2024-2025學(xué)年小學(xué)生長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)

2024-2025學(xué)年小學(xué)生長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）2024-2025學(xué)年小學(xué)生長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)課程基本信息1.課程名稱：小學(xué)生長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：五年級(jí)二班

3.授課時(shí)間：2024年10月10日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)（45分鐘）核心素養(yǎng)目標(biāo)學(xué)情分析三、學(xué)情分析

五年級(jí)二班的學(xué)生在體育方面有較好的基礎(chǔ)，大部分學(xué)生對(duì)長(zhǎng)跑有一定的了解，但耐力水平參差不齊。在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)上，學(xué)生對(duì)新知識(shí)和新技能的學(xué)習(xí)充滿好奇，對(duì)提高自身長(zhǎng)跑耐力有較高的熱情。然而，部分學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間跑步時(shí)會(huì)出現(xiàn)疲勞過(guò)早現(xiàn)象，這可能與他們心肺功能、肌肉耐力以及跑步技巧有關(guān)。在行為習(xí)慣方面，大部分學(xué)生遵守課堂紀(jì)律，合作意識(shí)較強(qiáng)，但少數(shù)學(xué)生注意力容易分散，需要通過(guò)教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)來(lái)提高他們的參與度。

針對(duì)學(xué)生的這些特點(diǎn)，本節(jié)課將通過(guò)分層次訓(xùn)練、小組競(jìng)賽等形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的長(zhǎng)跑耐力。同時(shí)，注重個(gè)體差異，給予不同學(xué)生有針對(duì)性的指導(dǎo)，以促進(jìn)全體學(xué)生體育素養(yǎng)的提升。

```教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《小學(xué)生體育與健康》教材。

2.輔助材料：準(zhǔn)備長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的相關(guān)圖片、圖表、視頻等多媒體資源。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備心率監(jiān)測(cè)器、跑步計(jì)時(shí)器等器材，確保其完整性和安全性。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，將教室分為訓(xùn)練區(qū)、討論區(qū)等，為學(xué)生提供舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過(guò)在線平臺(tái)發(fā)布長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的預(yù)習(xí)資料，包括訓(xùn)練方法、注意事項(xiàng)等。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：提出問(wèn)題，如“長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的要點(diǎn)是什么？”引導(dǎo)學(xué)生思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過(guò)平臺(tái)收集學(xué)生的預(yù)習(xí)成果，確保每個(gè)學(xué)生都完成了預(yù)習(xí)任務(wù)。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生在家自學(xué)長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的相關(guān)知識(shí)。

-思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：學(xué)生針對(duì)問(wèn)題進(jìn)行思考，記錄自己的理解和疑問(wèn)。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和疑問(wèn)提交至平臺(tái)，供教師查看。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，提前熟悉課程內(nèi)容。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)共享資源，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的基本知識(shí)，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：通過(guò)播放優(yōu)秀長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，激發(fā)學(xué)生對(duì)長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的興趣。

-講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的技巧和訓(xùn)練方法。

-組織課堂活動(dòng)：分組進(jìn)行耐力跑練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技巧。

-解答疑問(wèn)：針對(duì)學(xué)生在實(shí)踐中遇到的問(wèn)題，進(jìn)行及時(shí)解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽(tīng)講并思考：學(xué)生在聽(tīng)講過(guò)程中積極思考，理解長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的關(guān)鍵點(diǎn)。

-參與課堂活動(dòng)：學(xué)生分組進(jìn)行耐力跑練習(xí)，體驗(yàn)訓(xùn)練技巧。

-提問(wèn)與討論：學(xué)生在實(shí)踐中遇到問(wèn)題，勇敢提出并參與討論解決。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過(guò)講解，幫助學(xué)生理解長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的理論知識(shí)。

-實(shí)踐活動(dòng)法：通過(guò)分組練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的技巧。

-合作學(xué)習(xí)法：通過(guò)小組合作，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的技巧和訓(xùn)練方法。

-通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力和解決問(wèn)題的能力。

-通過(guò)合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：布置針對(duì)性的耐力跑訓(xùn)練作業(yè)，鞏固課堂學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：推薦學(xué)生閱讀關(guān)于長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的書(shū)籍，觀看相關(guān)視頻。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改學(xué)生的作業(yè)，給予反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：學(xué)生認(rèn)真完成課后耐力跑訓(xùn)練作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用推薦的資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的知識(shí)點(diǎn)和技能。

-通過(guò)拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野和思維方式。

-通過(guò)反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。知識(shí)點(diǎn)梳理本節(jié)課的主要知識(shí)點(diǎn)包括長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的基本概念、訓(xùn)練方法、技巧以及訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)。以下是對(duì)這些知識(shí)點(diǎn)的詳細(xì)梳理：

1.長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的基本概念

-長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練：指通過(guò)有計(jì)劃的長(zhǎng)時(shí)間跑步訓(xùn)練，提高心肺功能、肌肉耐力和運(yùn)動(dòng)能力的一種訓(xùn)練方法。

-心肺功能：指心臟和肺部的功能水平，反映人體進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的能力。

-肌肉耐力：指肌肉在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中維持一定強(qiáng)度收縮的能力。

2.訓(xùn)練方法

-漸增負(fù)荷法：通過(guò)逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，提高心肺功能和肌肉耐力。

-間歇訓(xùn)練法：通過(guò)交替進(jìn)行高強(qiáng)度跑步和低強(qiáng)度恢復(fù)，提高肌肉耐力。

-持續(xù)訓(xùn)練法：在一定強(qiáng)度下，保持較長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)跑步，培養(yǎng)心肺耐力。

3.訓(xùn)練技巧

-正確的跑步姿勢(shì)：保持身體直立，步幅自然，呼吸均勻。

-跑步節(jié)奏：保持穩(wěn)定的跑步節(jié)奏，避免突然加速或減速。

-呼吸技巧：采用腹式呼吸，保持呼吸深度和頻率的穩(wěn)定。

4.訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)

-熱身和拉伸：訓(xùn)練前進(jìn)行充分的熱身和拉伸，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

-逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，造成身體負(fù)擔(dān)。

-保持適當(dāng)?shù)乃盅a(bǔ)充：在訓(xùn)練過(guò)程中，及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水。

-休息和恢復(fù)：合理安排訓(xùn)練和休息時(shí)間，保證身體得到充分恢復(fù)。教學(xué)反思今天上的這節(jié)長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練課，整體來(lái)說(shuō)，達(dá)到了預(yù)期的效果。學(xué)生們熱情高漲，積極參與，對(duì)長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練有了更深的理解和掌握。但在教學(xué)過(guò)程中，也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進(jìn)的地方。

首先，我覺(jué)得在課前的自主探索環(huán)節(jié)，學(xué)生們對(duì)長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的理解還不夠深入。雖然他們提前查閱了資料，但對(duì)于一些專業(yè)術(shù)語(yǔ)和訓(xùn)練方法，還存在疑惑。下次課，我計(jì)劃在這個(gè)環(huán)節(jié)加入更多實(shí)際案例，讓學(xué)生們更直觀地了解長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的重要性。

其次，在課中的強(qiáng)化技能環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對(duì)于跑步姿勢(shì)和呼吸技巧掌握得不夠好。這部分學(xué)生往往在跑步時(shí)顯得特別吃力，跑步效果也不理想。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我計(jì)劃在接下來(lái)的教學(xué)中，重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)這部分學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)，讓他們能夠正確掌握跑步技巧。

此外，在課后拓展應(yīng)用環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對(duì)于如何合理安排訓(xùn)練和休息時(shí)間，以及如何進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旌蜔嵘恚€缺乏足夠的了解。為了讓他們更好地投入到長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練中，我計(jì)劃在課后布置一些相關(guān)的作業(yè)，讓他們能夠在家中對(duì)這些知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)和鞏固。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-推薦閱讀材料：為學(xué)生推薦關(guān)于長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的書(shū)籍，如《長(zhǎng)跑訓(xùn)練指南》、《耐力跑技巧與訓(xùn)練》等，讓學(xué)生深入了解長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的方法和技巧。

-視頻資源：為學(xué)生提供一些關(guān)于長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的視頻資源，如專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練片段、長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的教學(xué)視頻等，讓學(xué)生通過(guò)觀看視頻學(xué)習(xí)正確的訓(xùn)練方法和動(dòng)作技巧。

2.拓展要求：

-鼓勵(lì)學(xué)生利用課后時(shí)間進(jìn)行自主學(xué)習(xí)和拓展，讓學(xué)生在課堂上所學(xué)知識(shí)得到鞏固和提升。

-教師可提供必要的指導(dǎo)和幫助，如解答學(xué)生在閱讀材料或觀看視頻過(guò)程中遇到的問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生