第五講 意志品質(zhì)

大學(xué)生心理健康教育鍛煉意志，不是教育施暴

一個(gè)小男孩的成長故事是否在你的身上也有類似的事情發(fā)生呢？我是一個(gè)沒有數(shù)學(xué)細(xì)胞、沒有拼寫細(xì)胞、沒有閱讀細(xì)胞、沒有語言細(xì)胞等等的人……我是一個(gè)在一些需要技術(shù)、手藝的領(lǐng)域，如烹調(diào)、運(yùn)動、鉤編、繪畫、表演等方面表現(xiàn)糟糕透頂?shù)娜恕沂菦]有條理的人，我是馬馬虎虎的人……我是健忘的人，我是粗校大葉的人……我是笨拙的、動作難看的人……我是頤指氣使的人，我是一意孤行的人，我是專橫跋屆的人等等……我是害羞的、拘謹(jǐn)緘默的人……我是毫無魅力的人，我是丑陋的人……我是容易緊張的人，我是經(jīng)常說“恐怕”、“郁悶”的人……我是不能自控的人，我是缺乏責(zé)任心的人……我是個(gè)一無是處，一無所長的平庸、平常人……1816年(7歲)，家人被趕出了居住的地方，他必須工作以撫養(yǎng)他們.1818年(9歲)，母親去世。1831年(22歲)，經(jīng)商失敗。1832年(23歲)，競選州議員——但落選了。1832年(23歲)，工作也丟了——想就讀法學(xué)院，但進(jìn)不去。1833年(24歲)，借錢經(jīng)商，但年底破產(chǎn)了，接下來他花了16年才把債還清。1834年(25歲)，再次兌選州議員——贏了！1835年(26歲)，訂婚后即將結(jié)婚時(shí)，未婚妻卻死了，因此他的心也碎了。1836年(27歲)，精神完全崩潰，臥病在床六個(gè)月。1838年（29歲），爭到成為州議員的發(fā)言人——沒有成功。1840年（31歲），爭取成為選舉人——失敗了！1843年（34歲），參加國會大選——落選了！一個(gè)美國人永不言敗的奮斗經(jīng)歷

林肯在競選參議員落敗后說：“此路艱辛而泥濘。我一只腳滑了一下，另一只腳也因而站不穩(wěn)；但我緩口氣，告訴自己，這不過是滑一跤，并不是死去而爬不起來?！?846年（37歲），再次參加國會大選，當(dāng)選了！在華盛頓特區(qū)，表現(xiàn)可圈可點(diǎn)。1848年（39歲），尋求國會議員連任——失敗了！1849年（40歲），想在自己的州內(nèi)擔(dān)任土地局長的工作——被拒絕了！1854年（45歲），競選美國參議員——落選了！1856年（47歲），在共和黨的全國代表會上爭副總統(tǒng)提名，得票不到一百張。1858年（49歲），再度競選美國參議員——再度落敗。1860年（51歲），當(dāng)選美國總統(tǒng)。成為美國歷史上最偉大的總統(tǒng)之一。

從行為心理的角度來分析：正是由于意志力的推動，人的智慧、才能和業(yè)績，才能在自覺活動中得到充分展示和提高。

了解意志的特征分析意志的行動培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)對于保持心理健康、健全心理素質(zhì)、提高成才質(zhì)量有著重要的意義第五講在超越平凡中成長

電影巨星史泰龍?jiān)诋?dāng)初十分落魄，連房子都租不起，睡在金龜車?yán)?。他立志?dāng)演員，并滿懷自信地到紐約的電影公司應(yīng)征，但都因?yàn)橥饷财狡郊耙ё植磺宥獾骄芙^。當(dāng)紐約所有500家電影公司都拒絕他之后，他仍然堅(jiān)持“過去不等于未來”的信念，從第一家電影公司開始再度嘗試。

在被拒絕了1500次之后，史泰龍寫了《洛基》的劇本，并拿著劇本四處推薦。在一共被拒絕了1855次之后，終于遇到一個(gè)肯拍那個(gè)劇本的電影公司老板時(shí)，又遭到對方不準(zhǔn)他在電影中演出的要求。但最后，堅(jiān)持到底的史泰龍終成為聞名國際的超級巨星?！爱?dāng)你遇到挫折重重，請你想想史泰龍！”

當(dāng)時(shí)美國的經(jīng)濟(jì)狀況不夠好，一位65歲的上校退役后生活不很富裕?？伤玫街挥?05美元、第一筆救濟(jì)金后卻不愿向命運(yùn)低頭。他想到自己有一份很有價(jià)值的炸雞秘方，可以賣給餐館。整整兩年時(shí)間，在他被拒絕了1009次之后，終于聽到了盼之已久的一聲“同意”。這個(gè)執(zhí)著的老人叫桑德斯上校，就是肯德基的創(chuàng)始人?，F(xiàn)在，美國肯德基國際總公司繁衍的“子嗣”多達(dá)9900多個(gè)，遍布全球60多個(gè)國家。第五講在超越平凡中成長第五講在超越平凡中成長

經(jīng)歷三次重大挫折

第一次是高考的失利。當(dāng)年來自農(nóng)村的俞敏洪，第一年高考潰不成軍，其中英語得了33分。

第二次是留學(xué)夢的破滅。在努力了三年半之后，他痛苦地放棄了留學(xué)夢。

第三次是被北大“放逐”。因觸犯北大的利益而被記過處分。為了挽回顏面，俞敏洪不得不離開北大。

新東方董事長。1980年考入北京大學(xué)西語系。1985年從北京大學(xué)畢業(yè)，留校任職。1991年9月，俞敏洪從北大辭職，進(jìn)入民辦教育領(lǐng)域。1993年11月16日，俞敏洪創(chuàng)辦了北京市新東方學(xué)校，年培訓(xùn)學(xué)生超過20萬人次，國外的留學(xué)生70％是其弟子，由于他對留學(xué)事業(yè)的杰出貢獻(xiàn)，被尊稱為“留學(xué)教父”?！皬慕^望中尋找希望，人生終將輝煌”。新東方成功上市后，使他成為“中國最富有的教師”。

俞敏洪成功故事第五講意志發(fā)展：超越平凡中成長

【教學(xué)目的和要求】:了解什么是意志，意志品質(zhì)及影響意志品質(zhì)的因素，掌握建立良好意志品質(zhì)的基本途徑和方法，學(xué)會在學(xué)習(xí)與生活中運(yùn)用良好的意志品質(zhì)提高心理健康素質(zhì)。目錄一、意志與心理健康a、透視意志b、意志與心理健康的關(guān)系二、大學(xué)生意志的發(fā)展a、意志的特點(diǎn)b、意志的規(guī)律三、大學(xué)生意志的偏差a、意志問題的表現(xiàn)b、意志問題的成因四、大學(xué)生意志的完善a、健全意志的標(biāo)準(zhǔn)b、意志調(diào)適的策略第五講意志發(fā)展：在超越平凡中成長1、什么是意志？

意志是指人自覺地確定目的，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)支配自身的行動，克服困難，去實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。(1)意志表現(xiàn)于有自覺目的行動中。(2)意志與克服行動中的困難相聯(lián)系。(3)意志行動是以隨意運(yùn)動為基礎(chǔ)的。一、意志心理概述第五講在超越平凡中成長第一節(jié)意志與心理健康2、什么是意志力？

意志力：指人們?yōu)檫_(dá)到既定目的而自覺努力的程度或堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。是在生活中形成的比較穩(wěn)定的特征；是個(gè)性的重要組成部分。第五講在超越平凡中成長你的意志力如何（意志力測試）第一節(jié)意志與心理健康周婷婷——中國的“海倫·凱勒”

1980年6月出生于南京,是個(gè)全聾兒童

6歲已認(rèn)識2000個(gè)漢字；

8歲能背出圓周率小數(shù)點(diǎn)后1000位數(shù)字，創(chuàng)造了吉尼斯世界紀(jì)錄；

10歲時(shí)，她與爸爸共同完成12萬字的童話故事；

16歲考入遼寧師范大學(xué)教育系。大學(xué)畢業(yè)后，以優(yōu)異的成績通過托?？荚?，2001年9月赴美國加勞德特大學(xué)攻讀心理咨詢專業(yè)碩士學(xué)。

2004.6同時(shí)被美國波士頓大學(xué)和哥倫比亞大學(xué)錄取為博士生。第五講在超越平凡中成長第一節(jié)意志與心理健康3、什么是意志品質(zhì)

意志品質(zhì)是指人在行動中所表現(xiàn)出來的較為穩(wěn)定的意志特性和傾向。它包括意志自覺性、果斷性、堅(jiān)毅性、自制性。(1)意志自覺性

指對行動的目的、意義的社會性有充分自覺的認(rèn)識，并且使自己的行動服從于社會的目的和要求的能力。

“神舟”號飛船的總設(shè)計(jì)師、總指揮戚發(fā)軔成功的啟示一、意志心理概述第五講在超越平凡中成長

（2）意志果斷性是指善于明辨是非，把深謀遠(yuǎn)慮和當(dāng)機(jī)立斷結(jié)合起來，迅速做出決策，毫不猶豫采取行動的品格。

果斷性是以審時(shí)度勢，明察秋毫為基礎(chǔ)，敢于“溫酒斬華雄”者，并非一個(gè)“勇”字可以概括。

楊振寧剛?cè)ッ绹魧W(xué)時(shí)，在國內(nèi)他是做實(shí)驗(yàn)物理的，去美國后，他的導(dǎo)師泰勒博士建議他做理論物理方向研究，楊振寧經(jīng)過兩天的深思熟慮后，毅然改變研究方向，從事理論物理的研究，最終取得諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)。一、意志心理概述第五講在超越平凡中成長

（3）意志堅(jiān)毅性意志堅(jiān)毅性，也稱為意志堅(jiān)持性、堅(jiān)定性，是指一個(gè)人在行動中能長時(shí)間地保持充沛的精力和頑強(qiáng)的毅力，百折不撓地克服一切困難和障礙，完成預(yù)定目的的能力。

有人認(rèn)為愛迪生發(fā)明燈泡的過程中經(jīng)歷1300次的失敗，而愛迪生卻認(rèn)為，不是失敗了1300次，而是發(fā)現(xiàn)了成功制作燈泡需要1301個(gè)步驟。一、意志心理概述第五講在超越平凡中成長齊白石學(xué)習(xí)篆刻時(shí)使一擔(dān)石頭化為泥視頻：女子意志驚人一年直降73公斤

（4）意志自制性

意志自制性，也稱自制力，是指人善于控制和調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)和行為活動的能力。

馬克思《資本論》的寫作時(shí)間持續(xù)近四十年，沒有頑強(qiáng)的自制力，是不可能實(shí)現(xiàn)的。第五講在超越平凡中成長第一節(jié)意志與心理健康4、影響意志品質(zhì)形成的因素第五講在超越平凡中成長生理因素：如個(gè)人身體條件心理因素：如個(gè)人的理想、信念、價(jià)值觀社會因素：如社會支持個(gè)人經(jīng)歷：如經(jīng)歷的挫折事件提問：經(jīng)過軍訓(xùn)你有哪些感受？視頻：鍛煉身體磨練意志大學(xué)新生軍訓(xùn)場上顯活力第一節(jié)意志與心理健康美國的蒙提·羅伯茲上初中時(shí)，有一次老師叫全班同學(xué)寫“長大后的志愿”。他洋洋灑灑寫了7張紙，描述他的偉大志愿。他想擁有一個(gè)屬于自己的牧馬農(nóng)場，有200畝地，有馬廄、跑道，還有占地4000平方英尺的巨宅。老師看過他寫的志愿后對他說：“你年紀(jì)輕輕，不要老做白日夢。你沒錢，沒有家庭背景，別太好高騖遠(yuǎn)了?！焙髞?，蒙提果真在圣思多羅有了自己的200畝牧馬農(nóng)場和4000平方英尺的豪宅。后來那位老師帶了30個(gè)學(xué)生來牧場度夏令營，她對蒙提說:“過去我曾潑過你的冷水，幸虧你有毅力堅(jiān)持自己的夢想?！?、意志品質(zhì)形成的原理第五講在超越平凡中成長（1）“少壯不努力，老大徒傷悲?！保犯娂?/p>

——意志品質(zhì)的形成來自養(yǎng)成；（2）“寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來?！保ň蕾t文）

——意志品質(zhì)的形成來自磨練；

（3）“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海?！保▌駥W(xué)篇）

——意志品質(zhì)的形成來自積累；（4）“繩鋸木斷，水滴石穿?！保Q林玉露）

——意志品質(zhì)的形成來自堅(jiān)持。

社會學(xué)習(xí)理論認(rèn)為：人的行為都是后天習(xí)得的，意志品質(zhì)也是后天學(xué)習(xí)獲得的結(jié)果。第一節(jié)意志與心理健康6、意志品質(zhì)與心理健康良好的意志品質(zhì)是自我意識成熟與良好個(gè)性品質(zhì)的體現(xiàn)。心理健康有助于意志品質(zhì)的形成。第五講在超越平凡中成長

大學(xué)生的意志品質(zhì)正在逐漸趨于成熟、穩(wěn)定，但仍然會隨個(gè)體的內(nèi)外條件而起伏波動。第一節(jié)意志與心理健康視頻：女子意志驚人一年直降73公斤目錄一、意志與心理健康a、透視意志b、意志與心理健康的關(guān)系二、大學(xué)生意志的發(fā)展a、意志的特點(diǎn)b、意志的規(guī)律三、大學(xué)生意志的偏差a、意志問題的表現(xiàn)b、意志問題的成因四、大學(xué)生意志的完善a、健全意志的標(biāo)準(zhǔn)b、意志調(diào)適的策略第五講意志發(fā)展：在超越平凡中成長案例呈現(xiàn)：洋洋的故事：第五講在超越平凡中成長二、大學(xué)生的意志發(fā)展二、大學(xué)生意志的發(fā)展1.意志行為的三特征：a.意志具有目的性；b.意志行動總與克服困難相聯(lián)系；c.以隨意動作轉(zhuǎn)化成的習(xí)慣為基礎(chǔ)課堂提問：自己印象最深刻的挫折是哪一次？（當(dāng)時(shí)你的心情怎么樣？該次經(jīng)歷對自己有何影響？現(xiàn)在重新體驗(yàn)后有何改變？）第五講在超越平凡中成長二、大學(xué)生意志的發(fā)展2.大學(xué)生意志的特點(diǎn)：a.自覺性有很大提高但惰性不同程度地存在；b.理智感大大增強(qiáng)但自制力仍顯薄弱；c.有勇敢精神但毅力卻相對不足；d.獨(dú)立性明顯提高但伴有依賴性、逆反性；e.果斷性增強(qiáng)但帶有沖動性。第五講在超越平凡中成長二、大學(xué)生意志的發(fā)展2.大學(xué)生的意志規(guī)律：案例呈現(xiàn)：考研還是就業(yè)討論：意志力的作用是什么？作為大學(xué)生，你們的意志力特點(diǎn)和規(guī)律是什么？心理測驗(yàn)：怎樣了解自己的意志特點(diǎn)

威爾瑪·魯?shù)婪颍?940~1994）小時(shí)候因?yàn)樾郝楸?，使得她的左腿萎縮無法走路，必須靠著鐵架矯正鞋才能勉強(qiáng)行走。11歲之前，她不能走路，穿上鐵鞋才能勉強(qiáng)跟著別人走路。11歲那一年，她第一次把鐵鞋脫掉，打赤腳跟著她的哥哥們打籃球玩耍。到了12歲，她已經(jīng)完全擺脫鐵鞋?！昂诹缪颉蓖柆敗?shù)婪虻谖逯v在超越平凡中成長1956年，16歲的魯?shù)婪虼砻绹?duì)參加了墨爾本奧運(yùn)會，并且贏得了4×100米接力銅牌。1960年羅馬奧運(yùn)會，有“黑色羚羊”之稱的她勇奪100米、200米和4×100米接力三枚金牌，不僅如此，她還打破了三項(xiàng)世界紀(jì)錄，成為美國體育文化的標(biāo)志性人物和年輕運(yùn)動員的榜樣。失敗意味著什么失敗并不意味著我們是失敗者，它只意味著尚未取得成功。失敗并不意味著一無所有，它只意味著我們得到了教訓(xùn)。失敗并不意味著愚昧，它只意味著我們的智慧還有待提高。失敗并不意味著聲譽(yù)下降，它只意味著我們面臨新挑戰(zhàn)。失敗并不意味著無能，它只意味著我們應(yīng)該調(diào)整策略。失敗并不意味著失去一切，它只意味著應(yīng)該重新開始。失敗并不意味著應(yīng)該退卻，它只意味著要有更頑強(qiáng)的毅力。失敗并不意味著達(dá)不到目標(biāo)，它只意味著我們將用更多的時(shí)間去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。第五講在超越平凡中成長二、如何應(yīng)對挫折目錄一、意志與心理健康a、透視意志b、意志與心理健康的關(guān)系二、大學(xué)生意志的發(fā)展a、意志的特點(diǎn)b、意志的規(guī)律三、大學(xué)生意志的偏差a、意志問題的表現(xiàn)b、意志問題的成因四、大學(xué)生意志的完善a、健全意志的標(biāo)準(zhǔn)b、意志調(diào)適的策略第五講意志發(fā)展：在超越平凡中成長案例呈現(xiàn)：小林同學(xué)的迷茫討論：小林出現(xiàn)這種問題，和他自身哪些意志品質(zhì)有關(guān)？第五講在超越平凡中成長三、大學(xué)生意志力的偏差任性十足，缺乏意志，生活能力差；興趣不專，見異思遷，缺乏持之以恒的精神；意志脆弱，缺乏承受挫折的能力。1.大學(xué)生意志薄弱的原因：三、大學(xué)生意志的偏差第五講在超越平凡中成長缺少主見、固執(zhí)己見、感情用事、優(yōu)柔寡斷、惰性心理、缺乏恒心2.大學(xué)生意志問題的表現(xiàn)：三、大學(xué)生意志的偏差第五講在超越平凡中成長[案例]這是一名大二女生的網(wǎng)上咨詢信件：討論：是否有同學(xué)也出現(xiàn)了案例中那個(gè)女生的情況呢，對此你有何建議？嘗試分析案例中的情況產(chǎn)生的原因3.大學(xué)生意志問題的成因：三、大學(xué)生意志的偏差懶惰；缺乏恒心；盲從；沖動；優(yōu)柔寡斷；膽怯軟弱；頑固執(zhí)拗。目錄一、意志與心理健康a、透視意志b、意志與心理健康的關(guān)系二、大學(xué)生意志的發(fā)展a、意志的特點(diǎn)b、意志的規(guī)律三、大學(xué)生意志的偏差a、意志問題的表現(xiàn)b、意志問題的成因四、大學(xué)生意志的完善a、健全意志的標(biāo)準(zhǔn)b、意志調(diào)適的策略第五講意志發(fā)展：在超越平凡中成長

“精誠所至，金石為開”。

古人云：“天行健，君子當(dāng)自強(qiáng)不息”，

“為者常成，行者常至”。

青年人要成才，首先要培養(yǎng)意志力，在此之中，遠(yuǎn)大的志向是意志力的動力之源。第五講在超越平凡中成長四、大學(xué)生意志的完善四、大學(xué)生意志的完善視頻：開學(xué)第一課：磨練意志從軍訓(xùn)開始確立合適目標(biāo)第五講在超越平凡中成長

抱負(fù)水平是對自己的行為將要達(dá)到什么程度的心理需求。心理學(xué)家認(rèn)為，抱負(fù)水平過高或過低容易產(chǎn)生挫折感、失望感，適中的抱負(fù)水平有助于人們獲取成功的體驗(yàn)和滿足的喜悅。四、大學(xué)生意志的完善●實(shí)現(xiàn)目標(biāo)要從低向高遞進(jìn)，設(shè)定目標(biāo)是由高向低層層分解；●目標(biāo)的內(nèi)容、性質(zhì)可以涉及生活的任何方面，如財(cái)富、學(xué)習(xí)、健康、交友；●每一個(gè)目標(biāo)都需要進(jìn)行評判。人生終極目標(biāo)遠(yuǎn)期目標(biāo)10年左右實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)總體目標(biāo)人生主線目標(biāo)近期目標(biāo)1—3年實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)日常目標(biāo)月、周、日的目標(biāo)及任務(wù)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)設(shè)定目標(biāo)中期目標(biāo)3—5年實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)

目標(biāo)設(shè)計(jì)金字塔3.目標(biāo)合理性的自我評價(jià)（12條評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)）

●這真的是我的目標(biāo)嗎?我真的熱切希望嗎?●這目標(biāo)違否良心?對其他相關(guān)者公平嗎?損人利己否？●它與其他目標(biāo)有矛盾和沖突嗎?●我足否樂意全身心地投入?●能否想像達(dá)成這個(gè)目標(biāo)的情形?

以上五個(gè)問題的答案，必須都是肯定的。否則這個(gè)目標(biāo)即需要修正甚至刪除?！襁_(dá)成這個(gè)目標(biāo)會使我更快樂嗎？●達(dá)成這個(gè)目標(biāo)會使我更健康嗎?●達(dá)成這個(gè)目標(biāo)會使我更富足嗎?●達(dá)成這個(gè)目標(biāo)會使我交到更多的朋友嗎●達(dá)成這個(gè)目標(biāo)會使我內(nèi)心祥和嗎?●達(dá)成這個(gè)目標(biāo)會使我更有安全感嗎?●達(dá)成這個(gè)目標(biāo)會使我和別人相處得更愉快嗎?

以上7個(gè)問題若有一個(gè)否定，該目標(biāo)就得重新考慮

“美國的蒙提·羅伯茲的故事第五講在超越平凡中成長互動：你的目標(biāo)是什么？四、大學(xué)生意志的完善心理測驗(yàn)：時(shí)間管理自我診斷量表1、意志品質(zhì)第五講在超越平凡中成長四、大學(xué)生意志的完善意志的自覺性與目的性水平；意志的獨(dú)立性水平；意志的果斷性水平；意志的堅(jiān)毅性水平；意志的自制性水平[案例]臺灣的著名散文家林清玄的故事2、意志力的培養(yǎng)第五講在超越平凡中成長（1）意志力的認(rèn)知培養(yǎng)方法

成功的人和不成功的人就差一點(diǎn)點(diǎn)：成功的人可以無數(shù)次修改方法，但絕不輕易放棄目標(biāo)；而不成功的人總改目標(biāo)，就是不改方法。哈佛大學(xué)對智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人進(jìn)行25年的跟蹤調(diào)查：樹立理想、確立目標(biāo)

頂尖成功人士、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英。社會的中上層，各行各業(yè)的專業(yè)人士社會的中下層面，安穩(wěn)地生活與工作，沒有特別的成績。生活在社會的最底層，過得很不如意，常失業(yè)，靠社會救濟(jì)3%的人會制定并寫下自己的目標(biāo)；10%的人會認(rèn)真思考自己的目標(biāo)；60%的人曾經(jīng)思考過自己的目標(biāo)；27%的人則完全沒有人生的目標(biāo)。四、大學(xué)生意志的完善第五講在超越平凡中成長改進(jìn)認(rèn)知、改善情緒，將你的目標(biāo)具體可行，使你不再畏懼艱難。請把你的愿望化為目標(biāo)請將你的目標(biāo)條件化愿望目標(biāo)我想成為成功人士我要成為計(jì)算機(jī)專家我想學(xué)習(xí)成績好我要成為班級前5名我想考上名牌大學(xué)的研究生我要考清華大學(xué)的研究生我想找份好工作我要成為銀行高級職員目標(biāo)條件提高學(xué)習(xí)成績身體健康、學(xué)習(xí)刻苦、學(xué)習(xí)得法、心情愉快身體健康經(jīng)常鍛煉身體、注意休息、注意營養(yǎng)學(xué)習(xí)刻苦培養(yǎng)有毅力、耐心、不斷地自我激勵(lì)運(yùn)用高效率學(xué)習(xí)方法改進(jìn)現(xiàn)在的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)優(yōu)秀學(xué)生的方法保持心情舒暢學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，處理好人際關(guān)系，參加體育娛樂活動四、大學(xué)生意志的完善第五講在超越平凡中成長

心理學(xué)家研究表明，在歸因中，有些人傾向于情境歸因，認(rèn)為外部復(fù)雜且難以預(yù)料的力量是主宰行為的原因。有些人傾向于本性歸因，即認(rèn)為自身的努力、能力是影響事情的發(fā)展與行為結(jié)果的主要原因。正確分析挫折，合理自我歸因四、大學(xué)生意志的完善（2）培養(yǎng)對挫折承受力的良好情感第五講在超越平凡中成長

辯證地看待挫折的兩面性,變不利因素為有利因素，化消極因素為積極因素，促使挫折向積極方面轉(zhuǎn)化。

只有相信自己，才能激起進(jìn)取的勇氣，才能感受生活的快樂，才能最大限度地挖掘自身的潛力。人生成才的道路、成功的機(jī)會是很多的，只要自己努力，就會有一個(gè)嶄新的未來。2、意志力的培養(yǎng)四、大學(xué)生意志的完善主動接受生活鍛煉為了提高適應(yīng)挫折、適應(yīng)生活的能力，就需要自覺、主動地將自己放到一個(gè)充滿矛盾、錯(cuò)綜復(fù)雜的環(huán)境中去鍛煉。第五講在超越平凡中成長

提問：大學(xué)期間，你當(dāng)過志愿者么？你參加過什么樣的社會實(shí)踐？（3）培養(yǎng)對挫折承受力的良好行為四、大學(xué)生意志的完善2、意志力的培養(yǎng)為什么人們對挫折的感受和反應(yīng)是不同的表現(xiàn)強(qiáng)度不同態(tài)度不同持