挫折心理健康教育課專題知識

挫折心理健康教育課專題知識挫折心理健康教育課專題知識第1頁挫折內(nèi)涵1、基礎(chǔ)概念：指挫敗、阻撓；大家在有目標活動中，碰到無法克服或自認為無法克服障礙或干擾。2、心理學：指一個情緒狀態(tài)。即人在從事有目標活動中，碰到干擾或妨礙，致使預(yù)定目標不能實現(xiàn)，與之對應(yīng)需要得不到滿足時產(chǎn)生一個心理擔心狀態(tài)和情緒反應(yīng)。也就是俗語講“碰釘子”！挫折心理健康教育課專題知識第2頁面對挫折，不一樣人有不一樣態(tài)度。挫折心理健康教育課專題知識第3頁放三碗水在火上燒熱挫折心理健康教育課專題知識第4頁第一個碗里放入紅蘿卜挫折心理健康教育課專題知識第5頁第二個碗里放入些雞蛋挫折心理健康教育課專題知識第6頁第三個碗里放入已經(jīng)被磨成粉咖啡豆挫折心理健康教育課專題知識第7頁煮15分鐘將里面材料取出挫折心理健康教育課專題知識第8頁紅蘿卜本來是硬但現(xiàn)在變軟了雞蛋里面本來是軟但現(xiàn)在變硬了挫折心理健康教育課專題知識第9頁不過水變了顏色而且有香醇味道咖啡粉末不見了挫折心理健康教育課專題知識第10頁從面對挫折角度考慮，把開水比做挫折，比較三樣東西水煮前后性質(zhì)改變挫折心理健康教育課專題知識第11頁我們能夠像紅蘿卜一開始我們強而有力

結(jié)束時我們沮喪且虛弱胡蘿卜代表原來是健康強壯心態(tài)，面對挫折后變得軟弱、自卑。挫折心理健康教育課專題知識第12頁我們能夠像雞蛋一開始我們有柔軟且敏感心結(jié)束時我們沒了知覺失去同情雞蛋代表原來是內(nèi)心善良、敏感人，可面對挫折后變得麻木、冷漠。挫折心理健康教育課專題知識第13頁我們能夠像咖啡豆水并不會改變咖啡粉末而是咖啡粉末改變了水咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折時，能夠坦然、寬容面對挫折，改變水顏色，代表主動改變挫折人挫折心理健康教育課專題知識第14頁遭遇挫折是好事還是壞事？挫折心理健康教育課專題知識第15頁挫折是壞事？張三：期中考試成績退步5名，從此一蹶不振;王五：競選學生會干部失敗，從此自暴自棄經(jīng)常違反紀律。朱九：是奶奶一手帶大，他對奶奶感情尤其深，奶奶逝世他無法接收。他不上學，不出家門。挫折心理健康教育課專題知識第16頁挫折是好事？

被人譽為樂圣德國作曲家貝多芬，一生中屢遭磨難，尤其是耳聾對他打擊最為慘重。創(chuàng)作出氣勢雄偉，舉世聞名命運交響曲。挫折心理健康教育課專題知識第17頁挫折心理健康教育課專題知識第18頁222326272934464749經(jīng)商失敗競選眾議員失敗戀人死去精神瓦解競選州議長失敗爭取國會提名失敗競選參議員失敗競選副總統(tǒng)失敗競選參議員失敗林肯挫折

你發(fā)覺了什么?數(shù)數(shù)林肯經(jīng)歷了多少次失敗才取得成功。

擔任美國總統(tǒng)51挫折心理健康教育課專題知識第19頁挫折心理健康教育課專題知識第20頁

將其財產(chǎn)大個別（920萬美元）作為基金，以其年息(每年20萬美元)設(shè)置物理、化學、生理或醫(yī)學、文學以及和平事業(yè)5種獎金，獎勵當年在上述領(lǐng)域內(nèi)作出最大貢獻學者。從1901年開始，獎金在每年諾貝爾逝世時間12月10日下午四點半頒發(fā)。

挫折心理健康教育課專題知識第21頁

另一位新郎取得了勝利——

他終于嫁給了墳?zāi)埂Ｑ鲆曇箍砧矎V袤星辰，

個人哀傷其實微小似塵。驅(qū)散難以擺脫悲痛和惆悵，

將生命貢獻于科學事業(yè)山崗。我不再和眾人分享歡樂，

也不再有女郎能牽動衷腸；專心攻讀“自然”這本厚書，

一頁一頁從中采掘?qū)毑?。挫折心理健康教育課專題知識第22頁既能夠使弱者倒下去，也能夠使強者站起來。挫折心理健康教育課專題知識第23頁挫折雙重性挫折是好事(有利于大家磨煉意志，增加才能和智慧。）挫折是壞事（使大家前進步伐受到妨礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理。）在人一生當中，挫折是難免挫折心理健康教育課專題知識第24頁

強者面對挫折和失敗，不是手足無措、被動等候，而是主動總結(jié)經(jīng)驗。挫折心理健康教育課專題知識第25頁一個人歷經(jīng)艱辛，碰到挫折比較多，那么他對挫折承受感也隨之增高。一次次挫折及其應(yīng)對辦法，能夠提升對挫折耐受力。挫折心理健康教育課專題知識第26頁

生活中強者往往為挫折所激發(fā)出強大身心力量。雖身處逆境，卻百折不撓，投入更大時間和精力，發(fā)奮努力，終于實現(xiàn)了自己愿望。★歌德因綠蒂另有所愛而初戀失敗，于是寫下《少年維特之煩惱》★孔子因厄運而著《春秋》★司馬遷因?qū)m刑而著《史記》，被稱為史家之絕唱★屈原被貶而寫《離騷》★美國前總統(tǒng)羅斯福說得更為直截了當：“咱們無所畏懼，唯一畏懼就是畏懼本身！”挫折心理健康教育課專題知識第27頁面對挫折，怎樣調(diào)試？從容冷靜，不慌不怒增強自信，提升勇氣審時度勢，迂回取勝再接再厲，鍥而不舍移花接木，靈活機動尋找原因，理清思緒情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華學會宣泄，擺脫壓力學會幽默，自我解嘲心理咨詢挫折心理健康教育課專題知識第28頁移花接木，靈活機動倘若原來太高目標一時無法實現(xiàn)，可用比較輕易到達目標來取代。你是否知道自己目標是什么？挫折心理健康教育課專題知識第29頁挫折心理健康教育課專題知識第30頁挫折心理健康教育課專題知識第31頁挫折心理健康教育課專題知識第32頁挫折心理健康教育課專題知識第33頁挫折心理健康教育課專題知識第34頁挫折心理健康教育課專題知識第35頁挫折心理健康教育課專題知識第36頁挫折心理健康教育課專題知識第37頁挫折心理健康教育課專題知識第38頁挫折心理健康教育課專題知識第39頁挫折心理健康教育課專題知識第40頁挫折心理健康教育課專題知識第41頁挫折心理健康教育課專題知識第42頁挫折心理健康教育課專題知識第43頁挫折心理健康教育課專題知識第44頁挫折心理健康教育課專題知識第45頁挫折心理健康教育課專題知識第46頁挫折心理健康教育課專題知識第47頁挫折心理健康教育課專題知識第48頁挫折心理健康教育課專題知識第49頁挫折心理健康教育課專題知識第50頁挫折心理健康教育課專題知識第51頁挫折心理健康教育課專題知識第52頁挫折心理健康教育課專題知識第53頁挫折心理健康教育課專題知識第54頁挫折心理健康教育課專題知識第55頁挫折心理健康教育課專題知識第56頁挫折心理健康教育課專題知識第57頁挫折心理健康教育課專題知識第58頁挫折心理健康教育課專題知識第59頁挫折心理健康教育課專題知識第60頁挫折心理健康教育課專題知識第61頁挫折心理健康教育課專題知識第62頁挫折心理健康教育課專題知識第63頁挫折心理健康教育課專題知識第64頁挫折心理健康教育課專題知識第65頁挫折心理健康教育課專題知識第66頁挫折心理健康教育課專題知識第67頁挫折心理健康教育課專題知識第68頁挫折心理健康教育課專題知識第69頁挫折心理健康教育課專題知識第70頁挫折心理健康教育課專題知識第71頁挫折心理健康教育課專題知識第72頁挫折心理健康教育課專題知識第73頁挫折心理健康教育課專題知識第74頁挫折心理健康教育課專題知識第75頁挫折心理健康教育課專題知識第76頁挫折心理健康教育課專題知識第77頁挫折心理健康教育課專題知識第78頁關(guān)于成熟挫折心理健康教育課專題知識第79頁在這個快速改變社會里，什么才是咱們真正想要？——并非每個人都能了解。我不知道啊，呵呵挫折心理健康教育課專題知識第80頁天天咱們忙忙碌碌，卻并不是總能感到充實。有時候，會以為很累；有時候，很無奈；有時候，又很無聊。挫折心理健康教育課專題知識第81頁感覺到有壓力，那壓力終究源自哪里？怎樣去化解壓力？經(jīng)常倍感條件所限，力不從心，以至于常不開心。挫折心理健康教育課專題知識第82頁這一切都是因為沒有找到真正適當自己那“一角”。挫折心理健康教育課專題知識第83頁人生是一個尋找過程：找朋友找工作找伴侶

……挫折心理健康教育課專題知識第84頁在找過程中，有多少人能如自己心中所愿？常聽見感嘆聲音：世上不如意事，常十有八九挫折心理健康教育課專題知識第85頁可能是你沒有認真地去找，可能你很努力，不過還沒找到，也可能你也不清楚自己要找是什么。挫折心理健康教育課專題知識第86頁在忙碌間隙，如能抽出時間細想自己尋找東西，你就不會再有那么多煩惱，想想自己:想做什么?能做什么?做了什么？挫折心理健康教育課專題知識第87頁你每想一次，就記下你答案直到你答案不再變動那就是你成熟了·

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·挫折心理健康教育課專題知識第88頁人總是在經(jīng)歷中慢慢成熟。可能某一件事，使你頓有所悟?？赡茏x一本書，使你心有所想。可能·

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·成熟，是時間雕刻過程挫折心理健康教育課專題知識第89頁有目標專心堅持你終會找到真正自己心中一角挫折心理健康教育課專題知識第90頁情景聚焦挫折心理健康教育課專題知識第91頁

李某，某技校學生，從小學到中學一直是班上干部，受到師生喜愛，誰知在前很快班委競選中，他卻落選了。這突然“失寵”使他難以接收，心里像打翻了“五味瓶”，情緒一落千丈，不愿講話，不愿見人，學習成績直線下降。心理透視：指點迷津：送你一句話：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度失落，用不正確方法對待不順利事情，自暴自棄。學會大度豁達，保持心理平衡；善于主動轉(zhuǎn)移，變通進取。能夠戰(zhàn)勝自己人，才是勇敢人。挫折心理健康教育課專題知識第92頁

初三畢業(yè)生小吳中考失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說：“…我失敗了，我這輩子完了，再沒有任何希望了…”心理透視：把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想。指點迷津：學會正視失敗，做好卷土重來準備。送你一句話：可能在你生活中足夠陰云，才能幻化出絢爛晚霞。挫折心理健康教育課專題知識第93頁挫折心理健康教育課專題知識第94頁心理測試——耐挫能力1.在過去一年中，你自認為遭受挫折次數(shù)是（）

A.0-2次B.3-4次C.5次以上2.你每次碰到挫折（）

A大個別都能自己處理

B有一個別能處理

C大個別處理不了挫折心理健康教育課專題知識第95頁3.你對自己才華和能力（）A.十分自信B.比較自信C.不太自信4.你對問題經(jīng)常采取方法是（）A.知難而退B.找人幫忙C.放棄目標5.有非常令人擔心事情時，你（）A.無法工作B.工作照樣不誤C.介于A和B之間挫折心理健康教育課專題知識第96頁6.碰到討厭對手時，你（）A.無法應(yīng)對B.應(yīng)付自如C.介于A和B之間7.面臨失敗時，你（）A.破罐破摔B.使失敗轉(zhuǎn)化為成功C.介于A和B之間8.工作進展不快時，你（）A.焦躁B.冷靜地想方法C.介于A和B之間挫折心理健康教育課專題知識第97頁9.碰到難題時，你（）A.失去信心B.為處理問題而動腦筋C.介于A和B之間10.工作中感到疲勞時，你（）A.感到腦子不好使了B.休息一段時間，就忘記疲勞C.介于A和B之間挫折心理健康教育課專題知識第98頁11.工作條件惡劣時，你（）A.無法工作B.能克服困難干好工作C.介于A和B之間12.假如在工作當中，感到不如他人時，你（）A.不想再干工作了B.馬上振奮精神去工作C.介于A和B之間挫折心理健康教育課專題知識第99頁13.老師給了你極難完成任務(wù)時，你會（）A.直接告訴他不干B.千方百計干好C.介于A和B之間14.困難落到自己頭上時，你（）A.厭惡極了B.認為是個鍛煉C.介于A和B之間挫折心理健康教育課專題知識第100頁評分1-4題。選A.B.C分別得2.1.0分5-14題。選A.B.C分別得0.2.1分挫折心理健康教育課專題知識第101頁解釋19分以上：說明你抗挫折能力很強。9-18分：說明你雖有一定抗挫折能力，但對一些挫折抵抗力微弱。8分以下：說明你抗挫折能力很弱。挫折心理健康教育課專題知識第102頁誰….搬走我乳酪挫折心理健康教育課專題知識第103頁兩只老鼠和兩個小人小說挫折心理健康教育課專題知識第104頁很久以前有二只小老鼠和二個小人住在一座能夠無限供應(yīng)乳酪迷宮裡，不過乳酪藏在迷宮某一個角落，二只小老鼠是憑著直覺去找。挫折心理健康教育課專題知識第105頁二個小人則是憑著分析和推理去找，他們花了很大工夫終于找到一座看上去能夠吃不完乳酪山，于是他們連住地方都搬到乳酪山附近，日復(fù)一日，過得很快樂。挫折心理健康教育課專題知識第106頁

直到某一天…乳酪山不見了！挫折心理健康教育課專題知識第107頁二只小老鼠立刻決定去找下一座乳酪山不過二個小人卻被「乳酪消失」景象震撼住了，他們不段問自己以及相互討論「誰搬走了我乳酪？」挫折心理健康教育課專題知識第108頁

日子在迷惑中一天天過去，其中一個小人決定接收這個事實，去找下一座乳酪山?？墒撬笥巡辉敢?，還是坐在原來地方，希望「搬走乳酪人」會將乳酪山「還給他」。挫折心理健康教育課專題知識第109頁出去找乳酪小人在路途中幾度因為不確定“能否找到乳酪山”而動搖，不過他卻發(fā)覺：當一個人擺脫了自己恐懼，就會覺得無比暢快和舒適！即使那時他還沒有找到乳酪，不過他不再為過去曾經(jīng)擁有又失去乳酪山而感到痛苦。最后他終於找到了新乳酪山，也見到了那二只小老鼠。挫折心理健康教育課專題知識第110頁二只智慧小老鼠因早就發(fā)覺舊乳酪山有越來越少現(xiàn)象，所以當舊乳酪山消失時，它們毫不猶豫開始尋找下一座。然而，當這個小人興高采烈地帶著新乳酪找到他朋友-仍守在舊乳酪山那個小人時，他朋友卻拒絕吃新乳酪，因為他依然想吃到舊乳