三種人不宜喝蘇打水

三種人不宜喝蘇打水小蘇打水（又名碳酸氫鈉）是一種弱堿性的碳酸氫鈉（NaOH）溶液，其酸堿度介于6.5~7.5之間，是弱堿性的水。具有較強的抗酸堿作用。正常人體內(nèi)會含有一定量的碳酸鈣和硝酸根離子，而小蘇打水就是堿性物質(zhì)。它能中和人體內(nèi)酸性環(huán)境造成的堿化作用（中和酸性物質(zhì)）并降低細胞內(nèi)鈣、鎂等礦物質(zhì)的濃度，起到調(diào)節(jié)酸堿平衡、保護腎臟功能的作用。而現(xiàn)在市面上很多人喜歡喝蘇打水來補充體液平衡，緩解便秘。而且它口感也好一些，更有親和力好入口而不是冰冷澀，可以說是小白鼠都喜歡一種味道。那么這款小蘇打水到底有什么營養(yǎng)呢？會對人體有什么影響呢？一起來了解下吧。一、中和胃酸蘇打水中的碳酸氫鈉是一種弱堿性物質(zhì)，具有中和胃酸水平的作用。當酸性物質(zhì)過多或胃酸分泌過多時，酸性物質(zhì)會導致消化不良，甚至是胃病的發(fā)生。所以如果胃酸過多很容易導致胃病發(fā)生。蘇打水中通常會加入碳酸氫鈉（NaOH），而碳酸氫鈉是一種堿性物質(zhì)，可以中和人體內(nèi)酸性環(huán)境造成的堿化作用。但如果人體長期處于酸性環(huán)境中也會影響骨骼、牙齒等元素的代謝。所以蘇打水在一定程度上是對胃酸起到一個中和作用。而小蘇打中含有碳酸鈣和硝酸根離子，它們可以中和人體內(nèi)酸性環(huán)境造成的堿化作用（中和酸性物質(zhì)）。1、 飲用時要注意，不能空腹。空腹時，胃粘膜上皮細胞沒有血液供應(yīng)，如果飲用堿性物質(zhì)，反而會造成胃粘膜損傷。而且空腹狀態(tài)下胃酸分泌較多，喝得太多可能引起不適。喝蘇打水前還應(yīng)該先吃點東西，以防胃部不適。空腹時如果食用了酸性食物就會刺激胃酸分泌。所以在飲用小蘇打水時一定要注意食用時間。最好等到5分鐘左右，以免小蘇打水過涼刺激胃粘膜。2、 不要選擇有添加的蘇打水，因為小蘇打水含有咖啡因、人工甜味劑等成分，長期飲用可能導致腹脹、腹瀉等癥狀。【癥狀】有胃病，就不適合喝小蘇打水，因為在堿性環(huán)境下碳酸氫鈉能夠中和酸性物質(zhì)；而在堿性環(huán)境中碳酸氫鈉會減弱中性，所以胃酸過多的人不適宜飲用?！驹颉繅A性環(huán)境不利于鈣的吸收。人體鈣的需求量約為1500毫克（500毫升），而從食物中獲取的鈣僅有1000毫克（500毫升）。所以即使蘇打水里含有適量的碳酸氫鈣和硝酸根離子，也要適量飲用?！痉椒ā咳绻敫玫剡_到中和胃酸效果，可以用小蘇打杯或瓶裝水進行沖泡飲用（在喝熱水之前先沖入小蘇打杯）。【注意】建議在空腹狀態(tài)下飲用小蘇打水。3、 飲用的蘇打水里通常還會加入檸檬汁、橙汁等堿性飲品，這會刺激到腸胃分泌胃酸來保護胃粘膜。這也是為什么很多人會把碳酸汽水當作日常飲品飲用的原因。但事實上，常飲碳酸汽水會導致胃酸分泌過多，進而導致消化不良等癥狀出現(xiàn)。長期飲用對于胃粘膜上皮細胞有一定的損傷作用。此外，長期飲用小蘇打，它還會使體內(nèi)重金屬離子濃度增高，對腎功能也會造成一定影響。所以長時間飲用蘇打水是有害無益的。另外，蘇打水是一種堿性飲料，不適宜長時間飲用，這會增加血液中酸度，從而對血液循環(huán)有一定影響作用。4、 不要選擇無糖版的蘇打水，這類蘇打水喝了會增加患糖尿病幾率。對于糖尿病人來說，選擇無糖蘇打水可能會更好一些。因為這些蘇打水中的糖分含量并不高，與正常的蘇打水相比也并不高。然而，如果你喝了這類蘇打水，那么你的血糖水平就會上升，這對于糖尿病人來說就是一個危險系數(shù)。很多人會選擇無糖蘇打水這種飲品，認為無糖蘇打水更加健康，其實這種想法是錯誤的。如果你選擇了無糖蘇打水，那么你就更需要注意了。因為這類蘇打水和正常白開水相比含有較多糖分。糖分是糖尿病人控制血糖必須要考慮到的因素之一。5、 喝的時候也不要加糖，雖然小蘇打在一定程度上可以中和胃酸，但對血糖產(chǎn)生影響應(yīng)該是不可逆的。所以喝小蘇打水也不要加糖。如果是碳酸飲料的話，碳酸含量在5%左右。如果是碳酸飲料的話，是不建議長期飲用的。同時如果平時比較喜歡吃甜食的朋友可以嘗試喝一些蘇打水來調(diào)節(jié)一下自己的食欲。如果不喜歡吃甜食，可以選擇一些無糖蘇打水。二、 增加體液比例從而降低血液中的濃度，使身體內(nèi)的酸堿平衡更加穩(wěn)定，維持身體內(nèi)環(huán)境正常。特別是對于一些肥胖人群來說，飲用蘇打水可以幫助脂肪和水快速吸收！從而起到減肥的效果！并且它還能調(diào)節(jié)體溫，降低患有體溫過低時，引發(fā)病癥。1、 腸胃不好的人對于胃腸道疾病患者來說，不宜飲用蘇打水。因為胃腸道疾病患者在患有消化不良的情況下。飲用蘇打水，會使胃腸道疾病患者出現(xiàn)胃酸增多的情況。在這種情況下，如果喝蘇打水會加重胃酸分泌量，從而導致胃腸道疾病患者出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀現(xiàn)象。如果患有胃炎、胃潰瘍患者，在進食后一定要進行一定力度和時間的運動、咀嚼、按摩。并且最好是在飯后半小時到一小時左右，這個時間胃腸道疾病患者進行適當?shù)倪\動！才能夠促進身體對食物進行消化吸收，從而起到調(diào)理腸胃、緩解不適癥狀表現(xiàn)。2、 高尿酸血癥患者高尿酸血癥是指人體內(nèi)尿酸代謝紊亂引起的一種代謝性疾病。一旦體內(nèi)尿酸過高，往往會引起痛風、腎臟損害、關(guān)節(jié)損傷等癥狀。因為尿酸和嘌吟一樣都是通過代謝排出體外的。當尿酸超過一定程度時，就可能會形成尿酸鹽結(jié)晶析出引起痛風發(fā)作。另外，蘇打水進入身體之后，會抑制腎臟對尿酸的排泄。所以高尿酸血癥患者不宜喝蘇打水，以免加重病情。那么生活中哪些人不適合喝蘇打水呢？3、 痛風患者蘇打水中的堿性成分能夠中和血液中的酸性物質(zhì)，所以它對于痛風患者來說是非常有利的！但是如果是痛風患者飲用蘇打水的話，那么就會導致體內(nèi)酸堿失衡！所以患有痛風的患者，要注意避免過量飲用蘇打水！以上這三種人群就是不建議喝蘇打水的哦！三、 促進消化人體的消化功能和人體的消化酶有關(guān)。人到中年后，消化功能下降。尤其是中老年人腸胃功能下降更明顯。消化功能下降會導致人體營養(yǎng)吸收功能減弱，也就影響了身體其它器官的正常工作，同時還會導致人體出現(xiàn)各種疾病。長期不消化會導致人體免疫力下降。而蘇打水能中和人體的酸性物質(zhì)以及中和人體有害物質(zhì)而使人體的消化酶功能提高一個量級。對消化不良、腸胃功能差等人群都有一定作用。1、 孕婦孕早期是胎兒迅速生長的關(guān)鍵時期，此時孕婦易出現(xiàn)胎動頻繁、流產(chǎn)的情況。對此很多孕媽會選擇吃一些含有維生素A的食物來預(yù)防早產(chǎn)。但是醫(yī)生建議孕媽媽們不要吃含有胡蘿卜素的食物，如果胡蘿卜素攝入過多會引起維生素A中毒。而且經(jīng)常喝蘇打水也有可能導致胎兒畸形等情況出現(xiàn)。因此孕婦盡量少喝蘇打水，甚至可以多喝一些白開水或者牛奶、豆?jié){等蛋白質(zhì)含量較高的食物，以此來補充孕婦體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)。孕婦在懷孕期間，體內(nèi)會發(fā)生很大變化。所以這個時候需要注意補充營養(yǎng)，多吃一些新鮮水果蔬菜、多喝白開水才能補充身體需要的維生素和微量元素。2、 老人隨著年齡的增長，老人身體各項機能下降，因此在飲用碳酸氫鈉飲料后可能出現(xiàn)反酸、燒心、口苦、口渴、身體無力等癥狀。建議老人不要長期飲用蘇打水等飲料。可適當吃些含蘇打的食物來緩解癥狀或調(diào)理身體。如果老年人出現(xiàn)了一些腸胃不適，可以在飯后一小時左右喝些蘇打水。如果沒有發(fā)生不適癥狀，則可以適量喝些檸檬酸等酸性飲料，但是要注意不能空腹喝水。一般老人早上空腹喝水前半小時不宜喝蘇打水。3、兒童兒童由于大腦發(fā)育不完全，思維能力都有較大變化。如果給孩子喝蘇打水，可能會使孩子的思維變得更加混亂，對孩子的智力發(fā)育不利。家長在給孩子選擇蘇打水時也應(yīng)該仔細。蘇打水要選擇合適的水來飲用，喝之前要看蘇打水的成分和顏色有沒有超標。飲用之后盡量不要喝蘇打水及飲料等含有大量糖分、鹽分和添加劑和碳酸水以及反式脂肪酸等物質(zhì)。這些物質(zhì)不僅會對孩子不利，而且對身體也有一定不利影響。以上三種人不能喝蘇打水，其實生活中很多人都有這樣的經(jīng)驗，所以就不會再糾結(jié)了。4、 胃酸過多胃酸過多的人，由于pH值偏低，胃酸會和食物中的鈣、鎂離子結(jié)合形成沉淀，使食物消化過程受阻，因此會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。此時喝蘇打水可中和胃酸，起到緩解作用。如果經(jīng)常有胃痛、消化不良、反酸、燒心等癥狀，就應(yīng)該注意避免喝蘇打水了。否則可能造成胃粘膜損傷，引發(fā)胃潰瘍等疾病。另外，蘇打水還會使胃酸過多患者出現(xiàn)反酸、燒心等現(xiàn)象。5、 腎結(jié)石患者腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)的常見病之一。很多腎結(jié)石患者也會經(jīng)常喝一些蘇打水來幫助排毒。其實腎結(jié)石患者不建議喝太多蘇打水，一般在喝蘇打水時需添加一些促進溶解的礦物質(zhì)元素。比如碳酸鈣等。碳酸鈣對結(jié)石是有一定效果的，但是不宜過量飲入。另外，長期飲用對人體的健康也沒有好處，對身體健康會造成一定影響。四、保護腎臟腎臟是身體內(nèi)的“凈水器”，它負責把人體產(chǎn)生的廢物和毒素從“凈水器”排出體外。人體攝入足夠的水分就會增加排毒功能，反之，腎臟也會因此而受損。同時腎臟也是唯一不能制造毒素的器官，如果腎臟受損得不到及時的治療就會導致腎衰竭和尿毒癥。而小蘇打水對于腎臟損傷是一種保護作用。因為蘇打水是弱堿性物質(zhì)，而人體內(nèi)都是處于一個酸堿平衡局面。因此蘇打水具有中和人體酸堿平衡的作用以達到保護腎臟目的。而小蘇打水中又含有碳酸氫鈉、檸檬酸、酒石酸、乳酸等多種微量元素、礦物質(zhì)及維生素等營養(yǎng)成分。1、 感冒發(fā)燒感冒發(fā)燒不是什么病，感冒發(fā)燒也是一種病，而且治療感冒發(fā)燒的方式比較多。當人感冒發(fā)燒的時候，胃腸道會產(chǎn)生大量的消化液。而消化液分泌需要大量的液體幫助。如果這時候喝蘇打水會使胃腸道分泌大量的液體，而人體的代謝也變得異?？簥^。那么就會增加人體內(nèi)代謝廢物濃度，并使血液PH值下降過多。對于病情的治療是不利的，并且很容易加重病情。所以感冒發(fā)燒的人最好不要喝蘇打水。2、 痛風有痛風的患者不宜飲用蘇打水中，這主要是因為蘇打水的堿性物質(zhì)中含有的碳酸氫鈉以及乳酸等成分會抑制尿酸排出，增加痛風發(fā)作的風險。同時蘇打水中含有碳酸氫鈉以及乳酸這些成分都具有很強的酸堿作用，喝蘇打水中更容易導致尿酸水平上升。痛風是一種以急性關(guān)節(jié)炎為主，也就是急性痛風發(fā)作時很常見的疾病。對于痛風發(fā)作時人們首先會感覺到疼痛而且會伴隨著明顯的紅腫熱痛癥狀，同時還有關(guān)節(jié)劇烈疼痛。另外，對于一些尿酸高的人群來說喝蘇打水也會使得體內(nèi)尿酸水平上升，更容易引發(fā)痛風急性發(fā)作癥。3、 胃病人體內(nèi)的胃酸與胃壁細胞的滲透壓存在著很大的關(guān)系。而小蘇打水的pH值與胃內(nèi)的pH值相近。當人體處于pH值范圍內(nèi)，胃酸則分泌較少。因此小蘇打水的酸性很強，若人體長期飲用這樣的蘇打水后，會破壞胃酸的酸堿平衡特性，這對腸胃健康非常不利。尤其是對胃部功能不好的人群來說，喝了蘇提水很容易出現(xiàn)胃痛、腹脹、反酸、曖氣、燒心等癥狀。4、 痛風患者不宜喝小蘇打水痛風的發(fā)生和尿酸有很大的關(guān)系，因為人體內(nèi)嘌吟代謝的基本條件，是身體內(nèi)尿酸的正常水平低于機體正常水平。體內(nèi)尿酸過高必然會導致體內(nèi)的嘌吟代謝紊亂，尿酸是嘌吟在自然界中形成和積累下來的一種物質(zhì)。當嘌吟代謝異常時就會導致體內(nèi)嘌吟含量增多，從而導致尿酸排泄增加。因此，痛風患者不要喝含有過多嘌吟的飲料。同時對于蘇打水中還含有氯化鈉元素。這是一種鈉離子，在體內(nèi)不能及時排出