高中生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析與預(yù)防 論文

2022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選高中生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析與預(yù)防100生理學(xué)、心理學(xué)等學(xué)科角度，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)損傷的部位、損傷的程度、損傷的原因進(jìn)行分析研究，研究發(fā)現(xiàn)，高中生缺乏自我保護(hù)意識(shí)，賽前做準(zhǔn)備活動(dòng)的人不多，經(jīng)常有人受傷，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防知識(shí)了解不多。針對(duì)這種現(xiàn)象本文分析了原因并采取了一些預(yù)防措施，希望能夠幫助學(xué)生避免籃球運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展，為指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)提供科學(xué)的參考。關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)損傷；高中生；預(yù)防措施；1891年發(fā)明，到現(xiàn)在已經(jīng)有了一百二十九年的歷史?；@球運(yùn)動(dòng)1950年開(kāi)始越來(lái)越受到重視，逐步發(fā)展成為速度、高度、力量、技術(shù)四者相結(jié)合，進(jìn)攻、防守、籃板三者并重，體力、智力、意識(shí)與技術(shù)相統(tǒng)一的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。使得運(yùn)動(dòng)員不僅要有強(qiáng)壯的身體、熟練的技術(shù)動(dòng)作，而且還得具備隨機(jī)應(yīng)變的能力，如突然變向，急停，轉(zhuǎn)身，而這些高難度技術(shù)動(dòng)作正是導(dǎo)致籃球運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因，運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)于每個(gè)運(yùn)動(dòng)員，都會(huì)影響其運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮，有的甚至縮短運(yùn)動(dòng)壽命，隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，這將對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展產(chǎn)生阻礙作用［1］。1．研究對(duì)象隨機(jī)抽查某高中100名打籃球的男生。12022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選2.研究方法2.1調(diào)查問(wèn)卷法學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷100份，回收有效問(wèn)卷100份，問(wèn)卷回收率及有效率為100％。2.2 文獻(xiàn)資料法閱子圖書(shū)館、以及有關(guān)網(wǎng)站搜集相關(guān)資料為本課題的研究提供充足的理論依據(jù)。2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法對(duì)數(shù)據(jù)制作表格進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析研究。3. 結(jié)果與分析3.1運(yùn)動(dòng)損傷的定義及分類人體在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷統(tǒng)稱為運(yùn)動(dòng)損傷（亦稱運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷），運(yùn)動(dòng)損傷跟人們?nèi)粘Ｉ睢⑸a(chǎn)中出現(xiàn)的損傷不一樣，它與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、技術(shù)動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)環(huán)境等因素密切相關(guān)［2]，運(yùn)動(dòng)損傷分類的方法有很多種，按損傷組織的種類可以分為韌按病程可以分為急性損傷跟慢性損傷。3.2高中生籃球運(yùn)動(dòng)中受傷情況分析表1籃球運(yùn)動(dòng)中是否受過(guò)傷受傷情況損傷人數(shù)/人百分比/%沒(méi)有受傷22偶爾受傷7979經(jīng)常受傷1919從表1中可以看出，學(xué)校里學(xué)生打籃球受傷的人數(shù)還是非常多的，占到了總?cè)藬?shù)的百分之22022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選占到去思考，因此做好籃球運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究工作很重要。3.3 高中生運(yùn)動(dòng)中受傷部位特點(diǎn)分析表2籃球運(yùn)動(dòng)中曾受傷的部位(n=100)損傷部位損傷人數(shù)/人百分比/%踝部6464膝蓋3737手指8686腕部2323手肘99其他66從表2再者就是腕部和手肘，占到23%和9%。手指、踝部、膝蓋是籃球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率較高的部位。3.4 高中生籃球運(yùn)動(dòng)損傷類型分析表3籃球運(yùn)動(dòng)損傷類型損傷類型 關(guān)節(jié)扭傷 肌肉拉傷 軟組織挫傷

撕裂傷 關(guān)節(jié)脫位 骨折 其他損傷人數(shù)/人

79 64 29 9 3 3 979 64 29 9 3 3 9從表3中可以看出學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的急性損傷情況，分別是：關(guān)節(jié)扭傷（79%）、肌肉拉傷（64%）、軟組織挫傷（29%）、撕裂傷（9%）、關(guān)節(jié)脫位（3%）、動(dòng)作不熟練，不規(guī)范，缺乏自我保護(hù)意識(shí)。在籃球運(yùn)動(dòng)中肌肉拉傷的情況還是很多的，32022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選送往醫(yī)院，其他損傷較為嚴(yán)重者也是一樣，不能耽誤了治療時(shí)間。3.5 高中生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析表4籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因損傷原因損傷人數(shù)/人百分比/%沒(méi)有做好準(zhǔn)備活動(dòng)6666身體疲勞6060間接受力受傷6161身體直接對(duì)抗5050場(chǎng)地不好導(dǎo)致2222受傷沒(méi)有好1919動(dòng)作技術(shù)不規(guī)范2727爭(zhēng)強(qiáng)好勝1818自己運(yùn)動(dòng)中注意力不集中1313超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)88其他44從表4中可以看出準(zhǔn)備活動(dòng)不充分是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷最主要的原因，占到66%，中學(xué)4中可以看出技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范占到了27%，說(shuō)明有四分之一的人是因?yàn)榛@球技術(shù)動(dòng)作的不規(guī)范而受傷的，這個(gè)比例還是挺42022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選易發(fā)生損傷的主要原因。例如新手在接球時(shí)手指僵硬造成挫傷。在持球變向、轉(zhuǎn)身的過(guò)程中由于步伐的不協(xié)調(diào)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷、肌肉韌帶的拉傷等等。場(chǎng)地也是運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的主要原因之一，大多數(shù)的學(xué)生都是在室外的籃球場(chǎng)進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，很多都是水泥地，長(zhǎng)時(shí)間在水泥地上摩擦，水泥地會(huì)變得很粗糙，如果摔倒很容易造成擦傷甚至骨折，而且經(jīng)常在過(guò)硬的場(chǎng)地上跑、跳，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷還是很大的。在一個(gè)就是籃球架，有的就有學(xué)生喜歡拽籃筐，稍有不慎就會(huì)造成手臂的拉傷甚至骨折。3.6 籃球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防表5籃球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防預(yù)防措施 做好充分的熱身活動(dòng)

佩戴防護(hù)用具

不做高難度動(dòng)作

避免直接的身體對(duì)抗

不疲勞運(yùn) 其他動(dòng)人數(shù) 71 50 58 26 34 8百分比/% 71 50 58 26 24 8從表5中可以看出有71%的學(xué)生認(rèn)為做好充分的熱身活動(dòng)可以預(yù)防籃球運(yùn)動(dòng)損傷的50%、58%、26%和34%。籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因有很多，只有提高學(xué)生的身體素質(zhì)才能夠從根本上加強(qiáng)學(xué)生對(duì)外部刺激的抵制力，因此在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)組織，采取針對(duì)性訓(xùn)練，以提高身體技能水平，從而提高機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的抵抗力，籃球運(yùn)動(dòng)中要避免疲勞運(yùn)動(dòng)，身體疲勞時(shí)機(jī)體一切功能都會(huì)下降，稍微不注意就會(huì)受傷。做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)是避免運(yùn)動(dòng)損傷最有效的手段，可以大大的降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率。。其次情緒與健康狀況也是影響運(yùn)動(dòng)效果的主要因素，良好的心情可以使一個(gè)人注意力集中，身體處于亢奮狀態(tài)，反應(yīng)能力、力量、速度都會(huì)得到提高，也會(huì)大大提高對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)程度，心情不好的話很容易疲勞造成受傷。學(xué)生應(yīng)該提高自我保護(hù)意識(shí)，不做高難度、危險(xiǎn)動(dòng)作、避免身體的直接對(duì)抗、規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，打球時(shí)不要情緒化，多學(xué)習(xí)一些有關(guān)籃球的專業(yè)知識(shí)跟一些生理學(xué)知識(shí)，學(xué)校方面要定時(shí)對(duì)籃球的場(chǎng)地器械進(jìn)行維修。52022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選4. 結(jié)論與建議4.1 結(jié)論也非常多。根據(jù)對(duì)高中學(xué)生的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，籃球運(yùn)動(dòng)損傷的部位主要集中在指關(guān)節(jié)、體水平。4.2 建議4.2.1合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，不疲勞運(yùn)動(dòng)，一些易損的部位，大多是因?yàn)榫植控?fù)荷度、力量跟動(dòng)作幅度，慢慢的使易傷部位去適應(yīng)。4.2.2平時(shí)多做一些身體素質(zhì)的練習(xí)，包括耐力、力量、速度、協(xié)調(diào)性等等，在訓(xùn)的預(yù)防。4.2.3提高學(xué)生對(duì)熱身運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，有針對(duì)性地進(jìn)行熱身，尤其對(duì)易傷部位，一定要充分熱身開(kāi)來(lái)，學(xué)生要加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，不做太過(guò)激烈的身體對(duì)抗跟高難度動(dòng)作，平時(shí)多做踝關(guān)節(jié)周?chē)∪獾木毩?xí)。4.2.4把運(yùn)動(dòng)損傷的重點(diǎn)放在急性運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和急救上，特別是關(guān)節(jié)扭傷，肌肉拉傷，挫傷的預(yù)防和現(xiàn)場(chǎng)處理。4.2.5要控制住自己的情緒，打球過(guò)程中很容易因?yàn)榍騿T的某個(gè)動(dòng)作或者語(yǔ)言而導(dǎo)最不明智的，所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要控制好自己的情緒，不要帶著負(fù)面情緒去打球。62022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選4.2.6在學(xué)校里開(kāi)展一些與運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)活動(dòng)，比如貼一些宣傳海報(bào)，廣播，開(kāi)展自我保護(hù)意識(shí)，即使受傷了，也懂得如何去急救，降低受傷程度。4.2.7在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中始終要以不受傷為原則。參考文獻(xiàn)：[1]孫民治．籃球［M］.北京：高等教育出版社，1997.300-303[2]林明祥·實(shí)用運(yùn)動(dòng)損傷學(xué)[M]·?？冢汉Ｄ铣霭嫔?，2007.24-28[3]姚鴻恩.體育保健學(xué)[M].北京：高等教育出版社，1987.32-35[4]運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)編寫(xiě)組·運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)[M]·北京：人民體育出版社，1987.68[5]葉國(guó)雄，陳樹(shù)華.籃球運(yùn)動(dòng)研究必讀[M].北京：人民體育出版社，1998.67—68[6]蔣碧艷，祝蓓里.上海市中學(xué)生的心理健康及其與體育鍛煉的關(guān)系[J].心理科學(xué)，1997，(3):235-238[7]王樹(shù)明，祝蓓里.運(yùn)動(dòng)中的效能期望、歸因和情感反應(yīng)的相關(guān)研究[J].心理科學(xué)，1996，(6):336-34072022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選附錄A《高中生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析與預(yù)防》問(wèn)卷調(diào)查也將嚴(yán)格保密。問(wèn)卷分為單選、多選、簡(jiǎn)答，請(qǐng)您直接在答案序號(hào)上畫(huà)“√”；謝謝您的配合！1.你接觸籃球運(yùn)動(dòng)多久？(單選) A.一年B.兩年C.三年D.三年以上2.籃球運(yùn)動(dòng)前你是否會(huì)做準(zhǔn)備活動(dòng)?（單選）A.是B.否3.你平時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是？（單選）A.很少B.僅課上C.經(jīng)常4.在平時(shí)的籃球運(yùn)動(dòng)中你是否受過(guò)傷？（單選）A.沒(méi)有B.偶爾C.經(jīng)常5．你在籃球運(yùn)動(dòng)中曾經(jīng)受傷的部位是（可多選）A．踝部B.膝蓋C.手指D腕部E.手肘F.其他6.受傷部位的急性損傷類型（可多選）A.關(guān)節(jié)扭傷B.肌肉拉傷C.軟組織挫傷D.撕裂傷E.關(guān)節(jié)脫位F.骨折G.其他7.是否有同一部位二次傷害？（單選）A.是B.否8.受傷后你是怎樣處理的？（單選）82022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選A.休息但不治療B.不休息也不治療C.不休息但治療D.休息且治療9.你認(rèn)為自己受傷的原因是哪些？（可多選）A.沒(méi)有做好準(zhǔn)備活動(dòng)B.身體疲勞C.間接受力受傷D.身體直接對(duì)抗E.場(chǎng)地不行導(dǎo)致F.受傷沒(méi)有好G.動(dòng)作技術(shù)不規(guī)范H.爭(zhēng)強(qiáng)好勝I(mǎi).自己運(yùn)動(dòng)中注意力不集中J.超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)K.其他10.損傷的發(fā)生與你心情的好壞有關(guān)系么？（單選）A.沒(méi)有B.一部分C.有11.對(duì)于各部位損傷預(yù)防，你是否十分了解？（單選）A.不了解B.了解一點(diǎn)C.了解12.對(duì)于易傷部位是如何采取防護(hù)措施的？（可多選）A.做好充分的熱身活動(dòng)B.佩戴防護(hù)用具C.不做高難度動(dòng)作D.避免直接的身體對(duì)抗E.不疲勞運(yùn)動(dòng)F.其他13．受傷痊愈之后運(yùn)動(dòng)有沒(méi)有心理陰影？（單選）A.有B.沒(méi)有14.你認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)前花多少時(shí)間做準(zhǔn)備活動(dòng)最佳？