心理健康,考試心態(tài)調整,從跳橋說起

學會溝通讓心靠近心理健康及考試心態(tài)調整——從“男生跳橋”說起

C1803班1心理健康,考試心態(tài)調整,從跳橋說起.5/8/2024

學會溝通讓心靠近上海17歲男孩跳橋原因令人心痛令人心痛！4月17日，上海盧浦大橋晚間十點左右，一輛白色轎車突然停在車流之中，其中一男孩突然跑下車后迅速跳橋，緊跟著的母親反應不及，沒能抓住他坐地痛哭。

沒錯，這個17歲的男孩當著母親的面跳橋輕生。當救護車到達現場的時候，雖然男孩已經被打撈上來，但是卻沒有了生命體征。男孩的母親稱，因為兒子在學校和同學發(fā)生了矛盾，于是她當時就在車里對兒子進行批評，但是她怎么也想不到，兒子居然直接打開車門沖出去跳橋。

2心理健康,考試心態(tài)調整,從跳橋說起.5/8/2024

學會溝通讓心靠近此事在網上傳開之后，網友們也發(fā)表了自己的看法。網友評論：有網友說，吵架不開車，開車不吵架，這位母親要在一輩子愧疚中度過了；也有網友說，很多父母，當孩子在學校和同學發(fā)生沖突摩擦時，第一時間都會不問青紅皂白，直接批評自己的孩子；也有網友說，男孩的心靈也太脆弱了吧？自己的媽媽批評幾句又沒什么大不了的。其實每個人的難關都是差不多的，重點是情緒管理的能力，決定你的人生能走到多遠。3心理健康,考試心態(tài)調整,從跳橋說起.5/8/2024

學會溝通讓心靠近一條微博中提到：自殺者可憐，他們怯懦，也極其不負責任。自殺者，你走了，而你的親人們呢？這對他們是多大的打擊，你想過嗎？

我們都是一個個活生生的人，但是大家理解“人”這個字嗎？

4心理健康,考試心態(tài)調整,從跳橋說起.5/8/2024“人”一撇就是軀體健康，

一捺就是心理健康，它們互相支撐才能形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。

身體健康心理不健康，或者心理健康身體不健康你這個人都站立不起來。5心理健康,考試心態(tài)調整,從跳橋說起.5/8/2024

學會溝通讓心靠近1.

什么是心理健康？指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。一、青少年心理健康知識6心理健康,考試心態(tài)調整,從跳橋說起.5/8/2024

學會溝通讓心靠近

世界衛(wèi)生組織的心理健康標準：①智力正常；②善于協(xié)調與控制情緒；③具有較強的意志品質；④人際關系和諧；⑤可以能動地適應和改善現實環(huán)境；⑥保持人格的完整與健康；⑦心理行為符合年齡特征。7心理健康,考試心態(tài)調整,從跳橋說起.5/8/2024

學會溝通讓心靠近2.影響心理健康的因素（一）身體方面的因素：如先天腦發(fā)育不全；先天和后天造成的身體殘疾；身體器官，特別是腦發(fā)生病變等，都會影響心理健康。

（二）心理（意識）方面的因素：如人的認知模式；情緒與情感的控制能力；意志力、性格類型，以及需要、動機等也會影響心理健康。（三）行為方面的因素：人的行為總是會得到來自外界環(huán)境和內心的評價，而這種評價反過來又會影響人的內心，進而影響人的心理健康。

（四）環(huán)境方面的因素：如自然環(huán)境、社會環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關系環(huán)境等，這些也會直接影響心理健康。

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學會溝通讓心靠近3.青少年心理異常的主要表現（一）厭學中學生厭學是學生消極地對待學習活動的反應模式。主要表現為對學習的認識存在偏差，情感上消極、厭惡，行為上遠離、逃避學習活動。9心理健康,考試心態(tài)調整,從跳橋說起.5/8/2024

學會溝通讓心靠近（二）與父母、師長缺乏理解和溝通中學生與父母、師長難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成心理問題的一個重要因素。這種沖突隨著年齡的增長，進入青春期之后，更加突出,會普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩燥。一方面，特別希望父母、老師理解我們的想法和做法，因為除了在物質生活、知識的獲得等方面，我們離不開父母和老師之外，在意識深處，實際上對父母、老師也有著很強的依戀心理，父母、老師的態(tài)度和言行甚至影響到我們的自我評價和信心。我們太需要從父母、老師那里獲得最基本的心理支持了。10心理健康,考試心態(tài)調整,從跳橋說起.5/8/202411心理健康,考試心態(tài)調整,從跳橋說起.5/8/202412心理健康,考試心態(tài)調整,從跳橋說起.5/8/2024

學會溝通讓心靠近（三）考試焦慮癥每個學生都有考試焦慮癥，只是程度因人而異，與老師和家長溝通，并且得到老師和家長的耐心鼓勵很重要。我們可以和家長說說我們自己的擔心與不安，贏得家長的理解，從而可以減壓；也可以找一個親密朋友，把種種委屈都發(fā)泄出來。13心理健康,考試心態(tài)調整,從跳橋說起.5/8/2024

學會溝通讓心靠近4.青少年要著重培養(yǎng)自己六種能力

遠離心理疾病了解自身特點，培養(yǎng)自我認識能力學會傾聽和表達，培養(yǎng)良好人際交往能力認識情緒培養(yǎng)緩解壓力的能力理解支持他人，培養(yǎng)換位思考能力有效解決問題，培養(yǎng)應對能力避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力14心理健康,考試心態(tài)調整,從跳橋說起.5/8/2024

學會溝通讓心靠近多數人在考期臨近，或者在考試過程當中，心情都不會十分平靜。一次重大的考試成績有可能會影響一個人一生的前途，因此很少有人對考試抱無所謂的態(tài)度。因考試而產生的情緒反應因人而異。在有的人身上表現得較為短暫，而在另一些人身上卻表現得持久、強烈。

二、考試心態(tài)調整，消除焦慮15心理健康,考試心態(tài)調整,從跳橋說起.5/8/2024

學會溝通讓心靠近對考試結果的擔心及其引起的身體反應——考試焦慮的兩種主要成分要消除考試焦慮就要從消除考試焦慮的這兩種成分入手。這兩種成分都消除了，考試焦慮也就煙消云散了。16心理健康,考試心態(tài)調整,從跳橋說起.5/8/2024

學會溝通讓心靠近克服考試焦慮可以采用多種方法來進行自我訓練、自我心理調適，以下是一些簡便有效的辦法：

1）端正考試動機，減輕心理負擔。每位學生對考試的意義都要有客觀正確的認識，從而樹立正確的應試動機。

2）做好充分準備，形成良好的考試狀態(tài)充分而良好的準備狀態(tài)，是預防產生過度焦慮的最有效方法。