“焦綠”怪物圖鑒（教學(xué)設(shè)計）通用版心理健康六年級上冊

“焦綠”怪物圖鑒教學(xué)設(shè)計教學(xué)目標(biāo)：1、客觀認(rèn)識“焦綠”怪和“凍梨”使者2、了解“焦綠”怪的類型、學(xué)會制定防御方法教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：正確認(rèn)識考試“焦綠”怪難點(diǎn)：了解考試“焦綠”怪的類型、學(xué)會制定防御方法教學(xué)過程：一、考試吐槽大會師：歡迎來到今天的心理微課堂，我是你們的心理老師——肖老師?，F(xiàn)在距離我們的期末考試只有幾周左右的時間了，說到考試，同學(xué)們你們有什么想說的嗎？接下來就進(jìn)入到我們的考試吐槽大會。a：我來說！我來說！每次考試前我都會對自己說，我今天一定要好好復(fù)習(xí)，可結(jié)果卻是一點(diǎn)也復(fù)習(xí)不進(jìn)去，再看看周圍的同學(xué)感覺他們都胸有成竹。b:我來吐槽一下我考試中發(fā)生的怪事吧，上考場前我明明背的滾瓜爛熟的古詩，一到考場大腦就一片空白了，什么都想不起來！甚至有時候大腦還會莫名其妙放起歌來。c：我跟他們都不一樣。我每次考完都喜歡跟同學(xué)對一下答案，每次對完后就會很后悔。因?yàn)槲铱偸悄茉谧詈髸r刻把正確答案改成錯誤答案！師：看來同學(xué)們對于考試有好多吐槽的地方，那為什么我們會出現(xiàn)剛剛所說的這些現(xiàn)象呢？其實(shí)是因?yàn)樵谖覀兊纳罾?，隱藏著一個常人看不見的怪物，他能對我們造成困擾，只有帶上心理濾鏡才能發(fā)現(xiàn)他，他的名字叫做—“焦綠”怪。（設(shè)計意圖：通過吐槽大會的方式引出學(xué)生對考試的種種吐槽，由此引出主題—焦慮）師：這是一只常常出現(xiàn)在考試期間的怪物，具有一定的殺傷力當(dāng)他使用技能時我們就會記憶力下降、學(xué)習(xí)效率降低、出現(xiàn)生理不適例如失眠、食欲不振等。二、“焦綠”怪防御計劃在我們的生活中，存在著不同性格的“焦綠”怪，為了抵御這些“焦綠”怪的攻擊，我們需要制定防御計劃。我們一起來看看他們的特點(diǎn)吧！一號焦綠怪—“拖拖”：我喜歡和那些總是說“過一會兒”、“明天”、“下次再”的人做朋友，盡管他們有很重要的事，只要我拿出他們喜歡的游戲、視頻，他們就會立馬來陪我。這樣我就可以吸取他們身上的快樂，獲得成長。二號焦綠怪—“標(biāo)標(biāo)”：我喜歡和那些對自己高要求的人做朋友，因?yàn)樗麄儠o自己制定極高的目標(biāo)，當(dāng)它們的目標(biāo)無法達(dá)成的時候，就會產(chǎn)生挫敗感打擊到自己的信心。這個時候我就可以吸食他們的負(fù)能量獲得成長。三號焦綠怪—“憂憂”：我跟他們都不一樣，我愿意去找喜歡思考的人，雖然他們非常努力認(rèn)真的復(fù)習(xí)，但他們總是會對考試產(chǎn)生莫名的擔(dān)憂并想象出“嚴(yán)重后果”，例如：“我沒考好就完蛋了”。這種擔(dān)憂恰恰是我成長的最佳助力。師：在知道了這三位“焦綠”怪的特點(diǎn)后，同學(xué)們你們最愿意選擇哪位“焦綠”怪去當(dāng)自己的對手呢？說一說你選擇它的原因和抵御方法！生1：我愿意選擇拖拖，因?yàn)樗?jīng)常出現(xiàn)在我的生活中，我總是做事拖拖拉拉的。想要抵御拖拖的攻擊，我覺得需要改掉自己拖延的習(xí)慣，首先就要排除外界對我的干擾，保證自己學(xué)習(xí)環(huán)境的整潔。接著我會給自己制定學(xué)習(xí)計劃，規(guī)劃好學(xué)習(xí)時間，這樣學(xué)習(xí)效率就上去了。最后，我還會給自己每天制定一個小目標(biāo)，努力去完成它，完成后我還會獎勵自己玩一會兒自己喜歡的游戲。生2：我會選擇標(biāo)標(biāo)，標(biāo)標(biāo)的特點(diǎn)就是喜歡去找那些沒有給自己制定合理目標(biāo)的人。所以，我就會結(jié)合自己的實(shí)際情況去制定合理目標(biāo)。例如我數(shù)學(xué)考試之前一直都考八十分，那我的目標(biāo)就是下次考到八十五分左右，如果我給自己制定目標(biāo)為九十五分，這個分?jǐn)?shù)就太高了，很難完成。但如果我的目標(biāo)制定的合理，就算自己這次沒有完成目標(biāo)，我也會相信自己，下次好好準(zhǔn)備一定可以完成的。有時候我在考試前還會非常緊張，這個時候我會做一做深呼吸、聽聽音樂進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘伞Ｉ?：我選擇的是憂憂，因?yàn)槲业暮门笥丫褪且粋€擁有悲觀想法的人，每次一遇到考試它總是能想到最壞的結(jié)果，我經(jīng)常告訴他：他現(xiàn)在的擔(dān)憂是不合理的，一次考試并不能夠說明什么，更不能因?yàn)橐淮慰荚嚊]考好就說自己不行。要相信自己是最棒的，偶爾我還會帶著她跟我一起說“我努力了，我相信我可以的”，希望能對他起到一個積極暗示作用。師：同學(xué)們分享的都非常的棒，相信我們都會找到適合自己的方法。（設(shè)計意圖：本環(huán)節(jié)通過呈現(xiàn)常見的三種焦慮類型并以怪物的方式呈現(xiàn)其特點(diǎn)，由此引導(dǎo)學(xué)生思考抵御焦慮的方法。）三、“凍梨”使者師：雖然在我們心中的焦慮總是以怪物的形式出現(xiàn)，但在他們的群體中仍然有一部份臥底我們稱它為—“凍梨”使者，他們以焦慮怪的外貌出現(xiàn)，不僅不會傷害我們，反而還會激發(fā)我們的潛能，讓我們集中注意力，由此更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。因此，對于凍梨使者，我們就要?dú)g迎他的到來。（設(shè)計意圖：本環(huán)節(jié)在上一個環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)之上幫助學(xué)生客觀認(rèn)識焦慮。主要以凍梨使者的方式進(jìn)行呈現(xiàn)讓學(xué)生認(rèn)識到焦慮并非都是不利于學(xué)習(xí)的，其中還有適度的焦慮以動力的方式呈現(xiàn)，它對學(xué)習(xí)具有促進(jìn)作用。）四、課后作業(yè)師：通過今天的學(xué)習(xí)，老師要給同學(xué)們布置一個課后小任務(wù)，請同學(xué)們課后去完成學(xué)習(xí)任務(wù)單：《“焦綠”怪防御指南》：你身上隱藏著哪種焦慮怪呢？它的外貌和特征是什么？你的抵御方法是什么？（設(shè)計意圖：通過布置課后作業(yè)，幫助學(xué)生結(jié)合自身情況思考適合自己的抵御“焦綠”怪的方法，并學(xué)會運(yùn)