培養(yǎng)你的自尊自信

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LZQ體育與健康學(xué)科之心理滲透——

培養(yǎng)你的自尊自信蕉城中學(xué)廖志強自尊自信對人的成長很重要，它是人潛在的動力，是青少年積極向上的能源，它是一種高尚純潔的心理品質(zhì)。ND

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LZQ你是一個自尊自信的人嗎?

經(jīng)常聽同學(xué)們說：“某某同學(xué)是個自尊自信的人?！?/p>

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LZQ愛迪生說：“自信，是成功的第一秘訣?！?/p>

愛迪生小時候最喜歡科技小制作，但是他學(xué)習(xí)非常不好。青年時仍憑借著自信堅持發(fā)明創(chuàng)造，我們現(xiàn)在用的燈泡，可是費了愛迪生浩大的一番工夫，他嘗試著在一千多種材料中挑一種最耐用的來制作燈絲，當(dāng)時周圍的人們都取笑于他，但是愛迪生不顧周圍的輿論，堅持做實驗，終于發(fā)現(xiàn)了鎢絲最適合做燈泡的燈絲。他發(fā)明了燈泡可謂照亮了全世界，為世界的經(jīng)濟發(fā)展做出了自己的貢獻(xiàn)，愛迪生也成為了世界上偉大的發(fā)明家。

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LZQ什么是自尊呢?

自尊是一個人在學(xué)習(xí)、生活中對自我價值的積極評價和體驗。自尊心是人們前進(jìn)的動力，是一種積極的心理品質(zhì)。ND

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LZQ

一個人的自尊心受很多因素的影響，如身體狀況、同伴關(guān)系、學(xué)習(xí)成績和家庭狀況等。初中階段是身體發(fā)育的關(guān)鍵期，身體自尊(即對自己身體的滿意程度)備受同學(xué)們的關(guān)注ND

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LZQ那么你了解自己的身體自尊嗎?測一測

1

2

3

4

5很不滿意不滿意一般滿意很滿意把自己的真實感受所對應(yīng)的數(shù)字填在方框內(nèi)女生：對自己的：A腰□大腿□小腿□臀部□

身材□

體重□B

體力□精力□身體協(xié)調(diào)□敏捷□健康程度□肌肉力量□ND

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LZQ1

2

3

4

5很不滿意不滿意一般滿意很滿意把自己的真實感受所對應(yīng)的數(shù)字填在方框內(nèi)男生：對自己的：A

肌肉力量□身體協(xié)調(diào)□肩寬□胳膊□胸肌□身材□B體力□精力□敏捷□食欲□體重

□健康程度

□ND

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LZQ算一算(每一項所填數(shù)字，即為該項得分值)

A組得分為A組內(nèi)各項數(shù)字之和，你的得分為

。B組得分為B組內(nèi)各項數(shù)字之和，你的得分為

?？偡譃锳組得分＋B組得分，你的得分為

。ND

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LZQ評一評

不滿意

一般

滿意A

女：體重的滿意程度

6—13分

14—22分23—30分男：上肢的滿意程度B

一般身體狀況的滿意度6—13分14—22分23—30分總分：對自己身體滿意度12—28分29—44分45—60分ND

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LZQ

通過測驗，同學(xué)們大概對自己的身體自尊(也就是對自己的身體的滿意程度)有了初步的了解吧?如果得分較低，也就是說你對自己的身體狀況不太滿意，那么應(yīng)該怎么辦呢?ND

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LZQ

只要你多參加體育鍛煉，你的身體狀況就會不斷得到改善，你的自我體驗和評價就會提高，從而來改善你的自尊水平。如果同學(xué)們對自己目前的身體狀況很滿意，也不能自滿。初中階段是身體發(fā)育的快速期，可塑性較大，為了保持自己良好身體狀況，也應(yīng)多參加體育鍛煉。ND

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LZQ什么是自信呢?

自信是一個自己相信自己的心理，是相信自己有能力實現(xiàn)自己愿望的心理，是對自己力量的充分肯定。是一種積極的心理品質(zhì)。

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LZQ

一個人的自信心是在克服困難，體驗成功中產(chǎn)生的。而體育鍛煉是檢驗和培養(yǎng)自信的重要手段。一個自信的人會積極主動地投入到體育鍛煉中去，在鍛煉中不斷克服困難，挑戰(zhàn)自我，增強自信。總之人的自尊自信是隨著人的成長而發(fā)展起來的，所以在體育鍛煉中我們應(yīng)該珍惜它，愛護它，精心的培養(yǎng)它。ND

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LZQ

怎樣在體育活動中培養(yǎng)和展示自尊自信呢?

體育活動多種多樣，要看到自己的長處，喜歡自己。在群體活動中，努力展現(xiàn)自我，有信心讓同伴接納自己。ND

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LZQ勇于面對挫折

遇到有難度的活動項目，受到挫折時，最怕的不是別人說自己不行，而是自己說自己不行。ND

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LZQ

鍛煉中，一定要相信自己

可以用這樣的話來提醒自己“我可以”，“我行”，“成功一定屬于我”。ND

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LZQ

同學(xué)們在運動中，要相互鼓勵，愉快接納。有助于從“同伴關(guān)系”中發(fā)展你的自尊、自信。ND

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LZQ名人名言

前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基曾說過：“自尊心是青少年最敏感的角落，是學(xué)生前進(jìn)的潛在力量，是前進(jìn)的動力，是向上的能源，它是高尚純潔的心理品質(zhì)?！盢D

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LZQ自尊包括兩層含義

自尊，首先是自我尊重和自我愛護。自尊又包含有要求他人、集體和社會對自己尊重的期望心理，是社會評價與個人的自尊需要的關(guān)系的反映。ND

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LZQ身體自尊的概念

身體自尊主要包括一個人對自己運動能力的評價，對自己身體外貌(吸引力)的評價，對自己身體的抵抗力和健康狀況等方面的評價。ND

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LZQ什么是虛榮

虛榮是一個人過于追求表面上的榮耀、光彩，以贏得他人尊重的心理。為他人而活，喪失自我，對挫折知覺敏感性高，承受能力低，為了滿足虛榮可去編制謊言。ND

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LZQ什么是嫉妒

嫉妒是對他人優(yōu)于自己，或是可能超過自己而產(chǎn)生的一種擔(dān)心，害怕或憤怒，憎恨的心理。同學(xué)學(xué)習(xí)成績的嫉妒。對同學(xué)各種榮譽的嫉妒。對同學(xué)相貌、衣著的嫉妒。ND

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LZQ什么是自