《 掌控自己》教學(xué)設(shè)計(jì) 心理健康九年級(jí)全一冊(cè)

《掌控自己》教學(xué)設(shè)計(jì)方案（第一課時(shí)）一、教學(xué)目標(biāo)1.讓學(xué)生了解自我控制和情緒管理的重要性。2.學(xué)會(huì)識(shí)別和管理自己的情緒，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力。3.培養(yǎng)積極健康的心態(tài)，提高應(yīng)對(duì)挫折和壓力的能力。二、教學(xué)重難點(diǎn)1.重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，如深呼吸、放松訓(xùn)練等。2.難點(diǎn)：幫助學(xué)生建立積極健康的心態(tài)，克服負(fù)面情緒的影響。三、教學(xué)準(zhǔn)備1.準(zhǔn)備教學(xué)課件，包括相關(guān)圖片、視頻和案例。2.準(zhǔn)備教學(xué)道具，如計(jì)時(shí)器、音樂(lè)播放器等。3.安排教室，確保環(huán)境安靜、舒適。4.邀請(qǐng)學(xué)生家長(zhǎng)參與，共同關(guān)注學(xué)生的心理健康。四、教學(xué)過(guò)程：（一）導(dǎo)入新課（5分鐘）1.播放一段關(guān)于學(xué)生情緒失控導(dǎo)致不良后果的視頻，引導(dǎo)學(xué)生討論，發(fā)表自己的看法。2.教師總結(jié)，引出課題《掌控自己》。（二）認(rèn)識(shí)情緒（15分鐘）1.講解什么是情緒，以及情緒的分類。2.通過(guò)圖片或視頻展示，讓學(xué)生了解各種情緒的表現(xiàn)和影響。3.引導(dǎo)學(xué)生分享自己的情緒體驗(yàn)，增強(qiáng)互動(dòng)和參與度。（三）自我認(rèn)知（10分鐘）1.講解自我認(rèn)知的重要性，以及如何進(jìn)行自我認(rèn)知。2.通過(guò)小組討論或個(gè)人分享，讓學(xué)生了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。3.教師給予鼓勵(lì)和指導(dǎo)，幫助學(xué)生建立積極的自我形象。（四）情緒調(diào)節(jié)（15分鐘）1.講解情緒調(diào)節(jié)的方法，如深呼吸、放松訓(xùn)練、積極思考等。2.通過(guò)實(shí)際操作和示范，讓學(xué)生掌握基本的情緒調(diào)節(jié)技巧。3.引導(dǎo)學(xué)生嘗試運(yùn)用這些技巧，幫助自己應(yīng)對(duì)平時(shí)生活中的情緒挑戰(zhàn)。（五）實(shí)踐體驗(yàn)（20分鐘）1.設(shè)計(jì)一些與情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的實(shí)踐活動(dòng)，如角色扮演、小組討論、繪畫等。2.引導(dǎo)學(xué)生積極參與實(shí)踐活動(dòng)，并在活動(dòng)中運(yùn)用所學(xué)知識(shí)。3.教師給予反饋和指導(dǎo)，幫助學(xué)生進(jìn)一步穩(wěn)固和提升情緒調(diào)節(jié)的能力。（六）總結(jié)回顧（5分鐘）1.教師總結(jié)本課時(shí)的內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)的重要性。2.引導(dǎo)學(xué)生回顧所學(xué)知識(shí)，鼓勵(lì)他們?cè)谄綍r(shí)生活中運(yùn)用所學(xué)技能。3.安置課后作業(yè)，要求學(xué)生在平時(shí)生活中嘗試運(yùn)用所學(xué)情緒調(diào)節(jié)方法，并記錄自己的感受和收獲。教學(xué)設(shè)計(jì)方案（第二課時(shí)）一、教學(xué)目標(biāo)1.提高學(xué)生自我認(rèn)知能力，了解自己的情緒和行為特征。2.掌握調(diào)節(jié)情緒和行為的方法，提高自我控制能力。3.培養(yǎng)積極健康的心理品質(zhì)，學(xué)會(huì)掌控自己的情緒和行為。二、教學(xué)重難點(diǎn)1.重點(diǎn)：讓學(xué)生掌握幾種有效的情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、放松肌肉、積極思考等。2.難點(diǎn)：幫助學(xué)生克服不良情緒和行為習(xí)慣，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。三、教學(xué)準(zhǔn)備1.準(zhǔn)備教學(xué)視頻和圖片，展示不同情緒和行為的表現(xiàn)。2.準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)單的情緒調(diào)節(jié)工具，如音樂(lè)、書籍、運(yùn)動(dòng)等。3.設(shè)計(jì)互動(dòng)游戲和小組討論，引導(dǎo)學(xué)生積極參與。4.了解學(xué)生之前的心理狀況，以便進(jìn)行針對(duì)性的教學(xué)。初中心理健康課程《掌控自己》教學(xué)設(shè)計(jì)方案（第二課時(shí)）課程目標(biāo)：通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生探索自我、接納自我，提高自我認(rèn)識(shí)，建立積極的自我形象，從而掌控自我情緒，以更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。四、教學(xué)過(guò)程：1.引入話題起首，我們可以講述一些真實(shí)的故事或案例，引導(dǎo)學(xué)生思考自我價(jià)值和情緒管理的重要性。同時(shí)，提出本節(jié)課的主題——掌控自己。2.自我探索通過(guò)小組討論的方式，引導(dǎo)學(xué)生思考自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。鼓勵(lì)學(xué)生積極表達(dá)自己的感受和想法，并尊重他人的觀點(diǎn)。教師在此過(guò)程中應(yīng)給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和反饋，幫助學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)自己。3.自我接納引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到自我接納的重要性，并傳授一些自我接納的方法，如正面思考、放松技巧等。通過(guò)小組分享，讓學(xué)生學(xué)會(huì)接受并尊重自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，形成積極的自我形象。4.情緒調(diào)控介紹一些情緒調(diào)控的方法，如呼吸練習(xí)、積極回憶、放松技巧等。引導(dǎo)學(xué)生嘗試運(yùn)用這些方法來(lái)應(yīng)對(duì)生活中的各種情緒挑戰(zhàn)。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)，以激勵(lì)其他學(xué)生。5.實(shí)踐應(yīng)用設(shè)計(jì)一些實(shí)踐任務(wù)，如制定個(gè)人情緒管理計(jì)劃、記錄一周的情緒變化等。鼓勵(lì)學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識(shí)和方法來(lái)應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，培養(yǎng)他們的情緒管理能力。教師定期檢查學(xué)生的實(shí)踐效果，給予反饋和建議。6.總結(jié)回顧在課程結(jié)束時(shí)，教師對(duì)所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)回顧，強(qiáng)調(diào)情緒管理的重要性，并鼓勵(lì)學(xué)生將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到平時(shí)生活中。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生分享自己的收獲和感受，增強(qiáng)課程的互動(dòng)性和參與性。五、教學(xué)反思：在今天的《掌控自己》課程教學(xué)中，我們繼續(xù)探索了如何提高自我控制力和自我認(rèn)知的方法?；仡櫛竟?jié)課的內(nèi)容，我感到有許多值得反思的地方。起首，我認(rèn)為本次教學(xué)在目標(biāo)達(dá)成方面取得了很好的效果。通過(guò)小組討論、角色扮演和自我反思等活動(dòng)，學(xué)生們更加深入地理解了自我控制的重要性，并掌握了多種提高自我控制力的方法。他們不僅在教室上積極參與，而且在課后也積極運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，這表明學(xué)生們已經(jīng)將所學(xué)知識(shí)內(nèi)化為自己的行為習(xí)慣。其次，在教學(xué)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們?cè)谧晕艺J(rèn)知方面還存在一些問(wèn)題。有些學(xué)生過(guò)于關(guān)注他人的評(píng)判，容易受到他人的影響，而輕忽了自己的心里感受和需求。針對(duì)這一問(wèn)題，我認(rèn)為我們?cè)诮窈蟮慕虒W(xué)中可以更多地引入心理學(xué)的理論知識(shí)，幫助學(xué)生們了解自己的心里世界，更好地認(rèn)識(shí)自己。在教學(xué)方法方面，我認(rèn)為我們可以嘗試更多的教學(xué)方法，如案例分析、情景模擬等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。同時(shí)，我們也可以引導(dǎo)學(xué)生們運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題，以提高他們的實(shí)際應(yīng)用能力。最后，我認(rèn)為我們還可以進(jìn)一步加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通和合作。通過(guò)定期與家長(zhǎng)溝通，了解學(xué)生在家