿鴷r間也很重要?？磿鴷r間到了一個小時左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時。還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費力，會大大加重眼球的負擔。為了預防近視，保護視力，要認真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習慣，持之以恒。假如已經(jīng)得了近視，那要看情況，假設是假性近視，要積極治療，視力還大有希望恢復。假設是真性近視，那除了治療外還要及時配眼鏡，防止近視程度開展，戴了眼鏡，還應注意用眼衛(wèi)生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡。愿同學們都有一雙亮堂的眼睛!保護眼睛10條建議書篇二親愛的同學們：20__年6月6日是第22個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動主題是“___，___”。眼之為物，居功甚偉，讀書認字、識人辨物、游山玩水，弈棋打球，開車行路、哪件事不需要用到眼睛?可是，據(jù)最近中國視覺白皮書發(fā)布，5歲以上人群每3人中1人近視。年齡逐增，視力日減，成長的一路，用眼不當，屈光不正，疲勞過度等都是視力衰退的主要原因。我們的雙眼正在大聲呼叫sos，可惜我們置假設罔聞，沒有引起足夠重視。世界是多彩的，我們向往一個明晰的世界，我們可以創(chuàng)造一個光明的將來，為此我們建議：一、學習安康用眼知識：通過學習愛眼護眼知識，趨利避害，預防為主，形成安康的用眼習慣。選擇光線適宜的用眼環(huán)境，堅持良好的讀寫坐姿，防止用眼過度。二、相信科學護眼方法：合理膳食，多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質食品，少吃糖果和含糖高的食品，注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。三、堅持做好眼保健操：聚神遠眺，常曬日光;提倡戶外活動，特別是球類活動;認真正確到位做好眼保健，調節(jié)放松眼睛。四、控制加深近視度數(shù)：定期視力檢查，聽從專業(yè)人士的建議和指導;眼睛不適，要及早到正規(guī)醫(yī)院進展檢查;患上近視或眼疾時，要科學地配鏡、戴鏡和治療，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。同學們，讓我們攜手為雙眼建起一道鞏固的“防護林”!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與安康一起前行，讓世界更亮堂!____學校20__年6月6日保護眼睛10條建議書篇三親愛的同學們：眼睛，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動的露珠，秋風中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看。還有天上的風起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山，秀麗風景，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼睛去看。可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈亮堂如初。壓力、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。同學們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，小學生、初中生，近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說，每100個小學生中，有40個人是近視的，而100個初中生中大約就有64個人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔憂。在青少年時期，不僅僅近視的人數(shù)多，而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過對同學的問卷調查：“你多久進展一次眼睛安康檢查”選項中，“從未檢查過的”占38.9%，“一年檢查一次的”占24.9%，“半年到一年之間檢查的”占14.6%，“半年檢查一次的”占11.7%，“兩年檢查一次的”占9.9%?？梢?，大家對自己的眼睛都不怎么重視。正因為不重視，眼睛近視才有可乘之機。形成近視的主要原因，其實大家并不生疏：1、不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了，久而久之，就近視了。2、長時間用眼，強烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴重疲勞，而產(chǎn)生假近視，不加以控制，就會逐漸轉化為真近視。3、看電視，看書時，姿勢不對，如趴著，躺著看書，就導致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。4、看電視時間長，間隔近：寫作業(yè)時姿勢不正確;在光線太強，太弱的陽光下看書。以上四點，就是形成近視的主要原因，光知道原因是不夠的，危害也很重要。一旦出現(xiàn)近視，不單給我們生活帶來諸多不便，還給我們的求學，就業(yè)帶來影響。視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學習、工作和生活。長期戴眼鏡，會導致生活、工作的不便。中度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。如今許多的學校和工作崗位，對視力有特殊的要求。比方，航海，航空，精細儀器，軍工，高科技等，對裸視力有較高的要求。因為視力達不到，而影響就讀中意的學?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè)，這個悔就大了!這些危害步步逼迫人心，那怎么保護眼睛呢?我們發(fā)出以下建議：1、少玩電腦等電子產(chǎn)品，注意作息時間的安排，注意勞逸結合。2、多看綠色植物，轉眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操，還要注意用眼衛(wèi)生。3、看書，寫作業(yè)時姿勢端正，光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。用眼半小時后，休息或遠眺窗外。4、經(jīng)常鍛煉身體，多做戶外運動。最好多打乒乓球、籃球。5、多吃新穎的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物。注意營養(yǎng)平衡。為了我們的眼睛，為了我們的將來，請大家積極響應我們的建議!保護眼睛10條建議書篇四親愛的同學們：眼睛是心靈的窗戶，通過近期調查發(fā)現(xiàn)，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了間隔，成了近視眼。為了更好地保護我們的眼睛，我們建議從如今開場，形成科學的.用眼習慣，努力做到：1、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的間隔保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5—1小時要休息片刻或向遠處眺望一會?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動亂的車廂里看書。2、堅持做眼保