學(xué)會專注助力中考主題班會課件

熱身游戲

規(guī)則：老師每念一個(gè)詞語，請你認(rèn)真聽，當(dāng)聽到地名就馬上舉起右手，當(dāng)聽到動(dòng)物就馬上舉起左手，看誰最快最準(zhǔn)。學(xué)會專注助力中考熬鷹=違法高度集中的注意力活動(dòng)體驗(yàn)一：（限時(shí)5秒）11+3+9+2+13+15=（）答案：53

00：05活動(dòng)體驗(yàn)一：（限時(shí)5秒）21+6+22+12+13+32=（）答案：5個(gè)2

00：05一、什么叫注意力

指人的心理活動(dòng)指向和集中某種活動(dòng)的能力。二、評一評自己的專注力：YESorNO?1.學(xué)習(xí)時(shí)容易分心，聽見外部動(dòng)靜會不自覺探望（）2.上課容易發(fā)呆、走神、很難長時(shí)間專注在功課上（）3.課堂中/自習(xí)時(shí)忍不住吃零食（）4.課堂上/自習(xí)課忍不住照鏡子（）5.課堂上/自習(xí)課經(jīng)常想去上廁所（）6.完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)無次序，混亂交錯(cuò)，頭緒多（）7.做作業(yè)經(jīng)常斷斷續(xù)續(xù)，磨磨蹭蹭，無法及時(shí)上交（）8.做作業(yè)總是忍不住與他人討論（）9.周末寫作業(yè)時(shí)總是忍不住去刷手機(jī)（）10.在線學(xué)習(xí)時(shí)很容易被網(wǎng)絡(luò)信息推送給打斷（）11.作業(yè)容易粗心大意（）12.經(jīng)常找不到作業(yè)、試卷、文具、書籍、飯卡等（）辨一辨：

小明同學(xué)說：“我可以連續(xù)不間斷地將注意力集中到電子游戲和手機(jī)短視頻中，連媽媽叫我吃飯的聲音我都幾乎聽不見。因此，我的注意力很集中，并且抗干擾能力強(qiáng)?！北粍?dòng)注意主動(dòng)注意活動(dòng)體驗(yàn)2：連一連（規(guī)則：不能用手或筆描，只能用眼睛看）1—（）2—（）3—（）4—（）5—（）6—（）7—（）8—（）9—（）10—（）11—（）GADCBKHEJIF活動(dòng)體驗(yàn)2：連一連（規(guī)則：不能用手或筆描，只能用眼睛看）1—（）2—（）3—（）4—（）5—（）6—（）7—（）8—（）9—（）10—（）11—（）CEHADKFBJGI三、禍因大排查：學(xué)習(xí)中導(dǎo)致注意力不集中的原因1.在校學(xué)習(xí)中：……2.在家學(xué)習(xí)中：……3.在線學(xué)習(xí)中：……四、注意力訓(xùn)練1——思維大反轉(zhuǎn)規(guī)則：讀顏色不能讀字音四、注意力訓(xùn)練2——舒爾特方格規(guī)則：眼睛距表30—35厘米，視點(diǎn)自然放在表的中心，使所有字符全部清晰入目，將每個(gè)數(shù)字以最快的速度按順序找出來，時(shí)間越快越好！25階25階等級優(yōu)秀良好中等及格12—17歲16s以內(nèi)16—18s19—23s24s以內(nèi)18歲以上12s以內(nèi)13—16s17—19s20s以內(nèi)五、討論與分享：注意力提升的策略1.我還可以繼續(xù)保持和發(fā)揚(yáng)哪些好的注意力品質(zhì)？2.我可以改進(jìn)的地方……3.我希望學(xué)校、老師、父母還可以在哪些方面給我助力？注意力提升的策略：?明確學(xué)習(xí)目的；?制定學(xué)習(xí)計(jì)劃表；?鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志；?保持濃厚的興趣；?尋找良好的學(xué)習(xí)環(huán)境；?進(jìn)行