初中心理健康 環(huán)境與生活適應(yīng) 開(kāi)學(xué)第一課 教案

初中心理健康環(huán)境與生活適應(yīng)開(kāi)學(xué)第一課教案學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具教材分析《初中心理健康環(huán)境與生活適應(yīng)開(kāi)學(xué)第一課》教案，旨在幫助學(xué)生適應(yīng)新學(xué)期的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。本節(jié)課依據(jù)教材內(nèi)容，圍繞環(huán)境適應(yīng)、人際關(guān)系處理、自我管理等核心知識(shí)點(diǎn)，結(jié)合實(shí)際案例進(jìn)行分析，幫助學(xué)生掌握適應(yīng)新環(huán)境的技巧和方法，提高生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量。教學(xué)內(nèi)容與課本緊密相關(guān)，注重實(shí)用性，符合七年級(jí)學(xué)生的認(rèn)知水平。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課核心素養(yǎng)目標(biāo)在于培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力、自我管理能力以及人際溝通能力。通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)并理解環(huán)境變化對(duì)心理的影響，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，快速適應(yīng)新環(huán)境；提高自我管理能力，合理安排學(xué)習(xí)與生活；增強(qiáng)人際交往意識(shí)，掌握有效溝通技巧，建立和諧人際關(guān)系。這些目標(biāo)與新課程標(biāo)準(zhǔn)中強(qiáng)調(diào)的自主發(fā)展、社會(huì)參與等核心素養(yǎng)密切相關(guān)，旨在幫助學(xué)生全面發(fā)展。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-理解環(huán)境變化的含義及其對(duì)心理健康的影響：通過(guò)案例分析，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到不同環(huán)境（如家庭、學(xué)校、社會(huì)）變化對(duì)心理健康的具體影響，例如，如何識(shí)別并應(yīng)對(duì)新學(xué)期帶來(lái)的學(xué)習(xí)壓力和環(huán)境變化。

-掌握適應(yīng)新環(huán)境的策略和方法：教授學(xué)生具體可行的適應(yīng)策略，如制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、參與校園活動(dòng)、建立新的社交圈子等，確保學(xué)生能夠?qū)⑦@些策略應(yīng)用于實(shí)際生活。

-學(xué)習(xí)有效溝通技巧：通過(guò)角色扮演和模擬情景，讓學(xué)生掌握如何在新環(huán)境中與他人建立良好關(guān)系，例如，如何表達(dá)自己的需求和感受，以及如何傾聽(tīng)和理解他人。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-突破心態(tài)調(diào)整的障礙：學(xué)生可能難以理解心態(tài)調(diào)整的重要性，或者不知道如何調(diào)整自己的心態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)分享成功案例和失敗教訓(xùn)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到積極心態(tài)對(duì)適應(yīng)新環(huán)境的關(guān)鍵作用，例如，如何從失敗中吸取教訓(xùn)，轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。

-理解和運(yùn)用自我管理技巧：學(xué)生可能對(duì)如何管理時(shí)間和情緒感到困惑?？梢酝ㄟ^(guò)實(shí)際操作演示，如時(shí)間管理工具的使用，以及情緒調(diào)節(jié)的方法（如深呼吸、冥想等），幫助學(xué)生掌握自我管理的技巧。

-實(shí)踐人際溝通技巧：在實(shí)際溝通中，學(xué)生可能會(huì)遇到如何表達(dá)自己的觀點(diǎn)、如何處理沖突等問(wèn)題?？梢酝ㄟ^(guò)模擬對(duì)話和情景模擬，讓學(xué)生在模擬環(huán)境中練習(xí)溝通技巧，例如，如何在保持尊重的同時(shí)表達(dá)不同意見(jiàn)。教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法

-講授法：通過(guò)詳細(xì)講解理論知識(shí)，幫助學(xué)生建立扎實(shí)的理論基礎(chǔ)。

-討論法：組織小組討論，鼓勵(lì)學(xué)生分享個(gè)人經(jīng)歷，促進(jìn)理論與實(shí)踐的結(jié)合。

-角色扮演法：通過(guò)模擬情景，讓學(xué)生在模擬環(huán)境中實(shí)踐溝通和適應(yīng)技巧。

2.教學(xué)手段

-多媒體教學(xué)：使用PPT展示課程要點(diǎn)，增強(qiáng)視覺(jué)效果，提高信息傳遞效率。

-教學(xué)軟件：利用心理測(cè)評(píng)軟件，幫助學(xué)生自我評(píng)估適應(yīng)能力，提供個(gè)性化建議。

-網(wǎng)絡(luò)資源：整合網(wǎng)絡(luò)資源，如在線視頻和文章，為學(xué)生提供更多學(xué)習(xí)材料。教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過(guò)在線平臺(tái)發(fā)布預(yù)習(xí)資料，包括本節(jié)課相關(guān)的PPT、視頻和文檔，明確學(xué)生需要預(yù)習(xí)的內(nèi)容和目標(biāo)。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：設(shè)計(jì)關(guān)于環(huán)境適應(yīng)和自我管理的問(wèn)題，如“在新環(huán)境中你遇到過(guò)哪些困難？你是如何克服的？”

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過(guò)在線平臺(tái)的反饋功能，跟蹤學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保每個(gè)學(xué)生都能完成預(yù)習(xí)任務(wù)。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生根據(jù)預(yù)習(xí)任務(wù)自主閱讀資料，理解環(huán)境適應(yīng)的重要性。

-思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：學(xué)生思考并記錄預(yù)習(xí)問(wèn)題答案，準(zhǔn)備在課堂上分享。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和問(wèn)題答案提交至在線平臺(tái)。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：鼓勵(lì)學(xué)生自主探索，提升獨(dú)立思考能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)，提高預(yù)習(xí)效率和效果。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解課程內(nèi)容，為課堂學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：通過(guò)一個(gè)關(guān)于適應(yīng)新環(huán)境的故事，引出本節(jié)課的主題。

-講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解如何識(shí)別環(huán)境變化、調(diào)整心態(tài)和提升自我管理技巧。

-組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組討論，讓學(xué)生分享適應(yīng)新環(huán)境的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行角色扮演，模擬實(shí)際溝通場(chǎng)景。

-解答疑問(wèn)：對(duì)學(xué)生提出的問(wèn)題進(jìn)行解答，確保學(xué)生理解課程內(nèi)容。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽(tīng)講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，思考如何將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中。

-參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與小組討論和角色扮演，實(shí)踐溝通技巧。

-提問(wèn)與討論：學(xué)生提出自己在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的問(wèn)題，參與課堂討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過(guò)詳細(xì)講解，幫助學(xué)生掌握環(huán)境適應(yīng)的理論知識(shí)。

-實(shí)踐活動(dòng)法：通過(guò)模擬情景，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)溝通技巧。

-合作學(xué)習(xí)法：通過(guò)小組討論，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解環(huán)境適應(yīng)的理論知識(shí)，掌握實(shí)際應(yīng)用技能。

-通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力和問(wèn)題解決能力。

-通過(guò)合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：根據(jù)課程內(nèi)容，布置關(guān)于環(huán)境適應(yīng)的案例分析作業(yè)。

-提供拓展資源：提供相關(guān)的書(shū)籍、網(wǎng)站和視頻資源，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生具體反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：學(xué)生根據(jù)課程內(nèi)容，完成案例分析作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)成果。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用提供的資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行反思，總結(jié)學(xué)習(xí)收獲和不足。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：鼓勵(lì)學(xué)生利用拓展資源，進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行反思，提升自我認(rèn)知。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)和技能。

-通過(guò)拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野。

-通過(guò)反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)并改進(jìn)學(xué)習(xí)中的不足。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.理解并掌握了環(huán)境適應(yīng)的基本概念和重要性。學(xué)生能夠明確環(huán)境適應(yīng)不僅僅是對(duì)物理環(huán)境的適應(yīng)，還包括對(duì)心理、社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)。通過(guò)案例分析和討論，學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到適應(yīng)新環(huán)境對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和心理健康的重要性。

2.學(xué)生學(xué)會(huì)了如何調(diào)整心態(tài)以適應(yīng)新環(huán)境。通過(guò)角色扮演和模擬情景，學(xué)生能夠在模擬環(huán)境中實(shí)踐調(diào)整心態(tài)的技巧，如積極思考、自我激勵(lì)等。學(xué)生在課后反饋中提到，這些技巧幫助他們?cè)诿鎸?duì)新挑戰(zhàn)時(shí)更加從容不迫。

3.學(xué)生掌握了自我管理的有效方法。在課程中，學(xué)生學(xué)習(xí)了如何制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃、如何分配時(shí)間以及如何調(diào)節(jié)情緒。學(xué)生表示，這些方法提高了他們的學(xué)習(xí)效率，減少了學(xué)習(xí)壓力。

4.學(xué)生提升了人際溝通能力。通過(guò)課堂上的小組討論和角色扮演，學(xué)生學(xué)會(huì)了如何有效表達(dá)自己的觀點(diǎn)、如何傾聽(tīng)他人以及如何處理人際沖突。學(xué)生在實(shí)際生活中運(yùn)用這些溝通技巧，改善了與同學(xué)和老師的關(guān)系。

5.學(xué)生能夠識(shí)別并應(yīng)對(duì)環(huán)境變化帶來(lái)的壓力。在課程中，學(xué)生學(xué)習(xí)了壓力管理的策略，如放松訓(xùn)練、時(shí)間管理和積極心態(tài)的建立。學(xué)生在面對(duì)學(xué)業(yè)壓力和生活變化時(shí)，能夠更加冷靜和有效地應(yīng)對(duì)。

6.學(xué)生增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和能力。在小組討論和角色扮演活動(dòng)中，學(xué)生學(xué)會(huì)了如何與團(tuán)隊(duì)成員合作，如何分工協(xié)作，以及如何共同解決問(wèn)題。這些團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)對(duì)學(xué)生未來(lái)在社會(huì)中的合作能力發(fā)展有著積極的影響。

7.學(xué)生對(duì)心理健康有了更深入的認(rèn)識(shí)。通過(guò)課程學(xué)習(xí)，學(xué)生了解了心理健康的基本知識(shí)，包括心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和維護(hù)心理健康的方法。學(xué)生能夠在日常生活中更加關(guān)注自己的心理狀態(tài)，采取積極的措施維護(hù)心理健康。

8.學(xué)生學(xué)會(huì)了如何利用網(wǎng)絡(luò)資源進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。教師提供的在線預(yù)習(xí)資源和拓展學(xué)習(xí)資源，讓學(xué)生能夠在課后自主學(xué)習(xí)和探索。學(xué)生通過(guò)這些資源，不僅鞏固了課堂上學(xué)到的知識(shí)，還拓寬了自己的知識(shí)視野。

9.學(xué)生在完成課后作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)任務(wù)中，能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中。例如，在案例分析作業(yè)中，學(xué)生能夠運(yùn)用課程中學(xué)習(xí)的環(huán)境適應(yīng)策略，分析并解決實(shí)際生活中的問(wèn)題。

10.學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中培養(yǎng)了批判性思維和解決問(wèn)題的能力。通過(guò)課堂討論和作業(yè)反饋，學(xué)生能夠批判性地思考問(wèn)題，提出解決方案，并在教師的指導(dǎo)下不斷改進(jìn)。

總體來(lái)看，學(xué)生在本節(jié)課中不僅掌握了理論知識(shí)，還在實(shí)際操作中提升了各項(xiàng)技能，為適應(yīng)未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。學(xué)生的反饋和學(xué)習(xí)成果表明，本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)和核心素養(yǎng)目標(biāo)得到了有效實(shí)現(xiàn)。典型例題講解例題一：案例分析

題目：小王是一名初中生，最近剛剛轉(zhuǎn)學(xué)到了一所新學(xué)校。在新環(huán)境中，小王感到有些不適應(yīng)，尤其是在課堂上，他不敢主動(dòng)發(fā)言，也難以和同學(xué)們建立友誼。請(qǐng)根據(jù)所學(xué)知識(shí)，為小王提供幾條適應(yīng)新環(huán)境的建議。

答案：小王可以嘗試以下方法來(lái)適應(yīng)新環(huán)境：

1.積極參與課堂活動(dòng)，勇于發(fā)言，表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

2.主動(dòng)與同學(xué)交流，參加學(xué)校組織的社團(tuán)活動(dòng)，拓寬社交圈子。

3.保持樂(lè)觀心態(tài)，對(duì)自己有信心，相信自己能夠適應(yīng)新環(huán)境。

例題二：情境模擬

題目：假設(shè)你是一名初中生，即將進(jìn)入一個(gè)新的班級(jí)。請(qǐng)你模擬一次自我介紹，內(nèi)容包括你的興趣愛(ài)好、優(yōu)點(diǎn)以及對(duì)新同學(xué)的期待。

答案：大家好，我叫李明。我熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，尤其喜歡打籃球。我認(rèn)為我的優(yōu)點(diǎn)是樂(lè)觀、積極，面對(duì)困難從不輕言放棄。我期待能和新同學(xué)們成為好朋友，一起學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步。

例題三：?jiǎn)栴}解決

題目：在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中，小芳遇到了學(xué)習(xí)上的困難，她感到很沮喪。請(qǐng)你運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，幫助小芳找到解決問(wèn)題的方法。

答案：小芳可以嘗試以下方法來(lái)解決學(xué)習(xí)上的困難：

1.分析問(wèn)題原因，找出自己不擅長(zhǎng)的地方。

2.制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，安排學(xué)習(xí)時(shí)間和任務(wù)。

3.向老師和同學(xué)請(qǐng)教，尋求幫助。

4.保持積極心態(tài)，相信自己能夠克服困難。

例題四：溝通技巧

題目：假設(shè)你在學(xué)校遇到了一個(gè)誤會(huì)，導(dǎo)致你和同學(xué)之間的關(guān)系緊張。請(qǐng)你運(yùn)用所學(xué)溝通技巧，描述如何解決這個(gè)問(wèn)題。

答案：我可以采取以下溝通技巧來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題：

1.找一個(gè)合適的時(shí)間和地點(diǎn)，與同學(xué)進(jìn)行面對(duì)面溝通。

2.表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感受，同時(shí)也要傾聽(tīng)對(duì)方的意見(jiàn)。

3.保持冷靜和理智，避免情緒化的言行。

4.通過(guò)共同尋找解決方案，化解誤會(huì)，修復(fù)關(guān)系。

例題五：時(shí)間管理

題目：請(qǐng)你結(jié)合所學(xué)知識(shí)，為自己制定一個(gè)周末的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括學(xué)習(xí)任務(wù)、休息時(shí)間和娛樂(lè)活動(dòng)。

答案：我的周末學(xué)習(xí)計(jì)劃如下：

1.上午8:00-10:00：完成數(shù)學(xué)作業(yè)。

2.上午10:30-12:00：復(fù)習(xí)英語(yǔ)單詞。

3.下午2:00-4:00：閱讀一本課外書(shū)籍。

4.下午4:30-6:00：進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步或騎自行車。

5.晚上7:00-9:00：與家人一起觀看電影或進(jìn)行家庭游戲。教學(xué)反思與總結(jié)在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了教學(xué)不僅是傳授知識(shí)的過(guò)程，更是引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的過(guò)程。以下是我對(duì)本次教學(xué)的一些反思和總結(jié)。

教學(xué)反思：

在教學(xué)方法上，我嘗試了多種教學(xué)手段，如講授法、討論法、角色扮演等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在參與性強(qiáng)、互動(dòng)性高的活動(dòng)中表現(xiàn)更為積極，學(xué)習(xí)效果也更好。但同時(shí)，我也注意到在組織課堂活動(dòng)時(shí)，有時(shí)對(duì)時(shí)間的把握不夠準(zhǔn)確，導(dǎo)致部分內(nèi)容未能充分展開(kāi)。

在教學(xué)策略上，我注重了理論與實(shí)踐的結(jié)合，通過(guò)案例分析、情境模擬等方式，讓學(xué)生在實(shí)際操作中學(xué)習(xí)。這種方法有效地提升了學(xué)生的實(shí)踐能力，但在實(shí)際操作中，我也發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對(duì)于理論知識(shí)的掌握還不夠扎實(shí)，需要進(jìn)一步加強(qiáng)。

在課堂管理方面，我努力營(yíng)造了一個(gè)和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生提問(wèn)和表達(dá)觀點(diǎn)。但我也發(fā)現(xiàn)，有時(shí)在處理學(xué)生問(wèn)題時(shí)，可能過(guò)于注重個(gè)別學(xué)生的需求，而忽視了全班學(xué)生的整體進(jìn)展。

教學(xué)總結(jié)：

從學(xué)生的反饋和學(xué)習(xí)成果來(lái)看，本節(jié)課的教學(xué)效果是積極的。學(xué)生在環(huán)境適應(yīng)、自我管理、人際溝通等方面取得了明顯的進(jìn)步。他們不僅掌握了理論知識(shí)，還在實(shí)際操作中提升了各項(xiàng)技能。

學(xué)生在知識(shí)方面的收獲主要體現(xiàn)在對(duì)環(huán)境適應(yīng)理論的理解和應(yīng)用上。通過(guò)案例分析和討論，學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中，解決遇到的問(wèn)題。在技能方面，學(xué)生通過(guò)角色扮演和模擬情景，提升了溝通技巧和團(tuán)隊(duì)合作能力。

在情感態(tài)度方面，學(xué)生表現(xiàn)出了更加積極、樂(lè)觀的心態(tài)。他們學(xué)會(huì)了如何面對(duì)新環(huán)境帶來(lái)的挑戰(zhàn)，如何調(diào)整自己的心態(tài)，以及如何與他人建立良好的關(guān)系。

針對(duì)教學(xué)中存在的問(wèn)題和不足，我認(rèn)為可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行改進(jìn)：

1.加強(qiáng)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，確保學(xué)生在實(shí)踐中能夠有堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

2.優(yōu)化課堂活動(dòng)設(shè)計(jì)，確保每個(gè)學(xué)生都能參與到活動(dòng)中來(lái)，提高課堂活動(dòng)的實(shí)效性。

3.加強(qiáng)課堂管理，平衡個(gè)別學(xué)生需求和全班學(xué)生整體進(jìn)展的關(guān)系。

4.提供更多的拓展資源，鼓勵(lì)學(xué)生在課后進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，拓寬知識(shí)視野。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)課堂小結(jié)：

在本節(jié)課中，我們學(xué)習(xí)了如何適應(yīng)新環(huán)境，掌握了一些實(shí)用的自我管理技巧，并提升了自己的人際溝通能力。我們了解到，適應(yīng)新環(huán)境不僅僅是對(duì)物理環(huán)境的適應(yīng)，還包括對(duì)心理、社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)。通過(guò)角色扮演和模擬情景，我們學(xué)會(huì)了如何調(diào)整心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)新挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們也學(xué)會(huì)了如何制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，如何分配時(shí)間，以及如何調(diào)節(jié)情緒。在人際溝通方面，我們學(xué)會(huì)了如何有效表達(dá)自己的觀點(diǎn)，如何傾聽(tīng)他人，以及如何處理人際沖突。

當(dāng)堂檢測(cè)：

1.簡(jiǎn)述環(huán)境適應(yīng)的重要性。

2.列舉三種適應(yīng)新環(huán)境的策略。

3.解釋自我管理技巧對(duì)學(xué)