2023大暑節(jié)氣的活動及養(yǎng)生知識

2023大暑節(jié)氣的活動及養(yǎng)生知識大暑季節(jié)，正值中伏前后，天氣進(jìn)入了一年中最酷熱的時期，此時也正逢雨熱同季，雨量比其他月份明顯增多。下面一起來看看我為大家整理的大暑節(jié)氣的活動及養(yǎng)生學(xué)問，歡迎閱讀，僅供參考。大暑節(jié)氣的活動大暑的活動主要體現(xiàn)在吃的方面，如福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟來“過大暑”。湘中、湘北素有一種傳統(tǒng)的進(jìn)補(bǔ)方法，就是大暑吃童子雞。湘東南還有在大暑吃姜的風(fēng)俗，“冬吃蘿卜夏吃姜，不需醫(yī)生開藥方”。大暑吃仙草廣東則盛行大暑吃仙草（涼粉，又稱涼粉草、仙人草，能祛暑入藥）。仙草是一種唇形科草本植物，咱們喝的加多寶、王老吉里都有它。把仙草的莖葉曬干后熬水，加入淀粉放涼就凝聚成果凍狀了，配以糖水、珍寶、地瓜等，就成了女孩們摯愛的甜品。與之外觀類似的龜苓膏，則是用鷹嘴龜和土茯苓制成，有豐富動物膠原，因口感很苦，故常配糖或煉乳食用。大暑吃童子雞湘中、湘北有“大暑吃童子雞”的進(jìn)補(bǔ)方法。童子雞指的是不會打鳴，飼養(yǎng)期在三個月內(nèi)體重達(dá)到1~L5斤，還未配育過的小公雞。和老雞比起來，它們熬的湯沒那么油膩，蛋白質(zhì)也更易被人們汲取，據(jù)說其體內(nèi)的生長激素對成長期的孩子有很好的補(bǔ)益作用。大暑吃鳳梨暑期間，我國臺灣有吃鳳梨的習(xí)俗，民間百姓認(rèn)為這個季節(jié)的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發(fā)音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉利、生意興隆的象征。送大暑船大暑送“大暑船”的風(fēng)俗活動，在浙江臺州沿海已有幾百年的歷史。據(jù)說在清同治年間，此地常有病疫流行，大暑季節(jié)病疫就更為嚴(yán)峻，人們以為是五位兇神所致，于是在江邊建了五圣廟，在大暑節(jié)這一天，用特制的木船將供品送至椒江口外，以送走瘟疫，以此祝愿人們五谷豐登，生活安康。賞荷花大暑所在的六月也稱“荷月”，六月二十四日，相傳是荷花生日，所以民間有賞荷花的習(xí)俗。江蘇常熟、通州、吳縣等地，是著名的觀荷之處，觀荷納涼，游船眾多，景象頗為壯麗。暑月游船大暑時期，古人絕不是獨(dú)守在家里，做“宅男”“宅女”，相反，倒把這樣的酷暑季節(jié)當(dāng)節(jié)日來過?！笆钤掠未笔钱?dāng)時的民俗之一。舊時每至六月，士女云集。大暑的養(yǎng)生常識一、合理的飲食在中醫(yī)的角度來看天人相應(yīng)，所以我們的身體也應(yīng)當(dāng)要適應(yīng)季節(jié)的變化，大暑的時候人們應(yīng)當(dāng)要選擇性地選擇食物，要吃能夠適應(yīng)季節(jié)變化的食物。大家想要做好身體方面的養(yǎng)生，應(yīng)當(dāng)要保證每天有足夠的蛋白質(zhì)攝入。在平常大家應(yīng)當(dāng)要常常吃含有蛋白質(zhì)豐富的豆制品，魚蝦等，這些物質(zhì)都能夠?yàn)樯眢w供應(yīng)優(yōu)質(zhì)蛋白，此時天氣比較熱，人體的新陳代謝也會比較快，身體對于食物的消耗量也比較大，所以每天保證充分的蛋白供應(yīng)是特別有必要的。二、不要常常煩躁大暑節(jié)氣天氣特別酷熱，所以人們很有可能會消失心煩意亂的狀況，此時人們可能會有吃不下飯的狀況，一旦消失了這樣的癥狀，就代表著我們已經(jīng)動了肝火，也就是人們常常說的心情中暑，其實(shí)心情中暑，我們要引起肯定的關(guān)注。三、做好防護(hù)現(xiàn)在夏天一年比一年酷熱，而且還處在大暑的季節(jié)，太陽會特別的猛烈。所以在大暑季節(jié)想要出門游玩的話，肯定要預(yù)備好一些，防止中暑的防護(hù)措施，提前預(yù)備好一些解暑的藥物，例如風(fēng)油精，當(dāng)自己出門游玩的時候，消失惡心，大量出汗以及體熱等癥狀，要馬上趕往到陰涼的通風(fēng)處進(jìn)行休息，然后再喝一些綠豆湯，或者是淡鹽開水。四、少喝冰飲當(dāng)天氣消失酷熱的狀況，許多人都喜愛喝涼水，甚至是冰水，或者是冰的飲料來進(jìn)行解渴，其實(shí)天氣越熱，我們身體水分的流失就會越多，準(zhǔn)時補(bǔ)水是正確的，但是假如們大量的吃喝冰水，或者是冰飲料，不僅會刺激到我們腸胃系統(tǒng)，同時女生還會消失痛經(jīng)，血液淤積的狀況。五、運(yùn)動量不要太大夏天的時候許多人都喜愛出去運(yùn)動，但是運(yùn)動消耗性比較大，流失大量的體液就等于流失了，我們體內(nèi)大量的水分，身體內(nèi)水分不足的話，心情也會簡單干燥擔(dān)心。所以在夏天的時候，我們盡量從事一些溫柔的運(yùn)動。例如打太極。選擇比較緩和的運(yùn)動，讓我們的呼吸平緩，從容不迫，身體內(nèi)的血管以及經(jīng)脈，有機(jī)會得到足夠的休息，我們晚上漫步的時候可以聽一些比較閑適的音樂，在日常生活當(dāng)中，不要過于的感動，更加不要常常發(fā)怒急躁。大暑吃羊肉留意事項(xiàng)1、體質(zhì)偏熱，陽偏盛，大便干結(jié)、心中煩熱的人，不適合食用;有發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀的人不宜食用。肝炎病人忌吃羊肉。虛寒性體質(zhì)的人比較適合，但是羊肉和燒酒要留意適量食用，每天羊肉和酒均以1-2兩為宜。2、不宜在溫度過低的地方進(jìn)食。這是由于羊肉或羊肉湯有散熱、溫經(jīng)、通絡(luò)的作用，“伏日”氣溫普遍偏高，人的機(jī)體急需散熱、排汗，在空調(diào)房內(nèi)溫度過低，汗就排不出來，也就達(dá)不到散出內(nèi)熱的作用，甚至還可能帶來其他疾病。3、最好采納簡潔的烹調(diào)方式、菜譜設(shè)計(jì)和進(jìn)食方法。蕭縣比較盛行的做法是白切羊肉，煮羊頭湯，將新奇羊肉洗凈，放入沸水中煮開后，將沸水倒掉，再倒入沸水，只放少許食鹽、大蔥、生姜。這樣制作的羊肉養(yǎng)分損失很小，味道鮮美，不油膩，吃的時候蘸上鹽和醬油，沒有辛辣燥熱的調(diào)味品，在補(bǔ)充養(yǎng)分的同時，又無食后上火之慮。4、飽食羊肉后，忌立刻吃西瓜。西瓜性寒，進(jìn)食后不僅大大降低了羊肉的溫補(bǔ)作用，而且極易引起脾胃功能失調(diào)，所以民間流傳西瓜、羊肉同食“