2022年自信心輔導(dǎo)團(tuán)體方案

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——自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)招募海報(bào)

“我希望大隊(duì)委競(jìng)選的舞臺(tái)上有我的身影，可是我總是在猶豫。?！薄翱偢杏X(jué)班級(jí)活動(dòng)中我缺乏一些勇氣?！薄坝袝r(shí)候我會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑”。。生活中，你會(huì)為自己自信不足而苦惱嗎。你希望通過(guò)某種方式獲取自信獲得成功嗎。為幫助同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我、克服自卑心理、增強(qiáng)自信心，?！跋蛉湛毙睦斫】递o導(dǎo)中心將于近期舉辦“我自信，我能行?！孕判呐囵B(yǎng)”團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。加入我們。讓我們組成一個(gè)新的團(tuán)隊(duì)，在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中與小伙伴一起尋著自信的歌聲，獲取成功的體驗(yàn)。

招募對(duì)象：有意提高自信心的同學(xué)招募人數(shù)：8人

報(bào)名時(shí)間：05月12－05月16日?qǐng)?bào)名地點(diǎn)：向日葵心理輔導(dǎo)室

活動(dòng)地點(diǎn)：辦公樓三樓“向日葵”團(tuán)體輔導(dǎo)中心

活動(dòng)時(shí)間：05月21日—06月18日（每周三下午共五次）活動(dòng)方式：團(tuán)體輔導(dǎo)團(tuán)體帶領(lǐng)者：孫曉麗報(bào)名方式

①將包括個(gè)人資料的報(bào)名表發(fā)至e-mail。qdlily@②將如實(shí)填寫的報(bào)名表交至“向日葵”團(tuán)體輔導(dǎo)中心。注意事項(xiàng)

①以自愿為原則，報(bào)名時(shí)請(qǐng)認(rèn)真填寫報(bào)名表；②心理健康輔導(dǎo)中心將根據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行篩選；③自信心訓(xùn)練團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間：每周三下午3：30—4：10；④如被選上參加團(tuán)體培訓(xùn)，請(qǐng)確保每次準(zhǔn)時(shí)參加。

向日葵心理健康輔導(dǎo)中心

2008年5月9日

1

我相信，我能行

——自信心培養(yǎng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案XX縣區(qū)第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)孫曉麗

【團(tuán)體目標(biāo)】

1、通過(guò)自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)。

2、尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)。

3、在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我?！緢F(tuán)體性質(zhì)】

封閉式、結(jié)構(gòu)式、志愿式、同質(zhì)性團(tuán)體?！緢F(tuán)體對(duì)象】

本校全體學(xué)生，男女生數(shù)量要求基本平衡?！緢F(tuán)體人數(shù)】

8人

【成員招募方式與斟選標(biāo)準(zhǔn)】

以海報(bào)張貼的方式在校園內(nèi)公開(kāi)招募志愿者。領(lǐng)導(dǎo)者與志愿報(bào)名者進(jìn)行面談，確定其條件及問(wèn)題適合接受團(tuán)體輔導(dǎo)者方可成為團(tuán)體成員。性格過(guò)于孤僻和有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生不宜參加。

【時(shí)間頻率及次數(shù)】

共5次，每周1次，每次40分鐘。

第一次活動(dòng)、我們的向日葵

一、活動(dòng)目標(biāo)。澄清目標(biāo)、形成團(tuán)體氛圍、成員相互認(rèn)識(shí)，建立互動(dòng)關(guān)系，增進(jìn)成員間的相互信任與接納，建立團(tuán)體規(guī)范。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備?？瞻卓ㄆ?、采訪卡片、海報(bào)紙（向日葵形狀的）、彩筆、彩色長(zhǎng)條紙、向日葵形狀的小盒子、反饋單。

三、活動(dòng)過(guò)程

（一）填畫(huà)胸卡：自己命名，成員之間接觸交流，建立信任（5分）

挑選自己一個(gè)昵稱，你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫在胸卡上，團(tuán)體交流：

為什么喜歡這個(gè)昵稱。

（二）暖身活動(dòng)（緣來(lái)是你）（12分）

1、活躍團(tuán)隊(duì)氣氛，讓每個(gè)成員的身體都動(dòng)起來(lái)，參與到團(tuán)體中來(lái)。成員相互認(rèn)識(shí)，初步了解。通過(guò)匯報(bào)的情況加深了解成員的性格特點(diǎn)。

教師事先準(zhǔn)備好卡片，上面有成對(duì)的且宜表演的小動(dòng)物的名字。讓每個(gè)成員抽簽，并盡可能通過(guò)身體語(yǔ)言將卡片上的動(dòng)物表達(dá)出來(lái)。讓成員尋找發(fā)現(xiàn)和自己表演相同動(dòng)物的人，組成一組。成員用事先發(fā)下的采訪卡片（見(jiàn)附件1），隨意找個(gè)地方，相互進(jìn)行采訪，記錄下相關(guān)信息?？刹シ泡p音樂(lè)促進(jìn)氣氛?？ㄆ勺鳛槎Y物送給對(duì)方。

2

2、成員圍成一圈，逐個(gè)到中間匯報(bào)采訪結(jié)果，要求以演講的姿態(tài)，自信大膽，評(píng)出最佳\小記者\(yùn)。[音樂(lè)帶、錄音機(jī)、向日葵形狀的卡片]

（三）團(tuán)體形成（埋下希望的種子）（8分）

1、讓成員明確自己的目標(biāo)希望，激發(fā)成員的積極性，更好的配合開(kāi)展團(tuán)體活動(dòng)。

[準(zhǔn)備一些長(zhǎng)條形的紙，讓成員在紙上寫上自己在這一系列團(tuán)體活動(dòng)中，希望得到什么收獲，實(shí)現(xiàn)什么愿望等，并寫上簽名。成員可以自由發(fā)揮，教師作適當(dāng)引導(dǎo)即可]

2、成員進(jìn)行集體分享之后，將紙張折成幸運(yùn)星，放入事先準(zhǔn)備好的向日葵形狀的盒子里，封口。放在團(tuán)體的中間，約定團(tuán)體結(jié)束的時(shí)候一起打開(kāi)來(lái)看。

（四）制定團(tuán)體契約（向日葵的約定）（10分）

1、制定團(tuán)體規(guī)范，使團(tuán)體健康有效開(kāi)展，使每個(gè)成員自覺(jué)形成一定的約束。

教師說(shuō)明團(tuán)體規(guī)范的重要性。由教師帶領(lǐng)成員共同指定制定團(tuán)體規(guī)范：成員輪流說(shuō)自己一個(gè)希望或不希望在團(tuán)體中看到的事。（如：不要遲到，不要竊竊私語(yǔ)，要真誠(chéng)。）并討論決定違規(guī)時(shí)的處理方式。

2、由一個(gè)成員將大家討論的綜合的意見(jiàn)寫在海報(bào)紙上。

3、大家將手都?jí)涸诤?bào)上，狀似蓋章的動(dòng)作，表示大家愿意遵守此契約。[海報(bào)紙（向日葵形狀的）彩筆]

（五）總結(jié)（5分）

1、建立安全，友善，信任的團(tuán)體氣氛，總結(jié)活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，以便下次活動(dòng)更好進(jìn)行。（1）從活動(dòng)中你對(duì)自己有什么新發(fā)現(xiàn)寫下自己的心得，成員分享。（2）對(duì)團(tuán)體的感知如何2、用一句話表達(dá)現(xiàn)在的心情。

3、填寫團(tuán)體活動(dòng)反饋單

（1）我覺(jué)得這次團(tuán)體活動(dòng)的氣氛是——的，希望下次能—————。（2）這次團(tuán)體活動(dòng)中，我對(duì)——（成員或活動(dòng)）印象最深，因?yàn)椤?。?）通過(guò)這次團(tuán)體活動(dòng)，我有———收獲。（4）我對(duì)這個(gè)團(tuán)體有什么建議—————

結(jié)束語(yǔ)。今天第一次聚會(huì)，大家都很積極投入，很努力，我們把掌聲送給今天很努力的自己和同學(xué)們。謝謝同學(xué)們的認(rèn)真投入。

附件1采訪卡片1、做成向日葵的樣子2、卡片內(nèi)容①姓名

3

②你認(rèn)為你自己最大的特色是什么③你最喜歡的休閑娛樂(lè)④人生座右銘是什么⑤你心目中最崇拜的人是誰(shuí)⑥你最喜歡的小動(dòng)物是什么

⑦你最喜歡的和最頭痛的一門課是什么⑧你最喜歡自己身體的那一部分⑨最近你最快樂(lè)的事是什么

第二次活動(dòng)、辨別我自己

一、活動(dòng)目標(biāo)。探索自我，認(rèn)識(shí)自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點(diǎn)。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備：筆、紙條三、活動(dòng)過(guò)程

（一）氣氛調(diào)動(dòng)游戲：可憐的小貓（5分）方法

（1）全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。

（2）小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對(duì)者要用手撫摸小貓的頭，并說(shuō)「哦?？蓱z的小貓?！沟墙^不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。

（3）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開(kāi)找別人。（4）當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對(duì)方笑。

（二）、循環(huán)溝通：通過(guò)活動(dòng)，探索自我概念，增進(jìn)自我了解（10分）

成員圍成同心圈兩個(gè)，兩兩面對(duì)面站好，輔導(dǎo)教師提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽(tīng)，并相互交換角色。之后，里圈側(cè)成員向右跨一步，交換談話對(duì)象，指導(dǎo)者提供新的話題，開(kāi)始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽(tīng)。依此類推。話題：假如我是一種動(dòng)物（植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝。。）我希望————因?yàn)椤?/p>

（三）、猜一猜。我是個(gè)什么樣的人。（12分）

每個(gè)人在一張紙的正面上寫下至少10個(gè)對(duì)好的自己的評(píng)價(jià)，可以是任何方面：如長(zhǎng)相、性格特征、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等等。越多越好。在背面寫下自己認(rèn)為不好的性格特征，越詳細(xì)越好，或者說(shuō)你該怎樣描述你自己，才會(huì)讓別人知道那個(gè)人是你。記住自己寫的內(nèi)容，寫好后交給教師。教師隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看，紙上說(shuō)的究竟是誰(shuí)。如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對(duì)自己有比較清晰的了解。

（四）積極賦義（8分）

圍成圈坐好，對(duì)每個(gè)成員寫下的不好的性格特征進(jìn)行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)；競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)——積極賦義就是不爭(zhēng)強(qiáng)好勝；魯莽沖動(dòng)——積極賦義就是勇敢積極；

4

畏首畏尾——積極賦義就是小心謹(jǐn)慎。討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（白紙，筆）

（五）教師總結(jié)（5分）

1、故事啟發(fā)：苦瓜向來(lái)喜歡抱怨自己，抱怨老天，因?yàn)椴粌H生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來(lái)更是苦。所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來(lái)了?？喙嫌鲆?jiàn)甘蔗，它對(duì)甘蔗說(shuō)：「老天真是不公平，你的臉長(zhǎng)的這么平直光滑，汁液又這么甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳。甘蔗經(jīng)他一說(shuō)，只是謙虛的點(diǎn)點(diǎn)頭，若有所思的說(shuō)：「是阿。天生的我就是討人喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的?？墒侨绻麤](méi)有你的苦，人們?cè)趺粗牢业奶鹉?。再說(shuō)，你天生的苦，并不壞呀。只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會(huì)記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀。瞧。你是多么特殊。」苦瓜心想：「我比別人特殊多了。」從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了。

你從故事中感悟到了什么。

2、總結(jié)。每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無(wú)所謂好壞，環(huán)境不同，同一種性格特征帶來(lái)的結(jié)果截然不同。所以，只要能在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用，任何一種性格的人都能取得很好的成績(jī)。

第三次活動(dòng)、自信“訓(xùn)練營(yíng)”——向自卑say“n0”

一、活動(dòng)目的

：消除自卑，建立自信心。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備?！蹲员靶膽B(tài)表現(xiàn)、危害和原因分析表》、《我的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處表》。

三、活動(dòng)過(guò)程：

（一）教師引入：（4分）

提問(wèn)學(xué)生對(duì)自信的看法，然后引到學(xué)生對(duì)自身的評(píng)價(jià)上“你覺(jué)得自己自信嗎?！贬槍?duì)有的學(xué)生回答或表現(xiàn)出認(rèn)為自己不自信，甚至自卑進(jìn)一步提問(wèn)—

（二）你真的自卑嗎。（9分）

1.現(xiàn)在請(qǐng)你認(rèn)真回想后回答下面的問(wèn)題，并舉出例子。（1）我有時(shí)候膽怯嗎。（2）我平素過(guò)于內(nèi)向嗎。（3）我太謹(jǐn)慎小心嗎。（4）我行動(dòng)前太追求完美嗎。（5）我平時(shí)孤獨(dú)嗎。

（6）我在學(xué)習(xí)與人際交往中常常消極被動(dòng)嗎。

（注：回答越傾向于肯定，反映自卑心態(tài)越強(qiáng)烈。但老師不必急于給學(xué)生作出判斷或解釋。）2.老師進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生思考：

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假如你在回答這些問(wèn)題時(shí)自我感覺(jué)不太好，假如你說(shuō)“我不自信，我自卑”，那么再請(qǐng)你回答以下四個(gè)問(wèn)題——

“你洗臉時(shí)自卑嗎?！薄澳愦┮m子時(shí)自卑嗎?！薄澳阍谒蟹矫娑几械阶员皢?。”“你不自信是指你的哪一方面呢?！?/p>

當(dāng)你說(shuō)“我不行，我自卑”時(shí)，一定是指你在某一方面不行或沒(méi)有能力，但你并不是在所有方面都不行。讓我們一起通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，積極地嘗試吧。

（三）向自卑say“no”。（12分）

1.分析自卑心態(tài)的危害：請(qǐng)你認(rèn)真回想一下，填寫好下表：自我認(rèn)為“自卑”的表現(xiàn)它對(duì)我的危害這種心態(tài)的成因——然后對(duì)自己說(shuō)：“我明白了，我決心向它say‘no’。”2.欣賞我自己：

請(qǐng)從積極的角度去考慮、填寫。我的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處

1.生理上的長(zhǎng)處①②③2.心理上的優(yōu)點(diǎn)①②③3.現(xiàn)有條件的優(yōu)勢(shì)①②③4.父母認(rèn)為我的優(yōu)點(diǎn)①②③5.老師認(rèn)為我的優(yōu)點(diǎn)①②③6.同學(xué)朋友認(rèn)為我的優(yōu)點(diǎn)①②③7.我還有其他的優(yōu)點(diǎn)①②③

（四）大聲說(shuō)出“我”（10分）

1.先想好自我介紹的內(nèi)容：姓名、愛(ài)好、特點(diǎn)、對(duì)同學(xué)的友好建議（要求：有個(gè)性、特色、容易被別人記?。?/p>

2.在小組內(nèi)輪流大聲介紹自己。

步驟：（1）喊“l(fā)、2、3、4、5”.聲音漸漸加大，讓組員清楚地聽(tīng)見(jiàn)；（2）雙手背在身后，昂首挺胸，一邊大聲說(shuō)：“我叫xxx，我來(lái)啦?！保?）接著進(jìn)行自我介紹；

（4）大聲說(shuō)?！拔腋械阶孕爬病Ｎ艺娴母械阶孕爬?。我是世界上最自信的人啦?！?/p>

（五）感受分享（5分）

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四、附錄課外補(bǔ)充活動(dòng)——

（1）模擬想像：指導(dǎo)學(xué)生放松，模擬想像自己在生活中自信、灑脫、走向成功的情景；（2）定向?qū)W習(xí)與訓(xùn)練，逐步增強(qiáng)自己在某一方面的能力；

（3）觀察自信者的形象，找出可以學(xué)和打算學(xué)習(xí)之處，下決心學(xué)習(xí)；（4）運(yùn)用鏡子技巧；（5）積極嘗試新事物。

第四次活動(dòng)、我很不錯(cuò)

一、活動(dòng)目標(biāo)

利用團(tuán)體的力量尋找自卑的根源、克服自卑，尋找自信的支點(diǎn)，開(kāi)發(fā)自身的潛能，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備：紙條、筆三、活動(dòng)過(guò)程

（一）暖身活動(dòng)?？谙闾牵呈裁?。（打破彼此的距離感，增進(jìn)親密度，激發(fā)活力。）（4分）人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員。所有人問(wèn)發(fā)令員“口香糖，粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個(gè)人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個(gè)人，變成發(fā)令員。繼續(xù)。游戲前，有聲明，有些指令應(yīng)該被禁止。

（二）秘密大會(huì)串：幫助成員面對(duì)與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發(fā)展未來(lái)（6分）

1、請(qǐng)成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團(tuán)體中央。

2、教師抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請(qǐng)成員共同思考問(wèn)題的解決方法。

3、解決問(wèn)題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書(shū)面資料提供等。

4、逐個(gè)解決問(wèn)題

（三）自信百寶箱：（7分）

1、操作。在心卡上填寫“在自信心方面，我無(wú)法做到。。”

2、腦力激蕩。團(tuán)隊(duì)所有的成員對(duì)心卡上無(wú)法做到的事獻(xiàn)策，不評(píng)價(jià)，重?cái)?shù)量。

（四）優(yōu)點(diǎn)轟炸：（10分）小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內(nèi)心的語(yǔ)言贊美對(duì)方。團(tuán)體分享：當(dāng)別人贊美你時(shí)，你的感覺(jué)如何。你贊美別人時(shí)，通常贊美哪些地方。你能給所有的人不同的贊美嗎。你在贊美別人時(shí)，感到自然嗎。為什么會(huì)這樣。是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒(méi)有意識(shí)到的。是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)。

（五）自我尋寶（8分）：學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)操作：

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1、尋寶方式。我開(kāi)始喜歡我自己，因?yàn)?。。?/p>

2、尋寶要求①必須實(shí)事求是；

②必須是自己的優(yōu)點(diǎn)或特長(zhǎng)，也可以是自己的進(jìn)步；③每個(gè)人至少找到自己的5個(gè)珍寶。

（六）談收獲（5分）

通過(guò)本次活動(dòng)，我想大家對(duì)自己一定有了一種新的認(rèn)識(shí)，你收獲到了什么。

第五次活動(dòng)、發(fā)現(xiàn)生命中的美麗

一、活動(dòng)目標(biāo)。結(jié)束團(tuán)體，處理離別情緒，反思總結(jié)收獲，自信人生。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備：海報(bào)紙、向日葵盒子、錄音機(jī)、歌曲磁帶三、活動(dòng)過(guò)程

（一）暖身活動(dòng)：比一比：每隊(duì)派出一人比不同的單位游戲方法（5分）

1、分二組。每組四-五人。

2、老師宣布要比的小組，然后每組派出一位他們認(rèn)為會(huì)贏此小組的人。

3、等被派出的人都出來(lái)后，老師再說(shuō)比什么。

4、計(jì)算每次比完的輸贏即可。

題目例子：這個(gè)游戲的題目就是要想越不會(huì)被大家猜中的越有趣。比長(zhǎng)：比手臂；比上衣；比頭發(fā)。比短：比手指頭；比褲子或裙子。比高：比聲調(diào)；比手抬起來(lái)的高度。比大：比眼睛；比手掌。

比多。比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子。題目必須在看到被派出的人之前想好。

（二）種子是不是已經(jīng)破土而出了（首尾呼應(yīng)，檢驗(yàn)團(tuán)體效果，再次確定自己的理想）（10分）1、打開(kāi)第一次團(tuán)體中的那個(gè)向日葵盒子，成員找到自己的那顆幸運(yùn)星，打開(kāi)它，看看自己的最初的希望是否達(dá)成了。

2、分享成功的喜悅，也講講自己今后的打算。

3、將現(xiàn)在的理想寫下來(lái)，再次放入向日葵的盒子中，由教師收藏。

（三）請(qǐng)?jiān)谖业谋?/p>