初三體育中考備考方案 初三體育考試方案

1/1初三體育中考備考方案初三體育考試方案為了確保事情或工作有序有效開展，通常需要提前準備好一份方案，方案屬于計劃類文書的一種。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點呢？又該怎么寫呢？下面是我為大家編寫的方案策劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

初三體育中考備考方案初三體育考試方案篇一九年級歷史中考備考方案推薦度：中考備考方案推薦度：初三體育教學(xué)工作計劃推薦度：高考備考工作總結(jié)推薦度：考前備考發(fā)言稿推薦度：相關(guān)推薦本學(xué)期上課和訓(xùn)練的重點是50米和自選項目，體育課的重點分三個步驟，第一周是理論課，讓學(xué)生了解各個項目的評分標準，各個項目的難易程度，選擇標準，達到目標，選擇策略。并對學(xué)生進行動員，鼓舞士氣。第一周至第四周的任務(wù)是發(fā)展學(xué)生的耐力和測試學(xué)生短跑水平，因此，大運動量先減輕學(xué)生的體重，并且練結(jié)實學(xué)生的肌肉，讓學(xué)生對體育有重視?？己藢W(xué)生50米水平，并為本學(xué)期結(jié)束時對比學(xué)生進步水平。第四周測試50米，利用體鍛課觀看教學(xué)錄象，并布置作業(yè)，檢驗學(xué)生認知水平，第五周召開自選項目填報會。讓學(xué)生填報項目。教師檢閱并指導(dǎo)。第五周和十一周次是對50米和自選項目的訓(xùn)練作為重點。發(fā)展學(xué)生的速度和速度耐力。對自選進行練習(xí)，并最終確定，在此階段，對學(xué)生的跑姿進行重點強化，步幅和頻率在這一階段要解決的比較好。形成正確合理的短跑姿勢。并對學(xué)生的信心有提升，對運動的強度有好的適應(yīng)。100米跑50米反復(fù)跑，多組30米沖刺跑跳臺階，跳欄架，30米蛙跳，十級蛙跳是這階段的練習(xí)重點，后階段對成績再進行統(tǒng)計。并在家長會布置學(xué)生自選項目的家庭練習(xí)計劃。充分利用學(xué)生的家長作用，提高自選項目的成績。第十一周后是起跑和反應(yīng)訓(xùn)練，在這一階段要求學(xué)生能作到正確的起跑姿勢，和第一步蹬出去的動作，對50米和自選項目進行強化學(xué)習(xí)。測試學(xué)生水平，對比成績，查看進步幅度。第四周開始進行周六體能訓(xùn)練，進行到學(xué)期尾鍛。

第二學(xué)期針對抽簽項目進行測試統(tǒng)計，提出改進方案，對一些成績差的學(xué)生利用早上，午休，晚上放學(xué)進行輔導(dǎo)，幫補。盡早確定擇考和免考。在第六周確定。希望能利用第二學(xué)期的課間操時間進行抽簽項目的練習(xí)，課間操對初三學(xué)生的體育健康來說，作用不大，因為初三學(xué)生的體能是一年來練的最好的，因此建議利用課間操讓學(xué)生體驗自學(xué)的樂趣，因為教師監(jiān)管是不計報酬的，作得多也是出于對學(xué)生負責(zé)，并能增加練習(xí)時間，對于初三體育來說，學(xué)生的積極性和自覺性對比練習(xí)的枯燥性和艱苦性不占上風(fēng)。只有通過增加時間達到量變到質(zhì)變的過程。希望學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)批示。四月進行兩次模擬考，接下來減輕運動量。中考前進行一次動員和交代，保證學(xué)生的健康參加考試。

初三體育備考方案[篇2]二、指導(dǎo)思想1、以“健康第一”為宗旨，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和考試項目的運動技能，重點加強訓(xùn)練學(xué)生中考項目，糾正學(xué)生的技術(shù)動作，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、積極進取、勇于拼搏等意志品質(zhì)和團隊精神。

2、在抓中考項目訓(xùn)練中，應(yīng)該遵循學(xué)生主體，老師為主導(dǎo)的原則。一身心健康基礎(chǔ)，以訓(xùn)練為主線，以能力為目標的新型的訓(xùn)練模式進行。采用科學(xué)有效的訓(xùn)練方法與手段。

3、還需要依靠學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任老師的積極配合，使訓(xùn)練有組織、安全有序地開展。

二、訓(xùn)練目標

1、通過集體學(xué)習(xí)、分散練習(xí)、使學(xué)生盡快掌握考試項目的動作要領(lǐng)和動作技能。

2、在訓(xùn)練的過程中發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，熟練掌握三大球(籃球、足球、排球)考試內(nèi)容，促進學(xué)生身體素質(zhì)全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

3、培養(yǎng)學(xué)生樂觀開朗、刻苦訓(xùn)練、勇于拼搏、不怕艱苦、積極進取等優(yōu)良意志品質(zhì)。

三、訓(xùn)練時間

每天要跑步，一定要堅持住每天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提高，對各個項目都有基礎(chǔ)的保障。（每天早6：40—7:10）。下午放學(xué)在操場再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，訓(xùn)練中考各個項目內(nèi)容，雙休日要自覺練習(xí)。

四、訓(xùn)練項目

項目1:

1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考項目）

項目2：立定跳遠，50米跑；（學(xué)生二選一）

項目3:

單杠引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女），前擲實心球；（學(xué)生二選一）

項目4：

籃球技能，排球技能，足球技能；（學(xué)生三選一）

五、根據(jù)我校的實際情況，確保順利完成訓(xùn)練任務(wù)，特擬定以下計劃：

1、長跑訓(xùn)練：

每天要跑步，一定要堅持住每天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提高，對各個項目都有基礎(chǔ)的保障。（每天早6：40—7:10）。下午放學(xué)在操場再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，每節(jié)課上課熱身先繞田徑場中速跑4圈，跑完后柔韌練習(xí)、力量練習(xí)。每周安排一次速度耐力測試即800米和1000米計時跑一個。（建議：學(xué)生跑步時可以在腿上綁沙袋。因為腿部力量加強了，對各個項目都有好處。）</b2、立定跳遠、50米跑訓(xùn)練：

這兩項主要針對學(xué)生的爆發(fā)力和下肢力量進行訓(xùn)練，而且還要做到上、下肢的協(xié)調(diào)用力來完成動作。每周抽出一節(jié)課的時間進行針對性的輔助練習(xí)（挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）還有專門性的練習(xí)：立定跳遠完整動作和50米反復(fù)跑。

3、引體向上、仰臥起坐、實心球訓(xùn)練：

這幾項主要針對學(xué)生的上肢力量、腰腹力量的練習(xí)。每周也會抽出半節(jié)課讓學(xué)生練習(xí)實心球的動作，由于時間關(guān)系，會給學(xué)生布置家庭作業(yè)：要求女生每天晚上回家后都要練習(xí)仰臥起坐，男生回家練習(xí)俯臥撐，節(jié)假日也不例外，因為只有堅持才能出成績。

4、球類技能訓(xùn)練：

每周必須抽出一節(jié)課進行球類技能訓(xùn)練，由于學(xué)校器材和場地的原因，所以將各項技能教授給學(xué)生后，根據(jù)自己掌握技能的熟練程度，來選取自己中考時的球類技能來進行訓(xùn)練，老師在課堂上巡回指導(dǎo)，完善動作技術(shù)要領(lǐng)。課余時間也希望同學(xué)們抓緊時間進行練習(xí)。由于器材的缺乏，學(xué)生如果有自己的器材，也可拿到學(xué)校來進行練習(xí)。

總之，在各項技能都在有序訓(xùn)練的同時，還要對學(xué)生的各個項目進行模擬測試。本學(xué)期由于是冬季，主要抓了長跑訓(xùn)練和球類技能，下個學(xué)期我們還會對各個項目再進行深化訓(xùn)練。每兩周都要對個人所選擇的不同項目進行模擬測試。下學(xué)期開學(xué)第二周、第四周、第六周分別進行一次模擬測試，并將每次的成績公布給教務(wù)處、班主任老師及學(xué)生。到正式中考的前1—2周對學(xué)生進行恢復(fù)性訓(xùn)練：對訓(xùn)練的量和強度都有所減少，盡量避免學(xué)生在訓(xùn)練中受傷。

另外，本學(xué)期也即將結(jié)束，希望同學(xué)們在寒假期間不要放棄鍛煉，每人能夠給自己制定一份鍛煉計劃，每天按時去完成。也希望家長朋友們能夠擔(dān)起責(zé)任，監(jiān)督自己的孩子完成訓(xùn)練。

六、其他方面

1、體育鍛煉對于現(xiàn)在學(xué)生來說是枯燥乏味的，為了能在中考不影響學(xué)生成績和錄取。離不開體育教師和班主任的關(guān)心與