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文檔簡(jiǎn)介

八年級(jí)

第二課探索我的自尊感何孟蘋中小學(xué)心理健康教育“五維一體”教學(xué)資源教師簡(jiǎn)介湘潭縣云龍中學(xué)專職心理教師，心理健康教育碩士。湘潭縣心理名師工作室成員，多篇論文獲省市級(jí)一等獎(jiǎng)，2020年獲得湖南省心理健康教育教學(xué)能力競(jìng)賽二等獎(jiǎng)。何孟蘋快問快答yesorno？我知道自己能像大多數(shù)人一樣把事情做好?？靻柨齑饄esorno？我覺得自己在集體中是一個(gè)有價(jià)值的人?？靻柨齑饄esorno？我感到自己身上擁有許多好的品質(zhì)?？靻柨齑饄esorno？我希望我能為自己贏得更多的尊重。

快問快答yesorno？總的來說，我對(duì)自己是滿意的。探索我的自尊感高自尊低自尊自尊，也稱為“自尊心”“自尊感”，是一個(gè)人基于自我評(píng)價(jià)產(chǎn)生和形成的一種自重、自愛、自我尊重，并要求受到他人、集體和社會(huì)尊重的情感體驗(yàn)。你知道高自尊與低自尊會(huì)有哪些表現(xiàn)嗎？高自尊低自尊自信，堅(jiān)強(qiáng)，內(nèi)心安全感足，自我評(píng)價(jià)積極、穩(wěn)定，看待問題的心態(tài)正面樂觀不自信，脆弱，缺乏安全感，自我評(píng)價(jià)消極、波動(dòng)大，看待問題的心態(tài)負(fù)面悲觀畫一畫

你的高自尊寶貝與低自尊怪獸是什么樣子的？1.人人都有自尊感。2.自尊感有人高，有人低，且有時(shí)高，有時(shí)低。3.自尊感會(huì)隨著時(shí)間和事件的變化而變化。4.自尊感是可提升的。討論分享

有哪些方法可以提升我們的低自尊，讓自己不受低自尊小怪獸的影響呢？1.保持整潔、干凈的外貌2.每天至少記錄一件以上令自己滿意的事情3.每天運(yùn)動(dòng)或放松10-30分鐘4.經(jīng)常制定并完成一個(gè)自己可達(dá)到的目標(biāo)，及時(shí)肯定自己5.和愿意支持自己且能讓自己積極樂觀的人在一起6.接納自己的不足，學(xué)會(huì)自我關(guān)懷,認(rèn)識(shí)到：“我做不好也沒關(guān)系，那并不意味著我很差。”……提升自尊的方法

如果自尊心過高就成了“自負(fù)”，過低就成了“自卑”，因此自尊需要保持在一個(gè)合適的水平，才會(huì)更有利于我們成長(zhǎng)。

希望大家在生活中能夠及時(shí)覺察自

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