體育理論學習(題庫)

體育理論學習〔題庫〕一、選擇題〔單項選擇〕B.適當掌握飲食+運動安康的減肥方式是〔BB.適當掌握飲食+運動每周力氣練習的次數(shù)不宜超過〔A〕天。A.3天B.4C.5天D.6A.3天當男性腰臀比R〕大于〔A，可診斷為中心性肥胖。A.0.9B.0.8C.1A.0.9青年男性握力為〔A〕時為中等水平。A.44-52千克B.25-31C.56A.44-52千克青年男性俯臥撐個數(shù)為〔C〕屬中等。C.18-30個A.10個以下B.10-17個 D.31-38個C.18-30個青年男性閉眼單腳站立時間為〔A〕時為中等水平。A.31-50秒B.50-80秒C.26-40D.41A.31-50秒A.耐力練習以〔AA.耐力練習B.力氣練習C.D.速度練習D.3600ml〔D。A.2300mlB.2700mlC.3000mlD.3600ml肺活量/體重指數(shù)，青年男性為〔D〕時，屬中等水平。D.67.0-75.1A.60.8B.46.9C.52.6D.67.0-75.110*4來回跑時間為〔A〕時為中等水平。A.12.2-14.5秒B.14.3-16.8C.15.5A.12.2-14.5秒青年男性坐位體前屈距離為〔B〕時為中等水平。B.8-18cmA.19-22cm C.9-17cmD.18B.8-18cmA.40%-50%儲藏心率為高強度運動，A.40%-50%B.60-90%C.70%-80%D.40%-80%從人體的生物節(jié)律看，每天〔B〕是熬煉的最適宜時機。3-6點7-8點 晚上3-6點對健身保健，力氣訓練時一般承受〔A〕較為適宜。A.8-12RMB.15-20RMC.6A.8-12RM力氣訓練的頻度每周不宜超過〔B〕天。B.2-3天B.2-3天B.15-30秒利用靜力伸展法熬煉身體柔韌性時，一次維持拉伸的時間應為〔BB.15-30秒A.10-15秒 C.3-4次D.6-8次17.〔B〕在養(yǎng)分上的重要性在于它是供給人體氮元素的唯一來源。B.蛋白質A.糖 C.脂肪D.B.蛋白質D.1:1:4一般認為，蛋白質、脂肪和碳水化合物的攝入總量比應為〔D。A.1:1:1B.1:1:2C.1:1:3D.1:1:4最抱負的優(yōu)質蛋白質食物是〔C〕C.大豆A.雞蛋B.牛奶 D.C.大豆A.1.2-2.0〔A〕克A.1.2-2.0B.1.2-1.5C.1.6-1.8D.1.8-2.0平板支撐是評估機體核心肌肉力氣的測試動作，假設無法堅持〔B〕的話，說明核心肌肉已經(jīng)到了格外需要強化的時候了。B.30秒A.20秒 C.60秒D.3B.30秒蛋白質的主要食物來源，以下食物中蛋白質含量表達正確的選項是〔B。B.豆類＞禽類＞奶類A.B.豆類＞禽類＞奶類＞奶類最正確的睡眠時間是〔C〕

C.肉類＞奶類＞豆類D.禽類＞豆類C.晚上8B.128C.晚上10106點D.D補鈣時應留意多曬太陽或者在補鈣的同時補充適量的〔D。.D.D跑步時〔A〕著地，有利于縮短步幅，削減膝關節(jié)壓力，從而防止膝關節(jié)損傷。A.前腳掌C.A.前腳掌眼睛怕光、枯燥、已流淚時，應留意多補充〔A〕.運動中假設發(fā)生開放性損傷，為促進傷口愈合應多補充含〔B〕的食物。C和鋅維生素A和鈣 C.維生素A和鋅D.維生素C和鋅搶救心臟驟?；颊叨M展胸外心臟按壓時，術者按壓的部位應置于患者的〔B。1/3交界處1/3交界處休克的現(xiàn)場處理方法是〔D。

C.1/3段D.劍突D.以上都對A.B.C.點刺救急穴30.網(wǎng)球肘患者的壓痛點主要在〔BD.以上都對B.肱骨外上髁A．肱骨內上髁 C.鷹嘴突D.B.肱骨外上髁網(wǎng)球肘患者傷后〔C〕周內不做重復受傷的動作。C.三A.一B.二 D.C.三急性軟組織損傷的早期，使用冷凍療法具有〔D〕作用。D.以上都對A.B.解痙止痛C.D.以上都對A.正常反響2公斤，應考慮〔A。B.運動量過大C.過度訓練D.A.正常反響運動中消滅腹痛應〔D〕處理。D.以上都對B.C.D.以上都對運動引起肌肉痙攣的緣由有〔D。D.以上都對B.疲乏C.D.以上都對某學生在運動后消滅肉眼血尿，此時應〔B。D.削減腰部屈伸活動37.運動后應多吃蔬菜、水果，是為了〔A。A.增加維生素含量有助于食物的消化吸取C.提高體內陳代謝水平D.A.增加維生素含量熱量C.振動使子宮位置轉變女子經(jīng)期不宜進展跳動練習的理由是〔C。A.B.C.振動使子宮位置轉變

D.防止消滅痛經(jīng)D.憋氣導致的胸內壓和肺內壓增加某人在參與拔河運動時消滅昏倒，此時應考慮是〔D。A.B.重力性休克C.D.憋氣導致的胸內壓和肺內壓增加重力性休克引起暈厥的主要機理是〔C。C.A.神經(jīng)反射使血管緊急度降低，四周血管擴張致血壓下降，腦供血缺乏B.植物C.量削減D.胸內壓增加使腔靜脈回流削減，致心輸出量削減量削減〔D〕不能供給熱能。D.維生素A.B.C.D.維生素A.水在運動過程中飲用運動飲料最主要的目的是補充〔A。B.C.維生素D.A.水C.平臥、頭偏向一側、將舌頭牽出因外傷性休克而昏迷的病人，在急救時為保持呼吸通暢應使病人〔C。A.安靜平臥、保暖B.頭低足高位、吸氧 D.C.平臥、頭偏向一側、將舌頭牽出運動中不宜一次大量飲水的理由是〔D。D、以上都是B.大量水貯留胃中引起腹痛C.D、以上都是假設晨起時的根底心率比尋常增加〔C〕次/分，提示身體機能不良。C.12A.6B.10 D.20C.12C.15:1進展胸外心臟按壓和人工呼吸急救時，兩者的次數(shù)之比應當是〔C。A4:1BC.15:1D.以上對心臟驟停病人進展胸外心臟按壓時，現(xiàn)場觀看按壓有效的表現(xiàn)為〔D。A.能摸到頸動脈或股動脈搏動B.口唇、甲床顏色較前紅潤C.D.以上都是都是D.以上都是閉合性軟組織損傷早期承受冷凍療法的目的是〔D。A.B.鎮(zhèn)痛C.D.以上都是扁平足的學生尋常應進展〔C〕的醫(yī)療體育，以利于康復。C.矯正運動A.抗阻運動B.助力運動 D.C.矯正運動常常運動的人，尋常宜多吃〔B，以有利于機體酸堿平衡。B.蔬菜、水果A．豬肉 C.雞蛋D.B.蔬菜、水果猛烈運動中或運動后，運發(fā)動飲水每次不宜超過〔C〕ml。C.150－200A.300C.150－200D.腸痙攣〔D。A.B.胃痙攣C.D.腸痙攣D.足高頭低臥〔D〕D.足高頭低臥A.口服熱濃糖水B.指掐人中、涌泉C.由人攙扶快慢跑一段距離位，下肢向心性推摩位，下肢向心性推摩在夏天進展足球競賽中，運發(fā)動發(fā)生小腿肌肉抽筋的多見緣由是〔C。C.電解質喪失過多,應補充電解質飲料A.C.電解質喪失過多,應補充電解質飲料

D.嚴寒在夏天進展足球競賽中，運發(fā)動發(fā)生小腿肌肉抽筋的多見緣由是〔C。C.電解質喪失過多A.B.C.電解質喪失過多骨折臨時固定的原則是〔D。

嚴寒刺激D.以上都是A.B.C.D.以上都是局部發(fā)生急性軟組織損傷后，一般在〔B〕可以開頭活動。B.出血停頓后進展冷敷包扎后 C.腫脹消退后D.B.出血停頓后C.促進損傷的痊愈和功能恢復傷后康復訓練的目的是〔C。A.B.C.促進損傷的痊愈和功能恢復每分鐘〔B〕次，兒童稍快。B.60—80次A.40—60次 B.60—80次A.體液利用發(fā)汗法快速減體重時，身體主要喪失的是〔A。B.C.維生素D.A.體液運動中假設發(fā)生意外，引起動脈出血。其出血的特點是〔A處理。A.鮮紅、噴射狀鮮紅、水珠樣C.A.鮮紅、噴射狀從高處落地重心不穩(wěn)，踝關節(jié)最簡潔在〔C〕位受傷致距腓前韌帶損傷。B.背伸外翻A.背伸內翻 C.B.背伸外翻B〕B族維生素和無機鹽的主要來源。B.谷類A.薯類 C.糖類D.B.谷類目前我國成年人糖的供給量以占總熱能的(C為宜。C.50%—70%A.40%—60%B.60%—80% D.70%C.50%—70%牙齦腫脹、海綿狀出血，屬于缺乏〔D〕A、B、D等A、鐵、蛋白質等CD.油脂類D〕3%左右。A.B.C.D.油脂類在一般人的膳食中，動物性食物及豆類占總量的〔C〕為宜。C.25%-30%A.10%-15%B.15%-20% D.35%C.25%-30%D.鈣、鐵、鋅和碘從有用養(yǎng)分的觀點看，比較簡潔缺乏的無機元素有〔D。A.B.鎂、鉀、鈉、磷C.D.鈣、鐵、鋅和碘缺〔C〕的人高度過敏，心情擔憂，易感動，手足抽搐，反射亢進。C.鎂A.鈣B.鋅 D.C.鎂在正常狀況下，成人每日有B升水進入和離開身體。B.2.5～3.0A.2.0～2.5 C.3.0～3.5D.3.5B.2.5～3.0A.早晨時間段最簡潔導致低血糖病癥發(fā)生的運動時間段是〔A。B.C.D.A.早晨時間段掌握體重的兩個主要因素是〔A。A.進食量與體力活動B.C.排泄量與體力活動D.吸取量與體力活動三餐安排要合理。一般早、中、晚餐的能量分別占總能量的〔B〕為宜。B.30％﹑40％﹑30％A.20B.30％﹑40％﹑30％﹑30％

C.10％﹑50％﹑40％D.40％﹑30％世界衛(wèi)生組織建議每人每日食鹽用量不超過〔C〕克為宜。C.6B.5 D.7C.6在日常飲食中，植物和動物脂肪的比例應〔B。B.7：3A.8：2 C.6：4D.5B.7：3以下〔B〕不是堿性食物。B.豬肉A.豆類食物 C.水果D.B.豬肉谷類養(yǎng)分中以下說法錯誤的選項是〔C。C.含脂肪較多B.7%-C.含脂肪較多DAB族維生素

C、合理的養(yǎng)分來自于合理的飲食，合理的飲食是指養(yǎng)分素〔B〕的飲食。C.D.全面、平衡、微量綠色蔬菜含有的最豐富的維生素是〔C。C.C維生素AB.維生素B D.維生素C.C生命活動或運動過程中能量供給的能源物質是〔A。A.糖、脂肪和蛋白質水、無機鹽和維生素C.糖、無機鹽和維生素D.A.糖、脂肪和蛋白質肪和維生素B.葡萄糖、果糖、半乳糖最易被人體吸取的糖是〔B。A.B.葡萄糖、果糖、半乳糖萄糖、蔗糖、糖原A.糖類機體最主要的供能物質是〔A。B.C.蛋白質D.A.糖類增肌粉是一種〔B〕由構成的一種養(yǎng)分補劑。A.D.高蛋白、高能量、高脂肪

淀粉、糖原、纖維素D.葡C.高蛋白、高能量、低與正常視覺有親熱關系的維生素是〔A，缺乏時易產(chǎn)生夜盲癥。100ml血液中血糖含量為〔B〕毫克。B.80-120A.60-80 C.120-140B.80-120馬拉松跑的過程中，機體身體代謝的主要方式是〔A。A.有氧氧化B.無氧酵解C.D.A.有氧氧化A.50〔A面色蒼白、出冷汗、四肢抖動甚至驚厥、昏迷等一系列臨床病癥。A.50B.55C.60D.65A.4分鐘假設能在〔A〕分鐘以內對心跳呼吸驟停的患者開頭實施心肺復蘇術，可使施A.4分鐘B.6C.10分鐘對運動損傷進展冷敷時，每次持續(xù)冷敷的時間不能超過〔D〕D.20分鐘B.10C.15D.20分鐘常常運動，會使體內酸性增加，影響免疫力。為了增加堿儲藏應少吃〔B〕食物。B.雞肉、牛肉A.牛奶、豆腐 C.蘋果、梨D.B.雞肉、牛肉〔D〕不能供給熱能。D.維生素A.B.C.D.維生素A.臥床休息急性腰扭傷初期的主要治療措施是〔A。B.局部封閉C.D.A.臥床休息C.半臥位吸氧某學生在跑完1500M后突然呼吸困難，見其口唇青紫，吐粉紅色泡沫樣痰,此時應〔CC.半臥位吸氧A.平臥位，雙下肢推摩B.指掐人中、涌泉、內關段距離

扶其慢跑一運動中飲水宜少量屢次，每間隔〔B〕分鐘飲水150－200毫升。B.20－30A.10－20 C.30－40D.40B.20－30〔A〕指標最客觀而牢靠。A．脈搏B.運動心情C.排汗量D.睡眠96.軟組織損傷后期處理的目的是〔DA．脈搏D.加強功能熬煉，恢復傷肢功能A.B.C.D.加強功能熬煉，恢復傷肢功能夏季在烈日下猛烈運動出汗過多時，為預防中暑應多喝〔B。B.淡鹽水A.糖水 C.B.淡鹽水病人〔C。C.D.半臥位、將舌頭牽出C.系統(tǒng)訓練導長期參與體育熬煉尤其是耐力性運動，消滅安靜時心率減慢的緣由是〔C〕C.系統(tǒng)訓練導A.訓練疲乏引起心機能下降B.電解質紊亂影響竇房結功能轉變致迷走神經(jīng)緊急度增高,是心臟功能增加的表現(xiàn)100.患疲乏性骨膜炎的運發(fā)動病癥較輕者應〔B致迷走神經(jīng)緊急度增高,是心臟功能增加的表現(xiàn)B.彈力繃帶包扎減量訓練停訓治療 C.堅持訓練D.B.彈力繃帶包扎減量訓練101.從事長距離工程運動的人在運動中供給飲料應以補充〔A〕為主。A.水和電解質C.D.水和維生素102.影響機體能量消耗最主要的因素是〔BA.水和電解質B.運動和體力活動根底代謝 C.食物特別動力作用D.B.運動和體力活動做側壓腿練習時，假設突然用力過度，可造成〔A。A.大腿內側肌肉被動拉傷大腿內收肌群主動拉傷C.股四頭肌被動拉傷D.A.大腿內側肌肉被動拉傷四頭肌主動拉傷膝關節(jié)損傷時，假設快速發(fā)生全關節(jié)腫脹，則提示是〔C。C.關節(jié)內損傷A.B.C.關節(jié)內損傷人體所需能量來源依次是〔C。A.脂肪；糖類；蛋白質B.糖類；蛋白質；脂肪質；脂肪；糖類

側副韌帶局部斷裂C.糖類；脂肪；蛋白質D.C.糖類；脂肪；蛋白質參與對視力要求較高的運開工程的熬煉，尋常應留意多補充〔A。107.〔DD.以上都A.疾跑后馬上站立不動B.過分緊急C.D.以上都是是D.持續(xù)性牽拉痙攣肌肉肌肉痙攣處理最為有效的方法是〔D。AB.C.D.持續(xù)性牽拉痙攣肌肉〔C〕分鐘以上再進餐。A.60B.30C.90D.15運動中腹痛常與以下〔B〕因素有關。B.預備活動不充分B.預備活動不充分

1.5小時開頭運動D.2.5小時開預防腰肌勞損，最重要的是〔A。A.加強腰腹肌熬煉B.C.D.合理安排局部負荷112.踝關節(jié)韌帶扭傷后早期治療時不宜按摩，其主要緣由是〔DA.加強腰腹肌熬煉B.C.傷員不愿承受113.〔AA.重癥感冒冠心病患者C.肢殘者D.A.重癥感冒A.徒手體操女學生在月經(jīng)期進展體育活動時允許進展的活開工程是〔A。B.高抬腿跑C.跳動D.A.徒手體操猛烈運動后馬上坐地休息易發(fā)生重力性休克，是由于〔D〕所致的靜脈回心血量削減。A.血液因重力作用聚攏下肢B.神經(jīng)反射使四周血管擴張C.胸內壓增高使靜脈D.下肢毛細血管失去肌肉擠壓作用，加上血液重力作用使血液聚攏D.下肢毛細血管失去肌肉擠壓作用，加上血液重力作用使血液聚攏下肢下肢B.讓患者頭低足高位仰臥、掐人中訓練時覺察有人暈厥，應首先〔B。A.B.讓患者頭低足高位仰臥、掐人中都不對

C.讓患肢喝水D.以上急性閉合性軟組織損傷病人傷后〔B〕可以開頭進展按摩治療。48小時后A.12小時內 C.7248小時后急性腰扭傷早期有精準療效的特別治療措施是〔B。D.拔火罐A.B.睡木板床平臥休息C.D.拔火罐急性閉合性軟組織損傷的早期，宜選用〔D〕治療措施。D.冷敷A.B.C.D.冷敷現(xiàn)象的機理是〔C。A.神經(jīng)反射使血管緊急度降低、四周血管廣泛擴張B.植物神經(jīng)功能失調、血液C.血液因重力作用集聚在下肢使腦部供血下降C.血液因重力作用集聚在下肢使腦部供血下降D、增加鐵的吸取C的理由是〔D。A.B.削減胃腸反響C.D、增加鐵的吸取

D.胸內壓和是〔B。B.內收肌主動拉傷A.內收肌被動拉傷 C.內收肌完全斷裂D.B.內收肌主動拉傷〔B。B.腸痙攣A.急性闌尾炎 C.肝脾淤血D.B.腸痙攣A.身體素養(yǎng)力氣、速度、耐力、靈敏和柔韌五項素養(yǎng)總稱為〔A。B.C.根本素養(yǎng)D.A.身體素養(yǎng)125.〔B〕的體育活動能取得較好的心理效應。B.中等強度A.大強度 C.小強度D.B.中等強度愛運動的人心臟功能強，能把身體的〔C〕降到最小限度。C.老化現(xiàn)象疲乏現(xiàn)象B.疾病現(xiàn)象 C.老化現(xiàn)象運動中最易發(fā)生痙攣的肌肉是〔A。A.小腿后側的腓腸肌大腿后側的腘繩肌C.大腿前面的股四頭肌D.A.小腿后側的腓腸肌的肱二頭肌〔C。C.開放性損傷A.擦傷B.肌肉拉傷 D.C.開放性損傷D.冷敷以下不能緩解和消退肌肉酸痛的方法是〔D。按摩C.D.冷敷在體育活動中，運動扭傷是比較常見的，假設你的同學不慎扭傷了踝關節(jié)，你應當為其做哪種應急處理〔B〕B.冷敷按摩 C.熱敷D.B.冷敷C．遞減運動猛烈運動后，以下做法正確的選項是〔C。C．遞減運動強度，漸漸完畢運動強度，漸漸完畢運動體育熬煉后，你會感到肌肉、關節(jié)酸脹，其主要緣由是體內的糖、脂肪、〔C。①豆制品②肉③C.①③⑤A.①③④B.②④⑥ D.C.①③⑤神經(jīng)癥患者最好參與〔A〕熬煉活動。A.集體性C.競爭性D.A.集體性A.3天4次，間隔時間不宜超過〔AA.3天B.4C.5天D.6天A.耐力練習肥胖者應在保持正常必需的能量攝入狀況下，增加每天的運動量，運動時以〔AA.耐力練習B.力氣練習C.D.速度練習不消滅局部苦痛和練習后〔B，不消滅腫脹為度的原則。B.24小時A.12小時 C.36小時D.48B.24小時嚴寒的冬天，在長跑途中，可承受〔A〕的方法。A.鼻子呼氣，吸氣B.嘴巴吸氣，鼻子呼氣C.鼻子吸氣，嘴巴呼氣D.A.鼻子呼氣，吸氣巴呼吸氣138.〔C〕周的體育活動是取得心理效果最適宜的持續(xù)時間。C.8—10A.4B.4—6 D.10C.8—10〔D補充分夠的水分。D.糖類和蛋白質A.B.碳水化合物C.D.糖類和蛋白質為避開或減輕肌肉酸痛，運動前應作好預備活動，運動后要做〔C〕或按摩。C.放松拉伸肌肉的活動A.熱身活動B.調整呼吸的活動 D.C.放松拉伸肌肉的活動觀看和評定的方法是〔C。C.自我醫(yī)務監(jiān)A.全面體格檢查B.安康診斷 D.C.自我醫(yī)務監(jiān)以下〔B〕訓練方法是進展快速力氣最常用方法。B.中小重量的快速練習B.中小重量的快速練習

C.長距離的跳動練習D.小重人體在體育熬煉過程中，無論是運動器官還是內臟器官都有一個適應過程，這個過程是通過〔B〕的調整，才使機體從不適應到逐步適應。B.中樞神經(jīng)系統(tǒng)四周神經(jīng)系統(tǒng) C.植物性神經(jīng)D.B.中樞神經(jīng)系統(tǒng)黃昏熬煉完畢與睡覺的間隔時間要在〔C〕以上，否則，會影響夜間的休息。A.15B.30C.1D.2小時A.蔬菜、水果些堿性食物，如〔AA.蔬菜、水果動物蛋白C.維生素D.礦物質依據(jù)學校的特點，大學生在制定熬煉打算時，應以〔C〕為熬煉周期C.一學期A.一個月B.三個月 D.C.一學期練習的是〔C〕①拳擊②慢跑③跳高④舉重⑤游泳⑥跳繩⑦騎自行車C.②⑤⑥⑦A.①②④⑦B.②③⑤⑥ D.C.②⑤⑥⑦在安排有氧熬煉時，要留意熬煉的頻度，熬煉效果抱負的頻度是〔B。2-3次1-2次 周3-5次D.每周2-3次假設你覺察自己遇事簡潔急躁、沖動，可以選擇以下哪種運開工程〔B。B.圍棋乒乓球 C.撲克D.B.圍棋構成運動處方的要素不包括以下(A)。A.運動技術水平運動強度C.D.A.運動技術水平二、推斷題〔每題2分〕〔×〕〔√〕〔√〕〔√〕一個人是否肥胖可用體質指數(shù)〔BMI〕=體重〔公斤〕/身高^2〔米〕來推斷?！病獭场病獭持袊扇梭w質指數(shù)【BMI=體重〔公斤〕/身高^2〔米18.5-23.9屬正常范〔√〕〔×〕安康減重要留意每周削減的體重不宜超過1〔√〕“梨型”肥胖〔脂肪主要沉積在臀部以及大腿部〕比“蘋果型”肥胖〔脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內〕〔×〕〔√〕〔×〕〔√〕女生熬煉握力承受啞鈴彎舉較適宜，男生則可承受杠鈴提肘上拉、腕屈伸等〔√〕俯臥撐是反映全身肌耐力的代表性指標，但俯臥撐工程不適合尚處于生長發(fā)〔√〕爆發(fā)力被稱為“人類活動之本〔√〕閉眼單腳站立時間是評定人體平衡力量的重要指標。測試時需雙手叉腰，用〔√〕〔×〕整理運動是指在劇烈運動后以較低強度的方式連續(xù)活動一段時間。其作用是〔√〕18.〔√〕〔×〕〔√〕〔√〕〔√〕衡量一個人的安康狀況時，肺活量是最重要的指標之一，它代表呼吸系統(tǒng)最〔√〕肺活量體重指數(shù)肺活量l/體重k〔√〕25.10*4〔√〕〔×〕〔√〕〔√〕〔√〕〔×〕女子經(jīng)期參與體育熬煉時宜盡可能選擇低沖擊性運開工程，如體操、步行等。〔√〕〔√〕220-年齡來推算最207-〔√〕-〔√〕2-3〔√〕RM來評定運動強度。RM指用某一負荷練習時能不〔√〕力氣訓練時，RM〔×〕大多數(shù)狀況下,,女性并不會像男性一樣消滅肌肉明〔√〕〔√〕〔√〕〔×〕運動一般應在進餐后1.5至2.5小時進展，過早易造成消化系統(tǒng)的負擔，過晚〔√〕〔×〕〔√〕〔√〕〔√〕〔√〕〔×〕女子長時間大運動量運動有可能會引起內分泌失調，導致月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)等?！病獭场病獭?060〔不包括預備活動和放松時間101〔√〕任何健身熬煉打算都應遵循循序漸進的模式