水果的重要性（課件）-(26) 小學(xué)生主題班會(huì)通用版

水果的主

題

教

育

班

會(huì)重要性同學(xué)們喜歡吃水果嗎？水果是一種營養(yǎng)豐富的食物，它們含有多種維生素、礦物質(zhì)、纖維和抗氧化劑，那你們知道水果的營養(yǎng)價(jià)值有哪些嗎？A01常見水果營養(yǎng)價(jià)值1.蘋果：富含維生素C、膳食纖維和抗氧化劑，這些成分對(duì)于心血管健康和消化系統(tǒng)健康都非常重要。如圖所示2.香蕉：富含鉀、維生素B6和膳食纖維，這些成分對(duì)于心臟健康、腸道健康和神經(jīng)系統(tǒng)健康都非常重要。如圖所示3.橙子：富含維生素C和膳食纖維，這些成分可以提高免疫力，減少感冒的發(fā)生率。如圖所示4.葡萄：富含抗氧化劑和膳食纖維，這些成分可以保護(hù)心血管健康，預(yù)防癌癥和老年癡呆癥等慢性疾病。如圖所示5.草莓：富含維生素C、錳、葉酸和抗氧化劑，這些成分可以保護(hù)心臟健康，促進(jìn)健康的肌膚和預(yù)防癌癥等慢性疾病。如圖所示A02不吃水果的危害水果是我們?nèi)粘z取一些營養(yǎng)物質(zhì)的食物，水果味道好，又對(duì)人的身體有著極大的好處，但是有的小孩卻不愛吃水果，不管大人怎么說都不肯吃水果，那么小孩不吃水果的危害有哪些呢？一、會(huì)導(dǎo)致維生素的缺乏因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的維生素，如果長(zhǎng)期不吃可能會(huì)引起維生素的欠缺，而維生素構(gòu)成了體內(nèi)眾多酶和輔酶的原料。因?yàn)椴怀运麑?dǎo)致維生素的欠缺，使酶和輔酶的功能下降，對(duì)于機(jī)體代謝的調(diào)節(jié)作用會(huì)受到影響。①維生素C缺乏容易導(dǎo)致壞血病，出現(xiàn)微血管破裂，表現(xiàn)為牙齦、黏膜的出血，并且維生素C參與鐵的吸收，如果缺乏還可能會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。②維生素A的缺乏會(huì)影響兒童眼睛的發(fā)育，導(dǎo)致夜盲癥；維生素D的缺乏可影響鈣的吸收，影響骨骼發(fā)育，導(dǎo)致佝僂??；③B族維生素缺乏可影響大腦神經(jīng)發(fā)育，出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢、口腔潰瘍等疾?。欢?、礦物質(zhì)缺乏：包括鈣、鉀、磷、銅、鋅等的缺乏，礦物質(zhì)缺乏：包括鈣、鉀、磷、銅、鋅等的缺乏。鈣、磷是骨質(zhì)的重要組成部分，缺乏會(huì)影響骨骼發(fā)育，導(dǎo)致身材矮小、佝僂病等；三、膳食纖維缺乏：膳食纖維可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，從而預(yù)防便秘。膳食纖維的缺乏可能會(huì)導(dǎo)致兒童消化不良，容易便秘、積食；四、其他：如果小孩長(zhǎng)期不吃蔬菜水果，主要以肉類、淀粉類食物為主，可能會(huì)導(dǎo)致熱量及脂肪攝入過多，容易引起肥胖。寄語

同學(xué)們各種水果都有自己的特點(diǎn)和功效，