別讓不好意思害了你

別讓

不好意思

害了

你

作者簡介周維麗，心理咨詢師，作家，長期以來一直潛心從事心理學及人體潛能開發(fā)工作。2009年，周維麗在諸多地方發(fā)起"從現(xiàn)在開始改變"的活動，已有近兩百萬人開始參加到活動中來。《別讓不好意思害了你》該書主張人們要學會拒絕和要求，不再懦弱和自卑，做"強勢"的自己，充分體現(xiàn)了作者多年的研究所得，必將為你的人生帶來好運“不好意思”是成功的絆腳石-失敗的心理定律01了解掌握“不好意思”的成因-對癥下藥的前提02自信是最偉大的力量-別“不好意思”03行事果斷-做一個拒絕“不好意思”的人04目錄靈活變通-做個“好意思”的人05

能“斷”能“忍”-別讓“面子”害了你06PARTONE“不好意思”是成功的絆腳石Feelembarrassedtoday,willdragtomorrow.

貼標簽效應蝴蝶效應登門檻效應酒·污水效應“不好意思”是成功的絆腳石你有一個信念，就是你能夠很好地完成自己承擔的工作，你就會覺得你在工作中很有信心。你常常這樣想并在實踐中想方設法去做好工作，信心就會更強，這就是你的行動加深了你的心態(tài)。反之，如果你受到過多的消極心理暗示，久而久之，消極因素就會如毒蛇般盤踞在你的心頭。010203四種類型04了解貼標簽效應

在第二次世界大戰(zhàn)期間，美國由于兵力不足，而戰(zhàn)爭又的確需要一批軍人，于是，美國政府就決定組織關在監(jiān)獄里的犯人上前線作戰(zhàn)。為此，美國政府特地派了幾個心理學專家對犯人進行了戰(zhàn)前的訓練和動員，并隨他們一起到前線作戰(zhàn)。訓練期間，心理學專家對他們并不過多地進行說教，而是特別強調(diào)犯人每周給自己最親愛的人寫一封信。信的內(nèi)容由心理學家統(tǒng)一擬定，敘述的是犯人在獄中的表現(xiàn)如何好，如何接受教育、改過自新等。專家要求犯人認真抄寫后寄給自己最親愛的人。3個月后，犯人開赴前線，專家要犯人在給親人的信中寫自己如何服從指揮、如何勇敢拼搏等。結果，這批犯人在戰(zhàn)場上的表現(xiàn)比起正規(guī)軍來毫不遜色，他們在戰(zhàn)斗中正如他們信中所說的那樣服從指揮，那樣勇敢拼搏。后來，心理學家就把這一現(xiàn)象稱為“標簽效應”，心理學上叫“暗示效應”。

這一心理規(guī)律在家庭教育中也有著極其重要的作用，例如，父母老對著孩子吼“笨蛋”“豬頭”等，時間長了孩子可能就會真的成為父母所說的“笨蛋”“豬頭”。其實，成人也亦如此。如果一個成人在人際交往時，總是在內(nèi)心回應自己“這個很不好意思的！”久而久之，在無數(shù)次的不自信后，就在潛移默化中給自己貼上了“懦弱自卑”的標簽。怎么正確應用貼標簽效應

任何事物都具有兩面性，有利有弊。因此，從不同的角度看，或者運用方法不同，則能獲得不同的效果。就像“標簽效應”，如果運用不當，肯定會打擊一個人的自信心，使其一蹶不振；但是，如果正確運用，不但能使其特長和優(yōu)點得到鞏固和發(fā)揚，還可以幫助其矯正和克服不良習慣。時下有句很流行的話：“說你行你就行，不行也行；說你不行就不行，行也不行?！边@句話反映了一種不良的社會現(xiàn)象，所以，我們要想巧用“標簽效應”，應從以下幾方面努力，撕掉“懦弱自卑”的標簽(1)撕掉壞標簽，貼上新標簽;去掉“舊”標簽需要一定的社會環(huán)境。大家對自己的批評如果能對事不對人，只針對自己的行為進行批

評，就事論事，不上綱上線，不貶低自己的品質(zhì)和能力，有時甚至能好心地予以指導或幫助，如此，

在人生的路上即使重重摔了一個跟頭，也會堅強地爬起重新開始;對自己少些指責，多些肯定。已被別人貼上“壞標簽”的，很少能從別人的嘴里獲得贊美之詞。馬克吐溫曾經(jīng)說過：“一句稱贊的話，可以讓我活兩個月?！眲e人很吝嗇，那就自己講?？隙ㄙ澝雷约旱倪M步，哪怕只有點滴而已。給自己犯下的錯誤找個臺階，不要鉆進不能自拔的死胡同中，偶爾來點兒“阿Q精神”很有必要。什么是蝴蝶效應?“蝴蝶效應”

在社會學界用來說明：一個壞的微小的機制，如果不加以及時的引導、調(diào)節(jié)，會給社會帶來非常大的危害，戲稱之為“龍卷風”或“風暴”；一個好的微小的機制，只要正確指引，經(jīng)過一段時間的努力，將會產(chǎn)生轟動效應，或稱為“革命”。

“蝴蝶效應”還可以應用到我們的生活中、經(jīng)濟中以至心理方面。在心理方面的“蝴蝶效應”癥狀表現(xiàn)為：因為發(fā)生的一點兒小小不順利，而開始心情煩躁，在壓抑和郁結狀態(tài)中，小的情緒波動漸漸在心底形成軒然大波，最終以不可預見的狂躁模式爆發(fā)出來。時間累積得越久，崩潰的后果越不堪設想。

一句“不好意思”，貌似不屑一顧；幾次“不好意思”，似乎習以為常?！扒Ю镏虤в谙佈ā薄Ｊ獠恢?，“不好意思”也會形成“蝴蝶效應”，影響正常生活。如何遏制“蝴蝶效應”我們要重視“蝴蝶效應”，應從以下幾方面努力：

（1）努力把握每一天。其實每個人的一生或多或少都會有一些遺憾，在人生的旅途中，一個小小的決定也可能會影響到我們的一生。每時每刻我們都在不停地作著選擇，不同的選擇會產(chǎn)生不同的結果，有些選擇的影響可能會慢慢積累，一直影響著我們。如果當初我們不那樣做，現(xiàn)在會不會更好？如果我們有能力去改變過去，現(xiàn)在會不會過著不一樣的生活？也許，人生本身就是一個不斷尋找答案的過程，努力地把握每一天，才是我們真正應該做的。

（2）擁有“鷹眼”，防微杜漸?！昂蓖o人一種對未來行為不可預測的危機感，從積極方面來說，人們能夠防微杜漸?！昂备嬖V我們，任何一個細微變化都會對全局產(chǎn)生深刻的影響，而細節(jié)又往往能決定成敗。這就要求我們應該擁有一雙“鷹眼”，也就是要具有敏銳的觀察力。所謂觀察力，就是人們?nèi)?、深入、正確地觀察事物的能力，它是智力結構的重要組成因素之一。

（3）要擁有一個健康的心態(tài)?！昂钡睦碚摳嬲]我們要堅持注意初始條件的微小差別，要對這方面的微小差別保持高度的“敏感性”，及時調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，時刻保持一種健康清醒的心態(tài)。如果我們抱著一個健康的心態(tài)積極地去面對生活，生活自然會充滿陽光?；蛟S偶爾會有不可避免的負面情緒產(chǎn)生，但只要明白了“蝴蝶效應”的危害，就會及時注意調(diào)整，防微杜漸；即使遇到意外的委屈，甚至屈辱，也一定會處理得大度、得體。如此一來，生活自然就會如陽光燦爛了！什么是登門檻效應？

登門檻效應就是認同較小請求的人往往將自己看做一個樂于助人或樂善好施者，而這種自我感覺使其在下一次被要求更多的情況下仍愿意提供幫助。這一辦法后來為融資者所大量運用，他們總是在第一次上門時求取一點點，而后再來求取更大的份額，結果是屢試不爽，收益多多。

直到今天，一些金融機構仍然在玩弄著這套把戲：什么金卡、銀卡，透支消費，刷卡送保險等，先用一些小恩小惠將你引誘過來，然后再將你徹底套牢。當然，有時雙方是共贏的，但對不知道這個游戲規(guī)則的消費者來說，結果可能是殘酷的。

一個人如果接受了別人的一個小要求，那么別人在此基礎上再提一個更高點兒的要求，這個人也會傾向于接受。我們把這叫做“登門檻效應”，也叫“得寸進尺效應”。

其實生活當中，我們很容易被“得寸進尺”，很多時候是因為我們的“不好意思”拒絕，從而導致自己的利益受到不同程度的損害!如何避免登門檻效應

那么為什么我們在答應了小要求后，更容易接受大要求呢？心理學家認為每個人對世界的認知和自我概念都有一定的連續(xù)性，也就是說每個人都會對自己是什么樣的人有一個判斷，然后就會做這種人應該做的事。別人有求于你，而你也因為是小小要求便“不好意思”拒絕，便接受了，而在你接受之后絕對會產(chǎn)生自己很樂于助人的“幻覺”，再考慮大要求時，往往就不愿意讓這種樂于助人的“幻覺”破滅，也就“不好意思”再拒絕了，心理學上叫做“認知不協(xié)調(diào)”。那些在商場里被人拉去做美容的女士，開始聽人家說自己的皮膚問題時顯得對自己的形象很關心，于是去做了免費的面膜。后來被人家慫恿買化妝品、辦會員卡，為了顯得自己愛護皮膚大于愛護鈔票，是為了美容而不是為了免費的面膜，她們就讓商家“得寸進尺”了。

如何做到不被“得寸進尺”，其實并不難，可以嘗試應用以下這些策略：

（1）應該保持清醒的頭腦。記住“天上不會掉餡餅”，該拒之門外就要果斷地拒之門外。在心理學上，“不好意思”是一種無法確定的情緒，這個情緒會被別人操縱，最終使你作出被動的選擇，從而導致你的利益受損。

（2）避免愚昧的一致性。“承諾一致性原理”就是一旦我們作出了一個決定，或選擇了一個立場，就會有發(fā)自內(nèi)心以及來自外部的壓力來迫使我們與此保持一致。在大多數(shù)情況下，“保持一致”都是一種最具適應性、最受尊重的行為，“前后不一”通常被認為是不良的品行。美國作家曾說過：“愚昧的一致性是小心眼中的妖精?！彪S著事情的進展，一旦發(fā)現(xiàn)自己的利益將會受損時，就不能再堅持這一原則，否則就是愚昧的。

（3）給自己定一個底限?！暗紫蕖奔醋畹偷臈l件或限度。做事一定要有底限，超出底限要堅決地說“不”，不可總是“不好意思”拒絕別人，不能總是一味地被別人牽著鼻子走。否則，利益受損的永遠是自己。

（4）不輕易承諾，三思而后行。在我們開口說話之前一定要慎重思考，三思而后行，切不可輕易作出承諾。對于自己根本就沒有能力做，不打算做或不應該做的事情，絕不能去承諾。。

了解“酒和污水效應”

人類的心理現(xiàn)象千奇百怪，在心理學里常常將一些心理現(xiàn)象稱作某種心理效應，“酒和污水效應”就是其中之一。

“酒和污水效應”說的是如果你把一湯匙的酒倒進一桶污水里，你得到的是一桶污水；如果你把一湯匙的污水倒進一桶酒里，你得到的還是一桶污水。這就是說，不管你原先是什么，只要你倒進了污水，不論倒了多少，你所得到的必定只能是污水。因為在人們的心理上已經(jīng)認定你的桶里是有污水的。

即使你原先是一桶醇香的上等美酒，只要你倒進了污水，哪怕是一湯匙的污水，你便無論如何也無法清除掉了。在任何人看來，你的桶里再也不可能是醇香甘甜的上等美酒了，因為你自己倒進去的那一湯匙污水早已和原先的美酒混為一體了。如若倒進去的不只是一湯匙，而是更多的污水，那么談何有酒呢？

所以，生活中的我們不能只圖一時之快，不能只求一時之便，不能只解一時之恨，不能只貪一時之財，不能只省一時之事，輕易地倒下哪怕僅僅只是一湯匙的污水。

“酒和污水定律”說明，對于壞的組員或東西，要在其開始破壞之前及時將其處理掉。

“不好意思”的心理就如這“污水”，極具破壞性，我們要及時意識到并處理掉，不然，恐怕難成大事。如何應對“酒和污水效應”

在任何組織里，幾乎都存在幾個難弄的人物，他們存在的目的似乎就是為了把事情搞糟。最糟糕的是，他們像果箱里的爛蘋果，如果不及時處理，就會迅速傳染，把果箱里其他蘋果也弄爛?！昂θ褐R”的可怕之處，在于它那驚人的破壞力。一個正直能干的人進入一個混亂的部門可能會被吞沒，而一個無德無才者能很快將一個高效的部門變成一盤散沙。組織系統(tǒng)往往是脆弱的，是建立在相互理解、妥協(xié)和容忍的基礎上的，很容易被侵害、被毒化。

我們性格上的缺陷凡事總“不好意思”，如同性格上的毒瘤，使人體處于嚴重消耗的惡病質(zhì)狀態(tài)難成大事。所以，魯迅有一句人們都認可的名言：“人貴有自知之明”。社會心理學家將人們難以正確認識“自我”的這種心理現(xiàn)象稱之為“蘇東坡效應”。如何認識自我，應對“酒和污水效應”？可以從以下方面考慮：

（1）跳出“自我”這個圈子，突破“自我”的局限，“以人為鏡”，通過與別人行為及優(yōu)缺點的比較，來獲得對“自我”的認識。（2）利用別人對自己的評價來消除認識“自我”的“盲區(qū)”。一般地說，認識別人比認識“自我”容易，即所謂“當局者迷，旁觀者清”。這就要求自己要能夠廣泛地收集周圍人對自己的各種評價，并通過認真分析和判斷來認識“自我”。（3）要掌握一些分析和判斷的方法。因為這與正確認識“自我”密切相關。這些分析和判斷的方法主要有：能一分為二地看待問題；能既善于聽取別人的勸告，又不會被別人操縱；遇事能夠冷靜理智，不會感情用事，等等。（4）多與人交往，參加各種有益的、展示才華和能力的實踐活動。通過各種有益的、展示才華和能力的實踐活動，可以檢測自己的才華和能力，從而達到認識“自我”的目的。討論

強是網(wǎng)絡公司的一名編程人員，技術不錯，但做人不踏實，總是有浮夸的毛病。一天，公司部門主管拿來一份程序方案對他說：“這套方案很重要你能處理嗎？”強看都沒看就拍著胸脯說：“小菜一碟，我這雙手就沒有干不了的活”但結果由于理論知識與實踐缺乏。最終延誤了計算機程序開發(fā)的時間，強被上司無情解雇了.如果當時你是強你會接受部門主管的下達的任務還是會拒絕？拒絕時你會怎么說？PARTTWO了解掌握“不好意思”的成因Understandthecauseofembarrassment“不好意思”是如何形成的？自卑是不好意思產(chǎn)生的直接原因:自我認識不足,過低的評價自己家庭經(jīng)濟條件差、社會文化環(huán)境的影響、從屬地位的人容易自卑成長經(jīng)歷、特別是童年受過不好影響的經(jīng)歷個人性格特點，如內(nèi)向、憂郁等以上這些因素都會產(chǎn)生一個共同的特點：自卑自卑是“不好意思”“產(chǎn)生的直接原因了解掌握“不好意思”的成因這種心理表現(xiàn)為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信(主要因素)，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到不好的事情就以為是自己不好。這樣會導致他們失去交往的勇氣和信心。自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，而又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產(chǎn)生自卑心理。一個人形成自卑心理后，往往從懷疑自己的能力到不能表現(xiàn)自己的能力，從怯于與人交往到孤獨地自我封閉。本來經(jīng)過努力可以達到的目標，也會認為“我不行”而放棄追求。他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。

任何事情的發(fā)生，都有其必然的原因。有因才有果。換句話說，你在看到任何現(xiàn)象的時候，你不用覺得不可理解或者奇怪，因為任何事情的發(fā)生都必有其原因。以下幾種心理是形成不好意思的主要心理。

怎么克服自卑:（1）正確認識自己，提高自我評價（2）善于自我滿足，消除自卑心理（3）坦然面對挫折，加強心理平衡（4）廣泛社會交往，增強生活勇氣1.自卑心理:了解掌握“不好意思”的成因2.羞愧心理:羞怯是羞澀膽怯的意思，主要表現(xiàn)為緊張、難為情、臉紅和退縮。羞怯是一種常見的心理現(xiàn)象。有關資料表明，只有5%的成年人確信自己從未感到羞怯，大約80%的人認為自己在兒童和青少年期感到過明顯的羞怯。主要表現(xiàn)為羞怯者能出現(xiàn)明顯的生理癥狀，如心跳加速、臉紅、思維混亂、語無倫次、舉止失常等。緊張是羞怯的主要反應，而臉紅是最常見的外部表現(xiàn)。當遇到權威人士或身居要職者、心中暗戀的異性或在大庭廣眾面前時，羞怯更易發(fā)生。從心理感受上講，羞怯者強烈感到如果做錯了事或者有什么不得體的地方，別人一定都看在眼里。他們覺得別人都知道在某種場合如何應付，如何聽懂別人的話，只有自己不知所措，不知道如何理解這個情境，好像連別人說話都聽不懂了，想趕快逃離這里。

怎么克服羞愧:（1）去除心理上的孤獨感（2）克服自卑感，增強自信心（3）多參加社交活動了解掌握“不好意思”的成因

怎么消除孤僻:

（1）正確認識評價自己與他人;

（2）學習交往技巧，優(yōu)化性格;

（3）培養(yǎng)自信心;

（4）改掉交往中膽小的毛病。3.孤僻心理：

孤僻是指孤寡怪僻而不合群的人格表現(xiàn)。孤僻常表現(xiàn)為獨往獨來、離群索居，對他人懷有厭煩、戒備和鄙視的心理；凡事與己無關、漠不關心，一副自我禁錮的樣子；如果與人交往，也會缺少熱情和活力，顯得漫不經(jīng)心、敷衍了事。有時看上去似乎也較活躍，但常給人一種做作的感覺，仿佛有點兒神經(jīng)質(zhì)，因而別人都不愿主動與之交往。主要表現(xiàn)孤僻常在以下幾種情景中表現(xiàn)得更為突出：

自身不受別人理睬而不得不獨處時，常會產(chǎn)生失落感和自尊心受傷感，這時就會顯得更加孤僻，從而不愿與人交往。

當與別人交往而當眾受到譏諷、嘲笑、侮弄和指責時，常會產(chǎn)生神經(jīng)過敏，以為別人都瞧不起自己，這時就會悶聲不響、郁郁寡歡，或者惱怒異常、撒手離去。

當遇到各種挫折時，常會產(chǎn)生虛弱感和自卑感而心灰意冷，這時就會自我孤立起來，閉門謝客，拒人于千里之外。

了解掌握“不好意思”的成因

怎么消除多疑:

加強人際交往，增進人與人之間的了解

樹立自信心

正確對待別人的懷疑，學會自我安慰

克制沖動情緒

加強積極的自我暗示

保持寬容的心態(tài)

多參加運動4.多疑心理：多疑是指神經(jīng)過敏、疑神疑鬼的消極心態(tài)。具有多疑心態(tài)的人往往帶著固有的成見，通過“想象”把生活中發(fā)生的無關事件硬是湊合在一起，或者無中生有地制造出某些事件來證實自己的成見，于是就把別人無意的行為表現(xiàn)，誤解為對自己懷有敵意，沒有足夠根據(jù)就懷疑別人對自己進行欺騙、傷害、暗算、耍弄陰謀詭計，甚至把別人的善意曲解為惡意，以致與人產(chǎn)生隔閡，在人際交往中自筑鴻溝，嚴重時還有可能與人反目成仇。

多疑心態(tài)一旦形成，就會比較頑固，它是導致偏執(zhí)性人格障礙的溫床，需要加以警惕。但單純得多疑，即在成為一個人的行為模式之前，則通常在誤會或有人搬弄口舌的情況下才會發(fā)生。例如，妻子因社交需要與異性接觸就懷疑妻子不忠，聽到別人的善意批評就懷疑別人存有敵意等，即只有在一定的情景下，具有多疑心態(tài)的人才會“疑心生暗鬼”，以主觀想象代替客觀事實，才會產(chǎn)生憤恨甚至報復心理。而在其他沒有誘發(fā)情景的時間里，則一般不會產(chǎn)生多疑心態(tài)，完全能像常人一樣心態(tài)平靜地生活。PARTTHREE一個人最為重要的是他的內(nèi)心Whatreallycountsisnotone'sappearance,buthisheart.不好意思就是不自信的結果，那么我們就要了解自信的力量，在于即使你身處逆境，亦能幫助你揚起前進的風帆；自信的偉大，在于即使遭遇不幸，亦能召喚你鼓起生活的勇氣。自信是一種無堅不摧的偉大力量；自信，是蘊藏在心中的一團永不熄滅的火焰；自信，是成功的起點，是人生的堅強支柱。從不好意思到自信，從失敗到成功，從渺小到偉大的光輝燦爛之路，這條路人人都可以走，只要你相信自己并愿意改變自己，那么，就沒有你走不通的路。對于職場中的人來說，自卑不應該成為進取的阻力，相反，應成為發(fā)憤圖強、走向成功的動力。

同時信念是成功的內(nèi)在原動力，決定了信心和自信的努力方向和傾向，信心和自信分別在心理狀態(tài)和行為能力方面演繹和補充了信念。所以，對于既定的目標，我們要有堅定的信念，擁有信心，找到自信，從而使自己的信心更有力量、自己的信念更充實、自己的成功更有把握。世界上有三分之二的人營養(yǎng)不良，差別只是程度不同。同樣的，世界上信心不足的人也有三分之二，也只是程度不同而已。營養(yǎng)不良，使人的身體無法正常發(fā)育；信心不足，則使人的才能無從發(fā)揮。生活中你要相信自己，你要對自己的能力有信心，這個世界是由自信心創(chuàng)造的。信心是一種人格特質(zhì)，也是一種平靜穩(wěn)定的心理現(xiàn)象，更是一個人成就自己的資本。有信心的人，總是顯得穩(wěn)健安定、儀態(tài)優(yōu)雅、從容機智；缺乏信心的人，則惶惑畏懼、優(yōu)柔寡斷。信心是精神生活的舵，它能維持我們生活的方向；信心是生活的存儲器，它能使我們強壯有力，無堅不摧。一個人最為重要的是他的內(nèi)心—加強自信PARTFOUR行事果斷——做一個拒絕“不好意思”的人Actisdecisive.

死要面子活受罪口是心非最難受金口難開不合適忠言逆耳不利行做一個拒絕“不好意思”的人

人生路上，有得有失，要有取舍。要取得成功，你必須學會拒絕，拒絕安逸，拒絕誘惑，拒絕眼前的利益……當然一定要對“不好意思”說“不”。懂得拒絕“不好意思”的人，生活才會賜予他更多，才會使他成為生活的強者。聰明的你，此時此刻，你是否已經(jīng)微笑著領悟了拒絕的真諦？010204四種類型031.死要面子活受罪

中國人自古愛面子。覺得人前有面子，是一種身份的象征，是一種肯定，也是一種地位的認同，更有甚者，把好面子做為一種日常行為，所謂"死要面子，活受罪"。在我看來，愛面子沒錯。"人活一張臉，樹活一張皮"，誰都有自己的臉面，誰都需要別人的肯定。但是，愛臉面過度，就可以視為一種虛榮心在作怪。尤其是你為了臉面，做一些自己不能，力所能及的事，甚至是很難做到的事。那就是一種勉強，或者是撒謊。交談或競技時若有人圍觀，事中人往往會更嘴硬，或者說死要面子。但其實愛面子不等于浮夸，而是生態(tài)博弈技能。

自然競爭中，動物大多數(shù)時候不會直接親自去爭奪資源，動物們更多的會圍觀其它動物打斗。輸家不光要被對手欺負，它也當弱者遭到圍觀者的資源略讀。所以很多時候，人活一口氣很必要的哦。不過，如果總是不懂裝懂或事虛張聲勢，這樣反而會降低聲譽。因此，實事求是，踏踏實實提高真實實力才是根本。

面子，不需要維系。只要你，身體力行，做到了。它會自己找過來，給你一個大大的光環(huán)，照耀著你，圍繞著你。朋友們，愛面子，可以。但是，真的不需要"死要面子，活受罪"口是心非最難受都是“不好意思”闖的禍,生活中，不會“拒絕”的人，經(jīng)常做著這種“口是心非”的事情，既折磨了自己的心靈，也不見得幫助了別人，末了或許是對他人、對自己的不負責任。不會拒絕，其實都是“不好意思”闖的禍。

我們怎么讓自己學會拒絕別人

現(xiàn)代社會仍然很講究“面子工程”的?？梢哉f“人活一張臉，樹活一張皮”是中國人的集體無意識情結。中國文化中“面子”：他人眼中的我，即你做任何事情要顧忌面子、做得體面，不能讓別人在背后戳你脊梁骨，你得顧忌自己的行為對他人的影響，以及他人對自己的看法。這是文化所形成的人際行為規(guī)范，本質(zhì)上是人的自尊需要。在復雜的社會和交往中不要讓自己懦弱，要讓自己立足于如今的現(xiàn)實社會中，需要讓自己承受很大的壓力與痛苦，學會適當?shù)木芙^方式能讓自己活得比較順利與滿足，在交際中找尋自由，才會使得自己不會過于的委屈。

如何拒絕才不破壞兩人之間的關系如果是人家叫你去幫助，你可以這樣說：“哎呀!真是抱歉，這周很忙，下周再幫助你.”這一種方法只適合一次，如果是同一件事人家再叫你幫助，你就不應該說no了。如不想幫助，盡量給對方造成你在這方面的能力不足，可能會給對方造成損失。這樣他自然不要你幫了。如果是人家請去吃飯，可以這么說：“真巧，我剛約了客戶，下次我請你好嗎?！闭f話的語氣要表達給對方知道“你真的很想和他一起去吃飯，但客戶也真的很重要，如果得罪客戶可能要丟飯碗。“這一點要記得，不管是怎么樣的人都好，在人際關系中不應該直接拒絕，會讓人覺得你是一個無情的人，甚至覺得你對他有成見。怎么拒絕借錢，這個要看這個人是不是真的需要幫助，人品如何，借的時候要打上借條。如果是一些賭徒最好還是直接拒絕好，借給賭徒的錢是很難要回來的。在人際關系里，如果自己沒什么事的話，一般不應拒絕與人家來往，但自己心中要有原則，對有負面影響的人在見面寒宣幾句后找借口離開。2.口是心非最難受討論：“買保險吧，這個是萬能險，很不錯的.”“支持一下，幫忙買一張吧，有了這份保單，我這個月任務就完成了.”我們生活中難免遇見這種情況，朋友跑來推銷保險，明明不需要或者不適合自己的需求，卻不知道如何拒絕。直接拒絕吧，擔心彼此的情面，賠掉友情或親情；接受吧，有可能買到不適合自己的產(chǎn)品，高費用的保險還有可能加重家庭財務負擔。當又面對朋友又來推銷保險，有哪些戰(zhàn)略戰(zhàn)術幫我們做到拒之有理呢？03.金口難開不合適金口難開不合適,都是“不好意思”犯的錯，很多人會羨慕那些在大庭廣眾之下侃侃而談、吐詞清朗、口吐蓮花者，自卑于自己的金口難開。其實，沒有必要太羨慕別人有好口才，因為你我都能做得到。你做不到，是因為你不好意思，只要對自己有信心，掌握住好口才的基本要求，下定決心去日日鍛煉，肯定能夠成為一個出語驚人的人物?？诓拍哪芴焐鷷?/p>

鍛煉會說話的能力清楚談話的禁忌巧妙地應對令人生厭的談話者。投其所好，從別人的興趣點開始主動自我介紹，給別人靠近你的機會恰當?shù)剡\用媒介，拉近你和他人之間的距離自我表露近關系

不會可以用笑容家庭幽默促親情

交談相處有禁忌忠言逆耳不利行都是“不好意思”出了錯“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行”，這句賢文是說良藥多數(shù)是帶苦味的，但卻有利于治病；而教人從善的語言多數(shù)是不太動聽的，但有利于人們改正缺點。這句賢文旨在教育人們要勇于接受批評。但現(xiàn)代生活中，逆耳忠言不利“行”，逆耳忠言不愿意說，逆耳忠言不愿意接受，因為不好意思不敢不想去批評人，所以為了打開工作的局面，為了維持更好的人際關系，得學會把握批評的尺度，掌握批評的方法。1.以批評為鏡可以明得失2.把批評自己的人當敵人3.批評是柄雙刃劍，把握分寸與方法4.若是猛打一巴掌，切記定要揉三下

所以說，忠言為什么一定就要逆耳呢？我們?yōu)槭裁?，非要用一種別人不容易接受的方式讓別人接受那些我們想讓他/她接受的東西呢？這未免太過固執(zhí)，太不理性了。說真話，不一定就要按照我們，也是為了讓對方認同自己的觀點。不是自己的心意毫無顧忌地說真話。說話是一種表達，是一種交流。那我們自然就要考慮對方的感受和接受能力。我們之所以說真話嗎？所以，我們說話一定要講究策略。04.

忠言逆耳不利行PARTFIVE靈活變通——做個“好意思”的人Weshouldbeflexibleenough5

靈活變通—做個“好意思”的人，做人不要恃才傲物，你要學會感謝他人、與人分享、為人謙卑、容人之過、大度睿智地低調(diào)做人，放下自我的清高，多走動走動，去欣賞別人的優(yōu)秀，揚他人的閃光點，在生活中試著做個“好意思”的人。圓熟變通——做個“好意思”的人我認為要圓熟變通可以做到以下幾點：認同認可得學會做人謙遜懂低調(diào)贊不離口好“促銷”知恩圖報是良言

我覺得一個人的成功主要依靠什么？在很大程度上是因為他們善于為人處世，會有效說話，推銷自