2023年愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的演講稿（通用7篇）

2023年愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的演講稿（通用7篇）愛惜眼睛預(yù)防近視的演講稿1

敬重的老師，敬愛的同學(xué)們：

大家早上好！今日我演講的題目是《愛惜眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎？國(guó)家每年6月6日定為“愛眼日”?，F(xiàn)如今，我國(guó)青少年的近視率已經(jīng)很高了，走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂，都會(huì)發(fā)覺有小學(xué)生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%，高校生竟達(dá)到了80%。依據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的近視率在不斷地上升，可見愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不待時(shí)！

調(diào)查發(fā)覺不正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要緣由。那么同學(xué)們要如何愛護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)

1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，肯定要走出室外，向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

2、讀書、寫字姿態(tài)要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。

3、不要在光線微弱的地方或劇烈的陽光下看書、寫字。

4、不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。

5、要保證足夠的睡眠。足夠的睡眠是消退疲憊、保持視力的重要因素。

6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來，一起愛護(hù)視力、預(yù)防近視，接著擁有一雙光明的眼睛吧！

愛惜眼睛預(yù)防近視的演講稿2

老師們，同學(xué)們：

大家好！今日我演講的題目是：愛惜眼睛預(yù)防近視。

假如有天，睜開雙眼，發(fā)覺世界漆黑一片。你會(huì)不會(huì)恐慌，膽怯 ？手足無措？假如原本習(xí)以為常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的顏色，直至完全消逝吧，你又會(huì)不會(huì)懊悔流淚？

在電腦手機(jī)風(fēng)靡全球時(shí)，它更帶來了一副恒久也丟不掉的眼鏡。莫非非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁，你才會(huì)惋惜那從前澄澈光明的雙眼和不光鮮亮麗的卻清晰平凡的世界么？

在這里我從一個(gè)近視者的身份懷著哀思的心情向大家發(fā)出以下倡議：

1、看書時(shí)坐姿端正，不行彎腰駝背，靠的很近或者趴著做功課，這樣易造成睫狀體驚慌引起近視

2、讀書寫字時(shí)，光線要光明，柔軟，穩(wěn)定，不寫過小的字，避開看字過近，增加眼的調(diào)整。

3、看電視，電腦一小時(shí)，休息非常鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以觀看遠(yuǎn)處景物。

4、每天做眼保健操，已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調(diào)整。

5、養(yǎng)分均衡，多補(bǔ)充維生素A和胡蘿卜素等。

6、不要用手揉眼睛，留意預(yù)防眼外傷及傳染性眼病。

在我們美妙的校內(nèi)里，本應(yīng)當(dāng)朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的，嬉戲中的刀光劍影，英雄豪杰的確令人著迷，但它終究是個(gè)虛擬世界，為圖虛擬世界中一時(shí)颯爽豪情變舍棄現(xiàn)實(shí)世界中的清明視野，你，真的要付出這樣的代價(jià)嗎？

或許四周的大街小巷你早已看厭，但回憶起來總是別樣的溫馨，或許課桌黑板你早已看煩，但每次坐在這兒總是心滿陽光。去看看山，看看水，看看這大千世界，比嬉戲待機(jī)時(shí)間更長(zhǎng)的是腳下的路，比各種嬉戲更美的是萬物的景色。同學(xué)們，抬起你的頭來，放眼遠(yuǎn)眺，看看高遠(yuǎn)的天空，看看廣袤的大地，亦或看看你身邊的世界，你會(huì)發(fā)覺，你的青春年華有無限的美妙！’感謝大家，我的演講到此結(jié)束！

愛惜眼睛預(yù)防近視的演講稿3

眼睛是我們相識(shí)世界，學(xué)習(xí)學(xué)問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多的不便。

爺爺時(shí)常告知我要好好愛護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒有對(duì)視力的愛護(hù)賜予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有實(shí)力，更有信念愛護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我信任我們每個(gè)人都會(huì)有一雙光明、澄澈、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息；堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。

留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素A的各種動(dòng)物的'肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有好處。因此，應(yīng)當(dāng)在每天的飲食中，留意攝入含有維生素C的食物，比如，各種簇新的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消退眼睛驚慌的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要留意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，剛好發(fā)覺問題。

同學(xué)們，讓我們相互溝通，共同愛護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

愛惜眼睛預(yù)防近視的演講稿4

各位老師、同學(xué)：

上午好！

如今社會(huì)上許多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不便利，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，愛護(hù)好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要留意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動(dòng)漫嬉戲色調(diào)顯明、改變快，更簡(jiǎn)單損害眼睛，盡量不玩。

寫作業(yè)時(shí)，留意姿態(tài)，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了?？磿?、寫字時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。假如能夠常常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到損害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢？我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要留意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在主動(dòng)想方法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來很大不便利，所以，讓我們一起愛護(hù)好我們的眼睛吧。

我的演講完畢，感謝大家！

愛惜眼睛預(yù)防近視的演講稿5

敬愛的老師、同學(xué)們：

早上好！

今日，我們演講的主題是：愛惜我們的眼睛。

眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶。開車、讀書、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、觀賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了多數(shù)的歡樂和華蜜，但是敬愛的同學(xué)們，假如你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些歡樂嗎？

據(jù)教化部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到中學(xué)學(xué)生眼疾率達(dá)85%。愛護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù)！

為了讓你接著擁有一雙光明的眼睛，每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)當(dāng)牢記愛護(hù)眼睛和愛護(hù)視力的信念，把愛惜眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn)：

1、教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線不足時(shí)，剛好把燈打開。

2、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，愛護(hù)眼睛。

3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫作習(xí)慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部應(yīng)當(dāng)筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書，不要躺下看書，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，保持肯定的距離和正確的姿態(tài)。

4、保證足夠的睡眠。足夠的睡眠是消退疲憊、復(fù)原學(xué)習(xí)實(shí)力的重要緣由，也是保持身體健康的重要因素。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，肯定要走出教室，望向遠(yuǎn)方，讓眼睛得到休息，調(diào)整視力，緩解疲憊。

6、平常不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特殊是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理支配飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲得足夠的養(yǎng)分。

做到以上6點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們有意識(shí)地剛好實(shí)施和訂正，我信任同學(xué)們肯定會(huì)有一雙更加澄澈光明的眼睛，他們的天空肯定會(huì)更加廣袤和澄澈！

感謝大家！

愛惜眼睛預(yù)防近視的演講稿6

各位老師，敬愛的同學(xué)們：

大家早上好！同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激烈人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，閑逛在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取學(xué)問時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是一件多么華蜜的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙光明的眼睛，擁有過夏夜繁星閃耀的天空?？墒锹兀捎谧x寫姿態(tài)不當(dāng)，用眼過度，很多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。

有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)盡然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。

愛護(hù)視力刻不待時(shí)，我呼吁：為了你能接著擁有一雙光明的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛惜眼睛、愛護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛惜眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

1、仔細(xì)精確做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。

2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

3、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。

4、看電視和操作電腦時(shí)，要保持肯定用眼距離和坐姿的端正。

5、保證足夠的睡眠。足夠的睡眠是消退疲憊，復(fù)原學(xué)習(xí)實(shí)力的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。

6、多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

7、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲得充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提示，我信任，同學(xué)們肯定會(huì)擁有一雙更澄澈、更光明的眼睛，肯定會(huì)擁有一片更廣袤、更明凈的天空！為了美妙的明天讓我們一起努力吧！

愛惜眼睛預(yù)防近視的演講稿7

敬重的老師，同學(xué)們:

大家早上好。

今日我為大家演講的題目是《愛惜眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家常常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺少的一部分，試想假如有一天我們失去了這珍貴的心靈之窗，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那漂亮的顏色，在別人游戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟識(shí)身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對(duì)于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不行及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多的不便。目前，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開展的防治兒童近視探討項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問題。

假性近視也是同學(xué)們常常遇到的問題，由于長(zhǎng)期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)整痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常?；技傩越暭偃绮环啦恢?，讓眼睛長(zhǎng)期處于過度調(diào)整狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，想方設(shè)法設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)整，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。

大量的醫(yī)學(xué)探討證明，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特殊是高度近視更簡(jiǎn)單引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)峻的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國(guó)高素養(yǎng)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特別職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為中學(xué)生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一