初中體育與健康七年級全一冊 第二章　田徑-立定跳遠　教案

初中體育與健康七年級全一冊第二章田徑——立定跳遠教案科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）初中體育與健康七年級全一冊第二章田徑——立定跳遠教案課程基本信息1.課程名稱：初中體育與健康七年級全一冊第二章田徑——立定跳遠

2.教學年級和班級：七年級一班

3.授課時間：2022年10月10日

4.教學時數(shù)：45分鐘核心素養(yǎng)目標1.知識與技能：使學生掌握立定跳遠的技巧，理解其動作要領，提高跳躍能力。

2.過程與方法：通過分組練習、比賽等形式，培養(yǎng)學生的團隊合作精神和競技體育意識。

3.情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學生對體育運動的熱愛，增強自信心，培養(yǎng)克服困難的意志品質(zhì)。教學難點與重點1.教學重點

-掌握立定跳遠的動作要領：學生需要理解并實踐立定跳遠的各個階段，包括站位、擺臂、起跳和落地。

-提高跳躍技巧：學生需練習如何通過正確的擺臂和協(xié)調(diào)的身體動作來增加跳遠距離。

-增強體能和協(xié)調(diào)性：通過不斷的練習，提高學生的爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性，使其能夠更有效地完成立定跳遠。

2.教學難點

-動作的連貫性與協(xié)調(diào)性：學生往往難以將擺臂、起跳和落地動作連貫起來，需要在實踐中不斷調(diào)整和協(xié)調(diào)。

-起跳技術的掌握：正確的起跳是跳遠成功的關鍵，學生往往難以掌握腳掌著地和身體協(xié)調(diào)的動作要領。

-落地姿勢的調(diào)整：學生需要學會用正確的落地姿勢來避免受傷，這需要良好的身體控制能力和反應速度。

舉例說明：

-教學重點舉例：通過分解動作教學，讓學生先從站位和擺臂開始練習，再逐步過渡到起跳和落地，確保每個階段都有足夠的練習時間。

-教學難點舉例：針對起跳技術的掌握，教師可以設置專門的起跳練習，如使用小障礙物模擬起跳板，幫助學生感受正確的腳掌著地感覺。教學方法與手段1.教學方法

-實踐教學法：通過分組練習和比賽，讓學生在實際操作中掌握立定跳遠的技巧。

-互助合作法：鼓勵學生之間相互幫助和糾正動作，提高團隊合作精神和學習效果。

-反饋指導法：教師及時給予學生反饋和指導，幫助他們調(diào)整和改進動作。

2.教學手段

-多媒體教學：利用視頻播放立定跳遠的動作示范和講解，讓學生更直觀地理解動作要領。

-教學軟件：使用體育教學軟件進行動作分析，幫助學生了解自己的動作并進行改進。

-電子設備：使用計時器和測距儀器，記錄學生的跳躍成績，提供即時反饋和激勵。教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對田徑——立定跳遠的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道什么是立定跳遠嗎？它與我們的生活有什么關系？”

展示一些關于立定跳遠的圖片或視頻片段，讓學生初步感受立定跳遠的魅力或特點。

簡短介紹立定跳遠的基本概念和重要性，為接下來的學習打下基礎。

2.立定跳遠基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解立定跳遠的基本概念、動作要領和技巧。

過程：

講解立定跳遠的定義，包括其主要動作環(huán)節(jié)。

詳細介紹立定跳遠的動作要領和技巧，使用圖表或示意圖幫助學生理解。

通過實例或案例，讓學生更好地理解立定跳遠的技術要點和訓練方法。

3.立定跳遠案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解立定跳遠的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的立定跳遠案例進行分析。

詳細介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學生全面了解立定跳遠的多樣性或復雜性。

引導學生思考這些案例對實際訓練或比賽的影響，以及如何應用立定跳遠技巧解決實際問題。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與立定跳遠相關的主題進行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對立定跳遠的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)立定跳遠的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學習內(nèi)容，包括立定跳遠的基本概念、動作要領、案例分析等。

強調(diào)立定跳遠在體育訓練或比賽中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用立定跳遠技巧。

布置課后作業(yè)：讓學生撰寫一篇關于立定跳遠的短文或報告，以鞏固學習效果。知識點梳理1.立定跳遠的定義與分類

-立定跳遠是一種田徑項目，屬于跳躍類運動。

-立定跳遠可以根據(jù)跳遠的姿勢和技巧分為不同的類型，如單腳跳遠、雙腳跳遠等。

2.立定跳遠的動作要領

-站位：雙腳站立，與肩同寬，雙腳掌與地面平行。

-擺臂：雙臂前伸，與地面平行，然后向后擺動，與地面垂直。

-起跳：利用擺臂的力，同時雙腿用力向前跳起。

-落地：雙腳同時落地，盡量保持身體平衡。

3.立定跳遠的技巧與訓練方法

-姿勢調(diào)整：培養(yǎng)學生正確的站位、擺臂和落地姿勢，提高動作的協(xié)調(diào)性和效率。

-力量訓練：通過跳躍、深蹲等練習，增強學生的腿部力量和爆發(fā)力。

-協(xié)調(diào)訓練：通過平衡練習、柔韌性訓練等，提高學生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性。

4.立定跳遠的比賽規(guī)則與評分標準

-比賽規(guī)則：立定跳遠的比賽規(guī)則包括起跳線、著陸區(qū)等的要求，以及犯規(guī)的判定。

-評分標準：評分標準通常包括跳遠的距離、姿勢正確性、動作協(xié)調(diào)性等方面。

5.立定跳遠的實用性與價值

-立定跳遠是一種具有廣泛實用性的運動項目，可以鍛煉學生的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和身體素質(zhì)。

-立定跳遠在體育測試、運動會等場合中經(jīng)常被作為比賽項目，具有一定的競技性和挑戰(zhàn)性。

6.立定跳遠的教學策略與方法

-示范教學：教師通過示范正確的動作要領和技巧，幫助學生理解和模仿。

-分組練習：將學生分成小組進行練習，鼓勵學生相互觀摩、交流和糾正。

-即時反饋：教師及時給予學生反饋和指導，幫助學生調(diào)整和改進動作。

7.立定跳遠的注意事項與安全防護

-熱身運動：在進行立定跳遠練習前，引導學生進行充分的熱身運動，預防運動損傷。

-技術指導：教師要對學生進行細致的技術指導，避免錯誤的動作造成傷害。

-安全設施：確保練習場地平整、寬敞，避免障礙物，確保學生的安全。典型例題講解七、典型例題講解

1.例題一：評估立定跳遠的站位和擺臂動作

問題：請在視頻片段中找出選手站位和擺臂動作的正確與錯誤之處。

分析：正確的站位應該是雙腳與肩同寬，腳掌與地面平行；擺臂動作應該是雙臂前伸，與地面平行，然后向后擺動，與地面垂直。

答案：正確站位和擺臂動作的選手能夠更好地利用力量和協(xié)調(diào)性進行起跳。

2.例題二：分析立定跳遠的起跳和落地技巧

問題：觀察圖片中的起跳和落地動作，指出可以改進的地方。

分析：起跳時，選手應該利用擺臂的力同時雙腿用力向前跳起；落地時，雙腳應同時落地，并盡量保持身體平衡。

答案：落地時膝蓋不應彎曲過多，以避免受傷；起跳時腳掌應充分著地，以增加跳遠的距離。

3.例題三：評估立定跳遠的距離和姿勢正確性

問題：在比賽視頻中，哪個選手的跳遠距離最遠，其姿勢是否正確？

分析：選手的跳遠距離受多種因素影響，包括力量、協(xié)調(diào)性和技術；正確的姿勢可以幫助選手發(fā)揮最大的潛力。

答案：距離最遠的選手在起跳時姿勢正確，能夠充分利用力量和技巧。

4.例題四：分析立定跳遠的動作連貫性與協(xié)調(diào)性

問題：請分析圖片中選手立定跳遠的動作是否連貫，協(xié)調(diào)性如何？

分析：連貫性和協(xié)調(diào)性是立定跳遠的關鍵要素，良好的連貫性可以幫助選手更有效地利用力量。

答案：選手的動作較為連貫，但落地時協(xié)調(diào)性有待提高，可以進行專門的協(xié)調(diào)性訓練。

5.例題五：評估立定跳遠的整體技術和個人表現(xiàn)

問題：在比賽視頻中，哪個選手展現(xiàn)了最佳的立定跳遠技術？請說明原因。

分析：最佳的立定跳遠技術應包括正確的姿勢、良好的力量運用和動作的連貫性。

答案：選手甲展現(xiàn)了最佳的立定跳遠技術，因為其在站位、擺臂、起跳和落地動作上都表現(xiàn)得非常出色。教學反思與總結今天我教授了立定跳遠的技巧，通過實踐教學法和互助合作法，讓學生在實際操作中掌握立定跳遠的動作要領。在教學過程中，我發(fā)現(xiàn)學生在掌握立定跳遠的起跳和落地技巧方面存在一定的困難，部分學生無法正確地擺臂和起跳，導致跳遠距離不理想。此外，學生在進行分組練習時，也存在一定程度的配合和協(xié)調(diào)問題。

在教學方法上，我采用了多媒體教學和教學軟件，通過播放立定跳遠的動作示范和講解，讓學生更直觀地理解動作要領。同時，利用教學軟件進行動作分析，幫助學生了解自己的動作并進行改進。然而，在實際操作中發(fā)現(xiàn)，部分學生對多媒體教學和教學軟件的使用存在一定的不適應，影響了教學效果。

針對教學中的問題，我認為在今后的教學中，需要加強對學生的個別指導，針對不同學生的動作要領進行針對性的糾正和指導。同時，可以增加一些輔助性的練習，如使用小障礙物模擬起跳板，幫助學生感受正確的腳掌著地感覺。在分組練習方面，可以更加注重小組成員之間的溝通和配合，提高小組合作的效率和質(zhì)量。作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.學生需要觀看教學視頻，并記錄立定跳遠的動作要領和技巧。

2.學生需要進行立定跳遠動作的自我練習，并記錄自己的練習情況和感受。

3.學生需要分析一個立定跳遠比賽的視頻，指出選手的動作優(yōu)缺點并提出改進建議。

作業(yè)反饋：

1.學生在觀看教學視頻后，需要提交一份書面報告，包括動作要領和技巧的記錄以及自己的理解和感受。教師將對學生的報告進行批改，指出存在的問題并提供改進建議。

2.學生在自我練習后，需要提交一份練習記錄，包括練習次數(shù)、距離和感受。教師將對學生的練習記錄進行批改，指出存在的問題并提供改進建議。

3.學生在分析比賽視頻后，需要提交一份分析報告，包括選手的動作優(yōu)缺點和改進建議。教師將對學生的報告進行批改，指出存在的問題并提供改進建議。板書設計1.立定跳遠的定義與分類

①立定跳遠是一種田徑項目，屬于跳躍類運動。

②立定跳遠可以分為單腳跳遠、雙腳跳遠等類型。

2.立定跳遠的動作要領

①站位：雙腳站立，與肩同寬，雙腳掌與地面平行。

②擺臂：雙臂前伸，與地面平行，然后向后擺動，與地面垂直。

③起跳：利用擺臂的力，同時雙腿用力向前跳起。

④落地：雙腳同時落地，盡量保持身體平衡。

3.立定跳遠的技巧與訓練方法

①姿勢調(diào)整：培養(yǎng)學生正確的站位、擺臂和落地姿勢，提高動作的協(xié)調(diào)性和效率。

②力量訓練：通過跳躍、深蹲等練習，增強學生的腿部力量和爆