六年級心理健康教育教案

六年級心理健康教育教案

第1課青春期的心理健康（1）

（總第1課時）

教學(xué)目標(biāo)：

通過本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解青春期的心理特征，對即將到來的青春發(fā)育期作好充分心

理準(zhǔn)備，學(xué)會自我控制和自我管理，以心理健康的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。教學(xué)重難點：1、

使學(xué)生了解青春期的心理特征。

2、，學(xué)會自我控制和自我管理，以心理健康的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。教學(xué)設(shè)計：

一、請一位同學(xué)朗讀課文。

二、教師講2-3個青春期到來的男女生心理問題的個案；成長的煩惱，請2-3個同學(xué)發(fā)言并

分析，并結(jié)合課文內(nèi)容講一講他們自己的看法。

三、講述青春期的心理特征：女生的變化和男生的變化

1、自我意識增強。

2、情感豐富多采。

四、講述青春期怎樣保持心理健康：

1、注意學(xué)習(xí)中的心理健康。

2、培養(yǎng)良好性格。

3、增進自我了解。

4建立良好的人際關(guān)系。

5、培養(yǎng)健全的情緒生活。

五、作業(yè)：

怎樣保持青春前期的心理健康？

教學(xué)反思:

第2課青春期的心理健康（2）

（總第2課時）

教學(xué)目標(biāo)：1.理解生活方式的概念，認(rèn)識生活方式對健康的影響，并確立哪些生活方式是健

康的2.讓學(xué)生意識到關(guān)注生命、珍愛生命，珍惜生存權(quán)利，產(chǎn)生從我做起，從現(xiàn)在做起，就

應(yīng)該選擇健康的生活方式的情感。

教學(xué)重難點：

理解生活方式的概念，認(rèn)識生活方式對健康的影響。

教學(xué)設(shè)計：

一、創(chuàng)設(shè)情景激情導(dǎo)入。

態(tài)度決定一切，興趣是最好的老師。開篇用昂揚、引人怦然心跳的樂曲伴有著教師的開

場白：每一個人都有生活的權(quán)利，都有選擇生活方式的自由，而人的生命只有一次，我們要珍

愛自己，珍惜生命，我們怎么做，才干讓健康、快樂相隨呢？就要選擇合適的、健康的生活方

式。那末，什么是生活方式，生活方式能影響身體健康嗎？讓我們通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)來解決上

述問題。（從學(xué)生的身邊事入手，抓住學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)的

積極性、主動性從而導(dǎo)入新課。）

二、表述交流資源共享

先后桌4人學(xué)習(xí)小組的發(fā)言人匯報本組采集的資料教師對學(xué)生采集的資料、各組發(fā)言人

的匯報給與積極的評價，并趁機引導(dǎo)提問：同學(xué)們能不能嘗試分析引起疾病的主要原因呢？教

師組織學(xué)生展開討論，使大多數(shù)學(xué)生初步認(rèn)識到，可能是吸煙和被動吸煙、時常過多地食用一

些高脂肪或者高熱量的食物等飲食習(xí)慣等不健康的生活方式造成疾病的發(fā)生。

三、分析討論解決問題討論：在我們同學(xué)中間有沒有因生活方式而影響健康的情況呢？你喜

歡吃“洋快餐”嗎？你喜歡吃蔬菜嗎？當(dāng)餐桌上有肉還有蔬菜，你同常會選擇肉類食品還是蔬

菜食品？你喜歡運動嗎？

教師繼續(xù)提出問題：什么是健康的生活方式，現(xiàn)代社會生活中生活方式對健康的影響。

健康的生活方式包括哪些方面呢？

1.營養(yǎng)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)

2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

4.培養(yǎng)健康，穩(wěn)定的心理

5.堅持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)

四、得出結(jié)論總結(jié)評價

教后反思：

第3課小學(xué)青春期的“心理”特點

（總第3課時）

教學(xué)目標(biāo)：

1、知識目標(biāo)：⑴、知道青春期里的“想入非非”是青少

年性生理發(fā)育提前，受性激素的刺激而產(chǎn)生的心理變化，即生理變化而引起的心理變化。

⑵、樹立心理咨詢意識，知道遇到心理問題時能采取多種有效的方式自我調(diào)節(jié)，減少煩惱。

2、能力目標(biāo)：讓學(xué)生通過多種形式的互動活動（如表演、辯論等）認(rèn)識“想入非非”不是錯，

了解自我，培養(yǎng)他們把握尺度的能力。

3、情感目標(biāo)：

讓學(xué)生把握與異性交往的情感和行為尺度，使其獲得積極、愉悅、健康的成長體驗。教學(xué)重

點：

認(rèn)識“想入非非”不是錯，培養(yǎng)他們正確把握好尺度的能力。教學(xué)難點：

樹立對“性”的正確認(rèn)識。

教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體設(shè)備；課件；文字卡片若干；心理醫(yī)生一位；有關(guān)個案、資料等。

教學(xué)設(shè)計：

一、情境導(dǎo)入：導(dǎo)語：最近我們班浮現(xiàn)了不少新現(xiàn)象，細(xì)心的班委們把它們采集起來進行了加

工，編成為了一個小品短劇，讓我們一起來欣賞一下小演員們的精彩表演吧?。▽W(xué)生表演小品,

小品內(nèi)容大致為：一位男生球打得特殊好，引來一位女生的傾慕；女生過分地打扮自己；同學(xué)

們之間上課互相傳紙條；男生拿著同學(xué)惡作劇的紙條到處宣揚有一位女生喜歡他，很得意?。?/p>

二、明確“想入非非”不是錯：

1、從剛才這段表演中你感受到劇中人物的心理都有一個什么共同點呢？（點題，板書：想入

非非）

2、針對同學(xué)之間產(chǎn)生的這種心理現(xiàn)象，你有什么自己的看法呢？（自由回答，暢所欲言）3、

迅速閱讀課文有關(guān)段落，看看心理輔導(dǎo)老師是如何說明對這個問題的看法的。

4、自由回答：從心理輔導(dǎo)老師的這一段話中你了解到了什么？

5、出示課件，師點撥小結(jié)：像同學(xué)們這樣想與男同學(xué)相處、交往是一種正常的心理現(xiàn)象，一

般來講，女孩子在11歲擺布，男孩子在13歲擺布，就會進入人生的第二生長高峰期一青春

期。進入青春期后，身體味發(fā)生很大的變化，女孩子會來月經(jīng)，乳房也會有所發(fā)育；男孩子

的肌肉會更加發(fā)達，會有遺精現(xiàn)象的浮現(xiàn)，這些都是在性激素的作用下產(chǎn)生的，隨之而然，性

心理也會發(fā)生變化，而且會隨著年齡的增長而表現(xiàn)得更加突出。因此，這是徹底正常的現(xiàn)象，

徹底用不著為此而自責(zé)和煩惱。（板書：不是錯）

、了解解決心理問題的途徑：1、產(chǎn)生這些心理現(xiàn)象之后應(yīng)該怎么辦呢？翻開書第12課自由

讀一讀課文，看一看書中的這個小女孩是怎樣做的？（指名回答：咨詢心理輔導(dǎo)老師）及時地進

行咨詢和求助是徹底必要的，也是十分明智的。（板書：張貼“心理咨詢”卡片）

2、我們學(xué)校有心理輔導(dǎo)老師嗎？你認(rèn)為還有哪些人可以做你的心理輔導(dǎo)老師？（張貼“班主

任”、“爸爸媽媽”“親近的老師”“心理輔導(dǎo)老師”“心理輔導(dǎo)咨詢機構(gòu)”“其他可信賴的親友”）

3、小結(jié)

四、正確認(rèn)識“性”：

1、一提到性這個問題，同學(xué)們都有些不自然，別別扭扭，有些不好意思，這是因為缺乏對性

的正確認(rèn)識，書中的小女孩莎莎也這樣，自由讀一讀課文相關(guān)的文字，看看心理輔導(dǎo)老師是怎

么說的吧。

2、出示課件（人類、動物繁衍生息的動畫），師小結(jié)：性是世界萬事萬物繁衍生息的紐

帶，如果沒有性，就沒有我們?nèi)祟惖纳?，也不會有這世間這么多漂亮、可愛的生命。

五、如何把握好尺度：

1、同學(xué)們這樣的想法雖然是正常的，但是不是就可以整天都想呢？如果這樣做了會導(dǎo)致怎樣

的后果呢？

2、出示課件（因“想入非非”而導(dǎo)致的誤入歧途的事例），總結(jié)把握尺度很重要。（板書：

把握尺度）

3、四人小組討論：面對這樣的心理問題浮現(xiàn)后，應(yīng)該怎么做呢？

4、小組匯報：用你喜歡的方式演、唱、說、跳等，讓同學(xué)們猜一猜你的好辦法。

5、出示課件，師小結(jié)：

這些方法都總結(jié)為兩類：注意轉(zhuǎn)移法、情緒調(diào)節(jié)法、價值權(quán)衡法。（板書：要記?。?/p>

六、延伸、指導(dǎo)：

1、小組自由提問：在青春期里同學(xué)們肯定還有不少的問題在困惑著大家吧？小組內(nèi)的同學(xué)互

相自由提問，并推選一位小組長匯報總結(jié)你們的問題。

2、引入心理醫(yī)生這一角色進入課堂：

⑴、同學(xué)們對自己青春期里的一些不明白的心理問題，可以現(xiàn)場請教我們的心理醫(yī)生，獲得

咨詢和解答。（學(xué)生和醫(yī)生現(xiàn)場問答：先為組長提問，后給學(xué)生自由提問發(fā)揮的空間）

⑵、醫(yī)生小結(jié)。

3、師總結(jié)：同學(xué)們，快樂些吧，老師和家長都在期待著你們的笑顏，千萬別辜負(fù)了這青春

絢麗的韶華，一起笑迎花季吧!

教后反思：

4、課題：青春期的營養(yǎng)與體育鍛煉

課時：1課時教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)識什么是起青春期。

2、認(rèn)識青春期的身體發(fā)生的變化及如何正確迎接青春期的到來。教學(xué)重點：認(rèn)識青春期的身

體發(fā)生的變化，正確迎接青春期的到來。教學(xué)難點：正確迎接青春期的到來。

教具(課前準(zhǔn)備)找一找自己身體的各個部位有沒有變化，或者開始有了什么變化。教學(xué)內(nèi)容

及過程

導(dǎo)入新課

上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了什么？

板書課題：9。迎接青春期的到來新授

1、討論：你們知道什么是青春期嗎？你身體的各個部位發(fā)生了什么變化？2、師針對學(xué)生的

發(fā)言小結(jié)

3、課堂總結(jié)：迅速長高。心肺功能明顯增強。肌肉的發(fā)育十分迅速體重增加。

神經(jīng)興奮性加強。

4.為了今后的強健的身體，我們現(xiàn)在該怎么做？歸納：(1)。養(yǎng)成良好的習(xí)慣。、

(2)。加強營養(yǎng)、合理安排飲食。

(3)不吸煙，不喝酒。

(4)。保持正確的坐、立、走姿式。

(5)。加強體育鍛煉。

(6)保護好嗓子，不大聲喊叫。板書

9。迎接青春期的到來什么是青春期青春期身體發(fā)育的變化重視青春期的衛(wèi)生反饋檢測

青春期是：青春期的身體變化有：青春期的保健要做到：

課題：第5課做有責(zé)任感的好學(xué)生

教學(xué)目標(biāo)

1、初步樹立完善自我的信心。全面、客觀、發(fā)展地認(rèn)識自己。

2、知道全面、客觀、發(fā)展地認(rèn)識自我的重要性。

3、通過活動，培養(yǎng)學(xué)生的自我管理和獨立生活的能力。

4、培養(yǎng)學(xué)生不斷地提高處理問題、適應(yīng)社會以及承受挫折等的有關(guān)能力。

教學(xué)過程:

導(dǎo)入新課歌曲《真心英雄》引入

我們每一個人都希翼超越自我，都希翼今天的我是一個全新的自我。那末就必須正確地

認(rèn)識自我，那末我們該如何認(rèn)識自我呢？今天我們就來學(xué)習(xí)新的一課。

二.講授新課

同學(xué)們，你們還記得小時候的事嗎？爸爸、媽媽時刻保護著你教你走路，抱你上樓梯。

后來你慢慢地長大了，可以自己走路，自己上樓梯，自己過馬路上學(xué)你現(xiàn)在再子細(xì)地想一想

你自己的事情有多少是自己做的。老師今天要來測測你。

下面請完成自測題。（做到的打T,沒做到的打x）

你時常疊被子，收拾房間嗎？（）

你時常洗衣服，洗餐具嗎？（）

你會做簡單的飯菜嗎？（）

你會自己買東西嗎？（）

遇到情況，你會自己拿主意嗎？（）

你做作業(yè)需要大人陪著檢查嗎？（）

你有整理書包的習(xí)慣嗎？（）

遇到難題，你會自己獨立思量嗎？''

（）

你有沒有表現(xiàn)出為父母著想的行為？

（）大家做得很好，說明

你平時能做到自己的事自己干嘛？

你生活自理能力，生存能力太差，脫離大人就什么也不會干，什么也干不成。遇到艱難沒有能

力去處理，我們不能這樣，一定要從小培養(yǎng)自己獨立自主、自理、自立的能力。

活動一：自我新認(rèn)識

現(xiàn)在讓我們用全新的目光重新審視自己，用多彩的詞匯給自己繪制全新的畫像。大家可

以對照小學(xué)階段的自己和現(xiàn)在的自己在這幾個方面有哪些新變化，然后請幾名學(xué)生把自己的變

化講一講。

要全面地認(rèn)識自己，既要認(rèn)識自己的外在形象，又要認(rèn)識自己的內(nèi)在素質(zhì)。

活動二：“內(nèi)在美與外在美”討論會（討論什么是真正的美）名人名言：人的美不在于外貌、

衣服和發(fā)式，而在于它本身，在于他的心，要是沒有內(nèi)心的美，我們往往會厭惡他漂亮的外表。

—奧斯特洛夫斯基

全面的認(rèn)識自己，既要認(rèn)識到自己的優(yōu)點，又要認(rèn)識自己的缺點?；顒尤夯仡欁陨斫?jīng)

歷，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點。

讓學(xué)生填寫優(yōu)點表。（使學(xué)生初步理解全面的觀點，學(xué)會用全面的觀點看自己）我們都知

道盲人摸象這個小故事，大家談一談對這個小故事的理解?！懊と嗣蟆睆娬{(diào)，我們看問題一定

要全面，即我們所說的全面的觀點。否則，我們就不可能對我們要認(rèn)識的對象有一個正確的認(rèn)

識。即所謂“金無赤足，人無完人”，大家可以解釋一下這句話的意思嗎？日新又新我常新，每

一個人不斷進步的基礎(chǔ)，惟獨對自己作出如實全面的判斷，才干發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點，不斷完

善、超越自己。

活動四：自畫像（通過活動使學(xué)生認(rèn)識到自身的變化和發(fā)展）日新又新我常新，每一個人都是

變化發(fā)展的，自身的優(yōu)點、缺點也不是一成不變的。我們要用發(fā)展的眼光看待自己，通過不斷

改正缺點來完善自己。

活動五：“我來做總結(jié)”（通過活動讓學(xué)生自由討論學(xué)習(xí)本節(jié)課的收獲）

1、怎樣培養(yǎng)獨立生活的能力呢？學(xué)會做人；學(xué)會生活；學(xué)會求知；學(xué)會鍵體；學(xué)會審美

2、實踐活動釘鈕扣比賽。

1.每一小組推選一個代表，規(guī)定時間里釘四顆鈕扣；

2.評比，看誰釘?shù)糜挚?、又牢、又好?/p>

3.讓優(yōu)勝者談?wù)劄槭裁茨隳苋伲?/p>

整理書包比賽。

①.每一小組讓一個自理能力較差的學(xué)生參加比賽。

②.讓他們把弄亂的課本、作業(yè)本、文具等有條理地整理好。

③.讓自立能力最差的學(xué)生談感想或者體味。

④.議一議，通過比賽和討論，說說為什么要培養(yǎng)我們的自理能力？如何克服依賴性？

三.課堂小結(jié)通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)和探討，我們知道要形成對自己的正確認(rèn)識，就要學(xué)會用

全面的、發(fā)展的觀點看待自己，才干不斷完善自己。最后送同學(xué)們一曲《明天會更好》愿大

家都能擁有一個夸姣的明天。同學(xué)們，我們都有一雙勤勞的手，一定要克服依賴性，鍛煉自己

的獨立性，不要自己嬌慣自己，處處要求爸爸、媽媽庇護。能夠自己做的事情盡量自己做。

惟獨這樣，長大后才干做一個自理自立自強的人，用我們的雙手去建設(shè)祖國，創(chuàng)造美好的明天。

第6課正確對待現(xiàn)實

教學(xué)目的：

1、要求學(xué)生正確理解現(xiàn)代社會的競爭，培養(yǎng)自己形成敢于競爭，善于參預(yù)社會競爭的積

極心態(tài)，以適應(yīng)社會需要。

2、提醒學(xué)生注意克服和糾正競爭中的不良心態(tài)和行為，培養(yǎng)健康的競爭心理

教學(xué)過程：一、請兩位同學(xué)，采用“對話”形式朗讀課文，讀時有分有合。

二、討論：

1、社會上哪些現(xiàn)象是競爭？你認(rèn)為競爭對社會發(fā)展和人的能力發(fā)展有什么作用？你自己怎樣

對待競爭？有什么經(jīng)驗和教訓(xùn)？舉例說明。

2、怎樣迎接今后生活道路上的各種競爭？

三、教師插入一些有關(guān)競爭的小故事。

四、總結(jié)：學(xué)生要正確理解現(xiàn)代社會的競爭，要培養(yǎng)自己形成敢于競爭，善于參預(yù)社會競爭的

積極心態(tài)，以適應(yīng)社會需要，克服和糾正不利于競爭的不良心態(tài)與不良行為。

五、作業(yè)：結(jié)合自己的體味，討論一下如何面對考試的競爭。教學(xué)后記：通過讓學(xué)生進行“對

話”形式朗讀課文、討論，培養(yǎng)學(xué)生形成敢于競爭，善于參預(yù)社會競爭的積極心態(tài)，并能克服

和糾正不利于競爭的不良心態(tài)與不良行為。

第7課如何進行心理咨詢

教學(xué)目標(biāo)：

匡助學(xué)生認(rèn)識艱難與挫折是人生道路上時常發(fā)生的事情，是我們生活的一部分；引導(dǎo)學(xué)

生正確對待所遇到的艱難和挫折，培養(yǎng)他們內(nèi)心的安全感；匡助學(xué)生認(rèn)識遇到挫折后要積極向

成年人尋求匡助。知道正確對待挫折可以磨煉自己的意志，能促使自己成熟和堅毅；在日常的

學(xué)習(xí)與生活中，遇到艱難與挫折不退縮、不回避，能正確對待，看到自己的長處，以長補短；

學(xué)會遇到挫折后彩正確的方法解決，學(xué)會怎樣匡助。

教學(xué)過程：

（一）導(dǎo)入

教師提問：同學(xué)們，今天上課我們先來共同思量以下的幾個問題:1、我們從

小長到現(xiàn)在，總是一帆風(fēng)順的嗎？2、有誰遇到過艱難？當(dāng)時你是怎么樣解決的？學(xué)生議論后

自由發(fā)言。

2、教師；聽了同學(xué)們的發(fā)言，我也想起了自己的一件事（教師用自己親身經(jīng)歷的事，向?qū)W生

們講述艱難與挫折是人的生活中時常發(fā)生的事）。我們的每一個人都遇到過這樣或者那樣的艱

難與挫折，那末，在艱難與挫折發(fā)生的時候，我們應(yīng)該用什么方法去解決呢？聽了下面的故

事，同學(xué)們一定會有正確的答案。

（二）學(xué)文明理

1、播放鄧亞萍面對挫折，不灰心，用積極的態(tài)度戰(zhàn)勝挫折的故事的錄音。

2、教師：聽了剛才的故事，同學(xué)們一定為鄧亞萍姐姐那不怕挫折，用正確的方法戰(zhàn)勝

艱難和挫折的精神所感動。在生活中，有許多人都能正確對待挫折，用勇氣和科學(xué)的方法戰(zhàn)勝

挫折。老師知道同學(xué)們對不怕挫折和艱難的人是特殊欽佩的，請你們講個故事給大家聽一聽。

（學(xué)生上講臺講自己所欽佩的名人戰(zhàn)勝挫折的事。）

（三）活動明理

1、教師將事先準(zhǔn)備好的白紙發(fā)給學(xué)生，請學(xué)生以不記名的形式在紙上寫出自己最近的煩

惱。（如果學(xué)生愿意寫上自己的名字，就讓其寫上，教師對這樣的學(xué)生要及時賦予表揚。因為

這樣的學(xué)生能夠做到有問題采用正確的方法向別人尋求幫助。）

2、將學(xué)生寫好的紙條采集后，抽出幾張宣讀，并請全班同學(xué)對有煩惱的同學(xué)進行幫助。

（聽到了別人的煩惱，你想匡助他嗎？你會對他說些什么？聽到了別人的煩惱，你認(rèn)為自己的

煩惱還嚴(yán)重嗎？）

3、現(xiàn)在請同學(xué)們和老師一起做個放松操。

4、分別進行情景表演。教師：剛才同學(xué)們的表演是我們生活中時常能遇到的事情，請

你做個小小諸葛亮，出個好主意，與遇到艱難的同學(xué)共同去戰(zhàn)勝它。

（四）總結(jié)全課

教師：今天，我們共同學(xué)習(xí)了正確對待挫折和艱難，不怕挫折和艱難，用正確的方法戰(zhàn)

勝它，讓自己健康成長的有關(guān)知識。知道了挫折并不可怕

第8課：“相信努力、相信自己”

--良好的考試心理

一、研究專題：營造自主探索、積極參預(yù)、合作交流的學(xué)習(xí)氛圍。

二、學(xué)生分析：我校近期的一份關(guān)于考試心理問題的調(diào)查突顯了一個問題：學(xué)生們過分的焦

慮、緊張的心理。這份調(diào)查顯示：一、二年級有近一半的孩子認(rèn)為考得好會令他們很快樂，沒

考好是最讓他們不高興的事情之一，六成的同學(xué)表示如果沒考好，就有可能受到父母的責(zé)備;

三、四年級的同學(xué)90%認(rèn)為考得好會令他們心情愉快；五、六年級的同學(xué)95%表示沒考好會

直接影響他們的心情。我校簡校長介紹：不管是低年級、中年級還是高年級的孩子，考試成績

都嚴(yán)重影響著他們的心情，孩子的快樂與不快樂徹底受制于一次考試。且隨著年級的升高，考

得好與差對孩子的影響日益明顯。所以正確的、健康的、良好的考試心理對于學(xué)生是多么的重

要。六年級的學(xué)生將要面臨畢業(yè)考試，如何樹立正確的、健康的、良好的考試心理對于他們是

非常有必要的。

三、教材分析：

1、讓學(xué)生明白考試的目的：考試是對我們所學(xué)知識的掌握程度、解題速度、應(yīng)變能力及老師

教學(xué)方法進行綜合性檢查的一種方法，也是學(xué)習(xí)競爭的形式之一。

2、做好考試前準(zhǔn)備、考前準(zhǔn)備包括知識的復(fù)習(xí)和身體狀態(tài)的調(diào)整：知識的復(fù)習(xí)應(yīng)按教學(xué)大綱

的要求，對所學(xué)知識進行復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)時要注意基礎(chǔ)知識以及重點難點，要認(rèn)真聽取老師的輔

導(dǎo)。考試前要準(zhǔn)備好考試用的文具?？荚嚽斑m當(dāng)增加學(xué)習(xí)時間是可以的，但不要搞襲擊，盲目

“加班加點”，就得不償失，要保證每天睡眠10小時擺布；要適當(dāng)參加一些文體活動，以消除

緊張心理，減輕大腦疲勞；考試前還要注意飲食衛(wèi)生，合理補充營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、雞蛋、

牛奶、豆制品瘦肉等物品。

3、減壓法：“何老師熱線”向大家介紹了一套“減壓五法”：一是飲食減壓法，

讓孩子多吃一些如草莓、柑橘、西紅橘、洋蔥頭等富含維生素C的食物，有直接減輕心理壓

力的作用；二是運動減壓法，家長可與孩子適當(dāng)運動，或者提醒孩子在學(xué)習(xí)間隙伸伸腰、踢踢

腿等，使體力活動與腦力活動有機結(jié)合；三是轉(zhuǎn)移減壓法，故意識地轉(zhuǎn)移注意力，如家長在孩

子復(fù)習(xí)的間隙聽聽音樂、泡泡熱水澡，與家人聊聊天；四是睡眠減壓法，充足的睡眠是保證孩

子精力充沛、心理寬舒與平衡的前提，多時段的歇息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法；五是環(huán)境減

壓法：老師、家長在言行上要多鼓勵孩子孩子還可以在自己學(xué)習(xí)的環(huán)境添加一些自己喜歡的圖

Hl、格s。

4、消除臨考的緊張心理：在考試時，要像平時做作業(yè)一樣，不要被難題嚇倒?？荚囍懈‖F(xiàn)對

某些內(nèi)容“驀地忘記”的情況時，也不焦急，可合上考卷，微閉眼睛，盡量使自己平靜下來，進

行1~2分鐘深呼吸，或者做一些簡單的放松活動，待自己的身體和精神放松后，再按先易后難

的順序完成考試。要學(xué)會用積極的正面的語言來暗示和肯定自己，如：“我一定能行”，“我平

時很努力我有信心”“我相信努力、相信能考出自己的水平”等等。

5、良好的考試心理：考試前的心理很重要，太過放松不可以，太過緊張也不可以。所以，要保

持著平穩(wěn)的心理。盡量不要讓自己過于緊張。還有，考試的時候，遇到不會的題目，首先要

鎮(zhèn)定下來，使自己放松。心理學(xué)研究表明，適當(dāng)?shù)慕箲]對學(xué)習(xí)和考試有促進作用，它能調(diào)動各

方面力量處于一種“臨戰(zhàn)”狀態(tài)，使學(xué)生做好準(zhǔn)備，沒有焦慮或者焦慮過度反倒會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)

面影響。但考試過度焦慮易分散學(xué)生注意力，使學(xué)生不能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。缺乏信心，

影響身體健康。

6、正確對待考試成績?？荚嚹苋〉煤贸煽児倘涣钊烁吲d；但萬一成績不理想，也不要泄氣，

更不要氣餒。應(yīng)認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，找出差距，改進學(xué)習(xí)方法，爭取下次考出好成績。

引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到人一輩子中要經(jīng)歷許多大大小小的考試，這些考試只無非是對平時所學(xué)知識的

檢驗，一兩次或者幾次失敗的考試并非衡量自己學(xué)習(xí)質(zhì)量的惟一標(biāo)準(zhǔn)，而應(yīng)正確對待，并善于

從失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷完善發(fā)展自己。為此，可以開展一些“我與小馬糊告別”、“我與

考試有個約會”等主題活動、討論會，故意識地讓學(xué)生調(diào)整好考試心態(tài)。家長、老師給孩子多一

份關(guān)心，多一份鼓勵，正確對待孩子的學(xué)習(xí)成績，對考試不能看得過重，應(yīng)肯定孩子努力的精

神，并讓孩子明白努力比分?jǐn)?shù)本身更重要，努力發(fā)掘孩子身上的閃光點，保護孩子的自尊和自

信，同時，培養(yǎng)孩子承受挫折的能力，體驗成功，讓孩子帶著樂觀、愉快、輕松的心境去學(xué)習(xí)。

四、教學(xué)目的：讓學(xué)生明白考試的目的；做好考試前準(zhǔn)備；消除學(xué)生們過分的焦慮、緊張的心

理；教育學(xué)生要以正確的態(tài)度、良好的心理參加考試。

教學(xué)重點、難點；教學(xué)重點：消除學(xué)生們過分的焦慮、緊張的考試心理。教學(xué)難點：樹立信心、

考試成績不理想的心理準(zhǔn)備。

課前準(zhǔn)備：

1、學(xué)生預(yù)習(xí)：有關(guān)考試心理活動大寫實。采集有關(guān)“相信努力、相信自己”的各種名言、警句

等材料；彩色筆。

2、教師準(zhǔn)備：圖片；課件；錄音機。

教學(xué)過程

一、引人新課：

1、教師活動教師：同學(xué)們，非常難得我們的考試即將來臨。

2、學(xué)生活動學(xué)生討論：請部份成績較好的同學(xué)談自己有關(guān)考試心理活動情況。也可以每一小

組選一位代表來匯報自己的感受。（大家鼓勵）

設(shè)計意圖讓學(xué)生主動參預(yù)、樂于探索。

二、講述新課:

圖片的插入

（質(zhì)疑）教師：同學(xué)們的心情都是可以理解的。今天我們就來探討一下什么是良好的考試心

理？（板書課題）

看到課題你們想了解什么？

學(xué)生質(zhì)疑：1、什么是良好的考試心理？

2、怎樣消除臨考的緊張心理？

3、考試前的準(zhǔn)備是什么。

4、如何正確對待考試成績。（讓學(xué)生板書問題）讓學(xué)生討論問題。匯報理解：總結(jié)理解。更

進一步讓學(xué)生發(fā)揮自己的獨到見解、表達自己的真情。師生互動、平等參預(yù)。更進一步讓學(xué)生

發(fā)揮自己的獨到見解、表達自己的真情。鼓勵學(xué)習(xí)臨考放松方法。靠終身的學(xué)習(xí)、創(chuàng)造和努力。

師生互動、平等參預(yù)。

學(xué)生板書

（課件的插入）

1、探索學(xué)生的感受。老師：現(xiàn)在老師探討一種“減壓法”

（歌曲的插入）游戲：“相信努力、相信自己”的各種名言、警句（制作）做練習(xí)題。

（用健康教育筆記本）學(xué)生自評、互評。相信學(xué)生、就是相信自己。勤于動手，培養(yǎng)學(xué)生搜集

和處理信息的能力。課題的延伸，充分發(fā)揮學(xué)生的智能、培養(yǎng)學(xué)生的分散思維。

激活

練習(xí)題

1、對考試采取什么態(tài)度？（）A什么都不考慮，只求考出自己的真正水平。B怕考不好被老

師批評，家長責(zé)罵。

2、考試前你如何準(zhǔn)備？（）A合理安排復(fù)習(xí)時間。

B注意歇息C適當(dāng)補充營養(yǎng)D準(zhǔn)備好考試所需用品

E以上均做到

教師鼓勵：未來的世界惟獨靠他們自己，

板書設(shè)計：相信努力、相信自己

-良好的考試心理

1、什么是良好的考試心理?

2、怎樣消除臨考的緊張心理？

3、考試前的準(zhǔn)備

4、正確對待考試成績

第9課青少年的自我保護

教學(xué)目的：

1、引導(dǎo)學(xué)生做一個有勇有謀的人。

2、通過對故事的分析和探索，使學(xué)生學(xué)會用法律來保護自己。

（一）導(dǎo)入新課

影片一《小鬼當(dāng)家》片段

1、放松學(xué)生的心情，達到愉悅的目的

2、引人入勝，讓學(xué)生從小主人公的機智，勇敢中去感悟如何保護自己的意識

（二）故事教育

柳宗元的《童區(qū)寄傳》（白話文），說一說從小英雄區(qū)寄的身上可以學(xué)到什么如何保護

自己？

1、不要輕信目生人。2、學(xué)會購物。3、獨自外出活動或者有事晚歸，事先應(yīng)說明去向和

歸來時間。

（三）“摹擬情境”

假如你是現(xiàn)代的“區(qū)寄”（可以以人生AB劇的形式參預(yù)）話說有一位小學(xué)生生，這是一個聰

明機智、膽大勇敢的好孩子。大家都叫他小區(qū)寄，其實，他的本名不叫區(qū)寄。那這一美譽因何

而來呢？請聽我慢慢道來這孩子，從小就是一個武術(shù)迷，愛舞棍弄棒，也會一點花拳繡腿。

他特喜歡看武打小說，特別喜歡金庸的《笑傲江湖》，令狐沖的那種放蕩不羈、自由自在地行

走江湖的生活，他特殊憧憬。有一天，他上網(wǎng)看到一則廣告：

令狐沖學(xué)校”招生啟事

為了給國家培養(yǎng)、發(fā)現(xiàn)武術(shù)苗子，使中華武術(shù)后繼有人，并得以發(fā)揚光大，本校招收富

有天資的青少年武術(shù)愛好者若干名，禮聘少林寺武術(shù)高僧領(lǐng)銜執(zhí)教。報名條件：年齡14歲以

下，身體健康，發(fā)育健全。報名時間：本日起即可報名。

聯(lián)系電話：1381381678聯(lián)系人：任先生方先生為了潛心練武，防止世俗干擾，建議獨自一

人前來報名。我們會以適當(dāng)?shù)姆绞酵ㄖ愕募议L。

情境問題一：你覺得這廣告可信嗎？（信還是不信）故事續(xù)一：有句話叫當(dāng)局者迷，旁觀

者清。對武術(shù)的癡迷和對令狐沖的崇拜，使小區(qū)寄昏了頭腦，盲目代替了理智。雖然他也有點

狐疑，但他還是想去試一試。他撥通了電話，來到了對方指定的地點。這是位于郊區(qū)的一間小

平房。透過房門，他看到一個肌肉發(fā)達的彪形大漢正在練功，他不禁輕輕地叫出聲：哇！真是

個練武家子！于是，他原來尚有的一點警惕心就蕩然無存啦。他，踏進了門坎

情境問題二：想象一下，接下去可能發(fā)生什么事？故事續(xù)說二：小區(qū)寄一進門，即被人用

橡皮膏封住了嘴巴，另一個人還想用繩子將其捆住。他本能地掙扎了一下，得到