2024-2025學(xué)年小學(xué)生長跑耐力訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計

2024-2025學(xué)年小學(xué)生長跑耐力訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）2024-2025學(xué)年小學(xué)生長跑耐力訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計課程基本信息1.課程名稱：小學(xué)生長跑耐力訓(xùn)練

2.教學(xué)年級和班級：五年級二班

3.授課時間：2024年10月10日

4.教學(xué)時數(shù)：1課時（45分鐘）核心素養(yǎng)目標(biāo)學(xué)情分析三、學(xué)情分析

五年級二班的學(xué)生在體育方面有較好的基礎(chǔ)，大部分學(xué)生對長跑有一定的了解，但耐力水平參差不齊。在學(xué)習(xí)動機上，學(xué)生對新知識和新技能的學(xué)習(xí)充滿好奇，對提高自身長跑耐力有較高的熱情。然而，部分學(xué)生在長時間跑步時會出現(xiàn)疲勞過早現(xiàn)象，這可能與他們心肺功能、肌肉耐力以及跑步技巧有關(guān)。在行為習(xí)慣方面，大部分學(xué)生遵守課堂紀(jì)律，合作意識較強，但少數(shù)學(xué)生注意力容易分散，需要通過教學(xué)活動設(shè)計來提高他們的參與度。

針對學(xué)生的這些特點，本節(jié)課將通過分層次訓(xùn)練、小組競賽等形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的長跑耐力。同時，注重個體差異，給予不同學(xué)生有針對性的指導(dǎo)，以促進全體學(xué)生體育素養(yǎng)的提升。

```教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《小學(xué)生體育與健康》教材。

2.輔助材料：準(zhǔn)備長跑耐力訓(xùn)練的相關(guān)圖片、圖表、視頻等多媒體資源。

3.實驗器材：準(zhǔn)備心率監(jiān)測器、跑步計時器等器材，確保其完整性和安全性。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，將教室分為訓(xùn)練區(qū)、討論區(qū)等，為學(xué)生提供舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。教學(xué)實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺發(fā)布長跑耐力訓(xùn)練的預(yù)習(xí)資料，包括訓(xùn)練方法、注意事項等。

-設(shè)計預(yù)習(xí)問題：提出問題，如“長跑耐力訓(xùn)練的要點是什么？”引導(dǎo)學(xué)生思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進度：通過平臺收集學(xué)生的預(yù)習(xí)成果，確保每個學(xué)生都完成了預(yù)習(xí)任務(wù)。

學(xué)生活動：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生在家自學(xué)長跑耐力訓(xùn)練的相關(guān)知識。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生針對問題進行思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和疑問提交至平臺，供教師查看。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，提前熟悉課程內(nèi)容。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺共享資源，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進度。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解長跑耐力訓(xùn)練的基本知識，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

-導(dǎo)入新課：通過播放優(yōu)秀長跑運動員的比賽視頻，激發(fā)學(xué)生對長跑耐力訓(xùn)練的興趣。

-講解知識點：詳細講解長跑耐力訓(xùn)練的技巧和訓(xùn)練方法。

-組織課堂活動：分組進行耐力跑練習(xí)，讓學(xué)生在實踐中掌握技巧。

-解答疑問：針對學(xué)生在實踐中遇到的問題，進行及時解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-聽講并思考：學(xué)生在聽講過程中積極思考，理解長跑耐力訓(xùn)練的關(guān)鍵點。

-參與課堂活動：學(xué)生分組進行耐力跑練習(xí)，體驗訓(xùn)練技巧。

-提問與討論：學(xué)生在實踐中遇到問題，勇敢提出并參與討論解決。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過講解，幫助學(xué)生理解長跑耐力訓(xùn)練的理論知識。

-實踐活動法：通過分組練習(xí)，讓學(xué)生在實踐中掌握長跑耐力訓(xùn)練的技巧。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組合作，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解長跑耐力訓(xùn)練的技巧和訓(xùn)練方法。

-通過實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的動手能力和解決問題的能力。

-通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：布置針對性的耐力跑訓(xùn)練作業(yè)，鞏固課堂學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：推薦學(xué)生閱讀關(guān)于長跑耐力訓(xùn)練的書籍，觀看相關(guān)視頻。

-反饋作業(yè)情況：及時批改學(xué)生的作業(yè)，給予反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-完成作業(yè)：學(xué)生認真完成課后耐力跑訓(xùn)練作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用推薦的資源，進行進一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進行反思和總結(jié)。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的長跑耐力訓(xùn)練的知識點和技能。

-通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進建議，促進自我提升。知識點梳理本節(jié)課的主要知識點包括長跑耐力訓(xùn)練的基本概念、訓(xùn)練方法、技巧以及訓(xùn)練中的注意事項。以下是對這些知識點的詳細梳理：

1.長跑耐力訓(xùn)練的基本概念

-長跑耐力訓(xùn)練：指通過有計劃的長時間跑步訓(xùn)練，提高心肺功能、肌肉耐力和運動能力的一種訓(xùn)練方法。

-心肺功能：指心臟和肺部的功能水平，反映人體進行有氧運動的能力。

-肌肉耐力：指肌肉在長時間運動中維持一定強度收縮的能力。

2.訓(xùn)練方法

-漸增負荷法：通過逐漸增加運動強度和時間，提高心肺功能和肌肉耐力。

-間歇訓(xùn)練法：通過交替進行高強度跑步和低強度恢復(fù)，提高肌肉耐力。

-持續(xù)訓(xùn)練法：在一定強度下，保持較長時間的持續(xù)跑步，培養(yǎng)心肺耐力。

3.訓(xùn)練技巧

-正確的跑步姿勢：保持身體直立，步幅自然，呼吸均勻。

-跑步節(jié)奏：保持穩(wěn)定的跑步節(jié)奏，避免突然加速或減速。

-呼吸技巧：采用腹式呼吸，保持呼吸深度和頻率的穩(wěn)定。

4.訓(xùn)練中的注意事項

-熱身和拉伸：訓(xùn)練前進行充分的熱身和拉伸，避免運動損傷。

-逐漸增加運動負荷：避免突然增加運動強度，造成身體負擔(dān)。

-保持適當(dāng)?shù)乃盅a充：在訓(xùn)練過程中，及時補充水分，防止脫水。

-休息和恢復(fù)：合理安排訓(xùn)練和休息時間，保證身體得到充分恢復(fù)。教學(xué)反思今天上的這節(jié)長跑耐力訓(xùn)練課，整體來說，達到了預(yù)期的效果。學(xué)生們熱情高漲，積極參與，對長跑耐力訓(xùn)練有了更深的理解和掌握。但在教學(xué)過程中，也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進的地方。

首先，我覺得在課前的自主探索環(huán)節(jié)，學(xué)生們對長跑耐力訓(xùn)練的理解還不夠深入。雖然他們提前查閱了資料，但對于一些專業(yè)術(shù)語和訓(xùn)練方法，還存在疑惑。下次課，我計劃在這個環(huán)節(jié)加入更多實際案例，讓學(xué)生們更直觀地了解長跑耐力訓(xùn)練的重要性。

其次，在課中的強化技能環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對于跑步姿勢和呼吸技巧掌握得不夠好。這部分學(xué)生往往在跑步時顯得特別吃力，跑步效果也不理想。針對這個問題，我計劃在接下來的教學(xué)中，重點加強對這部分學(xué)生的個別輔導(dǎo)，讓他們能夠正確掌握跑步技巧。

此外，在課后拓展應(yīng)用環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對于如何合理安排訓(xùn)練和休息時間，以及如何進行適當(dāng)?shù)睦旌蜔嵘?，還缺乏足夠的了解。為了讓他們更好地投入到長跑耐力訓(xùn)練中，我計劃在課后布置一些相關(guān)的作業(yè)，讓他們能夠在家中對這些知識進行復(fù)習(xí)和鞏固。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-推薦閱讀材料：為學(xué)生推薦關(guān)于長跑耐力訓(xùn)練的書籍，如《長跑訓(xùn)練指南》、《耐力跑技巧與訓(xùn)練》等，讓學(xué)生深入了解長跑耐力訓(xùn)練的方法和技巧。

-視頻資源：為學(xué)生提供一些關(guān)于長跑耐力訓(xùn)練的視頻資源，如專業(yè)運動員的訓(xùn)練片段、長跑耐力訓(xùn)練的教學(xué)視頻等，讓學(xué)生通過觀看視頻學(xué)習(xí)正確的訓(xùn)練方法和動作技巧。

2.拓展要求：

-鼓勵學(xué)生利用課后時間進行自主學(xué)習(xí)和拓展，讓學(xué)生在課堂上所學(xué)知識得到鞏固和提升。

-教師可提供必要的指導(dǎo)和幫助，如解答學(xué)生在閱讀材料或觀看視頻過程中遇到的問題，引導(dǎo)學(xué)生