體育課活動教案

Word版本，下載可自由編輯體育課活動教案預(yù)備活動具有：

1、提升肌肉溫度，預(yù)防運動操作。體育熬煉前進行肯定強度的預(yù)備活動，可使肌肉內(nèi)的代謝過程強化，肌肉溫度增高。肌肉溫度的嗇，一方面可使肌肉的粘滯性下隆，提升肌肉的收縮和舒張速度，增加肌力；另一方面還能夠增加肌肉、韌帶的彈性和伸展性，削減由于肌肉猛烈收縮造成的運動操作。

2、提升內(nèi)臟器官的機能水平。內(nèi)臟器官的機能特征之一為生理惰性較大，即當(dāng)活動開頭，肌肉發(fā)揮最大功能水日常，內(nèi)臟器官并不能馬上進入“最佳”活動狀態(tài)。在正式開頭體育熬煉前進行適當(dāng)?shù)念A(yù)備活動，能夠在肯定程度上預(yù)先動員內(nèi)臟器官的機能，使內(nèi)臟器官的活動一開頭就達到較高水平。其它，進行適當(dāng)?shù)念A(yù)備活動還能夠減輕開頭運動時由于內(nèi)臟器官的不適應(yīng)所造成的不舒適感。

3、調(diào)整心理狀態(tài)。體育熬煉不僅是身體活動，而且也是心理活動，現(xiàn)在越來越多的研發(fā)認為心理活動在體育熬煉中起著特別重要的作用。體育熬煉前的預(yù)備活動即能夠起到這種心理調(diào)整作用，接通各運動中樞間的神經(jīng)聯(lián)系，使大腦皮層處地最佳的興奮狀態(tài)投身于體育熬煉之中。

學(xué)校體育老師一般都比較重視體育課中的預(yù)備活動,由于他們深知仔細做好預(yù)備活動直接關(guān)系到基本部分的學(xué)習(xí)乃至整個體育課的目標(biāo)完成。但在實際教學(xué)中,由于同學(xué)對預(yù)備活動的熟悉不足,有的同學(xué)思想活躍,奇怪???心強,只重視基本部分學(xué)習(xí),對預(yù)備活動,動作不到位,甚至只把它作為一種形式。要想讓同學(xué)做好預(yù)備活動就要讓他們明確預(yù)備活動的重要性與必要性,在此基礎(chǔ)上老師還要盡量留意。

預(yù)備活動的教學(xué)組織形式

一般采納以班為集體的形式，為避讓同學(xué)對其產(chǎn)生枯燥乏味的感覺，應(yīng)堅持“形式多變，妙趣橫生”的原則，老師要仔細備課，不能敷衍了事，只是走一個過場，不管教材的內(nèi)容，性質(zhì)，氣候、對象特征，總是用固定的形式，內(nèi)容循環(huán)往復(fù)。依據(jù)實際合理科學(xué)要支配新奇內(nèi)容，使同學(xué)每次上課時都有新奇的感覺，這樣易調(diào)動同學(xué)的樂觀性，集中精力，做好充分的心理與生理的預(yù)備上好體育課，只有這樣，同學(xué)才會對預(yù)備活動發(fā)生深厚的愛好，從而使同學(xué)全身心地投入，從而提升課堂教學(xué)質(zhì)量。

1、內(nèi)容的變化：

一般包括隊形變化和動作的變化，如在教學(xué)中，我們特別留意預(yù)備活動的內(nèi)容變化，幾乎每一節(jié)都有一套新的預(yù)備內(nèi)容，包括隊形、花樣的變化，除動作、身體部位、路線、方向和節(jié)奏效率等主面進行變換外，還研發(fā)了雙人操、器械操、拍手擊掌操等。一些新興的體育運動項目往往對同學(xué)有很大的吸引力，如街舞等，就能夠汲取到預(yù)備活動中來，充實預(yù)備活動的內(nèi)容，提升預(yù)備活動的趣味性和新奇性，也有利于擴寬同學(xué)的學(xué)問面。而支配特地性預(yù)備活動，我們要采納仿照練習(xí)，幫助練習(xí)和誘導(dǎo)練習(xí)，以及規(guī)定內(nèi)容的教學(xué)競賽等等，在全面多樣化的基礎(chǔ)上，要有其針對性。如排球競賽可先做傳球，墊球，扣球和發(fā)球的練習(xí)；如標(biāo)槍課的預(yù)備活動應(yīng)結(jié)合標(biāo)槍運動的專項技術(shù)特征，有針對性地選用與投擲標(biāo)槍相像的特地性練習(xí)，標(biāo)槍的技術(shù)主要包括握槍、持槍、助跑（包括投擲步），最終用力緩沖等技術(shù)環(huán)節(jié)，其助跑技術(shù)中，投擲步技術(shù)是助跑技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，起著承上啟下的作用，是助跑和最終用力相結(jié)合的關(guān)鍵，因此可有針對性的選用扶助木做原地轉(zhuǎn)髖練習(xí)、行進間交叉步練習(xí)等。

2、地點的變化：

同學(xué)練習(xí)環(huán)境的變化，在場地和時間允許的條件下，我們能夠采納不同地點和不同環(huán)境地進行練習(xí)，充分利用同學(xué)對環(huán)境的選擇而提升其興奮和練習(xí)效果。

3、帶操人的變化：

轉(zhuǎn)變體育課上只由老師或體育委員帶操的做法，能夠讓同學(xué)輪番帶操。這樣就以做到以同學(xué)進展為中心，發(fā)揮同學(xué)的樂觀積極性，更好地區(qū)性熬煉同學(xué)。但老師不能只安排目標(biāo)，還要在同學(xué)帶操之前進行指導(dǎo)和幫忙，避讓消失同學(xué)帶操帶不下去或草率結(jié)束、流于形式的情況。

4、分組的變化：

是能夠轉(zhuǎn)變班一起做預(yù)備活動的組織方法，讓同學(xué)獨自地或自由分組做預(yù)備活動，這樣更有利于同學(xué)養(yǎng)成做預(yù)備活動的習(xí)慣。老師要教給同學(xué)進行預(yù)備活動的方法，提出明確的'目標(biāo)和要求，同學(xué)遇到問題時能隨時予以指導(dǎo)和幫忙，才能保證預(yù)備活動的效果。

5、聽覺的變化：

一個體育老師除了具備口令清楚、聲音宏亮的條件外，還應(yīng)利用各種不同的口令來吸引同學(xué)的留意力，無論是聲音還是哨聲，都應(yīng)留意其音量、節(jié)奏、音調(diào)、韻律之變化。其它能夠用音樂代替口令，提升練習(xí)的節(jié)奏感和動作的實際價值和健身效果以